小肠排毒方法
炎炎夏日，由于排毒不当会带来很多问题，比如女性脸上容易上痘痘，这是人体要排毒的表现，如何排毒最快最有效呢?下面我给大家介绍小肠排毒方法，希望对你有用!
3种小肠排毒的方法
一：多喝水
小肠毒素堆积过多，我们平时可以通过喝水来有效的进行排毒。当人体的饮水量不足时，小肠的蠕动能力就会降低，从而影响了小肠的消化功能。这种情况下，就不能够及时的将垃圾分给大肠，将营养运输给脾脏，很容易造成身体便秘现象。所以，多喝水可以有效的促进肠道消化，代谢掉与健康无关的毒素物质。
二：多按摩、运动
清晨起床时，我们可以做一些简单的腹部按摩来帮助小肠排毒。即用双手的按压肚脐，按压的同时并用嘴鼻吸气，这样反复做8-10遍。每天坚持可以促进胃部血液循环，改善新陈代谢，同时增强小肠的蠕动能力，有快速排出毒素。同时，我们可以在午餐过后，用力地后蹬腿，这样可以刺激小肠经，让小肠有效的蠕动。不仅如此，多做后蹬腿动作还可以提神解乏，帮助自己恢复良好的精神状态。
三：多吃营养食物
食物疗法一直是我们维持健康的最佳方法，平时我们可以多吃富含纤维素和维生素的食物来促进小肠排毒。海带是有改善肠道环境，促进新陈代谢的作用，多食用可以很好地解决便秘情况，快速的排出小肠毒素;糙米也不为一种有效的排毒食物，它既美味可口，又可以促消化，同时还能防便秘，排肠毒;蜂蜜富含维生素、氨基酸等物质，多吃蜂蜜可以很好地促进肠道消化，排出小肠毒素，将身体循环调节到最佳状态。
有助于小肠排毒的几种膳食
1、帮助肠道解毒：猪血
据了解，在猪血中的血红蛋白可以在肠道中遇到消化酶，就会分解产生解毒作用的物质元素，这种物质可以与肠道中留存的重金属物质发生反应，让其迅速排出体外，减少重金属对身体的伤害。我们经常食用的白米粥猪血，对预防肠道癌有非常好的作用。
2、润肠排毒：蜂蜜
在日常生活中，我们一旦遇到上火、便秘的时候，都会习惯喝些蜂蜜，喝个两天，便秘症状就会自动消除。这是因为蜂蜜中富含维生素、氨基酸等物质，将身体循环调节到最佳状态。同时蜂蜜中的钙、镁、磷等元素，对舒缓神经起到非常有效的作用，每天早上喝一杯加了蜂蜜的温开水让肠道保持良好的循环环境，可起到排毒养颜的功效。
3、消化助力器：酸奶
很多人都习惯，在晚饭休息一会后，喝一杯酸奶，感觉喝了之后，消化的要快一些，这是因为，酸奶中有大量的益生菌，他们在肠道里大量繁衍，既可以帮助肠道消化食物，同时也为肠道设置了一道天然防线。促进肠道健康。
4、肠代谢的搬运工：海带
海带是较为不错的选择，有促进新陈代谢的作用。有一种传说，韩国美眉身材苗条，有一个诀窍，就是经常喝海带汤。确实，海带深受韩国人的喜爱，特别是过生日的时候一定要喝一碗。韩国美女苗条与海带是否有关，这个我不知道，但是，海带确实有改善肠道，促进新陈代谢的作用。
吃海带，可以加速肠蠕动，起到滋润肠道，具有非常好的通便作用。另外，海带热量很低，是一种非常健康的食品。海带的做法很多，可以凉拌、做海带汤，但是最好的方法是清蒸，这样可以最好的保护海带中的矿物质。
5、增加肠道活力：糙米
糙米、海带、排骨、海米这四种原料放在一起熬粥，加上盐和胡椒，既美味可口，又可以促消化，同时防便秘，排肠毒，又可以为肠道输送源源不断的能量。糙米中的维生素家族中的B/E姐妹可以给让MM们的皮肤保持美白。
夏季排毒养颜食物
冬瓜
冬瓜中的膳食纤维含量很高，每100克中含膳食纤维约0.9克。
现代医学研究表明膳食纤维能降低体内胆固醇、降血脂，防止动脉粥样硬化。冬瓜中的粗纤维，能刺激肠道蠕动，使肠道里积存的致癌物质尽快排泄出去。
鳄梨
鳄梨富含维生素K、C，还有大量的钾和纤维素，能增添饱腹感，抑制食量，是理想的减肥食物。
鳄梨里含有脂肪，或许MM们担心不利于减肥，但并不是这样的哦，相反，这些脂肪正是鳄梨减肥功效的主要因素，鳄梨中含有的是不饱和脂肪酸，有益于心脏健康，并不会对减肥产生负面影响。
绿茶
绿茶中含有丰富的茶多酚，对付脂肪那可是一流的好手。绿茶还能去油解腻、清新口气的功能，所以你可坚持饮用，既抗老化，又有助于排毒养颜减肥。
每天来杯绿茶作为下午茶，促进肠胃蠕动，提升身体新陈代谢很不错。
莲藕
莲藕有利尿作用，能促进体内废物快速排出藉此净化血液。莲藕冷热食用皆宜。但是，应该注意的是生藕性寒，有清热除烦之功，特别适合因血热而长“痘痘”的患者食用。
煮熟后由凉变温，有养胃滋阴，健脾益气养血的功效，是一种很好的食补佳品，特别适合因脾胃虚弱、气血不足而表现为肌肤干燥、面色无华的人。
洋葱
洋葱能促进肠胃蠕动，加强消化能力，且含有丰富的硫，和蛋白质结合的情形最好，对肝脏特别有益，因此有助于排毒。
煮一锅以洋葱为主的蔬菜汤，加入绿花椰菜、胡萝卜、芹菜等多种高纤水果蔬菜，能分解体内积累的毒素，有助排便。
薏仁
薏仁可促进体内血液循环、水分代谢，发挥利尿消肿的效果，有助于改善水肿型肥胖。
薏仁水是不错的排毒方法，直接将薏仁用开水煮烂后，按个人口味添加少许的糖，是肌肤美白的天然保养品。
苹果
苹果因富含果胶、纤维素和维生素C，有非常好的降脂作用。
如果每天吃两个苹果，坚持一个月，大多数人血液中的低密度脂蛋白胆固醇会降低，而对心血管有益的高密度脂蛋白胆固醇水平会升高。实验证明，大约80%的高脂血症患者的胆固醇水平会降低。
绿豆
绿豆具有清热解毒、除湿利尿、消暑解渴的功效，多喝绿豆汤有利于排毒、消肿，不过煮的时间不宜过长，以免有机酸等受到破坏而降低作用。
不过应注意，绿豆属于凉性药食之品，身体虚寒或脾胃虚寒者不宜过量饮用，否则会出现腹痛腹泻。
龙友黄948 :答：排毒最好的食用方法是:多吃富含纤维素的食物。纤维素能把食物中不易消化的成分和代谢废物带出体外，保持肠道清洁。比如:要多食用新鲜蔬果、粗杂粮、薯类等。多吃碱性食物。碱性食物可中和肉、糖、蛋等酸性食物，溶解细胞中的毒素，调节人体新陈代谢，提高抗病能力和免疫功能。在众多碱性食物中，多吃海藻...
龙友黄948 :答：首先，多喝水排泄是人体排毒的重要方法之一，每天喝够两公升水，可以通过水分冲洗体内的毒素，减轻肾脏的负担，是排毒最简便的方法。喝水不等于甜饮料，喝饮料会使身体摄取大量的糖分和热量，对身体没有好处。其次，定期去除角质肌肤表面的老化角质会阻碍毛孔代谢毒素，定期去除角质，可帮助肌肤的代谢机能维持...
龙友黄948 :答：2、通过改善饮食结构的方法以达到清肠的效果。常见的清肠食物有清肠蔬菜和清肠水果，其中清肠蔬菜包括萝卜叶、油菜、菠菜、芥蓝、大白菜、胡萝卜、菜花、甘蓝等；清肠水果包括柠檬、橘子、柚子、葡萄、甘蔗、青梅、苹果、番茄等。3、部分清肠茶声称有清肠排毒的功效，但是需要注意一点，市面上大部分的清肠茶...
龙友黄948 :答：我们都清楚肠道是我们最大的排毒器官，但是由于我们日常中饮食不规律，导致肠道产生毒素。那么肠道怎么排毒呢?下面我给大家介绍，希望对你有用!简单肠道排毒方法 通过简易的 *** 手法，就能使肠道气血通畅， *** 肠道蠕动，大便通畅，清肠排毒。 *** 时如腹中肠鸣、有热感，就是 *** 有作用的反应...
龙友黄948 :答：吃三餐排便3次会更好。每天排便1次到3次成形的大便算是正常的。如把粪便贴在身上皮肤(没有人会这么做，您不妨试一下)，半天就会使皮肤发痒红肿。那么我们怎能让大便在肠子里滞留二天呢?肠有效排毒的方法 水疗 可利用蒸气浴发汗排毒，也就是利用人体面积最大的皮肤作为出汗排毒的系统。高血压、心脏...
龙友黄948 :答：3.运动排毒：排毒最好的方法就是出汗，以运动这种主动方式的出汗排毒为上策，在运动中最具代表性的排毒方法就是高温瑜伽了。除了瑜伽之外，滑冰，马术，体操，和球类也都是不错的选择。但是不要突然剧烈运动，运动之后不要贸然淋浴，最好等汗水蒸发或擦干之后在清洗。4.注意睡眠，早睡早起，让内分泌系统...
龙友黄948 :答：肠道排毒的方法 1、柠檬水排毒法。柠檬是个好东西,每天早晨空腹喝一杯柠檬水,既可以排毒又可以减肥,而且还有预防感冒的效果。柠檬水可以将体内的有害物质排毒,具有美白、排毒、清肠等功效,还可以解渴并冲淡想吃东西的欲望。2、生姜驱寒排汗排毒法。生姜其貌不扬,却好处很多,具有健脾胃、散寒和排毒等...
龙友黄948 :答：喝酸奶 要达到清除肠道排毒的目的，首先要确保肠道的健康，在日常生活中不妨多喝酸奶，有助于调节肠道菌群的平衡，有助于促进肠道蠕动，有利于体内毒素和垃圾的排出，减轻肠道负担。所以喝酸奶也是清肠解毒的好方法，纯天然，无污染，如果你能学到的话，它非常有利于减肥，帮助你减肥和减肥。在大米中加入...
龙友黄948 :答：薏仁可促进体内血液循环、水分代谢，发挥利尿消肿的效果，有助于改善水肿型肥胖薏仁水是不错的排毒方法，直接将薏仁用开水煮烂后，适个人口味添加少许的糖，是肌肤美白的天然保养品。5、小米 小米不含麸质，不会刺激肠道壁，是属于比较温和的纤维质，容易被消化，因此适合搭配排毒餐食用小米粥很适合排毒，...
龙友黄948 :答：首先，多喝水排泄是人体排毒的重要方法之一，每天喝够两公升水，可以通过水分冲洗体内的毒素，减轻肾脏的负担，是排毒最简便的方法。喝水不等于甜饮料，喝饮料会使身体摄取大量的糖分和热量，对身体没有好处。其次，定期去除角质肌肤表面的老化角质会阻碍毛孔代谢毒素，定期去除角质，可帮助肌肤的代谢机能维持...
