肠道排毒简易方法？
我们都清楚肠道是我们最大的排毒器官，但是由于我们日常中饮食不规律，导致肠道产生毒素。那么肠道怎么排毒呢?下面我给大家介绍，希望对你有用!
简单肠道排毒方法
通过简易的 *** 手法，就能使肠道气血通畅， *** 肠道蠕动，大便通畅，清肠排毒。 *** 时如腹中肠鸣、有热感，就是 *** 有作用的反应。在 *** 过程中，如产生便意，应立即去排便，排便时也可以用手指从左上腹向左下腹来回做直线 *** 。每天早晨起床前、晚上临睡前各 *** 一次，手法要轻，不可过分用力。 *** 前需排空小便，且不宜过饥过饱。两手掌相互摩擦至发热，全身肌肉放松，让意念集中到排便上。将右手掌放在心窝处，左手掌放在右手背上，先从左向右旋转 *** 80次;然后在下腹部依上法，左右各旋转 *** 80次;最后从心窝处向下推，直至耻骨联合处，做80次。
注意事项：
①第一次做不一定很快就有疗效，要有耐心。在每天同一时间重复进行，只要有一次成功，就能建立大肠蠕动的条件反射。反复多次，便能形成定时排便的好习惯。
②同时再配合饮食清肠排毒，多食蔬果、黄豆、山芋等通便食物，少吃辛辣 *** 性食物，这样就能很好地通便清肠，排除体内毒素，减肥瘦身了。
清洁肠道小贴士：
①食物搭配要合理，既要有肉类，更要有蔬菜，尤其要吃粗纤维的蔬菜。
②吃火锅或喝酒前，先喝一些保护肠道的饮品，比如牛奶、豆浆、玉米粥。
③吃火锅或喝酒太多，就要尽快吃些清肠的中药排排毒。
④让肠道运动起来，毒素就不会在肠中停留了。运动的方法除 *** 外，还有热敷。
肠道排毒食物
1、红豆
可增加肠胃蠕动，减少便秘，促进排尿。可在睡前将红豆用电饭煲炖煮浸泡一段时间，隔天将无糖的红豆汤水当开水喝，能有效促进排毒。
2、胡萝卜
胡萝卜对改善便秘很有帮助，也富含β-胡萝卜素，可中和毒素。新鲜的胡萝卜排毒效果比较好，因为它能清热解毒，润肠通便，打成汁再加上蜂蜜、柠檬汁，既好喝又解渴，也有利排毒。
3、山药
山药可整顿消化系统，减少皮下脂肪沉积，避免肥胖，而且增加免疫功能。以生食排毒效果最好，可将去皮山药和菠萝切小块，一起打成汁饮用，有健胃整肠的功能。
4、牛蒡
牛蒡可促进血液回圈、新陈代谢，并有调整肠道功能的效果，所含的膳食纤维可以保有水分、软化粪便，有助排毒、消除便秘。可做成牛蒡茶随时饮用，长期服用。
5、地瓜
地瓜所含的纤维质松软易消化，可促进肠胃蠕动，有助排便。最棒的吃法是烤地瓜，而且连皮一起烤、一起吃掉，味道爽口甜美。
6、绿豆
绿豆具清热解毒、除溼利尿、消暑解渴的功效，多喝绿豆汤有利于排毒、消肿，不过煮的时间不宜过长，以免有机酸、维持生活素受到破坏而降低作用。
7、燕麦
燕麦能滑肠通便，促使粪便体积变大、水分增加，配合纤维促进肠胃蠕动，发挥通便排毒的作用。将蒸熟的燕麦打成汁当作饮料来喝是不错的选择，搅打时也可加入其他食材，苹果萄乾，营养又能促进排便。
8、薏仁
薏仁可促进体内血液回圈、水分代谢，发挥利尿消肿的效果，有助于改善水肿型肥胖。薏仁水是不错的排毒方法，直接将薏仁用开水煮烂后，适个人口味新增少许的糖，是肌肤美白的天然保养品。
9、小米
小米不含麸质，不会 *** 肠道壁，是属于比较温和的纤维质，容易被消化，因此适合搭配排毒餐食用。小米粥很适合排毒，有清热利尿的功效，营养丰富，也有助于美白。
10、糙米
糙米就是全米，保留米糠，有丰富的纤维，具吸水、吸脂作用及相当的饱足感，能整肠利便，有助于排毒。每天早餐一碗吃糙米粥或来一杯糙米豆浆是不错的排毒方法。
温怡尹5129 :答：1、在空腹状态下喝一杯淡盐水，然后配合适当的运动以达到清洗肠道的效果。盐水清肠方法简单，能刺激肠胃蠕动，促进血液循环，排出体内毒素。此方法效果因人而异，使用此方法会摄入过多的盐分，需要慎用。2、通过改善饮食结构的...
温怡尹5129 :答：排毒并不一定需要借助药物,食疗是一种很好的方式。本文将介绍一些排毒小技巧,帮助你保持健康。食疗排毒通过调整饮食,可以有效地帮助身体排毒,保持健康。多吃高纤维食物,如粗粮、蔬菜、水果、全麦片、玉米片、红薯、香蕉等,可以促进肠道...
温怡尹5129 :答：多喝水，适量运动，早起空腹喝一杯淡盐水，晚上来点益生菌，我每天吃黑豆蛋白酵排毒，黑豆粉+益生菌。黑豆低热量高蛋白，加上益生菌帮助肠道排毒。一周有一天只吃这个喝水，排毒效果很好，而且很健康，痘痘都不见了，人还...
温怡尹5129 :答：如果不及时的给肠道做个清洁，就易会给身体堆积了毒素。造成的健康不容忽视，今天就来看一下大餐之后要怎么做才可以达到肠道排毒效果。 方法/步骤 吃苹果 苹果的纤维素含量比一般水果高，而且苹果中还含有一些果胶，会使...
温怡尹5129 :答：就是排毒。多吃高纤维食物“宿便是百病之源”应多吃高纤维食物:粗粮,蔬菜和水果,能促进肠道蠕动,增加粪便体积和软化粪便。常吃全麦片、玉米片、或红薯、香蕉等、蜜糖、芋头、马铃薯南瓜等。具有良好的通便功效。可把肠道垃圾、毒素...
温怡尹5129 :答：3种小肠排毒的方法 一：多喝水 小肠毒素堆积过多，我们平时可以通过喝水来有效的进行排毒。当人体的饮水量不足时，小肠的蠕动能力就会降低，从而影响了小肠的消化功能。这种情况下，就不能够及时的将垃圾分给大肠，将营养运输...
温怡尹5129 :答：可以喝一些，蜂蜜水排毒法，盐水排毒法，白开水排毒法这些都是很好的排毒方法，，，
温怡尹5129 :答：蜂蜜含有丰富的糖分，能够吸收体内的水分保留在肠腔里，可帮助清肠排毒。建议在空腹的状态时喝蜂蜜，因为空腹进食物的时候肠道的蠕动速度是最快的。最后提醒一下喝蜂蜜的方法，蜂蜜要用温水冲泡，太冷或太热都会把蜂蜜中的营养...
温怡尹5129 :答：首先，多喝水排泄是人体排毒的重要方法之一，每天喝够两公升水，可以通过水分冲洗体内的毒素，减轻肾脏的负担，是排毒最简便的方法。喝水不等于甜饮料，喝饮料会使身体摄取大量的糖分和热量，对身体没有好处。其次，定期去除角质...
温怡尹5129 :答：但是需要注意的是,大麦茶有回奶的作用,哺乳期女性最好不要饮用。猜你喜欢：1. 6种方法教你保养肠道 2. 排毒清肠的九大简单方法介绍 3. 如何给五脏六腑肠道排毒 4. 怎么给肠道排毒排除宿便 5. 快速排毒清肠的方法 ...
