每周一次学拉丁舞一年会利于减肥还是长肌肉？

鄙人拙见 （个人经验）

一个礼拜一次

既不能长肌肉也不会长肥肉

理由：

1.专业的一个礼拜 最少训练4次 一次最少4-6个小时 （减肥 增肉）

2.业余的一个礼拜 2-3次 一次2个小时 （不减肥 不增肉）

应该是利于减肥吧
你身材还蛮好的呀，160才90斤，蛮不错的

15795372004 :每周一次学拉丁舞一年会利于减肥还是长肌肉?
越艺筠3702 :答：2.业余的一个礼拜 2-3次 一次2个小时 （不减肥 不增肉）

15795372004 :我今年二十二岁,现在在学拉丁舞,一个星期跳一次,这样对身体状况有什么变...
越艺筠3702 :答：从上世纪60年代至今，许多科研人员对体育舞蹈的生理和心理作用做过研究，平均每跳一曲拉丁舞，腰部的扭转有160—180次，女子的最高心率可达197次／分钟，男子的最高心率可达210次／分钟。大约能量代谢为8．5以上，相当于运动员完成一个800米的热能消耗量，大于网球和羽毛球的热能消耗。减脂效果可想而知！

15795372004 :请问练习拉丁舞可以减肥吗?谢谢
越艺筠3702 :答：拉丁舞是一种全身性的运动，在随着音乐的节拍，扭动身姿的时候，全身所有的肌肉群都会跳跃起来，尤其是针对小肌肉群的锻炼效果尤为突出，因此运动后的效果——肌肉线条非常柔和，肌肉不会结块，而且非常修长，给人优雅的身姿，和高贵的气质。

15795372004 :跳拉丁舞真的可以减肥么?我跳一年多了,可体重没减反而增加了,而且身 ...
越艺筠3702 :答：平常不练舞的时候可以压压腿，伸伸腰，这样跳的时候就会有更好的效果。

15795372004 :我每个星期去跳两次拉丁舞,能瘦吗?
越艺筠3702 :答：拉丁是运动强度比较大的~瘦是会瘦~可能效果不是那么快~如果你是没有时间的话~学好了可以在自己家里跳~这样你就每天可以了~还有~你最好先跳“拉丁健美操”（也就是拉丁里的集体舞）强度大~又简单~也不必担心没有舞伴了 还有要配合饮食~睡眠~另外~你可以在学学芭蕾~瑜珈什么的锻炼形体~~哈~...

15795372004 :拉丁舞减肥的功效如何 5种简单瘦身舞踢走肥胖
越艺筠3702 :答：3、跳拉丁舞可令心跳由每分钟80次升到120次，可以增强心肺功能，急剧的骨盆摇动、胯部扭摆是对付小肚子上赘肉最有效的方法，减肥显著。拉丁舞可使全身各关节如颈、肩、肘、髋、膝、踝等都能得到有效的锻炼，对脊椎归正和椎间盘突出可以得到预防和治疗。4、并且学习拉丁舞的人都有着芭蕾优雅的气质、...

15795372004 :拉丁舞能减肥么
越艺筠3702 :答：拉丁舞可以减肥，拉丁舞是全身性的运动，可以帮助脂肪的燃烧，而且能够让人体排汗，从而达到减肥的效果。而且跳一支拉丁舞消耗的能量比较大，因此减肥的效果也比较好。拉丁舞除了能够帮助减肥之外，还能够增强自身的心肺功能，提高心脏的耐受能力。而且还可以防止出现关节炎症，对于治疗关节不适也有辅助的作用。

15795372004 :跳拉丁舞可以减肥吗
越艺筠3702 :答：可以减肥，主要是腰部，还可以使身体匀称

15795372004 :跳拉丁舞能减肥吗
越艺筠3702 :答：当然能啦，而且跳拉丁、瘦下来身形很赞哦…呵呵。其实想通过舞蹈来减肥的话，我建议楼主去学钢管、效果很好的！

15795372004 :跳拉丁舞可以减肥吗?如题 谢谢了
越艺筠3702 :答：拉丁舞可以减肥，但是要坚持，腰和胯的活动最多，另外拉丁消耗的热量较多，是一个非常适合减肥的舞蹈。另外也可以改变一些性格，能让人变的自信，活泼。总之好处多多啦。。