跳郑多燕的减肥操管用吗？有没有跳的朋友

管用的 要坚持

坚持就有用，但也根据个人体制看，有人明显有人较慢

有用,就是得有毅力刚开始很累，一集都坚持不了

完全没用 跳了两个月

没有

18387466892 :郑多燕减肥操有用吗?
厉哗廖3045 :答：可以 有用 但是 必须 每天运动 至少1个小时 还要控制饮食 才可以减肥 少一个 或者 时间不够 要么 根本减不了 ， 要么 那效果 可以无视。

18387466892 :郑多燕减肥操管用吗?跳她的哪套减肥操比较实用,大约个月能减多少斤...
厉哗廖3045 :答：减肥都需要控制，减肥操我有朋友在做，半个月瘦了四、五斤，不过估计后期就没这么好减了 减下去还要维持一段时间，同时饮食也要控制。

18387466892 :我每天跳(一套)35分钟郑多燕减肥操有效果吗?求解。
厉哗廖3045 :答：有效果哦，我就是跳的她的带红色帽子的那一套，刚开始还蛮累，蛮难坚持的，习惯了就还蛮能坚持的~（诚心回答，给个好评吧~❤O(∩_∩)O谢谢~）

18387466892 :郑多燕减肥操(小红帽),有效果吗?每天跳几遍?一个月能减多少斤呢?如果没...
厉哗廖3045 :答：有效果，但要坚持一个月以上。看你自己的状态，不忙可以每天都跳，跳完拉拉筋，我有个姐姐生完孩子以后连续跳了三个月郑多燕，瘦了20斤，没有节食。但是也没有吃零食和暴饮暴食的习惯。每个人体质不同，你最好做个1、2个月的瘦身计划，不用太苛刻，每天跟着计划时间会证明一切。另外你也可以试试...

18387466892 :郑多燕的减肥操跳出来有用吗?
厉哗廖3045 :答：有用的！不过你要坚持跳！一开始可以只跳小红帽！这节操坚持下来了再跳别的！坚持下来之后你可以选择跳一节小红帽一节小灰帽，小红帽是有氧的，小灰帽是无氧的，一起跳，更容易瘦！这个操坚持跳感觉人每天都会很有精神的！

18387466892 :郑多燕减肥操到底靠不靠谱,为什么她自己都反弹那么多?
厉哗廖3045 :答：当我们坚持跳减肥操一段时间过后，除了体重会减少，还会发现自己的线条也变好了，这个就是有些脂肪变成了肌肉，肌肉一般都是比较有型的禁锢在我们的身上。但是，良好的身线是需要保持的，不能说看到效果了就不坚持了。那样反弹真的会很快，即使是控制饮食，肌肉也会由于没有运动来强化恢复成原来的样子。

18387466892 :郑多燕减肥操有用吗?是真的吗?
厉哗廖3045 :答：真的有用啊，我现在一直做着，不过不需要全场跟着学，你可以从里面找几个适合你的动作，比如我我是腰有肉，我就做那几个扭腰的，还有胳膊，学小灰帽那个视频。，没事的时候你就做做活动活动，不过一定每天坚持蹦哒半小时，最少也要二十分钟。很管用。到最后我自己都发明了适合自己的运动动作，现在...

18387466892 :有人亲身跳过郑多燕减肥舞么,真的有效果么?又是怎样的效果呢?求详解...
厉哗廖3045 :答：有人亲身跳过郑多燕减肥舞么，真的有效果么？又是怎样的效果呢？求详解！非诚勿扰，今年5月22日在日内瓦闭幕的第57届世卫组织（WHO)通过了“饮食、体育锻炼和健康全球战略”，正式向肥胖症宣战。我们想快速减肥瘦身，在燃烧脂肪细胞的同时，还要注意运动。郑多燕减肥操可操作性强，适合大众，只要坚持，...

18387466892 :郑多燕减肥操有用嘛?
厉哗廖3045 :答：有一定的作用，但是需要长期坚持，并且不要开着空调做，我坚持了一个月，一天练半小时，瘦了十四斤

18387466892 :郑多燕的减肥操有用吗?急急急
厉哗廖3045 :答：有用是肯定有用，但是很多人觉得没用的原因在于做的力度与坚持的时间，只要姿势比较规范，持之以恒，一个月下来肯定有效果。