锻炼身体是每天坚持锻炼好，还是隔一天锻炼好？

以我个人的观点，我认为每天坚持训练比较好。因为每天坚持训练就会让我们的生物钟形成一个习惯，每天在规定的时间我们都会想起来自己该锻炼身体了，这样长时锻炼身体就会成为我们不可缺少的一个习惯，我们就能每天都坚持下来了。但是如果我们每隔一天在锻炼身体，那样可能就会让我们出现惰性。第一天可能会很兴高采烈地接受锻炼，但是到第三天这样的心态已经完全消失了，就会认为其实锻炼身体没有什么太大的作用，就是偷懒，这样我们可能就会放弃这个好的习惯了。

因为我是一个很随性的人，所以在锻炼身体的时候，我必须要每天设定一个闹钟，在规定的时间内完成锻炼，我才有可能坚持下去。如果第一天锻炼了第二天没锻炼那等到第三天的时候。我就会认为反正昨天已经没有锻炼了，今天也没有必要再锻炼了，这个习惯就会被我搁置，我也不会再继续锻炼身体了。所以对于像我这样没有定力的人来说，我还是建议大家每天都坚持训练，这样避免自己打退堂鼓。

有很多人觉得每天都坚持锻炼身体，对自己的身体会有一点损伤，因为在锻炼身体的过程中我们的肌肉会拉伤，需要给肌肉一个时间段去恢复。这样我建议我们每天锻炼身体要循序渐进，不能刚开始的时候强度就很大，要慢慢的一步一步加深强度，这样子我们身体会在适应的范围下变得越来越强壮。

在每天做完锻炼之后，也要给自己的身体做一个放松，比如我们的腿部在做完运动之后会感觉到非常酸和僵硬，在做完运动之后给自己的腿部做一个按摩甩动一下让肌肉得到很好的放松，这样在第二天训练中你会变得越来越放松，强度也会越来越大。

锻炼身体和年龄有直接的关系，年轻点的可以每天坚持锻炼好，年龄大的还是隔一天锻炼一次的好，不然身体消耗大，精力跟不上。

刚开始可以隔一天锻炼，因为刚开始锻炼很容易超出身体负荷，造成肌肉酸痛等症状，等身体适应后还是每天坚持锻炼比较好。

锻炼身体应该是天天坚持锻炼的比较好，但是对于现在的白领来说，隔一天锻炼一次就行了。

19162916577 :锻炼身体,是每天都锻炼好,还是有规律的锻炼好?
阴贝软1957 :答：看你个人的时间多少，两种都可以，重要的是能坚持下来 还有选择健身房也比较不错，那里可以提供安全的环境和正确的指导 重在坚持

19162916577 :运动的时候是每天都锻炼好还是锻炼几天休息一天的好
阴贝软1957 :答：跑步的所有效果，源于坚持，可能是练爆发力、耐力等。但是坚持是达到目的的根本。建议天天跑。跑步只是运动中的一种最为普遍的简单的锻炼运动，如果说要锻炼好身体，最好的选择是好时间段，好环境的选择，穿着的选择（穿着要宽松舒服）。主要还保持一种心，通过跑步中掌握呼吸方法，调节身体的循环，更加...

19162916577 :锻炼身体是每天坚持的好!还是一星期锻炼几次的好!
阴贝软1957 :答：每天坚持锻炼为最佳

19162916577 :运动是每天运动好还是隔天运动好
阴贝软1957 :答：以我个人的观点，我认为每天坚持训练比较好。因为每天坚持训练就会让我们的生物钟形成一个习惯，每天在规定的时间我们都会想起来自己该锻炼身体了，这样长时锻炼身体就会成为我们不可缺少的一个习惯，我们就能每天都坚持下来了。但是如果我们每隔一天在锻炼身体，那样可能就会让我们出现惰性。第一天可能会很兴高...

19162916577 :锻炼身体是每天坚持锻炼好,还是隔一天锻炼好?
阴贝软1957 :答：以我个人的观点，我认为每天坚持训练比较好。因为每天坚持训练就会让我们的生物钟形成一个习惯，每天在规定的时间我们都会想起来自己该锻炼身体了，这样长时锻炼身体就会成为我们不可缺少的一个习惯，我们就能每天都坚持下来了。但是如果我们每隔一天在锻炼身体，那样可能就会让我们出现惰性。第一天可能会很兴高...

19162916577 :锻炼身体是坚持每天锻炼好还是几天一次的好
阴贝软1957 :答：最好的每天锻炼,可以保持锻炼连续性,同时保存锻炼强度,起到更好的锻炼效果。 每天锻炼强度: 1、每天运动半个小时,必须是剧烈的运动,例如快速跑或者是跑步上山等。 2、每天锻炼可以提高肺活动量。温和的运动,对于肺活动量实际上是没有多大的帮助的。只有剧烈的运动,因为在运动过程中,需要大量换气,从而促进了肺部的...

19162916577 :锻炼身体是应该每天不间断的练还是间断性的练
阴贝软1957 :答：应该坚持每天锻炼，据我了解，目前大部分人不存在锻炼过量的问题。最后说一下锻炼过量的表现：休息过后，仍感觉精神疲惫、面色发黑或发白。或者休息过后腰膝酸软，身体局部战栗。强调一点，个人认为锻炼后身体酸痛，休息过后骨节有酸麻感是比较好的锻炼状态，锻炼必须给予身体适度刺激才能有所进步。

19162916577 :健身是天天锻炼好,还是隔天锻炼好?(对肌肉增长有好处)
阴贝软1957 :答：要看你锻炼的目的是什么，如果是长肌肉的话并不是每天锻炼好的。而且健身的时间不宜过长。对于要增加肌肉围度的练习来说，主要是进行大的力量练习，所以不能太长时间。如果是减肥的目的的话，每次进行30分钟以上的有氧联系是必须的。如果第二天身体感觉不是很疲劳的话每天进行练习也是没有问题的，关键...

19162916577 :我在家自己练健身。是天天坚持练好还是练一天休息一天好?
阴贝软1957 :答：天天坚持锻炼的效果要好一点。因此，如果你真心想将自己的身体锻炼的更好一点，并且锻炼出一个高大、强壮、干练、匀称、潇洒、亭亭玉立、风度翩翩的身材与体质来，根据我的个人成功经验，建议你修改自己的锻炼方式方法，采取如下整体的强身锻炼方式来进行锻炼为好：首先是要养成一个早晨提前40到60分钟起床的...

19162916577 :练长跑等耐力性运动是坚持每天练好还是隔天练好?反正我知道练肌肉力量可...
阴贝软1957 :答：如果只是想健身的话就不要天天练，长期高强度运动对身体有损害，比如会得骨膜炎。有科学家认为生命也是有能量的，过度使用会减寿。一般都是练一天恢复一天，根据你自己的感觉和你所选择的长度来决定你的训练周期比较好。