去健身房健身有助于长高吗？

经常运动是有助于生长发育的，男生去健身房主要是练肌肉。
减肥运动如慢跑30分钟以上等都是有助于生长发育的，只要不运动过度一般的运动都有助于生长。而练肌肉其实也不会影响身高。

如果你正值青春发育期，你要注意一下哑铃的配重，不宜使用太大重量哑铃进行训练。一对哑铃的总重量最好控制在自身体重的一半以下。而且每次锻炼时间最好不超过45分钟。适度的重量和锻炼反而有助于增高。

拓展：

参加健身活动的时候适量出汗。新陈代谢加快，运动结束之后往往会感觉到浑身轻松、心情舒畅，这是由于体内的神经系统和激素水平又回到正常状态。另外，身体在锻炼之后，会分泌一种叫内酚酞的的物质，使人减轻疼痛、感觉舒适。

由于新陈代谢的加快，人在锻炼之后食欲会有所提高，睡觉质量也会得到改善。所有这些缓解压力、增进心理健康都是大有益处的。

17195804720 :矮个子男生应该去健身房健身吗
霍果慧4121 :答：该不该去健身房健身和身高没有太大关系，还是看个人情况，如果想让身体更强健些，可以去健身房练练，当然也有其他方法。去健身房健身并不能使个子有所长高。如果还处在青春期发育的阶段，要通过增加营养、增加饭量、勤锻炼来促使身高增长，但像举重之类尽量不要做。

17195804720 :去健身房能长高吗?
霍果慧4121 :答：可以的，只是儿童期不适合负重训练。我国的体育科研人员曾对15-16岁的男生的骨骺进行过动态观察，通过练习一年举重项目的对比情况来看，仅身高就比只从事一般体育活动的同龄少年高出约10厘米。确认全部被检查的学生骨骺发育正常，未见到骺板提前愈合的现象。因此得出练习举重不会引起抑制骨骺生长的结论。这一...

17195804720 :去健身房,能让自己的个子变得高吗?
霍果慧4121 :答：估计可以，因为我有个比我小一岁的弟弟，从小就特别喜欢健身，结果我现在六年级一米八五，我弟弟都比我高大半头，并且特别壮，他都快两米了，脚码比我大两个

17195804720 :要在健身房练什么才能长高呢 ?
霍果慧4121 :答：如在青春发育期的话,尽量坚持跳绳吧,最能促进长高,有时间的话,一天一次,没时间一周两三次也行,从开始的三五分钟坚持到半小时到五十分钟,有条件游泳也行,实在没空打会篮球也行,健身房的运动应该对身高没什么影响的.

17195804720 :我现在17岁如果去健身房练肌肉,我还可以长高吗??
霍果慧4121 :答：这个因人而异，我把道理说给你：人分泌生长素，是骨骼生长，但骨头愈合后，便不再生长。有的健身项目会加速骨头的密度化，也就是加速愈合，但这个因人而异的。

17195804720 :去健身房健身有助于长高吗?
霍果慧4121 :答：经常运动是有助于生长发育的，男生去健身房主要是练肌肉。减肥运动如慢跑30分钟以上等都是有助于生长发育的，只要不运动过度一般的运动都有助于生长。而练肌肉其实也不会影响身高。如果你正值青春发育期，你要注意一下哑铃的配重，不宜使用太大重量哑铃进行训练。一对哑铃的总重量最好控制在自身体重的...

17195804720 :我想长高,去健身房健身好?还是自己做运动好呢?
霍果慧4121 :答：健身房只是对肌肉和力量有增强 还是多做户外的活动 例如跑步 篮球 足球等 那个可以对身体骨骼的发育有好处 但是你今年21了 不敢肯定 但是运动运动还是有好处的

17195804720 :健身什么器材能长高
霍果慧4121 :答：在健身房做引体向上是可以增高的，因为可以拉伸身体。还以跳绳、深蹲、提踵都可以增高。打篮球 为什么打篮球是排第一呢？因为，打篮球主要是锻炼人的跳弹力，肌肉的拉升，曲线的优美等能有效的拉升人的身高。在短短的时间内可以长1,2公分。男女都很实用。游泳 为什么游泳是排第二呢？因为，游泳除了能...

17195804720 :健身房可以有利长高么?偶18岁,身高156,体重90
霍果慧4121 :答：身高与骨骼有关，与锻炼只有辅助关系，可以多锻炼，减肥，拉伸，对高度有一定的刺激，但骨骼闭合了就不会长高了。

17195804720 :去健身房锻炼身高可能吗 做人体向上可以帮助长高吗
霍果慧4121 :答：适当运动会有助于长高，仅限于“有助于”，跑跳等运动帮助稍大。引体向上对手臂力量，和背部肌肉有较大帮助，当然，引体向上的次数多少也和体重多少有电关系。