想减肥但是无肉不欢，该怎么办才好呢？
更新日期：2024.05.20
可以吃些高蛋白低脂肪的肉类，比如虾肉、鹅肉、瘦猪肉和鱼肉等。这些都可以在减肥期吃，而且不会因为吃了这些肉就发胖，同时还能给身体补充能量以及所需的营养，有助于减肥。
虾因为蛋白质高，低热量的原因，所以被很多的减肥人士作为首选的减肥食物，并且虾中的蛋白质含量远远高于肉奶蛋这些，同时因为它的低热量以及极少的脂肪含量，所以深受减肥人士的喜爱。同时，虾肉中含有丰富的镁，能够减少血液中的胆固醇，所以对减肥很有利，能够助消化。
鹅肉中的蛋白质含量很高，不仅脂肪含量低，而且还拥有人体每日所需的氨基酸、多种维生素以及矿物质，营养很丰富，非常适合减肥期间吃。同时鹅肉因为低胆固醇，所以即便吃很多，也是不用担心会发胖，还能帮助减肥。
猪肉的大部分脂肪都在肥肉中，而瘦猪肉的脂肪含量极少，蛋白质含量较高，所以在减肥期间吃些瘦猪肉的话，能够增加人体每日所需营养。同时还能因为比较好消化和吸收，所以对于减肥人士来说，瘦猪肉比牛肉更适合减肥人士，在减肥的同时还能防止贫血，特别适合女性。
鱼肉因为含有多种不饱和脂肪酸，所以具有很好的降胆固醇的作用，同时鱼肉中含有大量营养物质，比如蛋白质和维生素，因此多吃鱼肉对身体非常有好处。特别是对减肥期的人来说，因为鱼肉中的脂肪含量极少，热量非常低的同时还是补充人体每日所需的营养，所以多吃鱼肉可以避免肥胖和帮助减肥，同时还能预防各种疾病。
所以，对于减肥人士来说，如果无肉不欢的话，那么吃以上推荐的肉是很不错的选择，毕竟，在减肥期间要摄取足够能量的同时，还要保证不会发胖。
动物油只是最接近人体的油脂，是最容易被人体所吸收的，而且进入体内是一个诱导的因子，它在体内燃烧的过程中，体内本身脂肪说，它在玩，我陪它一起玩。
吃一些低脂肪低热量的肉，如鸡胸肉等。而且既然吃上下不了狠心，那就只能疯狂运动了，把吃下去的热量给消耗掉。
可以选择脂肪比较低的肉，比如说鸡胸肉，同时做法也不要有过多的油脂，可以水煮着吃
在这种情形下个人建议是去大量做力量训练 ，把自己变成一个强壮的肌肉男，因为肌肉是消耗专能量的大户 ，这样同样也能达到减肥的效果。
后咳许1064 :答：可以吃些高蛋白低脂肪的肉类，比如虾肉、鹅肉、瘦猪肉和鱼肉等。这些都可以在减肥期吃，而且不会因为吃了这些肉就发胖，同时还能给身体补充能量以及所需的营养，有助于减肥。虾因为蛋白质高，低热量的原因，所以被很多的减肥人士作为首选的减肥食物，并且虾中的蛋白质含量远远高于肉奶蛋这些，同时因为它...
后咳许1064 :答：注意:1.每日饮清水五杯(早、中、晚各一杯,三餐之间各一杯)除此之外不能再饮水或进食 2.生食物只能白煮,用盐和胡椒粉调味,不可加其他调料 3.依食谱次序,不可乱用或用其他替代品 4.咖啡或茶不能加糖或奶 5.配方有化学作用,不可任意更改采购食品:花生酱一瓶,咖啡一瓶,吞拿金枪鱼罐头两罐,烤面包一袋,菜...
后咳许1064 :答：想减肥不想运动还想吃东西怎么办？1，三餐按时就餐，减少吃零食的机会。规律的饮食有助于代谢稳定和营养充足。另外当你三餐正常都吃的营养和有饱腹感的时候，你就不会再想吃其他食物了。2，减少高热量，高脂肪，高糖分及高盐分食物的摄入量。这些食物除了增加热量和油脂以外，并没有多少营养，食用多了...
后咳许1064 :答：但是实际上通过减肥药减肥，这是一种非常不健康的减肥方式。您必须知道，如果有一种可以成功减肥的药物，并且没有副作用，那么世界各地的人们早就购买了这种药物，这是减肥中最不可靠的方法方法。简而言之是药三分毒，不健康的减肥只会使人们在减肥的路上事倍功半，不仅没有减肥成功，反而伤害了身体。...
后咳许1064 :答：我们的日常习惯1：先汤后饭 新功能：最后吃主食可减肥 减肥原理：进食顺序先吃汤菜再吃饭肉比较符合健康理念，而且可以减肥，这是非常流行的令摄取热量下降的减肥瘦身技巧。按照健康的进食顺序，会不容易感到饿，并减少吃零食的欲望。实施步骤：先喝水分多、热量较低的汤，这些汤能很快产生饱腹感；接着...
后咳许1064 :答：此外，你没有必要整天水煮鸡胸肉和西蓝花，然后吃糙米。很多人完全被职业健美运动员的饮食毒害了，认为减肥只有这么吃才有效果。水煮本身就是一个“反人类”的吃法，普通人根本就没有必要这么做。减脂期间，油和盐该吃的还是要吃，只是不应该过量，正常放就好了。而且，食物的选择也不需要这么单一。不...
后咳许1064 :答：若你平时吃饭都用右手，不妨试试该用左手。因为不习惯，吃东西的速度就会变慢，摄取琴热量也会降低。瘦身减脂第二步 迈开腿 一旦你的饮食结构与进食方式相较之前发生了改变，你就一定会瘦。但只靠调整饮食换来的瘦身速度，根本达不到你想要快速瘦身的要求。所以要想瘦得快，运动还是必不可少。户外...
后咳许1064 :答：当然可以，只要吃的合适吃的正确没有什么不可以的！知道ng家的猫嘛，武汉著名搞笑博主，他就瘦了很多，之前发微博说是一天三顿吃牛排吧好像，当然了这是人家，我们这种贫民一天三顿吃牛排怎么顶得住呀哈哈哈。那么来说说为什么吧。首先优质的肉指高蛋白低脂肪高营养的肉，本来就是减肥食谱里面必备的，...
后咳许1064 :答：首先，请问是男性还是女性，如果是男性，喜欢吃肉，那好办，做力量训练，增加肌肉量，把自己变成肌肉男，肌肉是消耗能量的大户，这样就不怕以后多吃肉了，然后做有氧运动，将体脂率减下来。当然要注意，肥肉是不能吃的了。如果是女性，请改变饮食习惯，多做有氧运动，跑步，健身。除非你想变成肌肉女。
后咳许1064 :答：你想减掉那在冬天囤积出来的5公斤脂肪，又不想尝试各种费事的锻炼。那些以下方法也许可以帮助你，确保每天摄入的卡路里高于每天消耗的，长此以往你就会瘦下来。至少保证在夏季到来之前做到健康减肥。1、调暗灯光：康奈尔大学的一项最新研究表明吃更少的秘密是，在进餐时调暗灯光。研究人员发现那些在较暗的...
