中国人与欧美人在肌肉锻炼方面相比，是不是他们有很大的优势？

健美运动员比赛前的热身，明晃晃的腹肌耀眼

这届健美健身比赛，在深圳举行，汇聚全国各地健身牛人

看了这些肌肉？心中热血澎湃，中国健美走上国际舞台，又近了一步！

千万别小瞧了这些健美运动员，虽然现在他们的体型并没有像欧美人那样硕大无比，但是一日复一日的训练，他们都在不断进步之中，说不定他们其中的某个人，将来有一天就会走在奥林匹亚先生大赛的舞台之上

台上一分钟，台下十年功！不知道他们平日吃了多少苦头，手上练出了多少老茧，这样的经历，可能只有他们才懂

为各位健儿喝彩，希望他们会有更好的成绩，站在更大更广的舞台

健身的好处：1、经常锻炼使关节灵活，提高运动能力，减少意外伤害。2、提高机体免疫力，增加抗病能力。3、增强心肺功能，增加血管弹性，增加冠状动脉供血量，减少心脑血管疾病发生。4、舒筋活血，加速血液循环，有利于代谢产物的排出。5、促进胃肠蠕动，提高消化系统功能。6、延缓衰老。7、消耗能量，保持体型。8、释放压力，舒缓心情。

运动健身能让人释放压力，内啡肽是运动释放压力的重要因素。研究证实，运动确实能够作用在“下丘脑-垂体-肾上腺轴”上，能够使机体的神经联系变得活跃，也改善血液中皮质醇的含量，也能增加下丘脑和垂体中内啡肽的含量，从而影响机体的神经、内分泌、免疫、心血管等系统，并可有效改善情绪状态。

需要特别指出的是，因为运动而分泌的内啡肽具有与吗啡类似的极强的镇痛作用，能够使人振作、精神愉悦、引起欣快感，同时可降低抑郁、焦虑以及其他消极情绪。

首先第1点就是欧美人本身就是长得特别的高大魁梧，很有肌肉，通过锻炼会让自己的肌肉更结实，相对来说会占有一定的优势，第2点就是欧美本身就是他们经常吃牛肉很生的东西，所以他们肌肉就是很发达，所以要比我们中国人要有很多优势。

第1点中国人这个肌肉不是很发达，肯定就是很差的，要和欧美人相比，中国人肯定是差很多，欧美人肯定是有一定的优势，第2点就是欧美人本身就是身上的肌肉就很发达，所以又锻炼的时候轻松很多。

是的。因为欧美人的身体和中国人有很大的不同，欧美人的肌肉更加发达，所以他们有很大的优势。

当然是他们有优势，他们一锻炼肌肉就很大块。我们锻炼，没有这样的大块的肌肉。

18843233139 :同样健身,为什么欧美肌肉男普遍比国内肌肉男块头大
空贞烁3376 :答：饮食习惯不同，文化差异不同，欧美普遍从小运动，中国除了体育生外运动锻炼的很少，而且中国普通人对饮食方面很不了解，我们只知道米饭馍馍这类是主食必吃，吃菜很重要，但是肉对人体的发育也很重要，而且也和主食一样必吃，蛋白质是构成人体的重要成分，很多人都缺少蛋白质的摄入，甚至都只吃米饭面，从...

18843233139 :东方人很勤劳,但为什么肌肉没有欧洲人发达?
空贞烁3376 :答：而锻炼当然会反映在体脂水平、肌肉纬度等方面。即便如此，将自己锻炼成肌肉棒子的人仍是少数，多数只是为了弥补因工作造成的锻炼不足，影视剧中也能见到不少欧美人都是大肚子，也有很多瘦的跟小鸡子似的。东方几个国家主要是中日韩，人口数量较多，自然也有很多人追求监健身、健美，希望打磨出一身漂亮的...

18843233139 :在健身方面,是不是欧美人士拥有先天的优势?
空贞烁3376 :答：在训练中他也是从不会到会，从不断向身边会健身的朋友、书籍和网络视频的学习，到现在可以为自己制定健身训练计划，并能随着肌肉的增长给自己调整训练计划！这个过程是充实而且很有意义的~~！华裔小伙劲爆的身材横扫欧美健身圈，谁说黄种人体格不行？现在拥有一身肌肉形体的他受到很多美女的青睐，而且都...

18843233139 :为什么亚洲人练健美不如欧美人那么漂亮?并且肌肉没有老外壮??
空贞烁3376 :答：人种是一方面，饮食，还有就是审美观不同，你如果练成老外那样，没几个中国女孩子喜欢你的，国外比较崇尚力量，所以肌肉男多，其实健康最重要，有线条更好，保持好的心态，有时间锻炼锻炼，就OK 了

18843233139 :外国人的肌肉为什么比中国人漂亮,尤其是胸肌?
空贞烁3376 :答：可以练出来的，练过头就鼓了。中国大多数男人肌肉不发达是因为没有坚持锻炼，外国人把锻炼作为一种娱乐，而我们却没有这种概念，因此有这些差异。我认识的几个朋友原来身体都偏瘦，经过一定时间的锻炼都取得很好的效果，包括我自己也是，原来92cm的胸围现在达到106cm。你也去练练，坚持一段时期，当然要...

18843233139 :中国人和欧洲人的肌肉组织一样吗
空贞烁3376 :答：黑人的肌肉以白色肌肉为主，白色肌肉爆发力强；黄种人的肌肉则以红色肌肉为主，红色肌肉的爆发力较差。一个人长白色肌肉还是长红色肌肉，完全是遗传所决定的。黄种人再拼命锻炼，长出来的肌肉也是红色肌肉，不可能长出白色肌肉来。所以黄种人在力量和速度的比赛中，无法与黑人和白人相比，完全是先天原因...

18843233139 :关于外国人中国人肌肉,力量的对比
空贞烁3376 :答：亚洲人肌肉纤维纤细，欧美人肌肉纤维粗大，这个和人种有关，还有饮食习惯也有一定影响。目前力气上看还是欧美人种的力气应该要大些，亚洲人的应变也就是反射神经要强一些

18843233139 :中国人的肌肉特点?据说中国人的肌肉纤维较细外国人的肌肉纤维较粗?练成...
空贞烁3376 :答：肌肉都是一样的，之所以欧美国家的人普遍肌肉发达是和饮食结构有关的。他们主要以肉食为主，而我们国家以素食为主。肉即蛋白质，人体肌肉生长必须每天摄入大量的蛋白质。所以欧美国家的人由于平时蛋白质摄入量比较多，只要稍微锻炼肌肉就增长较快。如果中国人每天以肉食为主也是一样的，和肌肉结构没关系。...

18843233139 :“中国式蹲坑”好处多多,为什么外国人做不到这种姿势?
空贞烁3376 :答：大多数欧洲人和美国人在亚洲是不蹲的。我想这是饮食习惯造成的肌肉结构差异。都知道欧美人牛屁股鸡大腿，这是受长期食用牛肉、火腿的影响而造成的肌肉发达，如果缺乏锻炼，这些地方特别容易堆积脂肪，也正是如此，如果欧美人完全蹲下，他们的大腿和腿部形成的角度度比亚洲人大，这会造成重心后移，所以不得...

18843233139 :为什么欧美人肌肉比亚洲人发达???
空贞烁3376 :答：欧美人不一定比亚洲人肌肉发达啦,既然楼主这么问了,我认为主要的原因还是是大家饮食和环境不一样.再加上欧美人有运动的习惯.平时在国外,你不难看到很多人穿着运动服,手上拿着西装去上班, 那是因为他们早上都去运动.亚洲人通常喜欢上班就上班，不大运动，所以很多亚洲人都有办公室病，容易头疼，精神...