是时候给小我“翻案”了——真自由第三天（此文散乱且高能）
更新日期：2024.05.08
按理说，沿着“自律核心三要素”的思路行至“承担责任”这个环节时，小我早该被收拾得训练有素了才对，整个训练营的童鞋就差谈“象”色变了，怎么还反其道而行之要给它翻案呢？作业还想及格不咋？
别急，首先毕恭毕敬呈上一部3分钟的小短片，听我慢慢道来。 请永澄老师搬好你的小板凳，我担保这个视频一定能让每一位伙伴记忆很久。
《Heaven COS》
http://m.cctv.com/dc/v/index.shtml?guid=12403c4449464807ac9745f7655809d0
这个片子是我每期影视班第一堂课上的放映首选。通常我的做法是，时长一半处先暂停，问问大家主题讲的啥？齐刷刷回答：“勇敢甩掉束缚自己的枷锁，奔向新生活！”Ok，那就等着瞧，当片尾字幕出现时，学生们无一例外陷入沉思，片刻扬起仍显稚嫩的脸告诉我：“ 人生没有捷径，自己的责任自己背！ ”
你看，我们跋山涉水了整整三天才摸到边的真理，鲜肉们早已一语道破。
这一生若走运，总会有一个巴掌将你重重打醒。你在迷茫中抬起坚定的双眼，在未来几十年的光阴里，屡败屡战、所向披靡。
而小我，就是那个让你敢迈出第一步的狠角色。
书非借不能读，写作业非深夜不能嗨，铺得差不多了，开奏。
啃上几页枯燥的大部头书籍浑身难受，连生退意不忘对自己说句：“我大概病了吧？”紧接着鼻头一阵发痒，还夸张地打出一个喷嚏来。心想这下可以不用看书了，估计再等不了多久，我都该请假不去上班了。
当你想偷懒，一定有无数个理由跳出来义无反顾支持你，这一个又一个小我的分身就是你那堆Super忠粉们，永不缺席。
试想，你所有悲伤的记忆，不堪回首的过去，无数个委屈懊恼的瞬间，倘若滴水不漏全部记得，那你岂不是早就住进精神病院了？此处请参见李笑来老师《把时间当朋友》中关于“背单词”的精彩段落。
婴幼儿打针都怕疼，为什么大人给捂上眼睛不看就不哭了？
小我的本意，无非是想保护你不至于疯掉而已。 它见不得你受一丁点儿苦，天真地创造出一条缓冲隔离带，丝毫未察觉这并不会使你长久快乐。
然而忠诚的士兵们不明就里冲进帷帐误把恩人当刺客时，作为帝王，你自然有权大声呵斥其退下。但在这里，我更推荐德芬老师的脱困疗法： 我是xxx，看见我有xxxx（如“不被爱”、“做了事又后悔”等）的情感模式，我愿意放下对你的需要。
说的时候，也尽可能温柔吧，倘若方式方法不当，士兵积怨，王位不保。任何事物在你越否认、压抑的时候，投射只会越来越多。
“甜面包热汤”，只是一个动物性的条件反射防卫机制，虽然这并不阻碍它时常调皮的陷阱，如毒品之瘾，外甜内苦的诱惑等。
趋利避害,都是小我自认为的“利”和“害”,它只是想帮你，何错之有？
相传神秘的亚马逊有一种世上最毒的蛇，上帝怕它寂寞，又伴生了一种世上最毒的娃娃鱼，通体橙色，互为天敌与死对头。它们每日以制造毒素为乐，乐此不疲，毒出新高、毒出风格，相互制约，堪比苗疆炼“蛊”秘术。
基因乃母体之得意佳作，人们被控其中而不自知。很多时候，好不容易后知后觉了，人又并非不想负责，而是不知该如何去做。你有过做梦做到半拉突然灵机一动发现这是在做梦的时刻吗？对此你又能做些什么呢？
为什么婴儿怕蛇却不怕枪，为什么现代社会的DNA鉴定术如此高超发达，因为怀疑非亲生对妻儿惨下毒手的悲剧却屡见不鲜？枪支弹药和亲子鉴定在历史上对人类产生的心理阴影，又怎能与诱惑亚当&夏娃吃苹果的那条蛇相提并论呢？Ayawawa《完美关系的秘密》中多次提到的“mv”、“pu”理论，在这里派上用场。
基因有两个特点：一是能忠实地复制自己，以保持生物的基本特征，二是“突变”，制造疾病，在进化的大潮中适度自取灭亡。
这就是为什么天底下的子女一边声讨抱怨着父母，绝大多数又一边乖乖活成了原生家庭父母的老模样。
小我削尖脑袋，只为留下一个竞争中利于不败之地的后代。 物种繁衍，适者生存。
曾加入一个气氛火热的微商群，里面出现频率最高、喊口号般的一句话是：为什么你的业绩永远没有我的多？因为你对钱的欲望永远没有我的大！
公众号里标题党的推送文章到底摸清了什么规律使得点击率飙升的？只因恰到好处掌握了 人性的弱点。 试问毫无营养的集赞活动为何延续至今？还不是没人不爱贪小便宜。
“穷人思维”亦是如此，管他是否真的需要，可劲儿囤，越多越好。殊不知对一栋房子而言，比起价位地段、奢华装修、名贵家具更重要的是： 空间。
一招鲜吃遍天，干啥就吆喝啥。那些本以为掌握广度知识就拥有了竞争力的可怜人，你永远成为不了电脑。电脑尚且能升级换代，人的寿命却有限。
所幸拜小我“贪婪”所赐，在趋利避害的同时，人的本性总在向着比自己更高能的人、事、物靠近。
四年前，我开始逢初一、十五吃素。我没有宗教信仰，尽管这意味着每个重要节日都要宣告吃素，但面对好奇不解的亲朋好友，我还是很难解释“坚持了一件事，就有可能或一定能坚持第二件事、第三件......”的道理。
现在回想起来，那时并不懂得佛家茹素的原理以及自律的本质，自己只是单纯地想要变更好而已，如同道家炼丹渴望活更久， 原始欲望推动人类进步。
一夜之间对杨幂路转粉。
这个小姑娘的成功不是没有道理。她在《金星秀》接受访谈时说，当每个负面情绪肆虐扑来时，她都会雷打不动地和自己进行一番如下对话：“你现在的感觉是什么，难受么？知道这是为什么吗？下次还这样吗？给自己最多48小时，这一页就都翻篇了，能不能做到？”在被要求唱两句《爱的供养》时又说：“大家心情挺好的，我就甭添堵了！”
天哪，她居然在进行有序、有效的情绪分离，和小我斗智斗勇、软硬兼施，语气中又带着无限耐心，脑补下画面简直可爱至极。年纪轻轻便得武功秘笈，此人不红，天理难容啊！
天下所谓“美不自知”的人，哪个不是因为太“自知”？那些总被领导批“找不准自己位置”的人，别说身份界定了，就连分身术的觉察工夫还不到家呢。
小我的功劳就在于提供了一个可参照的“双标”给你，而你要做的，就是伸出手，把它反过来。
对自己的标准高一点，处处惊喜；对别人的标准降一些，豁达人生。
我猜你也和我一样，幻想过一个除了自己，没有其他任何人，但又有无数好吃、好看、好玩事物的世界。
二十多年前，在老家青岛海边的一个小书摊上，我无意间拾起一本外国图画译本，书里讲述了一个不听话的小男孩突然置身无人世界的故事，百思不得其解。很快，他开始试着走进空无一人的商店，吃免费的面包，喝免费的可乐，去游乐场玩永远不会停的旋转木马......那句台词我至今记得：“ 尽管他自己也隐约感觉，这样并不好” 。无人监督时仍严于律己，不以恶小而为之，才能真正懂得自重自爱。最后小男孩梦醒回到现实，变成乖孩子，我也似懂非懂合上了书页，并在心中埋下一颗向善的种子。
如果真的可以穿越，我一定要和这本书的作者好好聊聊，是怎样别出心裁想到和一个七岁孩子平等对话的，况且还在讲 “慎独” 。
责任=澄清身份+设定标准+落实行动 ，你和“小我”不可能经由一个老死不相往来的过程，到达一个和谐共处的温馨终点。
通过对自己情绪的把控，以积极主动的行为去创造价值，才是一个真正的人。先别想着死后的天堂地狱，拼尽全力活好这一次。
忽悠到这里你大概明白了，正是“ 任何问题都有其积极的一面 ”完美诠释了这一切，这也正是某种角度上，小我存在的必要价值。
把小我当贵人，给它一个大大坚实的拥抱，抚着肩头告诉它： 不要怕。
话音未落，成长已在不远处悄然开始。
15175567741 :是时候给小我“翻案”了——真自由第三天(此文散乱且高能)
樊德诗4410 :答：按理说,沿着“自律核心三要素”的思路行至“承担责任”这个环节时,小我早该被收拾得训练有素了才对,整个训练营的童鞋就差谈“象”色变了,怎么还反其道而行之要给它翻案呢?作业还想及格不咋? 别急,首先毕恭毕敬呈上一部3分钟...
15175567741 :重建自我:真自我和假自我——成为你自己
樊德诗4410 :答：真自我,是一个人的自我围绕着自己的感觉而构建;假自我,是围绕着别人的感觉而构建。温尼科特认为,真假自我,是从婴儿期就开始构建的。当抚养者愿意以婴儿为中心养育时,婴儿就会开始形成真自我;当抚养者要婴儿遵从抚养者的意志时,婴儿就...
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15175567741 :心理学家所说的"小我"到底是什么?
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15175567741 :中考优秀作文带赏析
樊德诗4410 :答：本文由梦想与现实的冲突写起,通过反思妈妈的辛劳及自己的宏愿,在感受伟人的壮举之后,终于跳出“小我”的情感纠结,“战胜心魔”,决心做一个“行者”,“用青春与血泪走出一条自己的路”。作为一篇议论性散文,作者感情真挚,感悟真切。语言...
15175567741 :《遇见未知的自己》读后感
樊德诗4410 :答：也许我应该多关注自己的身体,慢慢调整,逐渐接受不完美的自己,放下和继续之后的生活,感谢我看到了这本书,虽然哲理韵味很强,但是许多内容我心里也达到了共鸣,欲速则不达,我要沉下心来,不要轻易被小我牵着走,要正视自己的一切,包容,...
15175567741 :有哪些适合高三学生看的励志电影推荐?
樊德诗4410 :答：适合高三观看的励志电影 1、《白色巨塔》你刚刚成为正式的医生，处于食物链的最底层，有没有像片中的柳原一样彷徨?那么，只要你坚信如果你既有财前精湛的技术又有里见高尚的医德，那么你就会成为一名出色的医生，这是任何潜...
15175567741 :读书收获——张德芬精彩语录
樊德诗4410 :答：如果你对他那么深沉的爱,转瞬间就可以化为这样的恨,那么你给出的也不是真爱,你只不过是以50步笑100步而已。因为双方都是为了“小我”的需求在恋爱,都不是真爱。不放过你的是你的思想不要以负面情绪就是不健康的表现,当负面情绪来...
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而小我，就是那个让你敢迈出第一步的狠角色。
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试想，你所有悲伤的记忆，不堪回首的过去，无数个委屈懊恼的瞬间，倘若滴水不漏全部记得，那你岂不是早就住进精神病院了？此处请参见李笑来老师《把时间当朋友》中关于“背单词”的精彩段落。
婴幼儿打针都怕疼，为什么大人给捂上眼睛不看就不哭了？
小我的本意，无非是想保护你不至于疯掉而已。 它见不得你受一丁点儿苦，天真地创造出一条缓冲隔离带，丝毫未察觉这并不会使你长久快乐。
然而忠诚的士兵们不明就里冲进帷帐误把恩人当刺客时，作为帝王，你自然有权大声呵斥其退下。但在这里，我更推荐德芬老师的脱困疗法： 我是xxx，看见我有xxxx（如“不被爱”、“做了事又后悔”等）的情感模式，我愿意放下对你的需要。
说的时候，也尽可能温柔吧，倘若方式方法不当，士兵积怨，王位不保。任何事物在你越否认、压抑的时候，投射只会越来越多。
“甜面包热汤”，只是一个动物性的条件反射防卫机制，虽然这并不阻碍它时常调皮的陷阱，如毒品之瘾，外甜内苦的诱惑等。
趋利避害,都是小我自认为的“利”和“害”,它只是想帮你，何错之有？
相传神秘的亚马逊有一种世上最毒的蛇，上帝怕它寂寞，又伴生了一种世上最毒的娃娃鱼，通体橙色，互为天敌与死对头。它们每日以制造毒素为乐，乐此不疲，毒出新高、毒出风格，相互制约，堪比苗疆炼“蛊”秘术。
基因乃母体之得意佳作，人们被控其中而不自知。很多时候，好不容易后知后觉了，人又并非不想负责，而是不知该如何去做。你有过做梦做到半拉突然灵机一动发现这是在做梦的时刻吗？对此你又能做些什么呢？
为什么婴儿怕蛇却不怕枪，为什么现代社会的DNA鉴定术如此高超发达，因为怀疑非亲生对妻儿惨下毒手的悲剧却屡见不鲜？枪支弹药和亲子鉴定在历史上对人类产生的心理阴影，又怎能与诱惑亚当&夏娃吃苹果的那条蛇相提并论呢？Ayawawa《完美关系的秘密》中多次提到的“mv”、“pu”理论，在这里派上用场。
基因有两个特点：一是能忠实地复制自己，以保持生物的基本特征，二是“突变”，制造疾病，在进化的大潮中适度自取灭亡。
这就是为什么天底下的子女一边声讨抱怨着父母，绝大多数又一边乖乖活成了原生家庭父母的老模样。
小我削尖脑袋，只为留下一个竞争中利于不败之地的后代。 物种繁衍，适者生存。
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公众号里标题党的推送文章到底摸清了什么规律使得点击率飙升的？只因恰到好处掌握了 人性的弱点。 试问毫无营养的集赞活动为何延续至今？还不是没人不爱贪小便宜。
“穷人思维”亦是如此，管他是否真的需要，可劲儿囤，越多越好。殊不知对一栋房子而言，比起价位地段、奢华装修、名贵家具更重要的是： 空间。
一招鲜吃遍天，干啥就吆喝啥。那些本以为掌握广度知识就拥有了竞争力的可怜人，你永远成为不了电脑。电脑尚且能升级换代，人的寿命却有限。
所幸拜小我“贪婪”所赐，在趋利避害的同时，人的本性总在向着比自己更高能的人、事、物靠近。
四年前，我开始逢初一、十五吃素。我没有宗教信仰，尽管这意味着每个重要节日都要宣告吃素，但面对好奇不解的亲朋好友，我还是很难解释“坚持了一件事，就有可能或一定能坚持第二件事、第三件......”的道理。
现在回想起来，那时并不懂得佛家茹素的原理以及自律的本质，自己只是单纯地想要变更好而已，如同道家炼丹渴望活更久， 原始欲望推动人类进步。
一夜之间对杨幂路转粉。
这个小姑娘的成功不是没有道理。她在《金星秀》接受访谈时说，当每个负面情绪肆虐扑来时，她都会雷打不动地和自己进行一番如下对话：“你现在的感觉是什么，难受么？知道这是为什么吗？下次还这样吗？给自己最多48小时，这一页就都翻篇了，能不能做到？”在被要求唱两句《爱的供养》时又说：“大家心情挺好的，我就甭添堵了！”
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小我的功劳就在于提供了一个可参照的“双标”给你，而你要做的，就是伸出手，把它反过来。
对自己的标准高一点，处处惊喜；对别人的标准降一些，豁达人生。
我猜你也和我一样，幻想过一个除了自己，没有其他任何人，但又有无数好吃、好看、好玩事物的世界。
二十多年前，在老家青岛海边的一个小书摊上，我无意间拾起一本外国图画译本，书里讲述了一个不听话的小男孩突然置身无人世界的故事，百思不得其解。很快，他开始试着走进空无一人的商店，吃免费的面包，喝免费的可乐，去游乐场玩永远不会停的旋转木马......那句台词我至今记得：“ 尽管他自己也隐约感觉，这样并不好” 。无人监督时仍严于律己，不以恶小而为之，才能真正懂得自重自爱。最后小男孩梦醒回到现实，变成乖孩子，我也似懂非懂合上了书页，并在心中埋下一颗向善的种子。
如果真的可以穿越，我一定要和这本书的作者好好聊聊，是怎样别出心裁想到和一个七岁孩子平等对话的，况且还在讲 “慎独” 。
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樊德诗4410 :答：按理说,沿着“自律核心三要素”的思路行至“承担责任”这个环节时,小我早该被收拾得训练有素了才对,整个训练营的童鞋就差谈“象”色变了,怎么还反其道而行之要给它翻案呢?作业还想及格不咋? 别急,首先毕恭毕敬呈上一部3分钟...
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樊德诗4410 :答：《遇见未知的自己》这本书我看过两遍，第一遍完全没有读懂，再读的时候开始理解，我想不懂是因为自己内心中的“小我”没有发现，再读看见了“小我”开始寻找真实的自己——“真我”。什么是“小我”？所谓的小我，就是受...
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樊德诗4410 :答：小我即虚假的自我 虚假的自我是什么呢？首先，当我们说"我"的时候，指的到底是什么呢？最初小孩子会学习到由父母发出来的声音代表了他的名字时，这个孩子就开始把那个字句等同于他是谁了。也就是把名字等同于他。然后...
樊德诗4410 :答：二:小我 (在这里我会借用《修炼当下的力量》来解释什么是小我) 在成长的过程中,你会基于个人和文化上的制约,而塑造一个自己是谁的心理形象。我们可以称这个虚假的自我为小我,它由心智活动组成,而且只能经由不断地思考而存活。小我...
樊德诗4410 :答：本文由梦想与现实的冲突写起,通过反思妈妈的辛劳及自己的宏愿,在感受伟人的壮举之后,终于跳出“小我”的情感纠结,“战胜心魔”,决心做一个“行者”,“用青春与血泪走出一条自己的路”。作为一篇议论性散文,作者感情真挚,感悟真切。语言...
樊德诗4410 :答：也许我应该多关注自己的身体,慢慢调整,逐渐接受不完美的自己,放下和继续之后的生活,感谢我看到了这本书,虽然哲理韵味很强,但是许多内容我心里也达到了共鸣,欲速则不达,我要沉下心来,不要轻易被小我牵着走,要正视自己的一切,包容,...
樊德诗4410 :答：适合高三观看的励志电影 1、《白色巨塔》你刚刚成为正式的医生，处于食物链的最底层，有没有像片中的柳原一样彷徨?那么，只要你坚信如果你既有财前精湛的技术又有里见高尚的医德，那么你就会成为一名出色的医生，这是任何潜...
樊德诗4410 :答：如果你对他那么深沉的爱,转瞬间就可以化为这样的恨,那么你给出的也不是真爱,你只不过是以50步笑100步而已。因为双方都是为了“小我”的需求在恋爱,都不是真爱。不放过你的是你的思想不要以负面情绪就是不健康的表现,当负面情绪来...
