郑多燕减肥操需要天天练吗

当然要了，减肥要持之以恒，并且可以多做几遍，有氧运动三十分钟后才开始消耗脂肪的，可以适当连续多做两遍，另外，饮食也要控制一下哦，不要吃油腻的食物

要，还要饮食清淡，准确说就是吃白菜不放盐和油。

当然

韩国美女郑多燕减肥操-每天坚持,瘦20斤太简单

可以，根据自己体力自己调节跳几节

18464704559 :郑多燕减肥操现在我选了三套 有氧操 美丽肌肉健身和塑造核心这三种 我...
查武裕3386 :答：首先。我们不说郑多燕那个怎么样。。你有运动的想法就先点个赞。其次。郑多燕本人也经常做力量运动。就是举哑铃。练器械。我个人建议。你买一副哑铃。然后练天天练20分钟哑铃。时间根据你自身减少或增加。然后再一天选一样操配合 哑铃之后的训练。力量和郑多燕的操 结合。这样又有趣，又有效果。

18464704559 :减肥操一天做几次?减肥操一天做多长时间?
查武裕3386 :答：减肥操一天做多长时间？1、一天跳几次减肥操可以一天做两次，可以在早上、下午或晚上。一般的时间是早上8点之前，下午4点到7点，晚上8点至10点，这三个时间段跳减肥操的效果为最好。不一定要做两次的减肥操，可以不同的减肥操搭配来跳。比如跳郑多燕减肥操，可以早上跳20分钟有氧操、再跳20分钟左右...

18464704559 :多燕减肥操跳多久有效果 郑多燕减肥操每天跳多久才有用啊
查武裕3386 :答：【导读】：减肥操有很多种，其中大家比较熟悉的就是多燕减肥操，那郑多燕减肥操每天跳多久才有用？下面是我收集整理的相关信息和资料，小伙伴厢想了解的话就跟着我一起来看看吧！减肥操跳多久有效果 我也在跳这个减肥操，看了不少大家的减肥方法和经验。在我看来一个月瘦五斤不难关键是要坚持，既然...

18464704559 :郑多燕减肥操腿会长肌肉吗?没事会练练,不是每天都做,就是没事运动_百度...
查武裕3386 :答：5.减肥期间尽可能多吃一切蔬菜，水果虽然可以多吃点 但最好适可而止，糖份太高。 6.不管吃热量高或者热量低的东西，都要适可而止，这样是不会张肉的． 7.如果非常胖的话，强烈建议做些能出汗的有养运动(慢跑，跳绳,骑脚踏车,必须坚持40分钟以上）郑多燕减肥操练多久会瘦 难说。只要有信心...

18464704559 :跳郑多燕减肥操有用吗
查武裕3386 :答：理论上，在正常饮食的基础上，如果能每天坚持跳一节郑多燕减肥舞，一个月大约能减1kg脂肪，表现在体重上，大约下降1-2kg。如果同时配合控制饮食、以及延长运动时间，比如每天跳2节，减肥的速度会更快。是比较理想的减肥运动。建议第一周先郑多燕有氧操（小红帽）先跳20分钟、郑多燕哑铃操跳20分钟或者25...

18464704559 :郑多燕减肥操一天跳三次好吗?每一次30分钟!有没有效果呢?
查武裕3386 :答：不用跳三次啊，但一次必须做三十分钟，有时间的话上午跳一次，傍晚跳一次，之后不要吃东西就行了

18464704559 :每天跳郑多燕减肥操可以瘦吗
查武裕3386 :答：我每天坚持跳1集到两集，已经一个月了，体重的确是有瘦，但是最重要的是肌肉线条比以前漂亮多了，马甲线也练出来了。每天跳郑多燕是会针对不同部位燃脂，不过主要减肥感觉还是结合饮食和运动一起的。我这个月瘦了五公斤，虽然不是很多，但是不光是每天跳郑多燕，每天吃的总热量比减肥前少，但蛋白质吃...

18464704559 :我一朋友比较胖,想瘦下来,她吃饭,吃的很少,而且一般都是吃面,或者吃...
查武裕3386 :答：一定要锻炼。我们当时是做操，郑多燕的减肥操，一定要锻炼至少半个小时以上，等后期不太累了就增加难度。最重要的是坚持，一定要天天练，天天坚持。我当时在学校，同学看着我瘦下去的，有的同学练了一段时间就没有继续了，就反弹了。我们大概练了4个月，但是后来不管晚上吃不吃，都没有反弹了。加油哦...

18464704559 :跳郑多燕减肥操中间可以休息一天吗
查武裕3386 :答：可以的，不过效果就没那么好了。建议还是连续坚持跳，这样每天的效果都积累起来会比较快的，如果相隔一天也可以，就是慢一点，可以吃个俏佳姿帮助提高新陈代谢加快瘦身进度哦。另外也可以做伏地静止动作啊，伏地保持静止不动，挑动全身肌肉保持稳定，能使全身都得到锻炼，尤其能瘦腰腹。过程虽然难熬，但是...

18464704559 :郑多燕的减肥操真的能一天瘦一斤左右吗?
查武裕3386 :答：每天瘦一斤因人而异。对于过度肥胖的人可能会有一天瘦一斤的情况但对于本来就不是很胖的人每天一斤的可能性较小。肥胖程度可以通过体重除以身高得出。并且需要经常坚持做操，坚持一月以上的时间会有明显的减肥效果。