健身操可以瘦身吗健身操可以减肥吗

1、据实践表明，坚持跳健身操通常一个月会见到明显的减肥瘦身效果效果。

2、减肥瘦身是一个较为长久而且缓慢的过程，只有每天都坚持运动才可以让内体的脂肪一点一点燃烧。

3、建议减肥者每天坚持跳健身操一小时，除此之外在饮食方面也要有所控制，一般一个月大概会减掉3斤左右。

4、需要提醒大家的是，减肥者每天跳健身操不要超过1小时。尤其对于初学者来说，应该以少量出汗、略有疲惫感为宜。

17834325613 :跳健美操减肥不?
湛胞骆4985 :答：能减肥,健美操是有氧运动 你跳了一个月应该能减的 请保证自己每次要跳40分钟以上,尽量在下午5-6点运动(运动前半小时喝一大杯半发酵茶,喝普洱或者乌龙茶,铁观音也行.这样能让你运动时消耗更多脂肪,而不是水分)一个礼拜休息1-2天就行(如果是休息2天那么不要连续休息2天,要分开)还有在晚上睡觉前4...

17834325613 :在家做健身操可以减肥吗做50分左右可以减
湛胞骆4985 :答：可以，不过最好是配合饮食控制，减肥效果更好。主要是控制主食，三餐要正常吃，每餐吃7分饱即可不要太多太少，另外拒绝油腻、甜食、煎炸食物和含糖饮料、零食，杜绝宵夜。多吃蔬菜水果和粗粮，肉蛋奶类蛋白质营养要保持适量摄入，推荐鸡肉和鱼。

17834325613 :健身操可减肥吗
湛胞骆4985 :答：应该可以吧

17834325613 :康姿百德健身操第四套完整版能减肥吗
湛胞骆4985 :答：康姿百德健身操第四套完整版能减肥。根据查询相关资料显示该套健身操不仅强身健体还有减肥的功效，据统计百分之七十的群众反馈其减肥效果好。健身本是通过体力的消耗来消耗人体的脂肪，通过燃烧脂肪的方式，从而起到一定的减肥作用。

17834325613 :跳健美操可以减肥和塑形么?
湛胞骆4985 :答：是的，健美操完全可以实现女人的塑形，美体效果。必须坚持不懈，会的。

17834325613 :跳健身操能减肥吗?
湛胞骆4985 :答：可以减肥的,要坚持,并控制饮食.满意请采纳

17834325613 :郑多燕减肥操37分钟减肥操真能减肥吗?
湛胞骆4985 :答：郑多燕减肥操37分钟减肥操能减肥。1、有氧和无氧可同时进行的运动，结合拉伸动作，缓解肌肉酸痛，塑造优美的形体。2、加强心肺功能，增强体能，促进血液循环，从而有利于改善和提高人的协调能力。3、适用人群广泛（过度肥胖及膝关节较弱的人也事宜），随时随地可以练习。4、节奏感强，40分钟不间歇的强度...

17834325613 :每天半个小时健身操的功效
湛胞骆4985 :答：每天半个小时健身操的功效1 一、每天跳操半小时会瘦吗 每天跳操半小时是有很好的减肥作用的。健身操对很多朋友来说想必不再陌生,由于其与有氧运动的特点相符合,所以通常被誉为作为有氧运动作为减肥瘦身的方法。与其他减肥方式相比,跳健身操减肥具有安全无副作用等诸多方面的优点,所以这也是健身操减肥受欢迎的重要...

17834325613 :有氧健身操对减肥有效吗?
湛胞骆4985 :答：所以做一些运动量不大的有氧健身操是很适合减肥的，而且通过这种方法减下来的体重是不怎么会反弹的，相较于节食吃减肥药等办法要好得多。有的时候你节食两天，或者汗蒸两天，会发现体重有明显的下降，但是这种方法下降的体重其实不是消耗了脂肪，所以建议你还是坚持做健身操，可以适当的延长运动时间，因为...

17834325613 :跳减肥操真的能瘦吗
湛胞骆4985 :答：1 跳减肥操真的能瘦吗 跳减肥操是有瘦身效果的。减肥操是一项很好的有氧运动，再加上是全身活动的运动，可以增加关机的灵活性和加强身体的柔韧性，长时间的坚持可以起到减肥的作用的。2 减肥操怎么跳减肥 控制跳减肥操的强度 很多人都认为想要减肥，运动强度越大越好，其实不然。运动...