跳那个Kitty有氧健身操真的可以减肥吗？
更新日期：2024.05.20
有啊，我当时瘦了8斤左右 ，跳了一个月，重在坚持，祝你成功
运动肯定可以减肥的啊，减肥只有3种途径，运动，少吃，和吃一下减肥药BAI 。。DUI，就再也没有别的办法了，一般要三种办法同时用才有效果的。
VIu
026
ntr
我刚跳了几天，很累啊，你跳了多长时间了，有效果吗？
15950257554 :Kitty有氧健美操可以减肥吗?
勾管钧5228 :答：2不能节食，也不能喝水当饭，不能以水果当饮食；减肥也要准时进食正餐，但我们要注意食物搭配，尽量以蔬菜为主，少吃油腻煎炸食品，米饭不用吃十成饱，每顿7成饱就能保证身体和身体机能活动。3要有适量的体育锻炼，运动是最健康的减肥方式，当我们剧烈运动，身体能量不足就会消耗体内的脂肪，不过过于...
15950257554 :KITTY有氧健身操能减肥吗
勾管钧5228 :答：有氧健身操本来就是有减肥效果的 时间的控制，强度的控制都是很重要的 你应该根据你自己的体重和饮食量来确定
15950257554 :在家可以跳哪些健美操?有哪些注意事项?
勾管钧5228 :答：2、郑多燕减肥操系列 郑多燕减肥操在国内十分出名，他是低强度有氧运动，动作柔和，以拉伸为主，一套操的时长是30-60分钟。3、玉玄珠减肥瑜伽 玉玄珠减肥瑜伽属于轻强度的有氧操，比起郑多燕减肥操还要轻松，对郑多燕减肥操觉得累的人不妨选择这套健身操。4、kitty有氧健身操 kitty是国家级健身指导彭...
15950257554 :kitty有氧健身操教学视频宋艳
勾管钧5228 :答：健身不一定要去健身房，在家里同样也可以健身，在室内简简单单的健身操健身效果也不错。现在就跟着我一起来了解一下kitty有氧健身操视频宋艳吧。kitty有氧健身操视频宋艳教程 健身操的动作 1、仰卧侧屈 仰卧在床上，一手上举，随上体侧屈，下肢用力伸直，左右侧屈各做6-8次。2、仰卧下肢屈伸 ...
15950257554 :Kitty大众健身操集锦的内容介绍
勾管钧5228 :答：编排技术指导：彭永春Kitty表演：Kitty健身操表演队领操：房磊 吴丹 国家一级健身指导员健康、活力、减肥是本集锦的编排要点。教学：示范讲解+动作演示+集体演练热身运动有氧健身操系列拉丁健身操系列放松运动健美操是控制中年以后体重迅速发胖较好的健身项目。国内外流行的健美操大致分为6类：按不同年龄编制...
15950257554 :我跳KITTY有氧健身操有半个月左右 为什么大腿和小腿都粗了 而且肌肉长...
勾管钧5228 :答：不要老用前脚掌和叫尖跳来跳去的，你可以把腿平放在椅子或床上放松然后前脚掌向后收拉伸小腿肌肉，有空可以多做做但是不要一次性太剧烈，另外少穿高跟鞋啦
15950257554 :什么健身操减肥效果好 选择适合自己的健身操
勾管钧5228 :答：2 郑多燕减肥操系列 郑多燕减肥操在国内十分出名，他是低强度有氧运动，动作柔和，以拉伸为主，一套操的时长是30-60分钟。3 kitty有氧健身操 kitty是国家级健身指导彭永春(Kitty)特别针对亚洲人的体质和体型而编排，节奏明快，运动量较大，能够起到全身燃脂的作用。4 有氧普拉提 普...
15950257554 :为什么跳了kitty健身操4天变重了?
勾管钧5228 :答：你就放一百个心好了，绝对不会是肌肉的。要是那么容易长肌肉，就不会有一帮人拼命的在健身房举铁块了。要是后面有放松，就不用在多做了。你的运动目标选择跳这个操完全正确。健身操对于整体塑形的效果要好于慢跑那样的项目。运动减脂是全身性的减脂，是肯定可以减的你放心好了。最后，你最好在手机...
15950257554 :kitty有氧健身每天什么时候做做多久才能有效减肥?
勾管钧5228 :答：我是每天下午三点做半个小时。晚上七点再做半个小时。你根据你的情况可以吃好饭2、3个小时后，连着做一个小时。我做了两个礼拜减了四斤。这个减多少是因人而异的。我减下来的速度还算正常（一个礼拜控制两斤）~加上控制饮食应该可以减更多的。
15950257554 :跳操音乐有节奏感的减肥操有哪些?
勾管钧5228 :答：2、《You Don't Know》这首典型的说唱单曲律动感强，旋律充满了感染力，让听得人都控制不住地想跟着节奏一起摇摆。节奏稍快，比较适合精力充沛的年轻人。3、kitty有氧健身操 专门针对爱美女性最为关注的减肥问题而最新创编。全套有氧操，突出特点是：充分减脂、改善新陈代谢、全身纤体、增强弹性、全面...
运动肯定可以减肥的啊，减肥只有3种途径，运动，少吃，和吃一下减肥药BAI 。。DUI，就再也没有别的办法了，一般要三种办法同时用才有效果的。
VIu
026
ntr
我刚跳了几天，很累啊，你跳了多长时间了，有效果吗？
勾管钧5228 :答：2不能节食，也不能喝水当饭，不能以水果当饮食；减肥也要准时进食正餐，但我们要注意食物搭配，尽量以蔬菜为主，少吃油腻煎炸食品，米饭不用吃十成饱，每顿7成饱就能保证身体和身体机能活动。3要有适量的体育锻炼，运动是最健康的减肥方式，当我们剧烈运动，身体能量不足就会消耗体内的脂肪，不过过于...
勾管钧5228 :答：有氧健身操本来就是有减肥效果的 时间的控制，强度的控制都是很重要的 你应该根据你自己的体重和饮食量来确定
勾管钧5228 :答：2、郑多燕减肥操系列 郑多燕减肥操在国内十分出名，他是低强度有氧运动，动作柔和，以拉伸为主，一套操的时长是30-60分钟。3、玉玄珠减肥瑜伽 玉玄珠减肥瑜伽属于轻强度的有氧操，比起郑多燕减肥操还要轻松，对郑多燕减肥操觉得累的人不妨选择这套健身操。4、kitty有氧健身操 kitty是国家级健身指导彭...
勾管钧5228 :答：健身不一定要去健身房，在家里同样也可以健身，在室内简简单单的健身操健身效果也不错。现在就跟着我一起来了解一下kitty有氧健身操视频宋艳吧。kitty有氧健身操视频宋艳教程 健身操的动作 1、仰卧侧屈 仰卧在床上，一手上举，随上体侧屈，下肢用力伸直，左右侧屈各做6-8次。2、仰卧下肢屈伸 ...
勾管钧5228 :答：编排技术指导：彭永春Kitty表演：Kitty健身操表演队领操：房磊 吴丹 国家一级健身指导员健康、活力、减肥是本集锦的编排要点。教学：示范讲解+动作演示+集体演练热身运动有氧健身操系列拉丁健身操系列放松运动健美操是控制中年以后体重迅速发胖较好的健身项目。国内外流行的健美操大致分为6类：按不同年龄编制...
勾管钧5228 :答：不要老用前脚掌和叫尖跳来跳去的，你可以把腿平放在椅子或床上放松然后前脚掌向后收拉伸小腿肌肉，有空可以多做做但是不要一次性太剧烈，另外少穿高跟鞋啦
勾管钧5228 :答：2 郑多燕减肥操系列 郑多燕减肥操在国内十分出名，他是低强度有氧运动，动作柔和，以拉伸为主，一套操的时长是30-60分钟。3 kitty有氧健身操 kitty是国家级健身指导彭永春(Kitty)特别针对亚洲人的体质和体型而编排，节奏明快，运动量较大，能够起到全身燃脂的作用。4 有氧普拉提 普...
勾管钧5228 :答：你就放一百个心好了，绝对不会是肌肉的。要是那么容易长肌肉，就不会有一帮人拼命的在健身房举铁块了。要是后面有放松，就不用在多做了。你的运动目标选择跳这个操完全正确。健身操对于整体塑形的效果要好于慢跑那样的项目。运动减脂是全身性的减脂，是肯定可以减的你放心好了。最后，你最好在手机...
勾管钧5228 :答：我是每天下午三点做半个小时。晚上七点再做半个小时。你根据你的情况可以吃好饭2、3个小时后，连着做一个小时。我做了两个礼拜减了四斤。这个减多少是因人而异的。我减下来的速度还算正常（一个礼拜控制两斤）~加上控制饮食应该可以减更多的。
勾管钧5228 :答：2、《You Don't Know》这首典型的说唱单曲律动感强，旋律充满了感染力，让听得人都控制不住地想跟着节奏一起摇摆。节奏稍快，比较适合精力充沛的年轻人。3、kitty有氧健身操 专门针对爱美女性最为关注的减肥问题而最新创编。全套有氧操，突出特点是：充分减脂、改善新陈代谢、全身纤体、增强弹性、全面...
