kitty有氧健身每天什么时候做做多久才能有效减肥?
更新日期：2024.06.02
我是每天下午三点做半个小时。晚上七点再做半个小时。
你根据你的情况可以吃好饭2、3个小时后，连着做一个小时。
我做了两个礼拜减了四斤。这个减多少是因人而异的。
我减下来的速度还算正常（一个礼拜控制两斤）~
加上控制饮食应该可以减更多的。
下午做，一般1个时到2小时就可以了
我看了前面的一段。动作基本上跟我在健身房跳的有氧健身操差不多，应该算有氧的。减肥倒是可以，但是这种东西效果没有别的运动好，比如说跑步，动感单车什么的。这种操是减全身的。只要练完以后注意放松，拉伸肌肉了就不会长肌肉。至于多长时间才有效果那我就不清楚了。总的来说，只靠跳操减肥运动量还是不够的。
有氧在实践上来说。根本很难起到到减肥的作用。
19451168534 :减肥不伤身的最好办法
戚肿彭2793 :答：唉，楼主，用我自己的经历跟你说吧，那些减肥的东西用处都没说的那么好的，不要轻信减肥产品。减肥说白了还是要节食加运动，吃得少了，能量的支出大于摄入才能真正瘦下来。我曾经很胖150斤，经过努力现在120了。减肥的时候每天喝酸奶，晚上跳健身操，Kitty的一套有氧健身操不错的，你可以找找看，感觉...
19451168534 :kitty有氧健身操每天跳多久可以减肥??
戚肿彭2793 :答：只要动了就会消耗能量 减肥就更久一点效果会更好
19451168534 :kitty有氧健身管用么
戚肿彭2793 :答：kitty有氧健身有用吗?kitty健身操是由专业健美教练Kitty编排而成，全面融合了有氧运动的基本规律，是一套非常有效的健身美体操，也是Kitty健身系列里最受欢迎的一个项目。kitty有氧健身操的优点：kitty有氧健身操特别针对亚洲人的体质和体型特点，经国家级健身指导彭永春(Kitty)编排设计而成，将有氧运动...
19451168534 :为什么跳了kitty健身操4天变重了?
戚肿彭2793 :答：每天45分钟左右的有氧，包括了拉伸的话，绝对算不上过量。全美运动医学学院推荐的减脂每次运动时间是50~60分钟，这可是还不包括热身和放松的时间的。你就放一百个心好了，绝对不会是肌肉的。要是那么容易长肌肉，就不会有一帮人拼命的在健身房举铁块了。要是后面有放松，就不用在多做了。你的运动...
19451168534 :Kitty有氧健身操教学视频
戚肿彭2793 :答：相关阅读—十分钟健身操 一、放松身体 早晨起床后，洗漱完毕，大脑清醒了，可以着睡衣，穿拖鞋，面向南方，略带微笑，双足与肩等宽站立，上身放松，下身部分微微下蹲，足趾轻轻抓地，双目远眺。二、头部活动 以头作笔尖，用意念调动头部写两个字“长寿”。这两个字可写两遍，然后令头部围绕这两个字作...
19451168534 :Kitty有氧健身操能够减肥吗?它一共有9集,是不是得一次运动9集都得跳...
戚肿彭2793 :答：就是紧接着跳，我就是啊，那就是一集里的，不过上传的时候截开了。有氧运动肯定是30分钟以上有效果，不过每个人瘦的情况不同啊。我一个月减了8斤，你试试，很好的健身操。
19451168534 :研究减肥五六年的人推荐的瘦腿减肥方式
戚肿彭2793 :答：KITTY强力减肥有氧健身操 你能每天坚持跳完一套，你10天就可以瘦5斤左右了！我135斤 中午吃青瓜，晚上吃饭菜，让后跳有氧操 我瘦到108 然后懒了，1年半后，我又肥回10斤，之后就是下面的方法 乐动力-健走跑步减肥计算器 （下载到手机上开启它放在口袋里，然后听着歌跑步，跟着音乐跑，...
19451168534 :六七十岁的老人从九十五斤瘦到八十斤的病因有哪些
戚肿彭2793 :答：脾胃虚弱 建议 看中医
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戚肿彭2793 :答：相关阅读：女性做有氧健身操好处多 有氧健身操的`优点在于能锻炼心、肺，使心血管系统能更有效、快速地把氧传输到身体的每一部位。而且有氧健身操较其他运动更有趣味性，动作也简单、易学，音乐节奏鲜明，有较强的愉悦身心和增强身体健康的实效性。健身操除了可增强体质外，还能成为一种社交时尚。
19451168534 :KITTY减肥轻盈操的内容介绍
戚肿彭2793 :答：编排指导：彭永春（Kitty）中国健美操协会大众委员会副主任中国健美协会国家级健身指导表演：Kitty’s Aerobics 健身操表演队《Kitty减肥轻盈操》特别针对亚洲人的体质和体型特点，经过专业教练编排设计而成，将有氧运动元素、律动健身操元素和时髦的街舞元素共融一体，达到有效的健身和减肥塑形效果。健美操可...
你根据你的情况可以吃好饭2、3个小时后，连着做一个小时。
我做了两个礼拜减了四斤。这个减多少是因人而异的。
我减下来的速度还算正常（一个礼拜控制两斤）~
加上控制饮食应该可以减更多的。
下午做，一般1个时到2小时就可以了
我看了前面的一段。动作基本上跟我在健身房跳的有氧健身操差不多，应该算有氧的。减肥倒是可以，但是这种东西效果没有别的运动好，比如说跑步，动感单车什么的。这种操是减全身的。只要练完以后注意放松，拉伸肌肉了就不会长肌肉。至于多长时间才有效果那我就不清楚了。总的来说，只靠跳操减肥运动量还是不够的。
有氧在实践上来说。根本很难起到到减肥的作用。
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戚肿彭2793 :答：编排指导：彭永春（Kitty）中国健美操协会大众委员会副主任中国健美协会国家级健身指导表演：Kitty’s Aerobics 健身操表演队《Kitty减肥轻盈操》特别针对亚洲人的体质和体型特点，经过专业教练编排设计而成，将有氧运动元素、律动健身操元素和时髦的街舞元素共融一体，达到有效的健身和减肥塑形效果。健美操可...
