跳郑多燕小红帽减肥操一个月能瘦多少斤

我跳这个瘦了8,9斤左右，

不要只看体重，你坚持一个月围度会小很多

因人而异。

因人而异

15236286640 :本人是个胖子,跳郑多燕的小红帽就跳一个月,能减下来吗?会反弹很多吗...
厉孔民2901 :答：光跳减不了多少，你要注意饮食。不要爆食爆料，每天早点可以多吃，中午只能吃七分饱，晚饭只可以吃五分饱。千万不能吃宵夜。还有如果喜欢吃酸东西的。就更好，可以用黑米醋泡花生，泡七天就可以食用了。每天吃5-7粒可以帮助你减肥。因为这些都是我用过的，我以前有79公斤，现在有52公斤。

15236286640 :一个月内天天跳郑多燕健身操1,真的能减很多斤?大概能减多少斤?顺便教一...
厉孔民2901 :答：郑多燕比较重视的是把肥肉练得紧实一些，但是肌肉的重量比肥肉大，所以体重一开始不会很明显。锻炼3个月左右基本都能有5-10斤的减少，也有坚持半年以上有10-20斤左右减少的朋友。减肥，就是让消耗的能量高于摄入的能量。饮食方面：注意一天3餐之外不吃零食和夜宵，减少高能量物品的摄入(巧克力，高脂类，...

15236286640 :一天一遍郑多燕小红帽,加上过午不食,一个月能瘦多少?
厉孔民2901 :答：就算不运动。我一个月过午不食也瘦了10斤。但是瘦下去感觉不太好

15236286640 :郑多燕小红帽每天跳一遍有效果吗
厉孔民2901 :答：当然有了，除非你动作没到位或者吃得比以前更多。我学生党，以前每天都跳，甚至没时间的时候只跳一套十分钟，大概坚持了一个月多，瘦了4斤。郑多燕的方法肯定有效，但是不能光靠这个。调整饮食、增强运动也很重要，能起到事半功倍的效果。

15236286640 :郑多燕减肥操(小红帽),有效果吗?每天跳几遍?一个月能减多少斤呢?如果没...
厉孔民2901 :答：有效果，但要坚持一个月以上。看你自己的状态，不忙可以每天都跳，跳完拉拉筋，我有个姐姐生完孩子以后连续跳了三个月郑多燕，瘦了20斤，没有节食。但是也没有吃零食和暴饮暴食的习惯。每个人体质不同，你最好做个1、2个月的瘦身计划，不用太苛刻，每天跟着计划时间会证明一切。另外你也可以试试...

15236286640 :多燕减肥操跳多久有效果 郑多燕减肥操每天跳多久才有用啊
厉孔民2901 :答：减肥操跳多久有效果 我也在跳这个减肥操，看了不少大家的减肥方法和经验。在我看来一个月瘦五斤不难关键是要坚持，既然你只有周末能跳，我建议每次连续跳两套，一个小红帽另一个可以自己选。连续条两套就要1个小时了，真得蛮累的，但也能出不少汗!或者分开来，早晚各一套，平时在学校估计也没...

15236286640 :做了一个月的郑多燕小红帽,可是感觉没瘦下来啊!
厉孔民2901 :答：我做了一个星期，然后来了一个星期大姨妈，称了一下瘦了10斤。可能和个人体质有关，基数偏大的话不太好瘦，但是一定要坚持，一定会有效果的！我觉得动作做到位很重要！

15236286640 :跳郑多燕小红帽减肥操一个月能瘦多少斤
厉孔民2901 :答：我跳这个瘦了8,9斤左右，

15236286640 :郑多燕的小红帽操坚持跳会瘦吗?听说只会让肉变结实?
厉孔民2901 :答：会的，控制饮食...一星期肯定见效