如何测算自己的BMI？

首先，我们需要明确一下关于“IBM体重指数”的一些基本信息。

IBM体重指数（简称BMI），是一种根据身高和体重计算出的身体指数，可以用来评估一个人的体重是否处于健康范围。BMI的计算公式为：体重（公斤） ÷ 身高（米）的平方。

现在，我来给出一个具体的回答：

IBM体重指数的计算步骤如下：

• 测量身高（以米为单位）：这是BMI计算的基础数据。通常，我们使用裸足站立时的身高。


• 测量体重（以千克为单位）：这是你身体的质量，通常在体重秤上测量。


• 将身高和体重数据输入BMI计算器或在线工具，就可以得到你的BMI值。

如何理解BMI值？

BMI是一个数字，代表了你的体重相对于身高的平方的比例。它只是一个比例值，反映身体的质量与身高之间的关系，不代表实际质量的好坏。

健康的BMI范围因人而异，因为不同年龄、性别、身体活动水平的人的BMI正常范围可能不同。如果你的BMI低于正常范围，这可能意味着你需要增加体重，而如果你的BMI高于正常范围，这可能意味着你需要减轻体重。

如何改善BMI？

为了改善你的BMI，你需要考虑以下几个方面：

• 饮食：确保你摄入足够的营养，特别是蛋白质和健康的碳水化合物。避免过多的加工食品和高糖饮料。


• 运动：每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动，如快走、游泳或骑自行车。同时，增加力量训练来帮助你保持肌肉质量。


• 睡眠：充足的睡眠对身体健康和体重管理至关重要。建议每晚至少睡7-8小时。

压力管理：压力可能会影响你的食欲和睡眠质量，进而影响你的体重。学习一些压力管理技巧，如冥想、深呼吸或瑜伽等，可以帮助你保持身心健康。

请记住，每个人的身体都是独一无二的，所以你可能需要根据你的具体情况来调整你的饮食、运动和睡眠习惯。

如果你对自己的健康状况有任何疑虑，最好咨询医生或专业的健康专业人员。

14725567543 :标准身高和体重怎么计算?本人180.5cm 、75kg 可以吗?
阙雷壮3416 :答：BMI 法 体重指数 =体重（公斤）除 身高（米）的平方 kg/m2 正常体重 ：体重指数 = 18 - 25 超重：体重指数 = 25 - 30 轻度肥胖 ：体重指数 > 30 中度肥胖 ：体重指数 > 35 重度肥胖 ：体重指数 > 40 少年儿童...

14725567543 :体质指数如何计算
阙雷壮3416 :答：体质指数计算公式为体重（kg）除以身高（m）的平方。体质指数（BMI）=体重（公斤）/身高的平方（㎡），如60kg/ 1.7m*1.7m=20.76kg/㎡，用于评价身体的肥胖程度。体质指数 （简称BMI），是国际常用来测量体重与身高比例...

14725567543 :...体重75KG.是不是符合我国人口体重标准?怎么算?标准是什么?我是男...
阙雷壮3416 :答：标准体重计算BMI法 体重指数=体重(公斤)除于身高(米)的平方kg/m2。一般认为，正常的体重指数为18到25之间，超重的体重指数为25到30之间，肥胖的体重指数为30以上。其标准如下：1）正常体重：体重指数=18-25;2）超重：体...

14725567543 :怎么使用小米手机中的BMI指数计算
阙雷壮3416 :答：1. 第一步，点击并打开计算器应用。2. 第二步，来到下图所示的计算器应用主页面后，点击页面顶部的换算选项。3. 第三步，在下图所示的换算页面中，点击箭头所指的BMI指数计算选项。4. 第四步，我们可以看到如下图所示的...

14725567543 :体重指数BMI应该怎么计算?
阙雷壮3416 :答：体质指数（BMI）=体重（kg）÷身高^2（m）EX：70kg÷（1.75×1.75）=22.86 举例：例如：一个人的身高为1.75米,体重为68千克，他的BMI=68/(1.75^2)=22.2（千克/米^2）当BMI指数为18.5～23.9时属正常。...

14725567543 :如何计算BMI指数?
阙雷壮3416 :答：体质指数(BMI)=体重(kg)/身高 (m)^2 例如，某人体重为60kg，身高为1.8m，则他的BMI指数为60/1.8^2=18.5 体质指数适合所有由18至65岁的人士使用，儿童、发育中的青少年、孕妇、乳母、老人及肌肉发达者除外。BMI...

14725567543 :什么计算公式才能算出自己的体重是偏胖还是偏瘦
阙雷壮3416 :答：BMI（身体质量指数），计算方法是用体重（kg）除以身高（m）的平方。计算公式：BMI=体重 （kg）/ 身高（m）2）。截至2019年10月28日，我国评价标准是当BMI小于18.5时为体重过低，BMI在24到28之间为超重，在28及以上为...

14725567543 :BMI指数是什么?如何计算?
阙雷壮3416 :答：体重指数BMI是衡量胖瘦的一个常用标准，计算方法是体重（千克）除以身高（米）的平方。如体重70公斤，身高1.7米，bmi=70÷（1.7×1.7)＝24。结果显示，BMI在30或以上时，人们死于癌症、心脏病、呼吸道疾病、肾病和糖尿...

14725567543 :BMI的计算公式是什么?
阙雷壮3416 :答：BMI的计算公式：体质指数（BMI）=体重（kg）÷身高^2（m）EX：70kg÷（1.75×1.75）=22.86 BMI在18．5至24．9时属正常范围。计算方法：男性：（身高cm-80）×70%=标准体重。女性：（身高cm-70）×60%=标准体重...

14725567543 :如何计算自己的体重指数?
阙雷壮3416 :答：5-24之间，24-28之间为超重，28以上为肥胖。体重指数简称BMI,这是一个用身高和体重来估算是否肥胖的指标。体重指数的计算方法是体重的千克数除以身高米数的平方,例如身高1.6m,体重50kg,其体重指数BMI=50÷1.6^2=19。