跳绳减肚子上的赘肉

跳绳可以减掉肚子上的赘肉。跳绳是一种最佳的减肥瘦身操，有测试显示，跳10分钟，每分钟跳140次的运动效果就相当于慢跑半小时。跳绳不但可以减肥瘦身，还可以让全身肌肉匀称有力，同时会让呼吸系统、心脏、心血管系统得到充分的锻炼。这种减肥瘦身方法简单，有趣，不受气候的影响，而且是一种男女老少皆宜的运动，只需要一根绳子就可以达到减肥瘦身的目的，而且对女性尤为适宜。
跳绳是一种有氧运动，能够消耗身体内多余的脂肪，使肌肉变得富有弹性，但是一定要切记，跳绳结束后，一定要做做拉伸动作。拉伸动作能使肌肉分布均匀，防止出现萝卜腿的现象。
跳绳之前做做热身和跳绳之后做做拉伸，就算长期坚持跳绳运动小腿肌肉也不会过分膨胀，只会适当变结实紧绷，曲线优美好看。

我原来很瘦，生完孩子后独自就很大了，现在孩子快2岁了，肚子还是很大。请问我该怎么减掉多余的肉肉？

跳绳减肚子上的赘肉可以的！！ 每天匀速跳500个跳绳同时控制饮食，坚持10天肯定会瘦下来的！！

15694643514 :怎么样才能最快的速度瘦肚子
柳和习3570 :答：第一种方法是跳绳。在生活中，跳绳也是一种非常好的瘦身的方法。事实上，跳绳不仅可以减掉肚子上的赘肉，还可以锻炼身体。只要动作不变形，就可以让肚子上的肌肉得到充分地锻炼。其实，每天跳绳的时间不用太长，只需要跳大概...

15694643514 :经常跳绳运动可以减小肚子吗?
柳和习3570 :答：但是一定要记住，最好是饭后半个小时后才能够做运动，否则对身体健康没有好处。身体处于饥饿状态和太饱的状态都不适合做剧烈运动。小肚子上赘肉不太好减，不要长时间坐着，赘肉就是因为长时间堆积而形成，不愿意运动，就会让...

15694643514 :在家跳绳可以减腹部赘肉吗
柳和习3570 :答：跳绳可以减腹部赘肉。跳绳是一项非常好的减肚子运动，而且是瘦身方法里最平民的一项。方法简单又燃脂，运动肌群多、减脂消耗热量的效果好，这类高冲击运动不仅可以有效燃脂减肚子，还有增强骨质的效果。超重和肥胖太多的人，不...

15694643514 :跳绳能全身减肥吗?最重要的是能减肚子吗?
柳和习3570 :答：跳绳能减肚子 跳绳是一种全身性的有氧运动，能帮助全身脂肪的燃烧，肚子上的赘肉也能减掉。但要注意跳绳减肚子的正确方法。同时还可以慢跑和快走，这些都可以减掉多余的肉肉的。饮食方面要多吃纤维质食物，比较不容易饿，容易...

15694643514 :跳绳能把腹部赘肉减掉吗
柳和习3570 :答：3、在水中加入苏打和柠檬。把一茶匙烤过的苏打放在水里饮用，能够中和胃酸、帮助缓解胃部胀气。加一点柠檬，能够在其转移到胃部时，消除一部分气体。二、同时建议采用运动减肥的方法，通过下面适当锻炼的方法来瘦肚子，主要是：...

15694643514 :跳绳能减掉小肚子吗?
柳和习3570 :答：跳绳可以减掉小肚子，方法如下：1、跳绳减肚子的运动量 初练者:每天60- 100跳。分2- 3次,间隔1分钟。正常:每天400- 500跳。分2次,间隔1分钟。跳绳基本功:简单跳绳法 准备动作:双脚并拢,进行弹跳练习2至3分钟(弹跳...

15694643514 :跳绳能减肚子吗
柳和习3570 :答：跳绳是一项典型的有氧运动，而且它需要全身参与，可以帮助消耗全身的脂肪，当然也能减掉肚子上的赘肉，长期坚持跳绳而且方法也正确的话，它是可以帮助减掉肚子上的赘肉的。2 跳绳减肚子的方法 向后踢腿 跳过绳子的同...

15694643514 :跳绳可以减腹部吗
柳和习3570 :答：提问二：跳绳能减肚子吗？能减肚子！以跳绳为主：至少每天跳绳2000次，分三组完成。一组600左右。分上午、下午和晚上三次完成。15天左右就能见到效果。跳绳减肚子的方法，不但能够让你节省经济费用，而且还能让你的身体更...

15694643514 :跳绳能瘦肚子赘肉吗?
柳和习3570 :答：可以。有测试显示，跳10分钟，每分钟跳140次的运动效果就相当于慢跑半小时。跳绳不但可以减肥瘦身，还可以让全身肌肉匀称有力，同时会让你的呼吸系统、心脏、心血管系统得到充分的锻炼。这种减肥瘦身方法简单，有趣，不受气候...

15694643514 :跳绳可以减赘肉吗
柳和习3570 :答：为了我们的健康身体，我们必须学会正确的减肥，来甩掉自己身上的赘肉，除了跳绳以外，还有以下几个办法。在生活中加强体育运动。运动是减肥的最好方式，通过运动能够燃烧体内大量的脂肪，特别是肚子上的脂肪，这样能够快速的达到...