最近一个多月，因工作原因，每从头到脚都在敲键盘，想问下敲多了手会怎么样？手关节会怎么样呢？
更新日期：2024.06.02
终日面对电脑的白领工作者以及经常打游戏的青少年，有时会感到手掌发麻，或者食指在拖曳鼠标时容易抽筋，这些症状都是"鼠标手"。这是由于长期使用鼠标、键盘造成的腕部神经压迫，导致肌肉或关节麻、胀、疼、痉挛。小编教你每日只需5分钟就可缓解症状的"手操"。这些动作主要训练腕部力量和手指灵活性，以缓解肌肉持续的僵硬。当然，患"鼠标手"一侧的肩部比另一侧肩部有劳损、酸痛等症状，因此肩部训练也必不可少。
动作1
用手表做辅助器械，按顺时针和逆时针转动手腕25次。
功效：缓解手腕肌肉酸痛感觉。
动作2
手握带有负重的水瓶，首先手掌向上握水瓶，做从自然下垂到向上抬起动作，然后是手掌向下握水瓶，做从下到上的运动各25次，锻炼腕屈肌。
功效：防治腕关节骨质增生，增强手腕力量。
动作3
舒展身体各部位时，也要用力展开双手的五指，每次20至30秒钟，做2至3次。
功效：增强关节抵抗力，促进血液循环。
动作4
吸足气用力握拳，用力吐气，同时急速依次伸开小指、无名指、中指、食指。左右手各做10次。
功效：锻炼手部骨节，舒缓僵硬状态。
动作5
用一只手的食指和拇指揉捏另一手手指，从大拇指开始，每指各做10秒钟，平稳呼吸。
功效：促进血液循环，放松身心。
动作6
双手持球(如网球)，或持手掌可握住的事物(如水果等)，上下翻动手腕各20次。球的重量可依自己力量而定。
功效：增强手腕力量，锻炼肢体协调能力。
动作7
双掌合十，前后运动摩擦致微热。
功效：促进手部的血液循环。
正确使用鼠标键盘：
1.使用电脑时，键盘和鼠标的高度最好低于坐着时肘部高度，可减少操作电脑时对腰背、颈部肌肉和手腕部等部位的损伤。
2.使用鼠标时，手臂不要悬空，以减轻手腕的压力，移动鼠标不要用腕力而尽量靠臂力。不要过于用力敲打键盘及鼠标按键，用力轻松适中即可。
哦 呵呵 怎么所呢，这个要看你自己的选择了，此类的工作就好像柜面的售货员类似，需要一天站立10几个小时，一般也受不了，常此以往对身体也不好，如果你非常喜欢这份工作，可以尽量多学习一些保健常识，保护好自己的手指头和身体，如果为了混饭吃没办法，干脆换工作吧，这样的工作很多，没有必要这么疲惫，重要的是兴趣
呵呵 鄙人鄙建 希望对你有帮助
19642149654 :最近一个多月,因工作原因,每从头到脚都在敲键盘,想问下敲多了手会怎么...
平肥屈3807 :答：这是由于长期使用鼠标、键盘造成的腕部神经压迫，导致肌肉或关节麻、胀、疼、痉挛。小编教你每日只需5分钟就可缓解症状的"手操"。这些动作主要训练腕部力量和手指灵活性，以缓解肌肉持续的僵硬。当然，患"鼠标手"一侧的肩部比另一侧肩部有劳损、酸痛等症状，因此肩部训练也必不可少。动作1 用手表做辅助...
19642149654 :近一个月的工作总结5篇
平肥屈3807 :答：近一个月的工作总结篇1 又过了一个月,回顾一个月的工作,我深深地感到,教师的人生就要甘于实实在在,甘于默默无闻,甘当辛勤的园丁,这样才能浇灌出鲜艳的花朵。 一个月的集体生活,让孩子们学会了许多,也进步了很多。看着渐渐成长的孩子们,回忆他们的一笑一颦,我由衷的感到一种自豪感,欣慰之余,...
19642149654 :最近一个多月的时间晚上老是失眠,因为工作压力很大,心累,工作环境太复 ...
平肥屈3807 :答：根据传统中医理论，失眠的原因主要为脏腑机能紊乱，尤其是心的温阳功能与肾的滋阴功能不能协调、气血亏虚、阴阳失调等，可以用药用灵芝煮水喝得以调理，改善失眠症状。避免失眠应少喝妨碍睡眠的咖啡和茶，少喝酒。治疗方法有心理治疗，催眠疗法，中医治疗，食疗等。提高睡眠质量的十个方法1.坚持有规律的作息...
19642149654 :参加工作一个月的个人总结
平肥屈3807 :答：参加工作一个月的个人总结1 转眼之间,进入北京xxxx公司已经一个月了,在这一个月的时间里,是我人生中的又一次重大转折,从一名刚刚走出大学校门的大学生转变成为了一名销售顾问,其中的体会可以说是酸甜苦辣样样俱全。 远方给我的感觉就是拥有良好的管理方式,分工明确,责任落实到人。 首先,我很庆幸,在我踏上销售之...
19642149654 :...到现在才认识一年不到 我由于工作原因在外地多 最近这一两个月...
平肥屈3807 :答：一、不要过问他的行踪，给他自由 很多女人都有一个坏习惯，那就是要求男人报备行踪，实际上，当你在“要求”对方时，你已经输了。谁也不希望被束缚，谁也希望有自由，哪怕你们现在是恋爱关系，或者将来是夫妻关系，但都不要太管着对方，尤其要求对方必须这样做，他听到这样的话自然会反感。不过问他...
19642149654 :一个月的工作总结范文简短(6篇)
平肥屈3807 :答：篇一:一个月的工作总结范文简短 为进一步加强安全生产的管理,提高全民安全生产意识,我街道按照上级的有关指示精神,在全街道范围内开展了“安全生产月”活动,经过一个月的工作,取得了明显的成效,现就活动月的开展情景作如下总结。 一、加强领导,提高认识 为加强对安全生产活动月的领导,我街道专门召开了会议,成立了...
19642149654 :因为工作原因要打营销电话,最近一个月被封了几张卡,身份证开卡都要等...
平肥屈3807 :答：对于运营商的影响很有限。运营商本身也会有个标记系统，才是对封卡产生重大影响的原因。3.用户对手机号去运营商处进行投诉，运营商结合自身数据会得出封卡与否的结论。要真正降低电销封卡的风险，还是需要VoIP。虽然对网络电话的监管越来越严格，但企业网络电话对中小企业仍然具有吸引力。
19642149654 :...在那里工作了一两月,自身能力原因个不想在那里工作了,想请问下辞...
平肥屈3807 :答：我会在这段时间里完成工作交接，以减少因我的离职而给公司带来的不便。 为了尽量减少对现有工作造成的影响，我请求在公司的员工通讯录上保留我的手机号码1个月，在此期间，如果有同事对我以前的工作有任何疑问，我将及时做出答复。 非常感谢您在这段时间里对我的教导和照顾。在公司的这段经历于我而言...
19642149654 :工作一个多月就想辞职怎么办?
平肥屈3807 :答：工作一个多月就想辞职，最好是先找，如果找到合适的话再辞职也不迟，如果是裸辞的话，那么还是有一定的风险的
19642149654 :销售员工入职一个月工作总结
平肥屈3807 :答：因为正如我了解的那样,xx是关心自己的每一个员工,给每一个员工足够的空间展现自己! 在xx,我喜欢业务员这个工作岗位,因为这个岗位具有很高的挑战性,能让我把十多年的知识学以致用,并能很好的发挥我制定计划、处理问题等方面的能力,正因为对工作的喜欢,使我能全情投入到工作中去。我知道惟有积极的行动才能带来...
动作1
用手表做辅助器械，按顺时针和逆时针转动手腕25次。
功效：缓解手腕肌肉酸痛感觉。
动作2
手握带有负重的水瓶，首先手掌向上握水瓶，做从自然下垂到向上抬起动作，然后是手掌向下握水瓶，做从下到上的运动各25次，锻炼腕屈肌。
功效：防治腕关节骨质增生，增强手腕力量。
动作3
舒展身体各部位时，也要用力展开双手的五指，每次20至30秒钟，做2至3次。
功效：增强关节抵抗力，促进血液循环。
动作4
吸足气用力握拳，用力吐气，同时急速依次伸开小指、无名指、中指、食指。左右手各做10次。
功效：锻炼手部骨节，舒缓僵硬状态。
动作5
用一只手的食指和拇指揉捏另一手手指，从大拇指开始，每指各做10秒钟，平稳呼吸。
功效：促进血液循环，放松身心。
动作6
双手持球(如网球)，或持手掌可握住的事物(如水果等)，上下翻动手腕各20次。球的重量可依自己力量而定。
功效：增强手腕力量，锻炼肢体协调能力。
动作7
双掌合十，前后运动摩擦致微热。
功效：促进手部的血液循环。
正确使用鼠标键盘：
1.使用电脑时，键盘和鼠标的高度最好低于坐着时肘部高度，可减少操作电脑时对腰背、颈部肌肉和手腕部等部位的损伤。
2.使用鼠标时，手臂不要悬空，以减轻手腕的压力，移动鼠标不要用腕力而尽量靠臂力。不要过于用力敲打键盘及鼠标按键，用力轻松适中即可。
哦 呵呵 怎么所呢，这个要看你自己的选择了，此类的工作就好像柜面的售货员类似，需要一天站立10几个小时，一般也受不了，常此以往对身体也不好，如果你非常喜欢这份工作，可以尽量多学习一些保健常识，保护好自己的手指头和身体，如果为了混饭吃没办法，干脆换工作吧，这样的工作很多，没有必要这么疲惫，重要的是兴趣
呵呵 鄙人鄙建 希望对你有帮助
平肥屈3807 :答：这是由于长期使用鼠标、键盘造成的腕部神经压迫，导致肌肉或关节麻、胀、疼、痉挛。小编教你每日只需5分钟就可缓解症状的"手操"。这些动作主要训练腕部力量和手指灵活性，以缓解肌肉持续的僵硬。当然，患"鼠标手"一侧的肩部比另一侧肩部有劳损、酸痛等症状，因此肩部训练也必不可少。动作1 用手表做辅助...
平肥屈3807 :答：近一个月的工作总结篇1 又过了一个月,回顾一个月的工作,我深深地感到,教师的人生就要甘于实实在在,甘于默默无闻,甘当辛勤的园丁,这样才能浇灌出鲜艳的花朵。 一个月的集体生活,让孩子们学会了许多,也进步了很多。看着渐渐成长的孩子们,回忆他们的一笑一颦,我由衷的感到一种自豪感,欣慰之余,...
平肥屈3807 :答：根据传统中医理论，失眠的原因主要为脏腑机能紊乱，尤其是心的温阳功能与肾的滋阴功能不能协调、气血亏虚、阴阳失调等，可以用药用灵芝煮水喝得以调理，改善失眠症状。避免失眠应少喝妨碍睡眠的咖啡和茶，少喝酒。治疗方法有心理治疗，催眠疗法，中医治疗，食疗等。提高睡眠质量的十个方法1.坚持有规律的作息...
平肥屈3807 :答：参加工作一个月的个人总结1 转眼之间,进入北京xxxx公司已经一个月了,在这一个月的时间里,是我人生中的又一次重大转折,从一名刚刚走出大学校门的大学生转变成为了一名销售顾问,其中的体会可以说是酸甜苦辣样样俱全。 远方给我的感觉就是拥有良好的管理方式,分工明确,责任落实到人。 首先,我很庆幸,在我踏上销售之...
平肥屈3807 :答：一、不要过问他的行踪，给他自由 很多女人都有一个坏习惯，那就是要求男人报备行踪，实际上，当你在“要求”对方时，你已经输了。谁也不希望被束缚，谁也希望有自由，哪怕你们现在是恋爱关系，或者将来是夫妻关系，但都不要太管着对方，尤其要求对方必须这样做，他听到这样的话自然会反感。不过问他...
平肥屈3807 :答：篇一:一个月的工作总结范文简短 为进一步加强安全生产的管理,提高全民安全生产意识,我街道按照上级的有关指示精神,在全街道范围内开展了“安全生产月”活动,经过一个月的工作,取得了明显的成效,现就活动月的开展情景作如下总结。 一、加强领导,提高认识 为加强对安全生产活动月的领导,我街道专门召开了会议,成立了...
平肥屈3807 :答：对于运营商的影响很有限。运营商本身也会有个标记系统，才是对封卡产生重大影响的原因。3.用户对手机号去运营商处进行投诉，运营商结合自身数据会得出封卡与否的结论。要真正降低电销封卡的风险，还是需要VoIP。虽然对网络电话的监管越来越严格，但企业网络电话对中小企业仍然具有吸引力。
平肥屈3807 :答：我会在这段时间里完成工作交接，以减少因我的离职而给公司带来的不便。 为了尽量减少对现有工作造成的影响，我请求在公司的员工通讯录上保留我的手机号码1个月，在此期间，如果有同事对我以前的工作有任何疑问，我将及时做出答复。 非常感谢您在这段时间里对我的教导和照顾。在公司的这段经历于我而言...
平肥屈3807 :答：工作一个多月就想辞职，最好是先找，如果找到合适的话再辞职也不迟，如果是裸辞的话，那么还是有一定的风险的
平肥屈3807 :答：因为正如我了解的那样,xx是关心自己的每一个员工,给每一个员工足够的空间展现自己! 在xx,我喜欢业务员这个工作岗位,因为这个岗位具有很高的挑战性,能让我把十多年的知识学以致用,并能很好的发挥我制定计划、处理问题等方面的能力,正因为对工作的喜欢,使我能全情投入到工作中去。我知道惟有积极的行动才能带来...
