郑多燕小红帽每天晚上都要跳吗

要根据你的锻炼计划来安排。如果每天都有不同的锻炼内容，就没必要天天跳，一周一两次就好了。如果只有这个锻炼计划，那就要坚持每天跳。

是的，之少要跳一个小时

15352427632 :郑多燕小红帽减肥操一天做几次
裴菲褚4404 :答：一天做一次就可以了，大约30-40分钟。相信不少人都有这样的误区:运动就是为了出汗,并且汗出得越多就对...因此,对于少量的出汗,可以不必太在意;但对于大量的出汗,我们就不该等闲视之了。1、每个人的身体素质：体质强壮的人，肌肉与运动器官都比较健康，即使进行强度较大的运动，也毫不费力，出的汗...

15352427632 :郑多燕减肥操晚上练还是早上连练
裴菲褚4404 :答：轻度运动则在饭后一小时进行最合理，中度运动应该安排在饭后两小时进行，高强度运动可在正餐后三小时进行。据此可以推出几个最优运动时间段：上午时段：早餐后3小时至午餐前 下午时段：午餐后3小时至晚餐前 晚间时段：晚餐后3小时至睡前 把握跳操时间 跳瘦身操应该注意时间的控制，并不是跳得越久效果...

15352427632 :郑多燕的小红帽一天需要跳几遍才能瘦身啊?
裴菲褚4404 :答：跳一遍就好，一次要两套，再加伸展操。一般是经典8套，早期和后面也有很多。每天一般是小红帽或小灰加其它几套中的一套。热身与伸展：甩油操；美体操；伸展操 瘦全身：小灰+垫上操；小红帽+垫上操；哑铃操+垫上操；大球1+垫上操；大球1+大球2 瘦腰腹：小红帽+垫上操；哑铃操+垫上操；大球...

15352427632 :郑多燕小红帽要跳多久才会有效果
裴菲褚4404 :答：一般两天跳一次，或者一天跳一次，一周后大约可以瘦1、2斤

15352427632 :郑多燕的小红帽操坚持跳会瘦吗?听说只会让肉变结实?
裴菲褚4404 :答：会的，控制饮食...一星期肯定见效

15352427632 :请问跳郑多燕的小红帽什么时间好
裴菲褚4404 :答：晚餐后半小时。

15352427632 :郑多燕小红帽操饭后跳?还是什么时候跳?
裴菲褚4404 :答：睡觉时和方便时跳

15352427632 :我跳郑多燕的小红帽的操跳了一个星期,每天晚上六点跳半个小时,体重一直...
裴菲褚4404 :答：运动完后没有放松肌肉吧，可以选择拍打或者按摩的方法放松，然后，运动的同时，饮食也很重要，口味要尽可能的清淡，少吃那些高热量、高脂肪的食物才重要。

15352427632 :每天晚上跳郑多燕的减肥操,要多久才可以瘦下去?
裴菲褚4404 :答：郑多燕减肥操，每天半小时到一个小时可以瘦身，贵在坚持。跳舞蹈操前一定要做好热身活动，热身活动其实就是让身体各个部位“热起来”，这样跳舞蹈操时才不容易受伤，因为郑多燕舞蹈操很多时候会用到大家平时不常用甚至没有用到的肌肉和筋络，所以，跳舞前做好热身活动是很重要的。跳舞前30分钟内不宜吃...

15352427632 :我早中晚各跳一遍郑多燕小红帽有氧操一个月能瘦多少,我在饮食方面有控制...
裴菲褚4404 :答：如果是减脂，每次有氧运动要超过45分钟，而每天进行两次就可以了，饮食避免脂肪类摄入，油类。少量多餐。坚持下来就可以了，正常情况下，一个月瘦5公斤没问题，人体在运动的时候会增加肌肉，减少脂肪，所以重量不是衡量一个人的身材的标准方法，而是靠维度， 纯手打,私人教练-夜风 ...