坚持跳舞能不能瘦身？跳舞多长时间能瘦？

一定要保持每周跳舞3-4次，可以的话尽量每天都练，每次30分钟以上，瘦身也更快些，坚持半个月到一个月，会发现身形有很大变化，体重也有所减少，若是配合痩立美会瘦的更多，它是名副其实的瘦身之王，瘦身不是一般的好，除了每天锻炼外还要合理控制饮食，每天每餐不要吃太多，六分饱足以，多吃清淡食物，瘦的快又对皮肤和身体好。~~

任何情况下，只要支出的热量多余摄入就会减肥，反之增重。跳舞也好跑步也好，都是增加热量支出的方式，而节食则是减少摄入。所以如果你每天都去跳舞，可以增加支出，但是如果跳完舞一身汗顺便去吃点夜宵吧，那大抵是减不了肥的。

贵在坚持一年到两年

17580003134 :跳舞减肥一般需要多久
暴莘詹1194 :答：跳舞不是最好的减肥运动,因为强度达不到要求.通常情况下,以减肥为目的的有氧运动,要注意以下两点:1.运动时间:每次运动至少要40分钟,通常选择50分钟,每周至少3次 2.运动强度:达到强度要求的运动才能消耗脂肪.强度通常通过运动心率来掌握,通常运动心率要保持在115-130之间最好,低于115,氧气摄入不足脂肪...

17580003134 :跳舞瘦身需每天都跳吗?每周跳几次可以瘦身?
暴莘詹1194 :答：跳舞，跑步、跳绳、游泳、骑单车这都是有氧运动的，每次锻炼45分钟以上就有很好的瘦身作用，每天坚持锻炼就能瘦下来，但运动瘦身很慢，你想减的快，我推荐用痩立美来瘦身，它是公认的经典，绝对算瘦身中的极品，现在很多人都用，而且用美美每周锻炼三次就行，还能尽快帮助身材恢复，平时再控制下饮食，...

17580003134 :跳广场舞真的能减肥吗?怎么减
暴莘詹1194 :答：跳广场舞的注意事项 睡前两小时内不要跳剧烈舞蹈.如果有早睡习惯的大妈应该早点去跳广场舞，以便有充足的时间给身体做缓冲，否则容易造成入睡困难。晚饭后不能立即起舞。很多人习惯在晚饭后马上出去跳舞，这样是不对的。跳舞前30分钟不宜吃大量食物，但也不能空腹。此外，跳舞前做热身，可以压腿、压跟键...

17580003134 :每天跳肚皮舞能不能瘦?坚持跳多长时间瘦下来?
暴莘詹1194 :答：1， 肚皮舞对大腿的减脂塑形作用非常明显，其次才是腰腹。但是对小腿的作用不那么大，而且练习完以后一定要记得按摩小腿，否则会长粗。2，学肚皮舞是可以有效的减肚皮上的脂肪，使皮肤变得紧绷光滑 此外肚皮舞不仅可以减肥而且由于肚皮舞是腰腹的运动为主，所以对身体的内脏与器官的生成代谢和系统循环...

17580003134 :跳广场舞能减肥吗?多长时间能见效果
暴莘詹1194 :答：可以的，需要持之以恒。跳广场舞的几大好处：1.减肥。跳广场舞的时候会让跳舞者在不知不觉中流汗，如果群众朋友能够坚持下来，那么一般一个月你就会看到自己的减肥效果。特别是一些初跳者，在跳广场舞的时候减肥瘦身的效果特别的明显。2.美容。跳舞的时候可以加快舞者的血液循环速度，还能够加快舞者的...

17580003134 :跳郑多燕一天要跳几分钟才可以瘦身
暴莘詹1194 :答：郑多燕减肥操，每天半小时到一个小时可以瘦身，贵在坚持。跳舞蹈操前一定要做好热身活动，热身活动其实就是让身体各个部位“热起来”，这样跳舞蹈操时才不容易受伤，因为郑多燕舞蹈操很多时候会用到大家平时不常用甚至没有用到的肌肉和筋络，所以，跳舞前做好热身活动是很重要的。跳舞前30分钟内不宜吃...

17580003134 :每天跳舞三小时能减肥吗?
暴莘詹1194 :答：其实如果跳的舞是节奏比较快的,强度比较大的舞蹈,那么三个小时肯定能够减肥的。相对比较大的舞蹈,即使每天跳一个小时,如果坚持时间长了也是可以减肥的。再次人们要想减肥,不能只看他的活动量,也要看到摄取的能量的。如果他每天跳三个小时的舞蹈,但是吃的东西特别多,那么也达不到减肥的目的。因为人间减肥其实是在...

17580003134 :跳舞能不能减肥?运动太枯燥坚持不下去,对跳舞感兴趣每天跳能瘦...
暴莘詹1194 :答：跳舞也是有氧运动中的一种，坚持跳舞锻炼也可以瘦身的，而且跳舞能锻炼到全身，坚持跳半个月就能看到身形有变化，建议每周跳3-5次，每次跳30-60分钟为宜，要想瘦的快些就用痩立美，它是大家公认瘦身最快的，绝对比运动快值得推荐，而且跳舞还能帮助修整身形，瘦了后身材也纤细修长。!!

17580003134 :每天晚上跳舞能瘦身吗?没有舞蹈基础锻炼瘦身会怎么样?
暴莘詹1194 :答：每次半小时就有作用了，一直坚持跳大概半个月就能看到身形有变化，但瘦身要比较慢，只要配合使用痩立美就非常快，另外舞蹈有多种多样，像salsa舞曲、摇摆舞等好学又简单，还有有很好的塑身型的作用，瘦了后身材曲线会变得更加好看，没有舞蹈基础的跳广场舞都可以，只要锻炼强度和时间都够就行了。!!