每天跳郑多燕小红帽有减肥的效果吗？

我也在跳呢 跳了三天。 每天饭后站着休息（坐着怕肥肉堆积）一小时 然后开始做操 我也是只做小红帽那一套 午饭后一套 4点开始吃晚饭 休息后再做一套 睡前再做一套把脂肪清空睡觉 每天三套。现在发现我的小腿、胳膊瘦掉了 开始微微有腰了 每天三套可能运动量有点大 我比较求速度所以做得多 如果楼主吃不消可以略减少些 速度也会慢一点。因为我要赶在学校体检前收到效果。楼主不急的话 一天一套或是一周三套就足够了 戒掉零食、饮料、油炸食品 7点后除了水果什么都不要吃。会有效果的。

郑多燕小红帽属于有氧运动，运动强度为中高强度，如果每天能跳一小时就能瘦。
跳郑多燕小红帽减肥操每小时可以消耗513大卡热量，跳10天能消耗5130大卡约能减掉1.3斤。
另外由于郑多燕小红帽属于中高强度的运动，原则上不建议刚开始减肥，肌力不足或过胖的人群跳。因为肌力不足加上姿势不正确很容易造成身体损伤。
如果跟着视频跳，应该“先把每个动作练好、做正确”，再去尝试跟上节奏，否则还没瘦下来，膝盖有可能受到损伤。

你要瘦腿吗

会

17612589471 :跳郑多燕小红帽能减肥吗?
别峡健676 :答：可以的，减肥最重要的就是运动，让体内的脂肪燃烧掉，这样才能降低体重。郑多燕主要以舞蹈方式的运动为主，坚持下去可以减肥的

17612589471 :郑多燕小红帽每天跳一遍有效果吗
别峡健676 :答：当然有了，除非你动作没到位或者吃得比以前更多。我学生党，以前每天都跳，甚至没时间的时候只跳一套十分钟，大概坚持了一个月多，瘦了4斤。郑多燕的方法肯定有效，但是不能光靠这个。调整饮食、增强运动也很重要，能起到事半功倍的效果。

17612589471 :每天跳一节郑多燕的小红帽会不会瘦
别峡健676 :答：有效果，但是要坚持，如果你哪天不做了，肉又会长回来，因为光靠运动，只能减去外在脂肪，内在脂肪不减是没有用的，建议内外结合

17612589471 :每天跳郑多燕的小红帽操有效果吗
别峡健676 :答：郑多燕的操不是立竿见影的减肥药，要坚持跳才会看出成果。

17612589471 :每天跳郑多燕的小红帽加一套哑铃操管用吗?这两套主要是瘦哪里的,多久可...
别峡健676 :答：有用的，有氧运动全身都会瘦，最好先做无氧在有氧，一星期最少运动三次，三个月就会见效的。

17612589471 :我想请教,我每天跳俩次郑多燕减肥操,小红帽那集,然后我晚上和过午不吃饭...
别峡健676 :答：肯定能瘦，我就是这样，晚上还吃个苹果或者黄瓜，两个月从98瘦到了91，不过我还跳了其他的操，现在都有腹肌了。

17612589471 :每天跳一遍郑多燕的小红帽对减肥有效吗?有经验的顺便跟我说说怎么减肥更...
别峡健676 :答：有效，关键是坚持啊，我同学坚持几个月，瘦了6,,7斤

17612589471 :每天晚上坚持跳三个月郑多燕小红帽会瘦吗
别峡健676 :答：相信自己，肯定会的。郑多燕的操跳下来会感觉挺累的。一定会瘦

17612589471 :我每天跳一次郑多燕的小红帽,然后晚上在上一节瑜伽课,三个月能瘦15斤...
别峡健676 :答：无法确定您是否可以减掉15斤的体重，因为减肥的结果取决于多种因素，如生活方式、饮食习惯、锻炼强度和持续时间等。不过，如果您坚持每天进行适量的锻炼和健康饮食，减少摄入的热量并增加运动的消耗量，那么减肥是可能发生的。跳郑多燕的小红帽和上瑜伽课都是有益的锻炼方式，可以增强身体的代谢功能，帮助减少...

17612589471 :每天练一遍郑多燕小红帽减肥操能减肥吗
别峡健676 :答：可以的，郑多燕的超级减肥，出汗量大