学街舞的基本功每天练什么？
1、手臂力量训练俯卧撑-仰面撑-倒立俯卧撑
一天4-8组，每组20-70个，时间间隔不要超过3分钟。
2、腰部和腹部力量练习
仰卧起坐，一天2-5组，每组20-40之间，这种必须是要手和脚一齐起来的，也就是说你起来之后身子是V字形状。
3、腿部力量训练
蹲跳蛙跳，最好是负重一般10公斤，每次20-40个，一天两组跑步，一天一次，一次2000米至5000米。分为慢速跑--中速跑--快速跑--这也是锻炼耐力的一个方法。
4、协调性练习
协调性练习包括控制力、平衡力和耐力训练热身训练。协调性对于一个舞者是非常重要的，也是跳舞前的一个基础练习。
5、练习乐感
练习时可以开始先找一些节奏适中又稍微有点变化的曲子，先学会用脚去点拍子。这个时候一定要注意脚步要清晰，压拍要准确。
一、要有力量
1、手臂力量训练俯卧撑，仰面撑，倒立俯卧撑。一天4-8组，每组20-70个，时间间隔不要超过3分钟。
2、腰部和腹部力量练习。仰卧起坐，一天2-5组，每组20-40之间，这种必须是要手和脚一齐起来的。
3、腿部力量训练。蹲跳，蛙跳，最好是负重，一般10公斤也就拿点东西，每次20-40个，一天两组跑步，一天一次，一次2000米到5000米。分为慢速跑，中速跑，快速跑，这也是锻炼耐力的一个方法。
二、要有好的协调性
协调性练习包括控制力、平衡力和耐力训练热身训练。协调性对于一个舞者是非常重要的，也是跳舞前的一个基础练习。跳街舞也是一样，身体的协调性也非常重要。练习协调性的动作有横过比如：纵跳（双脚并拢手弯向上跳）、前后跳、侧跳、方形跳等。
三、要培养乐感，节奏感
练习乐感要平时多听街舞音乐，要跟着街舞音乐跳，听多了，练习多了，慢慢乐感就有了。练习时可以开始先找一些节奏适中又稍微有点变化的曲子，先学会用脚去点拍子。这个时候一定要注意脚步要清晰，压拍要准确。
扩展资料
跳街舞注意事项：
1、准备舒适的、合适的衣服和鞋子
学习街舞前最好给孩子准备舒适的、合适的衣服和鞋子。孩子上街舞课的时候要有合适的衣服，即便没有舞蹈服，可以让孩子先穿着运动服先练着，不要让孩子穿着牛仔裤或较紧身的衣服来练习，家长一定要提前为孩子准备好鞋子和舞蹈服。
2、鼓励孩子坚持
不能放任孩子半途而废。如果孩子想要学习街舞，就为他报名了街舞班，但是孩子上了几节课之后却抱怨太累，家长一定要积极的鼓励孩子，让孩子重新鼓起勇气学习，而不能够由着孩子的性子，说放弃就放弃。
3、热身运动
上课前要做好热身运动，避免拉伤。刚开始上课的时候，一定要先教给孩子做一些课前准备，一定要将全身的肌肉全都活动开，避免跳舞的时候拉伤。
方法一、跑步
最常用的方法是跑步，不要笑，这是练习耐力最常用的方法。可以作为每天的晨练，一次3000米。这样可以锻炼你跳舞跟不上的体力，改善你跳完一个曲子很累的感觉，还可以改善体质。
方法二、单腿站立
站在一个地方，像士兵一样站好，只要站直就行。然后慢慢抬起一条腿，记得保持全身挺直，直到无法承受。坚持一会儿，你会感觉到你的腿，你全身都在发抖，受不了就停，坚持训练，可以锻炼耐力。
方法三、平衡练习
一、站在一个地方。将一只脚抬离地面。然后蹲下一点。闭上眼睛。坚持一分钟。估计几十秒都会平衡不好。所以，你要经常练习，只有这样，你才能练得更久，努力就会成功。二、一个人抱着一个人的脚，这样跑来跑去。一个人跳起来跟着他。不要被他拖累.每次三分钟，这样也可以锻炼平衡力，效果也会更明显。
干希软1134 :答：俯卧撑，一开始如果不是很行的，可以慢慢来，尽量做多，不行就不要勉强了。仰卧起坐，（同上）倒立，靠着墙去倒立。这样可以练你的手部力量和倒立时的平衡力。听着音乐来练习舞步，这样有助于找稳跳舞时的节奏感和可以...
干希软1134 :答：.有了好的身体素质的人跳舞..就象有了好嗓子的人练唱歌一样... 其作用可想而知..首当其冲...练breakin需要的是力量...没力量的话..基本每个动作都做不好.. 而跳breakin要的力量主要是手臂力量和腰身力量..练...
干希软1134 :答：街舞基本功教程 街舞的动作特点是突破人体极限，创造很多不可思议的动作。我们看到街舞舞者们表演出的超酷的街舞动作时，大家都一定非常的羡慕，有很多刚学街舞的朋友经常会问街舞的基本功是什么，到底该怎样练习街舞的基本功？
干希软1134 :答：1 手臂力量训练 俯卧撑-仰面撑-倒立俯卧撑 一天4---8组 每组20--70个 时间间隔不要超过3分钟 2 腰部和腹部力量练习 仰卧起坐 一天2---5组 每组 20--40之间 啰嗦一句：要有一颗热爱街舞的心.这是学舞的最基本的...
干希软1134 :答：下面说一下如何练习街舞基本功：1、每天早上和晚上都必须训练15分钟左右 不用做太多 做俯卧撑50个 蛙跳200 仰卧起坐30个 后面斜着定2分钟 后面的几分钟就韧带 必须坚持 2、可以学习视频上面的基本功 多练 5步 ...
干希软1134 :答：就是老师在上课前带你们的那套基本功 软开和体能 每天有时间练个个把小时吧 ···也可去网上找些视频来跟着练 基本功是日积月累的 必须的坚持···一两月你基本功就会大有进步 前提是你天天都练了···...
干希软1134 :答：力量练习:俯卧撑,仰面撑,倒立俯卧撑.做的时候可以根据自己的极限来做,比如你一次做20个俯卧撑就不行了,那就以20个为组,每次做3-4组,这个也可以自己来定组数,反正要根据自己的能力来定！但在持续锻炼一段时间后，就要开始...
干希软1134 :答：街舞基本功如下：1、身体控制训练：有胸部画圆、跨画圆、头画圆、腿画圆、身体分离（isolation）、甩头左右、新疆扭脖子、肩膀上下动、肩膀画圆、胸部前后up down、身体的wave、手臂的wave、jazz的几个定点练习，手臂的上下...
干希软1134 :答：8.如果身体素质基本功和街舞基本功打得好的话.学习那些简单的动作是很轻松的.所以把简单的动作练稳.动作要做得干净利落.视觉效果才 好的.所以一定要练稳.9.然后可以跟音乐跳舞步.6步接你已经练稳的nike之类的简单动作了...
干希软1134 :答：一天练5-8组比较合适！每组多少个呢？这就看你自己了，比如一次能做20，那这就为一组！每 组之间的间隔不要太长，3分钟左右吧，活动一下可以了！3：最后，我们忘记了一个重要的东西！就是饮食！练了之后多吃些含蛋白...
