减手臂和大腿怎样减比较快一些

这两个部位都比较难瘦的说
手臂的话
没事举举矿泉水瓶
当然要装满水哦
嘿嘿
每天坚持做10~20分钟
大腿的话
据我了解
我的JM都没有说减的很成功的
因为腿确实不好瘦
还是要坚持运动
而且注意饮食哦
多吃水果
关键还是要坚持
要有耐心
不要急于求成哦

我知道一个减腿的一个好方法：晚饭后躺在床上，两条腿笔直搭在墙上，坚持30-40分钟，每天如此。

把矿泉水瓶装满水
每天晚上坚持举
能减手臂
但不能举的次数太多
太多会练出肌肉的

15756063350 :减手臂和大腿怎样减比较快一些
富详安801 :答：因为腿确实不好瘦 还是要坚持运动 而且注意饮食哦 多吃水果 关键还是要坚持 要有耐心 不要急于求成哦

15756063350 :怎样快速有效地的减去大腿和手臂的肉呢?
富详安801 :答：如果仅是想减去胳膊和大腿的脂肪,很有效的方法就是适量运动.1,手臂去脂运动,俯卧撑每天5-30个，开始的时候每天做五个左右，根据自己的体能来调整,定期增加数量,以让自己感觉到稍微有点疲劳为准.时间在每天饭后一个小时左右，或者在上床睡觉前,这样即能达到减肥健身的目的，又可以促进睡眠质量.条件允许的...

15756063350 :怎么样快速减掉手上和大腿的肉?
富详安801 :答：2.加大走路的步幅 将走路作为一种减肥的运动，就不能像平常散步一样随便，要适当加大步幅，只有大步流星地向前走，才能运动你的大腿肌肉，避免萝卜腿出现。3.后脚跟先着地 后脚跟先着地，而不是整个脚底平放在地面上。将重心放在前脚，每跨出一步，前脚须按照后脚跟、脚心、脚尖的顺序着地，这样走路...

15756063350 :怎样减大腿、小腿和胳膊上的肌肉?
富详安801 :答：1.身体站直,双脚打开与肩同宽,手向两旁打开伸直,手掌朝外。2.手臂慢慢向前画圈30次,之后再向后画圈30次。3.这运动要重覆三次(就是前转与后转各90次。将腿靠在墙壁30分钟，与身体成90度角，长期下来，保证您拥有一双美美的腿喔！

15756063350 :怎样快速有效的减手臂和大腿的脂肪?
富详安801 :答：一组30个.循序渐进.手臂肌肉:用两个重量相等的矿泉水瓶装满水，盖紧盖子，然后每天拿着这两个水瓶做锻炼：可向上举，平举，向前平举等等，每次至少一分钟以上（时间保持更长效果也会更好些）如果觉得这个水瓶举起不费力气了，可换上容水量更大的矿泉水瓶。用矿泉水瓶当哑铃用，即方便又省钱。(当然也...

15756063350 :手臂和腿部要怎么减比较好
富详安801 :答：1.身体站直,双脚打开与肩同宽,手臂向外伸直保持水平.2.指尖朝上,双手手掌向外打开和手臂成90度垂直状.3.利用手臂肌肉的力量,以手掌向前画圈20次,再换向后画圈.4.向前画圈可紧实外上侧的手臂肌肉,向后画圈则是紧实手臂内侧及胸部的肌肉.一天可以做2.3次就好了.提醒:做之前先做些热身运动,还有圈...

15756063350 :怎样可以快速的减手臂和大腿
富详安801 :答：1 最好的方法是 慢跑！（窗锁建议）但要记住的是一定要慢 否则会长肌肉撒 还有就是一定要在40分钟以上才行撒~2 没事的时候可以抖动大小腿 （窗锁建议）不要像抽风一样抖 差不多一秒一下 一组100个 共4组 3 如果是肌肉型的就很麻烦 （窗锁建议）你要先不要急着减肥 要先使大小腿肥起来 ...

15756063350 :怎样瘦手臂和大腿根我最近减
富详安801 :答：可以这样做：每天早上起来甩甩胳膊 每天晚上举哑铃100下 还有就是一定要坚持 胳膊上的肉不是很容易减的，一定要有毅力才行的 或者简单点的方法直接涂 芙姣娅】涂上之后花费三五分钟以手掌自上而下反复揉挤胳膊的肌肉 这样自己勤劳点，减胳膊上的赘肉还是很快的 个人的一些经验，希望可以帮到你！

15756063350 :大学女生几个姿势瘦全身,给你一个好身材
富详安801 :答：减掉腰部赘肉 注意:腰背部,腿部,手臂都处在一个平直的状态,腰部平直双手擦地,尽量将腰背部压向大腿的方向,臀部上抬,将注意力集中到上抬的胯部 动作三:八点式 减掉屁股赘肉注意:大腿与地面保持垂直,屁股朝向天花板 动作四::起跑式 减掉大腿赘肉注意:前置脚尖朝正前方,大小腿夹角约90度,后置腿脚尖朝正前方,腿部...

15756063350 :如何瘦大腿和手臂
富详安801 :答：瘦腿瘦手臂有以下几种，可以达到瘦腿瘦手臂的方法：一、上楼梯的时候，可以抬起脚跟，用腿部承担体重，这样可以消除腿的内侧和臀部的赘肉。二、坐椅子的时候，将两条小腿用力地盖在一起，从一数到八，再交换两腿，反复的动作，呼吸不要停止，这样可以锻炼小腿的线条。三、看电视的时候坐在椅子上，膝盖...