瑜伽练习对体育舞蹈训练的效果与作用是什么？
随着当前全民健身的热潮兴起, 民众对于体育项目的认可程度逐渐的提高, 而这些体育运动也逐渐的深入到我们的日常生活中。体育舞蹈和瑜伽由于能够塑造形体、提高身体素质等因素使其成为了当下人们较为喜爱和流行的健身项目。而为了能够使体育舞蹈训练的方式更加的多样化, 能够使体育舞蹈者的形体、柔韧、平衡能力和控制能力等身体素质得到提高, 练习瑜伽已经是有着较强的可行性和操作性的方式之一。
一，瑜伽练习对体育舞蹈训练的效果与作用
1、能够使舞蹈动作更加舒展
瑜伽作为一种备受年轻人尤其是女性喜爱的健身方式, 对于想要健身提高自己的身体素质, 还希望能够改善自己的气质的人来说是一个较好的训练方式。瑜伽能够帮助训练者更好的塑造形体以及提高训练者身体素质。而且长期的练习瑜伽还能够提升气质、净化心灵, 并提高自己控制身体的能力。一个优秀的体育舞蹈的训练者, 不仅仅要有良好的身体素质, 而且还要具备一定的整体气质和优美的形体。而通过练习瑜伽动作, 能够帮助体育舞蹈训练者在进行舞蹈训练的过程中, 形体和动作更加的舒展, 能够帮助他们提高舞蹈作用的质量, 更好的表现出体育舞蹈的艺术魅力和舞蹈动作的舒展性和准确性, 增加舞台的艺术感染力和表现力。
2、提高舞者的柔韧性
瑜伽的练习动作都是较为缓慢的, 通过慢慢的舒展身体达到个人能够做到的极限而停止, 使得训练者的骨骼之间的关节得到舒展和拉伸, 能够让人体中的血液更加顺畅的流通, 还能够按摩体内的各个内脏和器官, 能够有效的调节个人身体中的小问题, 使身体能够逐渐的趋于正常。瑜伽中的很多动作都能够拉伸身体的关节, 能够充分的锻炼身体的各个部位, 使腿部、骨盆、胯关节、膝盖等更加的灵活, 有利于体育舞蹈的舞蹈动作展示。
二，瑜伽练习对体育舞蹈训练的效果与作用总结
通过科学合理的瑜伽训练方法, 能够提高体育舞蹈者的个人整体气质和形象, 而且通过联系瑜伽还能够提高体育舞蹈者的身体柔韧性, 帮助舞者更好的完成舞蹈动作, 还能够提高舞者的整体舞蹈表现力和感染力。瑜伽作为印度的古老的一种修炼身心的方式, 能够在训练过程中使人静下来, 能够感受天地、感受自然, 能够让人的心灵、身体和精神达到完美的和谐状态。而最为普遍的瑜伽修炼的方式就是冥想, 而冥想也是一个控制呼吸和身体的形式, 通过瑜伽训练能够有效的提高体育舞蹈者的呼吸能力和对身体的控制能力。练习瑜伽能够帮助体育舞蹈者提高自身的整体气质, 还能够起到锻炼身体、调节身心的作用, 因此瑜伽和体育舞蹈可以说是相辅相成的。
瑜伽练习可以使舞蹈动作更加的舒展，还能够提高舞蹈者的柔韧性，提高舞蹈者的平衡感，提高舞蹈者的身体控制力，还能够使舞者掌握正确的呼吸方式。
可以更好的锻炼运动员的平衡力，身体的柔软程度，培养运动员的耐心，培养运动员心理素养。
会有好的基础。也会让一个人的身体变得特别的柔软，并且在做一些动作的时候不会感觉到特别的困难。可以改善心情。
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