我其他地方很瘦，就是肚子很大，超级容易长肉，怎么办啊？
瘦肚子的方法
1、多锻炼，强度要高些
更年期女性要进行中高强度的体育锻炼来燃烧掉增加的脂肪。日常锻炼应该包括有氧运动（游泳、散步、骑自行车、跑步），以及抗阻力（或力量）训练（涉及举起、推和拉的动作），并采用高强度间歇式锻炼方式。
2、如果可以，站着总比坐着好
身体处于运动状态的时间越长，燃烧的热量就越多。一种努力程度较低的方法就是在一整天内尽量保持身体处于垂直的姿势。
站姿不仅能增加热量燃烧量，还有助于预防其他健康隐患。一项研究成果显示，长时间坐着与腹部脂肪的数量增加有关，也与肝脏等器官周围积累的脂肪有关，这就增加了患糖尿病和心脏病的风险
3、调节自己，控制食物分量
进入更年期意味着新陈代谢放缓。研究表明，这个年龄段的女性每天消耗的热量减少了几百千卡。减少在餐馆用餐和点外卖的次数是控制食物分量的简单方法，但要安排好进餐时间和频率。早餐包含优质蛋白质，晚餐吃得清淡些，把午餐当作正餐，对控制体重最有利。
4、升级睡眠，获得更好的休息
睡眠质量不佳会造成更年期女性筋疲力尽，没有足够的体力去锻炼。高质量的睡眠是真正有助于对抗更年期腹部脂肪增加的一种有效策略。
5、找个伙伴，一起有效地锻炼
一项研究成果显示，积极寻找新的锻炼伙伴并与之一起锻炼能获得情感支持，从而有助于将锻炼坚持下去。
扩展资料：
肚子容易长肉的原因：
1、首先经科学实验研究表明得出结论，当人体身处于沉重的压力之下，人体的肾上腺皮质就会排泄的一种反应激素，这种激素叫可的松水平添加，连同人体内的糖和脂肪分解速率降低至正常状态下的二分之一，但是此时机体却强烈渴求能量的补给，就会使得处在重压之下的人胃口及其得好。
然而这时所获取的能量和热量补给往往又超出了身体本来所需求的量，使得多于的脂肪只能在在体内特别是腹部堆积贮藏，致使腹部鼓起肥胖。
2、而且大部分人一日三餐，晚饭会吃得最丰盛。现在人们大多数吃的东西摄油和调味料太多，脂肪糖类含量高的食物摄入过多，导致脂肪糖分多数堆积腹部使人肥胖。
另外，尤其是女孩们多数特别爱吃些油炸零食、糖分极高的甜品等食物，而男士们多钟爱喝酒，容易造成肠胃突出，导致腹部肥胖。
3、最后一个正常人就算每天都正常排便，在体内还是会堆积宿便，一般来说会有两天的宿便堆积。而大多数人又深受便秘的困扰，这就更让人苦恼了。
一旦人长期便秘，不能正常通便，在人体的废物就会都堆积在肠子里，这样导致的后果就是肠子表面的滤孔遭到阻塞后，就会慢慢得开始慢性腹胀，从而导致腹部肥胖现象。
参考资料来源：人民网-金台养生园 肚子赘肉太多？10种方法教你应对腹部脂
人民网-为什么很多人长胖会先胖肚子呢？
孔甄轮1384 :答：只有肚子大考虑是腹部脂肪堆积过厚,和个人饮食习惯有关,吃太多油脂丰富的食物又没有进行运动锻炼就会肚子变大,患者可以多吃蔬菜水果,多进行腹部运动可以改善。
孔甄轮1384 :答：那叫向心性肥胖，好多女的都有点，跟久坐也有关系。平时站立的时候就自己养成习惯挺胸收腹，晚上睡前做仰卧起坐，早上起床喝一杯凉开水，白天也多喝水。 每天一定要保证至少排一次大便，打死都要蹲出来，肠道通了什么都好说。希望采纳
孔甄轮1384 :答：因为肚子运动量极少，所以剩余能量都积存在那里，皮下脂增厚，久而久之就大了起来。解决的办法是:加强运动，多做使腹部受力的运动。
孔甄轮1384 :答：在超市或杂货店买几袋粗盐。每次洗澡前，取一杯粗盐加上少许热水拌成糊状，再把它涂在腹部。10分钟后，用热水把粗盐冲洗干净，也可以按摩后再冲掉，然后就可以开始洗澡了。或者，在洗完澡后，在手掌上撒一大匙粗盐，直接按摩腹部，搓时不要太用劲，以免把皮肤搓得更粗糙。如果你的肌肤比较敏感，则...
孔甄轮1384 :答：各位朋友你们好，又是一篇干货满满的文章推送，这期推送是为了解决各位的一个疑问，为什么身体其他地方都不胖，而只有肚子很大？其实原因很简单。很多人总体看起来是很瘦弱的，但是只看腰部的话却是很粗的，这就是典型的收到了内脏脂肪的影响，内脏脂肪是我们体内的所有脂肪的一类，与其他的脂肪也就是...
孔甄轮1384 :答：每天坚持仰卧起坐30，持续做完中间不要休息，两个月会有效果。很重要的一点是，一定要一直坚持下去。还有，尽量少吃油炸食品。
孔甄轮1384 :答：成年后再减肥，只是脂肪细胞体积的萎缩，并不会减少脂肪细胞的数量。更残酷的是腹部由于有大量脂肪细胞的存在，一旦「胖」就会特别显眼。向心性肥胖的人体形最粗的是腹部，，它主要是由内脏脂肪偏高引起，如果内脏脂肪过多，会造成身体代谢混乱，引发高血脂、心脑血管等疾病。不要相信想瘦哪里就瘦哪里的话...
孔甄轮1384 :答：这与脂肪细胞体积增大，受体相对减少，对胰岛素敏感性降低有关。苹果型身材人士内脏脂肪储蓄过多(即苹果型肥胖)，那就会造成脂肪过剩，在饭后本应用于储存脂肪的地方就没有了，从而使脂肪溢向血液，容易引起高中性脂肪的病症。另外内脏肥胖还会加快动脉硬化的进程。腹部型肥胖的鉴别上半身肥胖型：进行性脂肪...
孔甄轮1384 :答：现代社会以瘦为美，减肥更是女性的终身事业。现实生活中，拥有像明星那样完美身材的人还是少数，大多数人的身材都会有这样那样的问题。有的人全身都很瘦，就是肚子特别肥大，这主要是由两个原因造成的，一是长期久坐，二是身体湿气比较重。一、长期久坐 现代人的工作一般都需要使用到电脑，常常在电脑面前...
