夜读丨中年的三次觉醒：自律、自愈、自足
文/洞见ciyu
周国平说：“在一切力量中，最不可缺少的一种内在力量，就是觉醒。”
少年向外求，中年向内寻。人到中年最怕有一颗无法安放的心，这山望着那山高，很容易步入高不成低不就的人生状态。
一个中年人的成熟稳妥，往往在于三次觉醒：自律、自愈、自足。
自律
自律不难，不需要你做“大事”；自律很难，是要积硅步，以致千里。
它是一个人循序渐进变精彩的过程，长时间的坚持，扔掉懒散的坏毛病。
有位作家曾分享自己的经历，说自己有一个月里，大半时间都在出差，偶尔加班到凌晨，但即便是在最疲惫的时候，她仍然雷打不动地坚持着自己的习惯：每天早上写一两千字，做十几分钟的瑜伽；晚上读半小时的书，并列出第二日的工作清单。
同事对此很疑惑，出差又不需要朝九晚五打卡，为什么不放松一下，偶尔懈怠一次又没什么。
作家说：“充分利用每一分钟并不辛苦，掌控时间能让人避免不必要的情绪消耗。而一旦产生惰性，放纵自己，最后只会因不能有效完成工作而焦躁不安。”
四十不惑，这个年纪人生有了轮廓，许多人的成长也定格在这个阶段。他们渐渐疏忽身材管理，懒于再学习。唯有少数人清醒地认识到，四十岁是新的二十岁，人生不止，努力不息。
世界无垠，知识无界，只要成长不停滞，中年危机就不会来临。
天道酬勤，唯有自律，方可出众。面对生活的不确定性，唯有极致的自律，才能让我们不惧风雨。
自愈
杨绛先生说：“这个世界上没有不带伤的人，无论什么时候，你都要相信，真正能治愈自己的，只有自己。”
南方有一种植物叫马尾松，当伐木人砍去马尾松的枝条后，马尾松会立即分泌松脂，来防止病菌的入侵，并促进伤口快速愈合。
这就是马尾松强大的修复力，能在最短的时间内自我治愈。
中年人也应该活成一棵马尾松。在生活的惊涛骇浪里，再繁杂的生活压力，也能快速地自我疗愈。生活的风把我们吹到哪里，我们便在哪里生根发芽，不沉沦，不悲观。
人生没有一帆风顺，起起落落才是常态。
无休止地抱怨，只会在生活的泥潭里，越陷越深；坦然接纳磨难，消解人生苦闷，这大抵是对生活的最好态度。
人到中年，放下糟心事，学会自我排遣，即使已经掉入深渊，也能一步一步地把自己拉上来。
自足
有位作家说：“知足是一种难以逾越的障碍，将我与生活的风暴隔离开来，使我心地坦荡，无忧无虑，无灾无难”。
人到中年，当我们内心足够丰盈，自然不会害怕生活中的乏味寂寥、各种嘈杂。
国学大师南怀瑾曾有一段时间住在一个菜市场附近，污秽堆积的菜市场周围臭气熏天，来往的贩夫走卒吵吵嚷嚷。南怀瑾身居其中，却充耳不闻。
他经常手执笔疾书，双脚蹬着摇篮哄着孩子。在这样的环境中，南怀瑾仍能安之若素。他以读书为乐，煮字疗饥，完成多部传世之作。
睡觉不过三尺床榻，广阔的精神世界才是寄身处；果腹不过一日三餐，心灵的富养才是重中之重。
懂得知足，才不会因失去而心生抱怨，不会因贫穷而闷闷不乐。在他们心中，拥有即是幸福，知足便是幸福。这是一种不急不躁、不疾不徐的人生态度。
人到了一定年纪，要向内审视自己。 懂得以自律对抗压力，以自愈直面苦难，以自足消解苦闷，生活才能过得从容、顺遂。
主播：陈开颜
医学跨界媒体人
愿用声音做好的药剂能够治愈一切水逆
芮悦凭5250 :答：少年向外求，中年向内寻。人到中年最怕有一颗无法安放的心，这山望着那山高，很容易步入高不成低不就的人生状态。一个中年人的成熟稳妥，往往在于三次觉醒：自律、自愈、自足。自律 自律不难，不需要你做“大事”；自律很难，是要积硅步，以致千里。它是一个人循序渐进变精彩的过程，长时间的坚持...
芮悦凭5250 :答：行能力内且更自重的事，实则是在沉淀自我；过寻常日子且更自律的生活，是在更好地认清自我；予人交往中处更自省的圈子，是在圆融地展现自我。人生就是一个不断接纳自己的过程。愿接下来每一天，我们都能够不断精进自我，活成闪亮的自己。我是@程小亦，如果你也喜欢我的文章，欢迎在下方一键三连哦！
芮悦凭5250 :答：自律的本质是习惯，习惯是推动一个人不断做某事的动力，所以好习惯让人不断受益，坏习惯让人不断堕落。自律刚开始可能很难，一旦形成习惯，几年之后你将遇到更好的自己。罗振宇曾说：任何一个人,不管你的能量强弱，放眼于足够长的时间，你都可以通过长期主义这种行为模式，成为时间的朋友。工作也是一样...
芮悦凭5250 :答：小孩子的自律有家长和老师监督管理，而成年人的自律，则全靠自我警醒、自我管理、自我约束。孔子曰：吾日三省吾身，意思是通过自我的反思、警醒和修炼，来保持心灵的平衡，时时处处进行自我的修正和提升。人到中年，身体各项机能都在走下坡路，更应该养成自律的习惯，将自律融入自己的身体和灵魂，只有这样...
芮悦凭5250 :答：俗话说：江山易改，本性难移。人虽笨愚，但是人能学，人能修身，人能自我完善，人的可贵在人自身。倘若一个人能够持有这三把戒尺：自知，自省，自律。即便不能前途无量，也能将人生不如之事降至一二。01 自知者明 王阳明说，“人生大病，只是一‘傲’字。”人若一味地傲慢，不自知，人们就会避...
芮悦凭5250 :答：与其讨好攀附高配的圈子，不如过好自己的人生。低配人生，不是要你衣衫褴褛，吃糠咽菜。而是更加重视内在的修养，重视精神的成长，灵魂的丰富。中年人最好的自律，是过低配的生活。当你能克制自身欲望，不受外物影响，才能真正的回归本心，感受生命的真谛。这种低配的人生，其实是高贵地活着。
芮悦凭5250 :答：当人们达到中年并专注于做自己的事情时，他们最需要的是时间。远离无关紧要的人和事物是实现自己的第一步。内省是一面镜子，它可以清楚地反映我们的错误，以便我们有机会改正。没有人是完美的，有缺点是正常的。但是，当这种缺点阻碍自己实现生活的飞跃时，纠正这些缺点需要不断的自省和自律。每天练习...
芮悦凭5250 :答：厉害的人不一定善于交际，但一定善于自解。与自己和解与内心和解，比与别人和解来得更有用。第三把钥匙——自律 ，英国足球明星获得金球奖，侃称人生赢家，但他的自律性不强。十岁就贴上的“人气天王”“花花公子”的标签，酒精和女人始终离不开乔金 贝斯特，结果他最巅峰的26岁被迫退役。59岁因长...
芮悦凭5250 :答：【夜读】真正的自律，是成为更好的自己 自律不一定难，假装自律才难 真正的自律，不是一味强迫自己去做本不愿意做的事情，而是发自内心的喜欢，打心底里认可自己需要去做。诚然，自律的初期是痛苦的，但当你把它内化成一种本能习惯后，就会享受到它所带来的快乐和价值感。就像有人说的，“自律不...
芮悦凭5250 :答：人到中年, 懂得生命的意义, 有了更明了的生活习惯, 有9件事情是必须要戒掉的。 不喝三酒 1. 不喝醉酒 有人正值壮年, 却已多病虚弱;有人已至暮年, 依旧精神矍铄。 拉开人与人之间差距的, 往往就是不同的生活方式。 细细观察一下身边患有三高、脂肪肝和胃病的中年人: 十个里面, 有九个常年酒局不...
