雪莲果粥怎么做
更新日期：2024.05.03
雪莲果粥的做法：
主料：雪莲果适量、宝宝米粉适量。
调料：无
做法步骤：
1、雪莲果去皮，切块。
2、水开上锅，煮20分钟。
3、用料理机将雪莲果块打泥。
4、然后用0度温开水冲泡宝宝米粉。
5、舀入雪莲果泥，搅拌均匀即可，雪莲果粥就完成了。
雪莲果做粥方法有很多种，下面介绍一道简单的方法。
材料：雪莲果50克、燕麦片（用的是即食麦片）40克、红枣30克、冰糖10克、胡萝卜10克。
做法：
1、准备食材备用。
2、雪莲果，红枣切小块，胡萝卜切碎粒。
3、锅里加入水，倒入红枣冰糖和胡萝卜粒。
4、水开后，煮两三分钟。倒入雪莲果。再倒入燕麦片，搅拌几下。煮开后，盖上盖子闷两三分钟就可以了。
雪莲果营养价值和功效
1、润肠通便
雪莲果中富含膳食纤维，食用后可以促进肠道蠕动、增加粪便含水量，能帮助排便，熬粥喝可以缓解便秘现象。
2、清热降火
雪莲果性寒，水分含量丰富，有清热降火的功效，对于火气大造成的口干舌燥、便秘等症状有很好的缓解作用。
3、控制体重
雪莲果热量非常低，100克雪莲果只有17大卡的热量，熬粥喝不仅清淡营养，而且丰富的膳食纤维可提供较强的饱腹感，能少吃点其他的高热量食物，有助于控制体重。
4、增强免疫力
雪莲果中含有20种人体必需的氨基酸及丰富的矿物质，还含有较多的钙、镁、铁、锌、钾、硒等微量元素，用来熬粥喝，可以补充这些营养物质为机体提供能量，提高机体新陈代谢水平，增强免疫力。
5、美肤养颜
雪莲果富含维生素C、胡萝卜素等抗氧化物质，可抵抗自由基对肌肤的伤害，抑制黑色素的形成，熬粥喝有助于肌肤美白、光滑、细嫩。
贾思裘4434 :答：1.准备好食材 2.糯米与大米混合淘净，用清水浸泡一下，3.雪莲果去皮，洗净切小块，4._肉切丁，5.取电炖锅大内胆，放入糯米，加8分满清水，6.放入雪莲果 7.放入_肉丁，8.加姜片，葱白，料酒，9.电炖锅注水至放盅...
贾思裘4434 :答：1、准备好食材 2、糯米与大米混合淘净，用清水浸泡一下，3、雪莲果去皮，洗净切小块，4、瘦肉切丁，5、取电炖锅大内胆，放入糯米，加8分满清水，6、放入雪莲果 7、放入廋肉丁，8、加姜片，葱白，料酒，9、电炖锅注水...
贾思裘4434 :答：1、食材：雪莲果一颗，大米适量，胡萝卜适量，玉米粒适量，盐适量，糖适量。2、雪莲果大米粥，雪莲果切小块，大米熬粥，熬好后，放入雪莲果、一丁点儿盐，在熬一会儿就可以了，盛出来放糖就可以吃了。3、雪莲果胡萝卜大...
贾思裘4434 :答：雪莲果粥的做法：1、雪莲果切丁 2、和大米一同放入电饭煲，选择煲粥功能，开启开关 食用雪莲果的注意事项：1、雪莲果不宜和高蛋白食物同食。在食用雪莲果的同时不宜食用牛奶、鸡蛋、蛋白粉、大豆等高蛋白食物，因为在是用...
贾思裘4434 :答：雪莲果粥的做法：主料：雪莲果适量、宝宝米粉适量。调料：无 做法步骤：1、雪莲果去皮，切块。2、水开上锅，煮20分钟。3、用料理机将雪莲果块打泥。4、然后用0度温开水冲泡宝宝米粉。5、舀入雪莲果泥，搅拌均匀即可，...
贾思裘4434 :答：一、吃雪莲果的方法 1、煮粥 用雪莲果煮粥，味道会更加的清甜，首先将雪莲果洗净去皮，然后切成小块，然后将大米淘洗干净，放入锅中加入煮粥用的水量，在将雪莲果放入其中一起熬煮即可。当然这只是最简单的粥，大家可...
贾思裘4434 :答：材料准备：将雪莲果提前浸泡在温水中大约1-2小时，以便软化。山药去皮切成小块，大米洗净备用。如果使用枸杞和红枣，也需要提前清洗干净。浸泡大米：将大米洗净后，同样浸泡在清水中30分钟左右，这样有助于大米更快煮烂。煮粥...
贾思裘4434 :答：准备材料：将大米提前清洗干净，浸泡30分钟左右，以减少煮粥时间。雪莲果和红薯分别洗净，雪莲果切成小块，红薯去皮切成丁或片。如果使用枸杞和红枣，也需要提前清洗干净。煮粥：将浸泡好的大米放入锅中，加入适量的清水，大火...
贾思裘4434 :答：当然是雪莲果小米粥了。做法如下：材料：雪莲果1个，小米100克，红枣10克，冰糖或蜂蜜适量。1、雪莲果去皮，切小块备用。2、小米洗净，红枣去核备用。3、将小米、雪莲果、红枣放入砂锅中。4、加入适量清水，大火煮沸。5、...
贾思裘4434 :答：用雪莲果煮粥也是一种不错的食用方法，味道甘甜爽脆，含有蛋白质、纤维素等营养成分，既可以增加粥的口感，又能加强其营养价值，因此雪莲果可以用来煮粥。雪莲果可以煲汤吗 可以的。 雪莲果味道脆甜，有纤维素、蛋白质、矿...
