郑多燕的减肥操真的有用吗

当然有用，全世界都遍布着实践者。但是最重要的要看你到底能不能坚持做，有没有那个毅力，不然再有用也只是竹篮打水一场空。而且我看过那个减肥操，有点难，可能有些人还没看完就打消念头了。要是真心想减肥，就不要say不行。

我试了一个月，没瘦还特别累。我减肥最成功的时候就是节食，早饭正常，中饭只吃鸡蛋黄瓜，晚饭不吃，这样坚持了半个月，然后之后是早饭正常，中饭只吃米饭和蔬菜或者只吃水煮牛肉，晚饭不吃，一个月，后来又接着是早饭正常，中饭可以正常吃，八分饱，饿了就喝蜂蜜红茶一个月，自己冲泡的那种，不吃甜食，不喝饮料。每天晚上做那个蹬自行车的动作，30个仰卧起坐，因为我个字高一点170，由原来的136瘦到了118左右那样。不知道对你有没有有用，个人意见哈。

有用，长期坚持会有瘦身的效果。

我觉得还是直接去健身房比较好，效果来的快

不知道撒，没试过，去尝试一下吧

18697243338 :郑多燕减肥操(小红帽),有效果吗?每天跳几遍?一个月能减多少斤呢?如果没...
凤吴琼4525 :答：有效果，但要坚持一个月以上。看你自己的状态，不忙可以每天都跳，跳完拉拉筋，我有个姐姐生完孩子以后连续跳了三个月郑多燕，瘦了20斤，没有节食。但是也没有吃零食和暴饮暴食的习惯。每个人体质不同，你最好做个1、2个月的瘦身计划，不用太苛刻，每天跟着计划时间会证明一切。另外你也可以试试...

18697243338 :小红帽郑多燕减肥操全身减肥操高清版小红帽郑多燕减肥操有用吗
凤吴琼4525 :答：2、肯定会有的，但是要瘦得多的话，要长期坚持。3、并且长期控制饮食，就算不跳，饮食也要注意。

18697243338 :天天跳郑多燕有氧减肥操能减肥吗
凤吴琼4525 :答：亲，可以的，减肥是个艰辛而漫长的过程，不是瞬间就有效果的。首先，郑大妈的减肥操是有效果的，我就是一个列子，每天晚饭后1小时，跳郑多燕小红帽减肥操，配合早上慢跑40分钟左右，20天瘦了7斤。当然，饮食上要控制，尽量吃少油清水煮的蔬菜，一日三餐必须吃，关于吃什么，百度一下有很多回答，我就...

18697243338 :郑多燕有用吗
凤吴琼4525 :答：有用 我就是靠郑多燕瘦下来的 但是还得配合着控制饮食 这样更有效果

18697243338 :郑多燕减肥操真的有效吗?为什么别人跳郑多燕减肥操就瘦了。而我还是在...
凤吴琼4525 :答：郑多燕的强度偏低，但是也有减肥的效果，两套连续一起跳的效果要好，再有就是饮食，饮食忌甜食高脂肪高热量烧烤油炸罐头腌制，平常吃鱼肉蛋类豆类奶制品水果蔬菜就好，饭吃到不饿就行，不用管几分饱，不是要吃到饱是要吃到不感觉饿。最后就是休息，作息要有规律，不熬夜，早睡早起。一般是经典8套，...

18697243338 :郑多燕减肥操管用吗?
凤吴琼4525 :答：运动减肥要求每天坚持有氧运动340分钟以上，郑多燕减肥操是属于众多减肥运动中的一项。每天坚持40分钟以上，再加上饮食方面的调节，肯定是有效果的。不只是减肥操，还有很多运动像游泳，慢跑，跳绳，骑车等都是可以的。减肥可以根据自己的情况，选择适合自己的运动项目进行减肥。

18697243338 :郑多燕减肥操到底靠不靠谱,为什么她自己都反弹那么多?
凤吴琼4525 :答：当我们坚持跳减肥操一段时间过后，除了体重会减少，还会发现自己的线条也变好了，这个就是有些脂肪变成了肌肉，肌肉一般都是比较有型的禁锢在我们的身上。但是，良好的身线是需要保持的，不能说看到效果了就不坚持了。那样反弹真的会很快，即使是控制饮食，肌肉也会由于没有运动来强化恢复成原来的样子。

18697243338 :郑多燕小红帽37分钟真的能减肥吗
凤吴琼4525 :答：郑多燕，小红帽37分钟真的能减肥吗？能啊，郑多燕的减肥操，你要坚持下来，真的能减肥

18697243338 :郑多燕的减肥健身操真的有用吗,谁成功过,详细说一下呗
凤吴琼4525 :答：首先回答你的第一个问题 ，郑多燕健身操是非常专业很有针对性也非常有效的。第二个问题，健身操是以调节内分泌身体机体协调为主，简单的说 健身操是 根据不同人的体质 调节到最佳状态，减脂最有效的方法是 无氧运动，但无氧运动会把肌肉练得很粗。所以女孩子最好选择以塑身为主的有氧运动，健身操是...