一份完整的职业生涯规划应该包括哪些项目
更新日期：2024.06.01
1 大学生职业规划包括哪些
职业生涯规划是对个人职业发展道路进行选择和设计的过程，规划的内容和结果应该在规划过程中及规划后形成文字性的方案，以便理顺规划的思路，提供操作指引，随时评估与修正。结合有关专家学者的观点和建议，我们认为，一个完整有效的职业生涯规划文案应该包括以下的八项内容：
1．标题：包括姓名、规划年限、年龄跨度、起止时间。规划年限不分长短，可以是半年、三年、五年，甚至是二十年，视个人的具体情况而定。
2．目标确定：确立职业方向、阶段目标和总体目标。职业方向即从业方向，是对职业的选择；阶段目标是职业规划中每个时间段的目标；总体目标即当前可预见的最长远目标，也是在特定规划中的终极目标。在确定总体目标时，如果能适当地看得远些，定得高点，则有助于最大限度地激发规划者的潜能。
3．个人分析结果：包括对自己目前的状况分析和对自己将来的基本展望，同时也包括对自己职业生涯有一定影响的角色建议。
4．社会环境分析结果：指对政治、经济、文化、法律和职业环境等社会外部环境的分析。
5．组织（企业）分析结果：主要是对职业、行业与用人单位的分析，包括对用人单位制度、背景、文化、产品或服务、发展领域等的分析。
6．目标分解与目标组合：分析制订、实现目标的主要影响因素，通过目标分解和目标组合的方法做出果断明确的目标选择。目标分解是根据观念、知识、能力、心理素质等方面的差距，将职业生涯中的远大目标分解为有一定时间规定的阶段性分目标；目标组合是将若干阶段性目标按照内在的相互关系组合起来，达成更为有利的可操作目标。
7．实施方案：首先找出自身观念、知识、能力、心理素质等方面与实现目标要求之间的差距，然后制订具体方案逐步缩小差距以实现各阶段目标。
8．评估调整：设定此衡量此规划是否成功的标准，如果在实施过程中，无法达到制订的目标或要求应当如何修正和调整。
2与人相处中的问题，怎样改善
3 如何看待现在考研热的现象，应该注意什么
如何看待：
社会发展和大学生成才的需要。随着经济的发展，国家对人才的需求不断增加，对人才的要求也不断提高。特别是中国加入WTO后，对于高层次人才的需求尤显迫切。
严峻的就业形势和巨大的就业压力的逼迫。随着就业高峰期的到来，本科毕业生面临着就业难的问题。报考者希望能通过读书这种方式给自己“充电”，不断更新和充实自己的知识水平，提高自己的就业能力，读研亦被默认为一条“缓解”就业压力有效的途径。
高学历热和“学历贬值”现象的刺激。目前我国仍处于求职、工资、待遇都看学历的社会大环境，人们把获得高学历、高文凭看得十分重要，没有高学历，要想在大城市立足生存、得到重视、获得发展是很困难的。仅仅本科学历没有竞争优势，学历越高，优势越明显。
考研大军中的一部分“盲从者”是受周围考研氛围的影响。一些人考研没有明确的目的，对未来的职业选择不太明确，看到周围考研的同学整天没日没夜地苦学，便自觉不自觉地加入到考研者的队伍中来。“考研热”说明大学生更重视学习知识，是好事。但是，“考研热”却是“让人欢喜让人忧”。我们在肯定、支持这股“热浪”的同时，应当清醒地认识到这热中之“冷”，喜中之“忧”。
应该主要注意两个方面：
一是正确的为报考专业定位。考生在报考专业时应该从自己的实际出发，准确地为自己定位。根据自己的专业素质与学习能力来选择报考方向。从实际出发，量体裁衣，准确地为自己定位，这才是明智的选择。
二是正确的认识自身的能力水平。只有选择了自己立志研究的方向，从近处着眼来说，考生才能将漫长的复习过程坚持到底；从远处来说，才能在未来的研究领域或事业上有所突破。总言之，研究生阶段的研究方向可能将决定一生所从事的职业。清醒地认识自己的实力。只有既认清形势，又认识自身实力，才能做出理性的选择，使自己的成功概率最大化。
4 对这门课的认识，收获，体验及对它的意见
认识收获体验：先抄书上的
大学生正处于心理发展的趋于成熟阶段，保持心理健康，了解心理健康，对促进大学生学习和掌握心理知识，注意防御心理障碍和心理疾病，积极培养良好性格和心理调适能力都具有重要意义。加强大学生心理健康教育可以帮助学生树立心理健康意识，可以培养学生良好的心理素质，帮助学生增加心理知识提高自我认知能力，可以增加学生的责任感。
意见：
把心理健康教育渗透于学科教学之中，教师要善于发现并利用学科知识中有关心理教育的具体内容，适时地对学生进行心理辅导，使学生在潜移默化中培养良好的心理品质和健全的人格。
强化课外教育指导的基本环节，要面向全体学生，通过多种媒体的广泛宣传，强化学生主动参与的意识。
倡导主体自我教育，使学生自我生存、自我调控、自我激励、自我发展和自我认知的能力不断得到提高，促进心理健康的自觉意识不断得到增强。
确立多元参与的思想观念。校领导要从全局出发，把心理健康教育作为高等学校德育的重要组成部分，加大对心理健康教育工作的硬件和软件的投入；学科教师要结合学科特点，对学生进行发展心理能力的心理训练，特别是培养学生的创造能力；思想政治教育工作者要善于运用心理学的教育方法教育学生、指导学生，防止形式化倾向。
建设专职与兼职结合的师资队伍。有计划、有组织、有目的地加强对专、兼、聘职教师进行请进来、走出去的长短期培训，增强他们的责任感、服务意识和接受掌握新观念、新方法与技巧的自觉性，提高他们开展心理健康教育工作所需的专业知识、技能、业务水平和科研能力。
推进课题的理论研究。
应对大学生心理健康状况和心理素质发展的规律进行系统的研究，以界定不同年级、不同群体学生在心理健康教育、心理咨询和心理治疗方面的需要，从而使不同心理健康需求的学生，获得不同程度的改善和发展的能力。
5 爱情三要素 大学生恋爱的现象你怎么看
爱情是由激情、亲密和承诺三大要素所构成的。P273
6初次见面的礼仪
目光交流 要和对方有一个目光交流，而不应该左顾右盼。（2）称谓的选择和使用 一般情况下，在商务活动中，有两套称谓方法，第一种就是称对方为某某先生、某某女士，这也是最为稳妥和最为普遍的一种称谓方式； 第二种我们可以称呼对方为某某经理、某某主管、某某总监，以及某某领导，就是说直接称谓他的职务。 （3）握手
虎口朝上，手心不要贴手心，三秒为宜，五下抖动。握手的次序，一般都是女士先伸手，男士再握手。领导和上级以及长辈先伸手，下级和晚辈再握手。握手时，对方伸出手后，我们应该迅速地迎上去，握手的时候最应该避免的是很多人互相地交叉握手。握手时还要避免上下过分地摇动。 （4）相互介绍 在相互介绍的时候，应该注意顺序的选择，先把男士介绍给女士，先把年纪轻的介绍给年长的，一般先由职位高的人开始介绍，如果是分为主方和客方的话，应该是先把主方介绍给客方，然后再把客方介绍给主方。 （5）互换名片要双手拿出自己的名片，这时候有一个停顿，要注意将名片的方向调整到最适合对方观看的位置，再双手递过去。双手接过对方的名片，要简单地看一下上面的内容，既不要把它直接放在兜里或放在其他位置根本不看，也不要长时间地拿在手里不停地摆弄，而应该把名片放在专用的名片夹中，尽量避免把名片放在口袋中，或者放在其他的位置。其他注意事项:社交场所是禁止吸烟，禁止大声喧哗的，要注意音量的控制。
17863596350 :一个较完整的职业生涯规划包括的内容有()。
盖敬研1856 :答：一个较完整的职业生涯规划包括以下10项基本内容： 1．基本信息2．个人职业方向3．社会环境分析结果4．企业分析结果5．相关人物及其对策建议6．职业生涯目标和实现时间7．成功的标准8．自身条件及潜力测评结果9．目前能力与生涯目标之间的差距10．缩小差距的方法 ...
17863596350 :一份完整的职业生涯规划应该包括哪些项目?
盖敬研1856 :答：1.将个人与职业结合进行分析，然后确定自身职业发展方向及职业发展目标 把个人职业性格、职业兴趣、个性特长及个人优缺点、专业技能及工作经验分析等内容与职业环境、岗位工作内容、职业发展前景及行业发展前景分析的内容进行综合分析，然后确定自身的职业发展方向以及职业目标;2.把确定的职业目标进行分解，分别确...
17863596350 :职业生涯规划包括什么方面?
盖敬研1856 :答：职业生涯规划书应包括的基本内容有：自我评价、确立目标、环境评价、职业定位、实施策略、评估与反馈等方面。具体内容如下：1、 自我评价 一个有效的职业生涯设计必须是在充分且正确认识自身条件与相关环境的基础上进行的。要审视自己、认识自己、了解自己，做好自我评估，包括自己的兴趣、特长、性格、学识、...
17863596350 :职业生涯规划由几部分构成
盖敬研1856 :答：职业生涯规划由自我评估、职业目标设定、职业路径规划、行动计划、评估与调整。1、自我评估 这是职业生涯规划的第一步，需要对自己进行深入的了解。包括自己的兴趣、能力、价值观、性格特点等，以便确定适合自己的职业方向和目标。2、职业目标设定 根据自我评估的结果，设定明确的职业目标。这些目标应该具有可...
17863596350 :实施职业生涯规划可以分哪几个步骤
盖敬研1856 :答：一个完整有效的职业生涯规划应包括自我评估、环境分析、目标确立、实施策略等四个步骤,通俗地表述就是知己、知彼、目标、行动。(1)知己:照照镜子——客观地认识自己知己就是自我评估。自我评估是职业生涯规划的基础,也是能否获得可行的规划方案的前提。 自我评估的主要内容是与个人相关的所有因素,包括兴趣、个性、能力...
17863596350 :一份完整的职业生涯规划应包括哪些项目
盖敬研1856 :答：职业生涯规划是对个人职业发展道路进行选择和设计的过程，规划的内容和结果应该在规划过程中及规划后形成文字性的方案，以便理顺规划的思路，提供操作指引，随时评估与修正。结合有关专家学者的观点和建议，我们认为，一个完整有效的职业生涯规划文案应该包括以下的八项内容：1．标题：包括姓名、规划年限、年龄...
17863596350 :职业生涯规划包含哪三个主要内容?
盖敬研1856 :答：职业规划的流程是什么：向阳生涯的专家小组会通过以下几点来做职业定位 1．让自己清晰个人特质特点和优势。2．通过沟通分析与心理测评找到自己感兴趣的职业方向 3．围绕个人人生理想、愿景以及价值观取向，确立人生及职业目标 4．通过全方位的素质和综合胜任力准确评估个人职业胜任能力，确定自己能做什么 5．...
17863596350 :职业生涯规划的基本内容有哪些
盖敬研1856 :答：职业规划就是对职业生涯乃至人生进行持续的系统的计划的过程。一个完整的职业规划由职业定位、目标设定和通道设计三个要素构成。具体内容分为如下部分：1、自我评估阶段：主要包括对个人的需求、能力、兴趣、性格、气质等等的分析，以确定什么样的职业比较适合自己和自己具备哪些能力。2、组织与社会环境分析...
17863596350 :职业生涯规划书的基本内容,包括哪些?
盖敬研1856 :答：自我认识与分析：准确把握自己的兴趣、爱好、优势和能力特长，以及自己的目标和职业生涯规划。职业市场信息与分析：研究职业市场，了解职业趋势和需求，以及未来的职业发展方向。职业规划目标的确定：确定个人的职业目标，包括长期目标、中期目标和短期目标。职业发展计划的制定：根据自我分析和职业目标，规划出...
17863596350 :职业生涯规划应包含六个基本步骤
盖敬研1856 :答：主要包括工作、培训、教育、轮岗等方面的措施。对应自己行动计划可将职业目标进行分解，即分解为短期目标。六、评估与回馈。影响职业生涯规划的因素很多，有的变化因素是可以预测的，而有的变化因素难以预测。在此状态下，要使职业生涯规划行之有效，就必须不断地对职业生涯规划执行情况进行评估。
职业生涯规划是对个人职业发展道路进行选择和设计的过程，规划的内容和结果应该在规划过程中及规划后形成文字性的方案，以便理顺规划的思路，提供操作指引，随时评估与修正。结合有关专家学者的观点和建议，我们认为，一个完整有效的职业生涯规划文案应该包括以下的八项内容：
1．标题：包括姓名、规划年限、年龄跨度、起止时间。规划年限不分长短，可以是半年、三年、五年，甚至是二十年，视个人的具体情况而定。
2．目标确定：确立职业方向、阶段目标和总体目标。职业方向即从业方向，是对职业的选择；阶段目标是职业规划中每个时间段的目标；总体目标即当前可预见的最长远目标，也是在特定规划中的终极目标。在确定总体目标时，如果能适当地看得远些，定得高点，则有助于最大限度地激发规划者的潜能。
3．个人分析结果：包括对自己目前的状况分析和对自己将来的基本展望，同时也包括对自己职业生涯有一定影响的角色建议。
4．社会环境分析结果：指对政治、经济、文化、法律和职业环境等社会外部环境的分析。
5．组织（企业）分析结果：主要是对职业、行业与用人单位的分析，包括对用人单位制度、背景、文化、产品或服务、发展领域等的分析。
6．目标分解与目标组合：分析制订、实现目标的主要影响因素，通过目标分解和目标组合的方法做出果断明确的目标选择。目标分解是根据观念、知识、能力、心理素质等方面的差距，将职业生涯中的远大目标分解为有一定时间规定的阶段性分目标；目标组合是将若干阶段性目标按照内在的相互关系组合起来，达成更为有利的可操作目标。
7．实施方案：首先找出自身观念、知识、能力、心理素质等方面与实现目标要求之间的差距，然后制订具体方案逐步缩小差距以实现各阶段目标。
8．评估调整：设定此衡量此规划是否成功的标准，如果在实施过程中，无法达到制订的目标或要求应当如何修正和调整。
2与人相处中的问题，怎样改善
3 如何看待现在考研热的现象，应该注意什么
如何看待：
社会发展和大学生成才的需要。随着经济的发展，国家对人才的需求不断增加，对人才的要求也不断提高。特别是中国加入WTO后，对于高层次人才的需求尤显迫切。
严峻的就业形势和巨大的就业压力的逼迫。随着就业高峰期的到来，本科毕业生面临着就业难的问题。报考者希望能通过读书这种方式给自己“充电”，不断更新和充实自己的知识水平，提高自己的就业能力，读研亦被默认为一条“缓解”就业压力有效的途径。
高学历热和“学历贬值”现象的刺激。目前我国仍处于求职、工资、待遇都看学历的社会大环境，人们把获得高学历、高文凭看得十分重要，没有高学历，要想在大城市立足生存、得到重视、获得发展是很困难的。仅仅本科学历没有竞争优势，学历越高，优势越明显。
考研大军中的一部分“盲从者”是受周围考研氛围的影响。一些人考研没有明确的目的，对未来的职业选择不太明确，看到周围考研的同学整天没日没夜地苦学，便自觉不自觉地加入到考研者的队伍中来。“考研热”说明大学生更重视学习知识，是好事。但是，“考研热”却是“让人欢喜让人忧”。我们在肯定、支持这股“热浪”的同时，应当清醒地认识到这热中之“冷”，喜中之“忧”。
应该主要注意两个方面：
一是正确的为报考专业定位。考生在报考专业时应该从自己的实际出发，准确地为自己定位。根据自己的专业素质与学习能力来选择报考方向。从实际出发，量体裁衣，准确地为自己定位，这才是明智的选择。
二是正确的认识自身的能力水平。只有选择了自己立志研究的方向，从近处着眼来说，考生才能将漫长的复习过程坚持到底；从远处来说，才能在未来的研究领域或事业上有所突破。总言之，研究生阶段的研究方向可能将决定一生所从事的职业。清醒地认识自己的实力。只有既认清形势，又认识自身实力，才能做出理性的选择，使自己的成功概率最大化。
4 对这门课的认识，收获，体验及对它的意见
认识收获体验：先抄书上的
大学生正处于心理发展的趋于成熟阶段，保持心理健康，了解心理健康，对促进大学生学习和掌握心理知识，注意防御心理障碍和心理疾病，积极培养良好性格和心理调适能力都具有重要意义。加强大学生心理健康教育可以帮助学生树立心理健康意识，可以培养学生良好的心理素质，帮助学生增加心理知识提高自我认知能力，可以增加学生的责任感。
意见：
把心理健康教育渗透于学科教学之中，教师要善于发现并利用学科知识中有关心理教育的具体内容，适时地对学生进行心理辅导，使学生在潜移默化中培养良好的心理品质和健全的人格。
强化课外教育指导的基本环节，要面向全体学生，通过多种媒体的广泛宣传，强化学生主动参与的意识。
倡导主体自我教育，使学生自我生存、自我调控、自我激励、自我发展和自我认知的能力不断得到提高，促进心理健康的自觉意识不断得到增强。
确立多元参与的思想观念。校领导要从全局出发，把心理健康教育作为高等学校德育的重要组成部分，加大对心理健康教育工作的硬件和软件的投入；学科教师要结合学科特点，对学生进行发展心理能力的心理训练，特别是培养学生的创造能力；思想政治教育工作者要善于运用心理学的教育方法教育学生、指导学生，防止形式化倾向。
建设专职与兼职结合的师资队伍。有计划、有组织、有目的地加强对专、兼、聘职教师进行请进来、走出去的长短期培训，增强他们的责任感、服务意识和接受掌握新观念、新方法与技巧的自觉性，提高他们开展心理健康教育工作所需的专业知识、技能、业务水平和科研能力。
推进课题的理论研究。
应对大学生心理健康状况和心理素质发展的规律进行系统的研究，以界定不同年级、不同群体学生在心理健康教育、心理咨询和心理治疗方面的需要，从而使不同心理健康需求的学生，获得不同程度的改善和发展的能力。
5 爱情三要素 大学生恋爱的现象你怎么看
爱情是由激情、亲密和承诺三大要素所构成的。P273
6初次见面的礼仪
目光交流 要和对方有一个目光交流，而不应该左顾右盼。（2）称谓的选择和使用 一般情况下，在商务活动中，有两套称谓方法，第一种就是称对方为某某先生、某某女士，这也是最为稳妥和最为普遍的一种称谓方式； 第二种我们可以称呼对方为某某经理、某某主管、某某总监，以及某某领导，就是说直接称谓他的职务。 （3）握手
虎口朝上，手心不要贴手心，三秒为宜，五下抖动。握手的次序，一般都是女士先伸手，男士再握手。领导和上级以及长辈先伸手，下级和晚辈再握手。握手时，对方伸出手后，我们应该迅速地迎上去，握手的时候最应该避免的是很多人互相地交叉握手。握手时还要避免上下过分地摇动。 （4）相互介绍 在相互介绍的时候，应该注意顺序的选择，先把男士介绍给女士，先把年纪轻的介绍给年长的，一般先由职位高的人开始介绍，如果是分为主方和客方的话，应该是先把主方介绍给客方，然后再把客方介绍给主方。 （5）互换名片要双手拿出自己的名片，这时候有一个停顿，要注意将名片的方向调整到最适合对方观看的位置，再双手递过去。双手接过对方的名片，要简单地看一下上面的内容，既不要把它直接放在兜里或放在其他位置根本不看，也不要长时间地拿在手里不停地摆弄，而应该把名片放在专用的名片夹中，尽量避免把名片放在口袋中，或者放在其他的位置。其他注意事项:社交场所是禁止吸烟，禁止大声喧哗的，要注意音量的控制。
盖敬研1856 :答：一个较完整的职业生涯规划包括以下10项基本内容： 1．基本信息2．个人职业方向3．社会环境分析结果4．企业分析结果5．相关人物及其对策建议6．职业生涯目标和实现时间7．成功的标准8．自身条件及潜力测评结果9．目前能力与生涯目标之间的差距10．缩小差距的方法 ...
盖敬研1856 :答：1.将个人与职业结合进行分析，然后确定自身职业发展方向及职业发展目标 把个人职业性格、职业兴趣、个性特长及个人优缺点、专业技能及工作经验分析等内容与职业环境、岗位工作内容、职业发展前景及行业发展前景分析的内容进行综合分析，然后确定自身的职业发展方向以及职业目标;2.把确定的职业目标进行分解，分别确...
盖敬研1856 :答：职业生涯规划书应包括的基本内容有：自我评价、确立目标、环境评价、职业定位、实施策略、评估与反馈等方面。具体内容如下：1、 自我评价 一个有效的职业生涯设计必须是在充分且正确认识自身条件与相关环境的基础上进行的。要审视自己、认识自己、了解自己，做好自我评估，包括自己的兴趣、特长、性格、学识、...
盖敬研1856 :答：职业生涯规划由自我评估、职业目标设定、职业路径规划、行动计划、评估与调整。1、自我评估 这是职业生涯规划的第一步，需要对自己进行深入的了解。包括自己的兴趣、能力、价值观、性格特点等，以便确定适合自己的职业方向和目标。2、职业目标设定 根据自我评估的结果，设定明确的职业目标。这些目标应该具有可...
盖敬研1856 :答：一个完整有效的职业生涯规划应包括自我评估、环境分析、目标确立、实施策略等四个步骤,通俗地表述就是知己、知彼、目标、行动。(1)知己:照照镜子——客观地认识自己知己就是自我评估。自我评估是职业生涯规划的基础,也是能否获得可行的规划方案的前提。 自我评估的主要内容是与个人相关的所有因素,包括兴趣、个性、能力...
盖敬研1856 :答：职业生涯规划是对个人职业发展道路进行选择和设计的过程，规划的内容和结果应该在规划过程中及规划后形成文字性的方案，以便理顺规划的思路，提供操作指引，随时评估与修正。结合有关专家学者的观点和建议，我们认为，一个完整有效的职业生涯规划文案应该包括以下的八项内容：1．标题：包括姓名、规划年限、年龄...
盖敬研1856 :答：职业规划的流程是什么：向阳生涯的专家小组会通过以下几点来做职业定位 1．让自己清晰个人特质特点和优势。2．通过沟通分析与心理测评找到自己感兴趣的职业方向 3．围绕个人人生理想、愿景以及价值观取向，确立人生及职业目标 4．通过全方位的素质和综合胜任力准确评估个人职业胜任能力，确定自己能做什么 5．...
盖敬研1856 :答：职业规划就是对职业生涯乃至人生进行持续的系统的计划的过程。一个完整的职业规划由职业定位、目标设定和通道设计三个要素构成。具体内容分为如下部分：1、自我评估阶段：主要包括对个人的需求、能力、兴趣、性格、气质等等的分析，以确定什么样的职业比较适合自己和自己具备哪些能力。2、组织与社会环境分析...
盖敬研1856 :答：自我认识与分析：准确把握自己的兴趣、爱好、优势和能力特长，以及自己的目标和职业生涯规划。职业市场信息与分析：研究职业市场，了解职业趋势和需求，以及未来的职业发展方向。职业规划目标的确定：确定个人的职业目标，包括长期目标、中期目标和短期目标。职业发展计划的制定：根据自我分析和职业目标，规划出...
盖敬研1856 :答：主要包括工作、培训、教育、轮岗等方面的措施。对应自己行动计划可将职业目标进行分解，即分解为短期目标。六、评估与回馈。影响职业生涯规划的因素很多，有的变化因素是可以预测的，而有的变化因素难以预测。在此状态下，要使职业生涯规划行之有效，就必须不断地对职业生涯规划执行情况进行评估。
