我是一个男生，今年18岁身高170，我跪求一个可以让我长到180的方法。只要有成效绝对采纳，求大神指导。
更新日期：2024.05.10
你在这问题真心是。。。。。。。。。
能增高的食物
还好你没满25岁~~
那么只要你遵行下面所说的饮食方法，仍然有机会再增高一点。
要想增高，应该多吃蛋白质，尤其是含有中"胺基酸"的食物，如：面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。
反之，白米、糯米、甜点等食品则应尽量不吃。可乐与果汁也少吃为妙，因为其中所含的糖份多，会阻碍钙质的吸收，吃多了会影响骨骼的发育。此外，盐也是增高的大敌，必须养成少吃盐的习惯。
让我们介绍几种促进增长维护健康与身段的理想食物：
1、百分之百的蛋白质：蛋白质能使体内多余的脂肪很快地燃烧掉，使体重减轻，又可增强身体对疾病与疲劳的抵抗力。摄取蛋白质对健康有很大的稗益，这是专家们共同的意见。
2、动物性蛋白质，在肉类、鱼、蛋等都含有多量。
3、蛋：各种动物性蛋白质之中，蛋是最重要的食物。蛋也有制造细胞的各种氨基酸，所以用餐时吃蛋，一定可以发挥优异的效果。
4、早餐不能省掉：有许多怕胖的女孩，都忽略了早餐，事实在西洋人眼中，早餐才是一天的主餐，不管体重多少，早餐一定要吃。
5、、少吃零食：零食如糖果、巧克力、花生等，大多都含有高量的热量，实在危险，不吃零食不行的人，不妨学模特儿咬红萝卜。芹菜或热量少的食物。
6、量要多而热量要少：每个人都有食欲，大小不同而已，既想满足食欲又要减肥，就该选择此类食物，水果西瓜即是，即使吃得满肚子，却几乎没有热量；蔬菜汤也是。
7、维生素的补给：如前所说，维生素是生命的泉源，为了美容及营养，每天要补给充分的维生素。
8、、少饮酒：因为酒精的热量很高，取代了脂肪的燃烧作用，体重自然增重。
9、多作运动：让多余的能源尽量消耗，存积在体内，会转化成脂肪。
10、多吃生菜：如红萝卜。芹菜等卡路里少的食物，生菜未经煮食，养分没有被破坏。许多模特儿都有随时伸手吃食生菜的习惯。
维持优美的身段不容易
身材优美的人，吃时除了维持上面几个食物原则，吃的方法也有几个原则。
（一）慢慢吃：慢慢地边吃边欣赏味道，可以减少空腹感。观察身材苗条的人，其用餐总比狼吞虎咽的人花了加倍的时间。
（二）多喝水：水不含有热量，绝对不会胖的，当想喝茶或饮料时，不妨以水代替，水会洗掉体内的不净物，使你的肌肤更漂亮。
（三）生吃：油腻的调味汁是发胖的原因，所以要避免，尽量以自然的味道来饮食。
（四）人工甘味料代替糖：糖是最高的精力资源，最后会变成热量。其它脂肪或淀粉就储存在体内，食物内如果一定要有甜味，无妨用人工甘味料替代热量高而且会增加体重的糖。例如普通奶油蛋糕一般是200卡热量，如果使用人工甘味料，则只有70卡热量。
（五）沙拉：沙拉对美容有很大的效果，毋庸讳言，然而沙拉卡路里高，最好以热量较少的一种白色调味汁，或柠檬汁来取代。
其它的食物诸如巧克力，咖啡。牛油。红薯。炸鸡肉都能使你在保持迷人身段的努力中招致失败，不可不慎。一般说来，维持一个迷人身段的摄食情形是一天要2300卡热量，当然这个数字也要视各人的体质而略为增减。
为防止体重的增重，平时要养成测量体重的习惯。
运动加营养:长高不是梦想
市面上流行的增高器、增高药效果究竟如何，众说不一，难予置评。不过可以肯定的是，传统的运动加营养的方法是最自然也最安全的。只要你按照下面说的做，你再长高3厘米的梦想就会成真，你的身材也会更修长。
力学增高法
只要是人类，背脊或多或少都有不正常的弯曲。如果把此种（不正常的弯曲）矫正，则各部的关节会伸长，使你的高度增加，你不要小看一个关节由弯曲到伸直能长多少，人体的关节有那么多，积少成多，当然可观。
力学治疗法，不仅对小儿麻痹及半身不遂有显著效果，同时能治疗严重的猫背及O型脚，并使脊椎恢复正常，使体态转好，增加身高。除此之外，也能够治疗妇女生理的不顺、冷症等。因此，从事于这种美容体操的妇女日益增多。只要每天施行3次，3个月之后，最少能长高3厘米，体态会变得婀娜多姿,可以说是一举两得的美容体操。
（一）并拢两脚，笔直地站立，把一条腿向后移开半步，然后把上体向前弯曲，不要弯膝盖，使手指能触到地面为止，如此，连续做15～20次。这个动作，可以使大腿及膝盖的线条优美柔和，令左右两腿匀称。
（二）两脚打开30～60厘米，挺直地站立，把一条腿向后退半步，然后把上身扭曲，使指尖能够触及另一侧的脚趾。并连续做10～15次。这个动作，可以使两腕的线条优美柔和，腰围缩小，并矫正脊椎柱的弯曲。
（三）两脚打开60～70厘米，把一条腿向后退半步，再抬起双臂，与肩膀同高，然后把双臂水平地向后甩去。向长腿的方向扭转7次，向短腿的方向扭转4次。这动作，可以使腰围紧缩，体态娇美。
（四）面向墙壁，保持30厘米的距离站住，一条腿向后退半步，脚后跟张开，让足尖朝向内侧，再把两手按在墙壁上，挺起胸部，以臀部向后突起的姿势，并拢着两个膝盖，曲伸双腿。连续做20～50次。这个动作，可以让股关节有了转位，能治好两腿不匀称的毛病，而且能使腿部线条美丽。
（五）做一个长度乃厘米，阔度约有手腕两倍的腰枕系在腰部，把一条腿向后退半步
再说还有内句话那 23窜一窜。。。不要怕啦。。
再再说就算没长到180，只要你保持身材，看着一样好看~~~所以千万不要忘了锻炼什么的。
再再再说 不是还有外在因素？？增高垫啊~~在鞋子里垫一个（不要太厚的）也没什么感觉。。。。
一句话身高不是问题，加油吧。
没有人可以保证能让你长到180cm 如果有这本事的话
那他绝对不在百度知道里混了 因为他每天算钱都算到手抽筋 没空来着
个人看法：
一，饮食方面。
1.吃的东西有考究,可以多吃牛肉 具体的话你最好咨询专业的营养师
2.饮食规律上 这个不用我多少吧 相信你懂
二，作息时间 要有规律的生活 早睡早起 且要保持充足的睡眠时间
三，多加强户外身体锻炼 生命在于运动！
希望对你能有帮助 不过这是一个长期的问题 这需要你持之以恒的坚持！
祝你愿望能够实现！
上正规医院，把腿砸断，然后接十公分钢板进去，这是成功率最高的方法，但痛苦比较多
成功率较不稳定，痛苦少的，就是合理饮食，注意休息，注意合理量的运动，比较篮球，跳绳，跳跃动作较多的运动，晚上睡觉，用两个废轮胎固定在床尾，一头固定在腿骨处，上半身用绳子等拦腰固定，进行物理性拉扯腿部。
吃药基本都是骗人 你少干力气活 多打打篮球有好处的 多运动也有助于长个
可以多打打篮球。还有身高和父母也有关系的。在运动完之后喝些牛奶。多条条做一些有助于拉长的运动
你可以多做锻炼比如打篮球呀；充足的睡眠；良好的饮食习惯；如果这些都没有效的话，那你可以吃一些长高的药，最好是激素较少的；长高是一个缓慢的过程，不要急于求成
15011114941 :我是一个18岁男生,身高1.73米,体重59公斤,但是我的大腿很粗,请问有什...
林牲寇1168 :答：在执行锻炼计划之前。最好让医生给你进行一下身体检查，然后选择一个容易进行又无不良反应的锻炼强度。以后锻炼时间可以逐步增加，但每周平均增加的锻炼时间不应超过20％。自我锻炼的最好方法是锻炼结束1小时内身体能恢复正常。...
15011114941 :我是一个18岁男生,身高1.78,体重66.6公斤,肌肉很软,主要肥肉集中在胸部...
林牲寇1168 :答：根据身高和体重，不算胖，但是你这么说，就是身体肌肉比例偏低，脂肪偏高。肌肉很软：首先脾主肌肉，你需要调理好脾胃 影响脾脏的生活方式：不良的饮食习惯，过度的思虑，长期不运动。饮食方面就是多吃黄色的蔬菜和和粮食有助...
15011114941 :我是一个男生,今年18岁身高170,我跪求一个可以让我长到180的方法。只要...
林牲寇1168 :答：1、百分之百的蛋白质：蛋白质能使体内多余的脂肪很快地燃烧掉，使体重减轻，又可增强身体对疾病与疲劳的抵抗力。摄取蛋白质对健康有很大的稗益，这是专家们共同的意见。2、动物性蛋白质，在肉类、鱼、蛋等都含有多量。3...
15011114941 :我今年刚满18岁,身高1米65,男,我还能长高 么?
林牲寇1168 :答：如果把此种(不正常的弯曲)矫正,则各部的关节会伸长,使你的高度增加,你不要小看一个关节由弯曲到伸直能长多少,人体的关节有那么多,积少成多,当然可观。 力学治疗法,不仅对小儿麻痹及半身不遂有显著效果,同时能治疗严重的猫背及O型...
15011114941 :我是个18岁的男生。今年高三了。我身高1米74。体重108斤。大家觉得怎 ...
林牲寇1168 :答：你好，男生标准体重174-100=74公斤 对照一下，你的身材体型真不错，就是偏瘦，建议加强营养，均衡饮食，体育锻炼，有时高考准备时，必须营养充足，不然身体会垮下去的，祝你健康愉快！
15011114941 :我还能长高吗??大家进来帮我看看
林牲寇1168 :答：我男生,今年18岁,现在身高1。62和爸爸一样高比妈妈高一点我手上和脚上的体毛都很多,但是下巴一点胡须都没有,嘴唇上有一些胡须,但比同学的少腋毛也不多荫毛正常,跟同学差不多,但... 我男生,今年18岁,现在身高1。62 和爸爸一样...
15011114941 :我今年18岁了,男生,身高1米82,我的身材很不好,特别是腰围往里凹,...
林牲寇1168 :答：健身的行规：3分靠练，7分靠吃。1、营养。营养最重要，多补充蛋白质含量高的食物，比如牛肉、鸡蛋、鱼类。2、训练。一定要严格的按计划进行，掌握正确的训练动作。3、休息好。保证充足的睡眠，尤其是训练后。
15011114941 :我是一名18岁的男孩,身高只有1.75米,我的父亲1.72米,母亲1.65米,你说我...
林牲寇1168 :答：我的 我是一名18岁的男孩,身高只有1.75米,我的父亲1.72米,母亲1.65米,你说我能长多高呢? 我今年虚岁20了。周岁18岁。我身高175cm。体重62kg。我怎么感觉自己总是不长个子啊。我不爱打篮球。比较喜欢遛弯的时候蹦蹦跳跳的。还会不...
15011114941 :我今年十八岁,身高一米六八,我还能长高吗?有什么办法?
林牲寇1168 :答：“是药三分毒”！可以通过科学锻炼和科学饮食，自然长高： 一，男性在25岁停止身体增高。女性则是23岁。 一般来说，男女性在18-20岁以后开始身高将会增长的非常的缓慢了。 1。如果要增高，请充足的保持睡眠，不要熬夜，...
15011114941 :我18岁,男,身高1米7,怎么才能长到1米8
林牲寇1168 :答：你应该还会涨具体涨多高不好说，因人而异，跟父母身高，生活习惯有关系，看看我写的吧，肯定对你有帮助 我现在22，一米90~去年长了 3cm~~人一般发育到到24岁左右，有的人还会更晚，如果你想长高点，现在你正处在青春...
能增高的食物
还好你没满25岁~~
那么只要你遵行下面所说的饮食方法，仍然有机会再增高一点。
要想增高，应该多吃蛋白质，尤其是含有中"胺基酸"的食物，如：面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。
反之，白米、糯米、甜点等食品则应尽量不吃。可乐与果汁也少吃为妙，因为其中所含的糖份多，会阻碍钙质的吸收，吃多了会影响骨骼的发育。此外，盐也是增高的大敌，必须养成少吃盐的习惯。
让我们介绍几种促进增长维护健康与身段的理想食物：
1、百分之百的蛋白质：蛋白质能使体内多余的脂肪很快地燃烧掉，使体重减轻，又可增强身体对疾病与疲劳的抵抗力。摄取蛋白质对健康有很大的稗益，这是专家们共同的意见。
2、动物性蛋白质，在肉类、鱼、蛋等都含有多量。
3、蛋：各种动物性蛋白质之中，蛋是最重要的食物。蛋也有制造细胞的各种氨基酸，所以用餐时吃蛋，一定可以发挥优异的效果。
4、早餐不能省掉：有许多怕胖的女孩，都忽略了早餐，事实在西洋人眼中，早餐才是一天的主餐，不管体重多少，早餐一定要吃。
5、、少吃零食：零食如糖果、巧克力、花生等，大多都含有高量的热量，实在危险，不吃零食不行的人，不妨学模特儿咬红萝卜。芹菜或热量少的食物。
6、量要多而热量要少：每个人都有食欲，大小不同而已，既想满足食欲又要减肥，就该选择此类食物，水果西瓜即是，即使吃得满肚子，却几乎没有热量；蔬菜汤也是。
7、维生素的补给：如前所说，维生素是生命的泉源，为了美容及营养，每天要补给充分的维生素。
8、、少饮酒：因为酒精的热量很高，取代了脂肪的燃烧作用，体重自然增重。
9、多作运动：让多余的能源尽量消耗，存积在体内，会转化成脂肪。
10、多吃生菜：如红萝卜。芹菜等卡路里少的食物，生菜未经煮食，养分没有被破坏。许多模特儿都有随时伸手吃食生菜的习惯。
维持优美的身段不容易
身材优美的人，吃时除了维持上面几个食物原则，吃的方法也有几个原则。
（一）慢慢吃：慢慢地边吃边欣赏味道，可以减少空腹感。观察身材苗条的人，其用餐总比狼吞虎咽的人花了加倍的时间。
（二）多喝水：水不含有热量，绝对不会胖的，当想喝茶或饮料时，不妨以水代替，水会洗掉体内的不净物，使你的肌肤更漂亮。
（三）生吃：油腻的调味汁是发胖的原因，所以要避免，尽量以自然的味道来饮食。
（四）人工甘味料代替糖：糖是最高的精力资源，最后会变成热量。其它脂肪或淀粉就储存在体内，食物内如果一定要有甜味，无妨用人工甘味料替代热量高而且会增加体重的糖。例如普通奶油蛋糕一般是200卡热量，如果使用人工甘味料，则只有70卡热量。
（五）沙拉：沙拉对美容有很大的效果，毋庸讳言，然而沙拉卡路里高，最好以热量较少的一种白色调味汁，或柠檬汁来取代。
其它的食物诸如巧克力，咖啡。牛油。红薯。炸鸡肉都能使你在保持迷人身段的努力中招致失败，不可不慎。一般说来，维持一个迷人身段的摄食情形是一天要2300卡热量，当然这个数字也要视各人的体质而略为增减。
为防止体重的增重，平时要养成测量体重的习惯。
运动加营养:长高不是梦想
市面上流行的增高器、增高药效果究竟如何，众说不一，难予置评。不过可以肯定的是，传统的运动加营养的方法是最自然也最安全的。只要你按照下面说的做，你再长高3厘米的梦想就会成真，你的身材也会更修长。
力学增高法
只要是人类，背脊或多或少都有不正常的弯曲。如果把此种（不正常的弯曲）矫正，则各部的关节会伸长，使你的高度增加，你不要小看一个关节由弯曲到伸直能长多少，人体的关节有那么多，积少成多，当然可观。
力学治疗法，不仅对小儿麻痹及半身不遂有显著效果，同时能治疗严重的猫背及O型脚，并使脊椎恢复正常，使体态转好，增加身高。除此之外，也能够治疗妇女生理的不顺、冷症等。因此，从事于这种美容体操的妇女日益增多。只要每天施行3次，3个月之后，最少能长高3厘米，体态会变得婀娜多姿,可以说是一举两得的美容体操。
（一）并拢两脚，笔直地站立，把一条腿向后移开半步，然后把上体向前弯曲，不要弯膝盖，使手指能触到地面为止，如此，连续做15～20次。这个动作，可以使大腿及膝盖的线条优美柔和，令左右两腿匀称。
（二）两脚打开30～60厘米，挺直地站立，把一条腿向后退半步，然后把上身扭曲，使指尖能够触及另一侧的脚趾。并连续做10～15次。这个动作，可以使两腕的线条优美柔和，腰围缩小，并矫正脊椎柱的弯曲。
（三）两脚打开60～70厘米，把一条腿向后退半步，再抬起双臂，与肩膀同高，然后把双臂水平地向后甩去。向长腿的方向扭转7次，向短腿的方向扭转4次。这动作，可以使腰围紧缩，体态娇美。
（四）面向墙壁，保持30厘米的距离站住，一条腿向后退半步，脚后跟张开，让足尖朝向内侧，再把两手按在墙壁上，挺起胸部，以臀部向后突起的姿势，并拢着两个膝盖，曲伸双腿。连续做20～50次。这个动作，可以让股关节有了转位，能治好两腿不匀称的毛病，而且能使腿部线条美丽。
（五）做一个长度乃厘米，阔度约有手腕两倍的腰枕系在腰部，把一条腿向后退半步
再说还有内句话那 23窜一窜。。。不要怕啦。。
再再说就算没长到180，只要你保持身材，看着一样好看~~~所以千万不要忘了锻炼什么的。
再再再说 不是还有外在因素？？增高垫啊~~在鞋子里垫一个（不要太厚的）也没什么感觉。。。。
一句话身高不是问题，加油吧。
没有人可以保证能让你长到180cm 如果有这本事的话
那他绝对不在百度知道里混了 因为他每天算钱都算到手抽筋 没空来着
个人看法：
一，饮食方面。
1.吃的东西有考究,可以多吃牛肉 具体的话你最好咨询专业的营养师
2.饮食规律上 这个不用我多少吧 相信你懂
二，作息时间 要有规律的生活 早睡早起 且要保持充足的睡眠时间
三，多加强户外身体锻炼 生命在于运动！
希望对你能有帮助 不过这是一个长期的问题 这需要你持之以恒的坚持！
祝你愿望能够实现！
上正规医院，把腿砸断，然后接十公分钢板进去，这是成功率最高的方法，但痛苦比较多
成功率较不稳定，痛苦少的，就是合理饮食，注意休息，注意合理量的运动，比较篮球，跳绳，跳跃动作较多的运动，晚上睡觉，用两个废轮胎固定在床尾，一头固定在腿骨处，上半身用绳子等拦腰固定，进行物理性拉扯腿部。
吃药基本都是骗人 你少干力气活 多打打篮球有好处的 多运动也有助于长个
可以多打打篮球。还有身高和父母也有关系的。在运动完之后喝些牛奶。多条条做一些有助于拉长的运动
你可以多做锻炼比如打篮球呀；充足的睡眠；良好的饮食习惯；如果这些都没有效的话，那你可以吃一些长高的药，最好是激素较少的；长高是一个缓慢的过程，不要急于求成
林牲寇1168 :答：在执行锻炼计划之前。最好让医生给你进行一下身体检查，然后选择一个容易进行又无不良反应的锻炼强度。以后锻炼时间可以逐步增加，但每周平均增加的锻炼时间不应超过20％。自我锻炼的最好方法是锻炼结束1小时内身体能恢复正常。...
林牲寇1168 :答：根据身高和体重，不算胖，但是你这么说，就是身体肌肉比例偏低，脂肪偏高。肌肉很软：首先脾主肌肉，你需要调理好脾胃 影响脾脏的生活方式：不良的饮食习惯，过度的思虑，长期不运动。饮食方面就是多吃黄色的蔬菜和和粮食有助...
林牲寇1168 :答：1、百分之百的蛋白质：蛋白质能使体内多余的脂肪很快地燃烧掉，使体重减轻，又可增强身体对疾病与疲劳的抵抗力。摄取蛋白质对健康有很大的稗益，这是专家们共同的意见。2、动物性蛋白质，在肉类、鱼、蛋等都含有多量。3...
林牲寇1168 :答：如果把此种(不正常的弯曲)矫正,则各部的关节会伸长,使你的高度增加,你不要小看一个关节由弯曲到伸直能长多少,人体的关节有那么多,积少成多,当然可观。 力学治疗法,不仅对小儿麻痹及半身不遂有显著效果,同时能治疗严重的猫背及O型...
林牲寇1168 :答：你好，男生标准体重174-100=74公斤 对照一下，你的身材体型真不错，就是偏瘦，建议加强营养，均衡饮食，体育锻炼，有时高考准备时，必须营养充足，不然身体会垮下去的，祝你健康愉快！
林牲寇1168 :答：我男生,今年18岁,现在身高1。62和爸爸一样高比妈妈高一点我手上和脚上的体毛都很多,但是下巴一点胡须都没有,嘴唇上有一些胡须,但比同学的少腋毛也不多荫毛正常,跟同学差不多,但... 我男生,今年18岁,现在身高1。62 和爸爸一样...
林牲寇1168 :答：健身的行规：3分靠练，7分靠吃。1、营养。营养最重要，多补充蛋白质含量高的食物，比如牛肉、鸡蛋、鱼类。2、训练。一定要严格的按计划进行，掌握正确的训练动作。3、休息好。保证充足的睡眠，尤其是训练后。
林牲寇1168 :答：我的 我是一名18岁的男孩,身高只有1.75米,我的父亲1.72米,母亲1.65米,你说我能长多高呢? 我今年虚岁20了。周岁18岁。我身高175cm。体重62kg。我怎么感觉自己总是不长个子啊。我不爱打篮球。比较喜欢遛弯的时候蹦蹦跳跳的。还会不...
林牲寇1168 :答：“是药三分毒”！可以通过科学锻炼和科学饮食，自然长高： 一，男性在25岁停止身体增高。女性则是23岁。 一般来说，男女性在18-20岁以后开始身高将会增长的非常的缓慢了。 1。如果要增高，请充足的保持睡眠，不要熬夜，...
林牲寇1168 :答：你应该还会涨具体涨多高不好说，因人而异，跟父母身高，生活习惯有关系，看看我写的吧，肯定对你有帮助 我现在22，一米90~去年长了 3cm~~人一般发育到到24岁左右，有的人还会更晚，如果你想长高点，现在你正处在青春...
