跳操减肥能喝水吗
更新日期：2024.05.03
据之前的跳操老师说,运动时喝多少水都不会胖.
但是大部分人运动的时候喝了水都会不舒服,影响后续的运动.至少我以及我的几个跳操的朋友都是这样.喝水之后再继续绵长的运动的话,靠近胃的地方会痛.
最好是在运动过后的30分钟左右喝水.这个时候身体已经平息下来,更有利于水分的吸收补充.而且如果是夏天的话,可以和些带些许盐分的矿泉水.补充因为出汗而大量流失的盐份.
尽量避免常饮蒸馏水（一般蒸馏水的水性太酸，容易伤害身体，对肾脏较弱的人士则更为不利），可选择优质的矿泉水。如可以的话，饮用碱性水对人体最有利；否则，在家用滤水器过滤后煮熟再喝亦无不可。
夏日炎炎，很多人都会选择饮冰水，又或特意在水中加冰饮用。其实冰水对胃脏功能不利，饮用暖开水更为有益，因为这特别有助身体吸收使用，更有助肠胃消化。
当然，饮水随时都可以，口渴时才饮用往往只能解渴，未能济事。有效的饮水方法乃在空腹时饮用，水会直接从消化管道中流通，被身体吸收；吃饱后才饮水，对身体健康所起的作用比不上空腹饮水好。
上班一族常常会因工作关系疏忽了饮水，又或者为了避免“借尿”小休的猜疑而宁愿不喝水；在此特别奉劝各位朋友切勿以“常去厕所”为理由而避免喝水。长此下去，膀胱和肾都会受损害，容易引起腰酸背痛。只要慢慢养成饮水习惯，膀胱接收惯了，上厕所的频率自然也渐渐减少。但每天喝八杯水，上厕所七至八次亦属正常，是新陈代谢必须的更替。切记饮水之道，并不在乎满足喉干颈渴，口干时才喝一口水根本毫不济事。
因为你是练体操，所以练完后应该会出很多汗吧。这时需要补充体内的水分，最好喝点盐水。但千万不能暴饮，对身体非常不好。在练体操的中间可以喝少量的水，以补充身体的需要。呵呵，这时候喝水怎么会胖呢，但记住喝的要是矿泉水或白开水，不要和含糖饮料。
喝水要把握喝的时间，最好是在运动半小时过后，这样就不会把水分吸收掉，其余时间必须及时补充水分，使身体有一个好的代谢机能，多喝水并且会喝水，才能有助于减肥
我感觉跑步时不可以喝水
17370608305 :跳操过后能马上喝水吗
翟质狭4033 :答：所以剧烈活动后口渴不可喝水太多，应采用“多次少饮”的方法喝水。
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翟质狭4033 :答：1、跟刘畊宏活动时要注意补水：因为刘畊宏体操虽然占地面积小，但是整个运动过程还是比较激烈，容易造成大量流汗，所以说要注意补水。否则一直活动不喝水，很容易造成失水。2、跟刘畊宏活动是要穿宽松衣服：正如前文所说，刘畊宏减...
17370608305 :减肥时要多喝水吗
翟质狭4033 :答：不需要，正常饮水即可。减肥最快、最有效的是饮食控制加上运动。根据肥胖人的身高，计算出标准体重，有一个简便的计算公式，身高减105就是患者的标准体重。然后按照每公斤体重25-30大卡的热量，对每天进食的碳水化合物、脂肪...
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翟质狭4033 :答：而且，减肥需要长期坚持，一次两次跳操起不到什么效果。在做减肥操的时候全身多个部位都会运动，这样会导致体内水分流失，减肥者需要多喝一些水，但避免在运动后立即喝水。平时还应该注意饮食，少吃油炸、肥腻食物，晚上8点以后...
17370608305 :减肥的姐妹建议进来看!一个月瘦十斤
翟质狭4033 :答：9:00-12:00多喝温开水每天要保证饮水量在2L左右,给身体提供充足水分的同时,还可以促进身体新陈代谢。 12:00-13:00午餐时间午餐营养要均衡,八分饱,吃完不要立马坐下或者躺下,不然腰腹容易堆积脂肪。 15:30下午茶减脂期间容易嘴馋,...
17370608305 :健身有哪些需要知道的常识?
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17370608305 :牛奶减肥牛奶减肥法可以喝水吗
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夏日炎炎，很多人都会选择饮冰水，又或特意在水中加冰饮用。其实冰水对胃脏功能不利，饮用暖开水更为有益，因为这特别有助身体吸收使用，更有助肠胃消化。
当然，饮水随时都可以，口渴时才饮用往往只能解渴，未能济事。有效的饮水方法乃在空腹时饮用，水会直接从消化管道中流通，被身体吸收；吃饱后才饮水，对身体健康所起的作用比不上空腹饮水好。
上班一族常常会因工作关系疏忽了饮水，又或者为了避免“借尿”小休的猜疑而宁愿不喝水；在此特别奉劝各位朋友切勿以“常去厕所”为理由而避免喝水。长此下去，膀胱和肾都会受损害，容易引起腰酸背痛。只要慢慢养成饮水习惯，膀胱接收惯了，上厕所的频率自然也渐渐减少。但每天喝八杯水，上厕所七至八次亦属正常，是新陈代谢必须的更替。切记饮水之道，并不在乎满足喉干颈渴，口干时才喝一口水根本毫不济事。
因为你是练体操，所以练完后应该会出很多汗吧。这时需要补充体内的水分，最好喝点盐水。但千万不能暴饮，对身体非常不好。在练体操的中间可以喝少量的水，以补充身体的需要。呵呵，这时候喝水怎么会胖呢，但记住喝的要是矿泉水或白开水，不要和含糖饮料。
喝水要把握喝的时间，最好是在运动半小时过后，这样就不会把水分吸收掉，其余时间必须及时补充水分，使身体有一个好的代谢机能，多喝水并且会喝水，才能有助于减肥
我感觉跑步时不可以喝水
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