如何增高？
更新日期：2024.06.01
如果是父母双方都不太高，或者母亲不高，孩子身高受遗传影响会比较大，建议注意以下几个方面
🍎保证足够营养和睡眠
保证足够营养和睡眠（因人而异，最好不要低于8小时）
🏀多做向上跳的运动
在日常生活中多做向上跳的运动，比如经常打篮球，多玩吊环（吊环高度以跳起来刚好够到最好），把家里的毛巾架和开关都改装要跳起来能够到的地方（这个重新装修，家中有老人会不方便）但对促进长高有明显效果
😌减轻孩子压力
尽量减轻孩子压力，保持轻松心态。（听起来像废话，要做到最难。长不高的孩子大多性格敏感，心事重，容易受环境影响。而容易长高的孩子除遗传因素外往往性格开朗，大大咧咧，不记仇不多疑，天塌下来也不影响ta们吃好睡好。）
🚫不建议贸然尝试增高药
不建议贸然尝试增高药，最好遵医嘱。
邵态贴2452 :答：多做向上跳的运动在日常生活中多做向上跳的运动,比如经常打篮球,多玩吊环(吊环高度以跳起来刚好够到最好),把家里的毛巾架和开关都改装要跳起来能够到的地方(这个重新装修,家中有老人会不方便)但对促进长高有明显效果减轻孩子压力尽量减轻孩子压力,保持轻松心态。(听起来像废话,要做到最难。长不高的孩子大...
邵态贴2452 :答：要想增高,应该多吃蛋白质。多吃蛋白质多吃面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等富含蛋白质的食品。少吃白米、糯米、甜点白米、糯米、甜点等食品则应尽量不吃。蓼少吃盐盐也是增高的大敌,必须养成少吃盐的习惯。 抢首赞 评论 分享 举报...
邵态贴2452 :答：想要增高,除了遗传因素外,还有很多方法可以尝试。本文将介绍一些增高的方法,帮助你健康地增高。富含维生素E的食物食物,经常吃一些富含维生素e的食物,比如大豆,坚果,瘦肉,乳类,蛋类,压榨植物油。♂️多做运动多做运动,有氧运动如慢跑,拉伸运动如单杠,摸高,吊环。保证充足睡眠保证充足睡眠,孩子的身体...
邵态贴2452 :答：不要熬夜——人是在睡觉的时候长高的。易心理暗示心理方面:不要有心里压力,心理压力有时候比物理压力对身高危害还大。每天晚上躺在床上睡着之前在心里对自己说:我能长的像姚明一样高。说的时候一定要完全相信这句话,这是心理暗示。每天对自己说几十遍你就真的能长高。不要觉得这个方法傻只有坚持过的人心里明白...
邵态贴2452 :答：孩子身高标准正常七岁的儿童,身高是126厘米左右,体重是22公斤左右,如果体重低于正常的话考虑是营养不良导致的。多吃含钙量高的食物如果孩子身高不高,可以多吃些含钙量高的食物,比如牛奶等。♂️多运动可以让孩子多运动,都可以长高的。 抢首赞 评论 分享 举报 ...
邵态贴2452 :答：如何促进孩子增高呢\快跟着大家一起学习吧健康饮食日常饮食中,儿童应多吃谷类食品,多吃鸡蛋、瘦肉等富含优质蛋白的食品,每日饮食中保证大豆、鱼虾、绿叶菜等含钙食品的供应,以补充钙质,增加骨骼硬度。不要碰反季节水果不要让孩子去碰那些反季节的水果,更不要滥用蜂皇浆等食品,油炸食物等容易导致性早熟,造成...
邵态贴2452 :答：现在很多小孩子看起来比父辈身高高的很大一部分原因是因为,他们父亲长身体的年代并没能够补充足够身体发育的营养。甚至很多人长期营养不良,直接影响到了身高的发育。♂️合理运动以前的人们要么从小就帮家里干活,从事着较为繁重的体力劳动,要么就一起学习读书,坐在课堂运动量非常少。但是现在的小孩子们的课程...
邵态贴2452 :答：加强营养加强营养也是使身体长高的重要环节,加强锻炼的同时,必须及时、足量地补充建造骨头的材料——胶质和无机盐。避免过量运动青少年运动切勿过量,以免影响睡眠,扰乱内分泌。特别要不吃含有生长激素的食物,避免性早熟骨骺线提前闭合,生长提早停止,最终导致成年身材矮小。 抢首赞 评论 分享 举报 ...
邵态贴2452 :答：那么三岁的宝宝吃什么食物能够长高呢?含蛋白质的食物三岁的宝宝可以多一些吃含蛋白质的食物。蛋白质是骨细胞生长的重要营养。宝宝的成长离不开蛋白质,鱼、虾还有瘦肉里面的蛋白质。家长可以每天合理安排宝宝的饮食,让宝宝吸收适量的蛋白质,时间长了就能够长高。復维生素和纤维素丰富的食物还要让宝宝多吃维生素...
邵态贴2452 :答：才七岁肯定是会长高的,这么小就有体毛,一般是饮食上有问题,有激素的食品要少吃。一般到23、4岁停止长高,促进身体长高需要注意以下几个方面:充足均衡的营养充足均衡的营养,特别要适当补充动物性蛋白,以求最佳的蛋白质生物利用率,能促进微量元素锌、铁和B族维生素的吸收,每晚睡前喝怀牛奶是很有好处的。...
