女生长高运动，今年18，身高160，只求10公分
更新日期：2024.05.23
你好~其实女生在20岁前还是有机会长高的喔~听听我的建议吧~
平常可以多补充钙，例如:牛奶一天摄取240cc乘以两份，饮食必须均衡，蛋，菜，肉，淀粉类都必须足够且均衡摄取，可以多做跳跃运动，像是跳绳，一天跳个100~200，可以依照自己的疲倦情形做适度调整，也可以每天都多跳个10下慢慢增加，晚上尽量早睡，23:00就建议就寝了，当然，睡著是更好的，也不要因为怕冷而把脚缩起来，这样反而会阻碍生长，我之前有尝试靠著墙壁然後踮脚尖，还有多打篮球，对身体好，还很容易长高喔，游泳也是可以的，我之前游泳一年就长6cm了~(我也是女生)不过身高还是以爸爸+妈妈的身高)除以2为准 不过多运动是可以打破遗传的限制喔~~
持之以恒，对自己有信心最重要~其实医学上证明，心态也很重要，若不高兴的话，脑中无法分泌一种物质，会阻碍长高喔~
还有就是要常提醒自己"我做得到"这样也是有功效的喔~
加油~祝你成功~~
打篮球，不错哦，可以试试，
跳绳，坚持锻炼
17524787084 :我是女生今年18了才1米51,能在长高吗?怎样才能长高呢?
禄褚黄3181 :答：1. 热身增高：身体保持正直，然后上体前倾，双臂伸直用力向后上方挥动。2. 行走增高：大幅度摆臂，有力地向前走。3. 跑步增高：先小步跑，同时双手放在肩上，双臂屈肘向前转动；然后快速跑跳25-50米。重复4-6次，每次之间稍事休息。4. 伸拉增高：踮起脚后跟，双臂伸直向上伸拉，然后向各方向伸拉。...
17524787084 :女生长高运动,今年18,身高160,只求10公分
禄褚黄3181 :答：你好~其实女生在20岁前还是有机会长高的喔~听听我的建议吧~平常可以多补充钙，例如:牛奶一天摄取240cc乘以两份，饮食必须均衡，蛋，菜，肉，淀粉类都必须足够且均衡摄取，可以多做跳跃运动，像是跳绳，一天跳个100~200，可以依照自己的疲倦情形做适度调整，也可以每天都多跳个10下慢慢增加，晚上尽量早睡...
17524787084 :我18岁 身高一米七三。怎么样才能长高呢?
禄褚黄3181 :答：这个动作,是矫正猫背最有效的运动,不仅能使背部挺直,同时能美化腕部的线条。 (八)坐下来,用布条将两膝盖上部绑好,两手抱住小腿,让一条腿的膝盖与另外一条腿的膝盖保持平整一般高,再利用两手拉身体弯曲,使下巴触到膝盖,连续做20～30次,这个动作,可以拉紧臀部肌肉。 (九)做过上述8项运动之后,暂时不要解除膝...
17524787084 :我今年十八岁,身高才一米六八,请问有什么方法可以长高?
禄褚黄3181 :答：有助于长高的运动 不利于长高的运动 选择孩子喜欢的运动为好：排球、篮球、芭蕾、伸展体操、跳绳、慢跑 勉强地让孩子进行不喜欢的运动不好：举重、过度运动、消耗过大的运动（马拉松等）。身材矮小怎样才能长高 矮身材的青少年，除部分为疾病引起的矮身材必须由医生认真处理外，大都要靠自己努力把本人身高...
17524787084 :18岁1米48的女生怎样长高如题 谢谢了
禄褚黄3181 :答：女性则是23岁。 一般来说，男女性在18-20岁以后开始身高将会增长的非常的缓慢了。 1。如果要增高，请充足的保持睡眠，不要熬夜，有时候睡觉的时候腿可能会蹬的一下，那便是增长的预告。 2.饮食方面，饮料可以选择牛奶，怕变胖我推荐脱脂或低脂牛奶。好处是补钙，晚上失眠喝些还可以改善睡眠。食物推荐...
17524787084 :我已经18岁了是女生,身高1米50,很想还长高,还有办法吗?吃什么食物或者...
禄褚黄3181 :答：例如,有一16岁男孩,父亲身高1.54米,母亲身高1.49米,他本人身高1.52米,经过我们的帮助,他长到了1.55米,另外还有一20岁的女青年经过长高训练,也增高了1.5厘米。这就排除了青少年自然增高因素和遗传因素的作用,为科学地促使青少年增高提供了依据。我们利用运动+营养方法进行增高的具体做法是:营养方面主要是在训练结束以后...
17524787084 :18岁,身高174左右,问下每天放学花1小时慢跑好还是花半小时锻炼肌肉好...
禄褚黄3181 :答：慢跑有助于长高，并不明显，但慢跑对于全身的塑性以及健康都有好处，建议两天一次，一次一小时左右，长高可以尝试打篮球或者跳绳是一个不错的选择，主要是跳跃的运动更适合长高，还有伸张运动，没事压压腿，多摸高处，如果还想锻炼肌肉，可以试试腿上绑沙袋的引体向上，这样不仅练臂力，背肌，胸肌，还对...
17524787084 :18岁女生怎样科学增高
禄褚黄3181 :答：人的身高受遗传基因和后天环境的综合影响,身高有两个突增期:一是出生期,在0至2岁;二是青春期,男性约在13至15岁,女性约在11至13岁。人体长高主要是由于长骨两端的骺软骨不断生长。经常参加体育锻炼,能改善长骨两端骺软骨的血液供应,提高骨细胞的生长能力,还能在一定程度上推迟骺软骨消失的时间,延长身高生长期。
17524787084 :我18岁了,身高1米67.5,还能长高到1米7吗?
禄褚黄3181 :答：应该还会长的，平时增加营养，多参加体育锻炼，特别是晚上按时休息，才会长个子，
平常可以多补充钙，例如:牛奶一天摄取240cc乘以两份，饮食必须均衡，蛋，菜，肉，淀粉类都必须足够且均衡摄取，可以多做跳跃运动，像是跳绳，一天跳个100~200，可以依照自己的疲倦情形做适度调整，也可以每天都多跳个10下慢慢增加，晚上尽量早睡，23:00就建议就寝了，当然，睡著是更好的，也不要因为怕冷而把脚缩起来，这样反而会阻碍生长，我之前有尝试靠著墙壁然後踮脚尖，还有多打篮球，对身体好，还很容易长高喔，游泳也是可以的，我之前游泳一年就长6cm了~(我也是女生)不过身高还是以爸爸+妈妈的身高)除以2为准 不过多运动是可以打破遗传的限制喔~~
持之以恒，对自己有信心最重要~其实医学上证明，心态也很重要，若不高兴的话，脑中无法分泌一种物质，会阻碍长高喔~
还有就是要常提醒自己"我做得到"这样也是有功效的喔~
加油~祝你成功~~
打篮球，不错哦，可以试试，
跳绳，坚持锻炼
禄褚黄3181 :答：1. 热身增高：身体保持正直，然后上体前倾，双臂伸直用力向后上方挥动。2. 行走增高：大幅度摆臂，有力地向前走。3. 跑步增高：先小步跑，同时双手放在肩上，双臂屈肘向前转动；然后快速跑跳25-50米。重复4-6次，每次之间稍事休息。4. 伸拉增高：踮起脚后跟，双臂伸直向上伸拉，然后向各方向伸拉。...
禄褚黄3181 :答：你好~其实女生在20岁前还是有机会长高的喔~听听我的建议吧~平常可以多补充钙，例如:牛奶一天摄取240cc乘以两份，饮食必须均衡，蛋，菜，肉，淀粉类都必须足够且均衡摄取，可以多做跳跃运动，像是跳绳，一天跳个100~200，可以依照自己的疲倦情形做适度调整，也可以每天都多跳个10下慢慢增加，晚上尽量早睡...
禄褚黄3181 :答：这个动作,是矫正猫背最有效的运动,不仅能使背部挺直,同时能美化腕部的线条。 (八)坐下来,用布条将两膝盖上部绑好,两手抱住小腿,让一条腿的膝盖与另外一条腿的膝盖保持平整一般高,再利用两手拉身体弯曲,使下巴触到膝盖,连续做20～30次,这个动作,可以拉紧臀部肌肉。 (九)做过上述8项运动之后,暂时不要解除膝...
禄褚黄3181 :答：有助于长高的运动 不利于长高的运动 选择孩子喜欢的运动为好：排球、篮球、芭蕾、伸展体操、跳绳、慢跑 勉强地让孩子进行不喜欢的运动不好：举重、过度运动、消耗过大的运动（马拉松等）。身材矮小怎样才能长高 矮身材的青少年，除部分为疾病引起的矮身材必须由医生认真处理外，大都要靠自己努力把本人身高...
禄褚黄3181 :答：女性则是23岁。 一般来说，男女性在18-20岁以后开始身高将会增长的非常的缓慢了。 1。如果要增高，请充足的保持睡眠，不要熬夜，有时候睡觉的时候腿可能会蹬的一下，那便是增长的预告。 2.饮食方面，饮料可以选择牛奶，怕变胖我推荐脱脂或低脂牛奶。好处是补钙，晚上失眠喝些还可以改善睡眠。食物推荐...
禄褚黄3181 :答：例如,有一16岁男孩,父亲身高1.54米,母亲身高1.49米,他本人身高1.52米,经过我们的帮助,他长到了1.55米,另外还有一20岁的女青年经过长高训练,也增高了1.5厘米。这就排除了青少年自然增高因素和遗传因素的作用,为科学地促使青少年增高提供了依据。我们利用运动+营养方法进行增高的具体做法是:营养方面主要是在训练结束以后...
禄褚黄3181 :答：慢跑有助于长高，并不明显，但慢跑对于全身的塑性以及健康都有好处，建议两天一次，一次一小时左右，长高可以尝试打篮球或者跳绳是一个不错的选择，主要是跳跃的运动更适合长高，还有伸张运动，没事压压腿，多摸高处，如果还想锻炼肌肉，可以试试腿上绑沙袋的引体向上，这样不仅练臂力，背肌，胸肌，还对...
禄褚黄3181 :答：人的身高受遗传基因和后天环境的综合影响,身高有两个突增期:一是出生期,在0至2岁;二是青春期,男性约在13至15岁,女性约在11至13岁。人体长高主要是由于长骨两端的骺软骨不断生长。经常参加体育锻炼,能改善长骨两端骺软骨的血液供应,提高骨细胞的生长能力,还能在一定程度上推迟骺软骨消失的时间,延长身高生长期。
禄褚黄3181 :答：应该还会长的，平时增加营养，多参加体育锻炼，特别是晚上按时休息，才会长个子，
