用什么方法可以在暑假长高10厘米？
更新日期：2024.05.04
我家孩子就是个子不高，所以特别关注长个的视频，总结下来就是三方面，
第一营养，不挑食，营养要全面，蛋类，牛奶，肉类，新鲜蔬菜，每天都要吃。
第二运动，跳高，游泳，打篮球，羽毛球…总之就是伸展类的运动都有帮助。
第三睡眠，发育期的孩子每天九点半上床，十点进去深度睡眠，十点到凌晨两点是小孩长个的时间。
中医有时候会结合调理脾胃，让孩子吃进去的东西充分吸收，达到长个的目的。
大家一起努力吧，我家孩子成人想到1.6米就好了
暑假两个月了，长高10厘米，怎么可能[捂脸]，就是到了生长期也不可能一个月长5厘米的吧！
暑假？证明你还是学生，恭喜你还在生长期。多做运动一定有助于长高的。
首先多做跳跃性运动，比如打篮球，如果每天坚持，可能一个暑期就能看到效果。
还有一个在家就可以做的，爬墙摸高。具体做法是: 面对墙壁而立，墙上先画一条标记线，这条线作为自己最高的摸高点。然后用双手手指沿墙伸高，抬起脚尖，两脚尽量向上伸展，指尖设法触及或超出摸高标记线。接着将脚跟与手一起慢慢放下。做上身运动时吸气腹部肌肉用力，放下时，呼气腹部肌肉放松。
方法不在多，重要的是行动力和意志力。趁自己还在生长期，快快行动起来并坚持下去吧
13052261386 :16岁了怎样可以快速长高十厘米?
浦药炎2765 :答：在这里，给你一些我曾经长高的一些方法，希望能对你有帮助 ，我用的这些方法，效果有目共睹的 第一,不能做肌肉训练,例如俯卧撑,仰卧起坐,等无氧运动,!第二,每天作息有条理,不能晚睡,争取晚上10点睡,别睡午觉,因为10点...
13052261386 :怎样快速增高10厘米
浦药炎2765 :答：在正常的发育下 是有可能的！ 给你推荐 助你挺拔的长高体操 热身运动：活动四肢各关节，脊背保持平直，上体前倾，双臂伸直用力向后上方挥动。 走：大幅度摆臂，有力地向前走。 跑：小步跑，同时双拳放在肩上，双臂屈...
13052261386 :如何让孩子快速长高10厘米电子
浦药炎2765 :答：在练习悬垂法一段时间后,可以在此基础上进行展垂增量,方法是先悬垂20秒钟,然后双腿各系上5公斤的沙袋,再悬垂20秒钟;这之后,用皮带固定在单杠上,悬垂15秒钟,之后穿上10公斤重的铁砂背心,再悬垂15秒钟。不过,时间和重量不是绝对的,可...
13052261386 :一年长高10厘米的方法
浦药炎2765 :答：6. 遗传因素对身高有着重要影响。如果你的父母都很矮，你长高的可能性也会相对较低。（但这不是绝对的）7. 最后，可以尝试乔丹长高的方法，通过冥想想象自己正在增长。这些方法虽然不能保证你一定会长高，但在你的遗传因素...
13052261386 :如何快速长高10厘米
浦药炎2765 :答：哪些体育运动项目可以促使青少年长个子呢？主要有以下三类：第一类为下肢运动。包括跳绳、跳高、撑杆跳、跳远、纵跳、单足跳、双足跳、爬楼梯、爬山、远足、散步、滑冰、滑旱冰、滑雪等。第二类为伸展运动。包括跳健美操、健身...
13052261386 :睡觉前如何长高十厘米
浦药炎2765 :答：在悬垂法的基础上，可以增加展垂增量练习，方法是先悬垂20秒，然后双腿各系上5公斤的沙袋，再悬垂20秒；之后用皮带固定在单杠上，悬垂15秒，再穿上10公斤重的铁砂背心，再悬垂15秒。时间和重量根据个人情况适当调整。跳跃法...
13052261386 :怎样一星期长高10厘米
浦药炎2765 :答：在练习悬垂法一段时间后,可以在此基础上进行展垂增量,方法是先悬垂20秒钟,然后双腿各系上5公斤的沙袋,再悬垂20秒钟;这之后,用皮带固定在单杠上,悬垂15秒钟,之后穿上10公斤重的铁砂背心,再悬垂15秒钟。不过,时间和重量不是绝对的,可...
13052261386 :如何快速长高10cm?
浦药炎2765 :答：长高的方法有：运动、不要错过生长快速期、睡眠增高法、制定个性化调整方案。1、运动 首选需要跳跃的运动。如篮球等，每新的一天，人的关节处会有一种物质。经过一天的磨合，将会消耗，通过运动将此消耗降到了最低。使得...
13052261386 :跳绳长高10厘米是不是真的?有没有快速长高的方法吗?
浦药炎2765 :答：保持良好的睡眠习惯，每天保证8至10小时的睡眠时间，有助于促进生长激素的分泌，有助于骨骼的生长和身体的恢复。保持良好的心情，减轻压力和焦虑，有助于身体的健康和发育。总之，通过跳绳和其他合理的锻炼方法，可以促进身体...
第一营养，不挑食，营养要全面，蛋类，牛奶，肉类，新鲜蔬菜，每天都要吃。
第二运动，跳高，游泳，打篮球，羽毛球…总之就是伸展类的运动都有帮助。
第三睡眠，发育期的孩子每天九点半上床，十点进去深度睡眠，十点到凌晨两点是小孩长个的时间。
中医有时候会结合调理脾胃，让孩子吃进去的东西充分吸收，达到长个的目的。
大家一起努力吧，我家孩子成人想到1.6米就好了
暑假两个月了，长高10厘米，怎么可能[捂脸]，就是到了生长期也不可能一个月长5厘米的吧！
暑假？证明你还是学生，恭喜你还在生长期。多做运动一定有助于长高的。
首先多做跳跃性运动，比如打篮球，如果每天坚持，可能一个暑期就能看到效果。
还有一个在家就可以做的，爬墙摸高。具体做法是: 面对墙壁而立，墙上先画一条标记线，这条线作为自己最高的摸高点。然后用双手手指沿墙伸高，抬起脚尖，两脚尽量向上伸展，指尖设法触及或超出摸高标记线。接着将脚跟与手一起慢慢放下。做上身运动时吸气腹部肌肉用力，放下时，呼气腹部肌肉放松。
方法不在多，重要的是行动力和意志力。趁自己还在生长期，快快行动起来并坚持下去吧
浦药炎2765 :答：在这里，给你一些我曾经长高的一些方法，希望能对你有帮助 ，我用的这些方法，效果有目共睹的 第一,不能做肌肉训练,例如俯卧撑,仰卧起坐,等无氧运动,!第二,每天作息有条理,不能晚睡,争取晚上10点睡,别睡午觉,因为10点...
浦药炎2765 :答：在正常的发育下 是有可能的！ 给你推荐 助你挺拔的长高体操 热身运动：活动四肢各关节，脊背保持平直，上体前倾，双臂伸直用力向后上方挥动。 走：大幅度摆臂，有力地向前走。 跑：小步跑，同时双拳放在肩上，双臂屈...
浦药炎2765 :答：在练习悬垂法一段时间后,可以在此基础上进行展垂增量,方法是先悬垂20秒钟,然后双腿各系上5公斤的沙袋,再悬垂20秒钟;这之后,用皮带固定在单杠上,悬垂15秒钟,之后穿上10公斤重的铁砂背心,再悬垂15秒钟。不过,时间和重量不是绝对的,可...
浦药炎2765 :答：6. 遗传因素对身高有着重要影响。如果你的父母都很矮，你长高的可能性也会相对较低。（但这不是绝对的）7. 最后，可以尝试乔丹长高的方法，通过冥想想象自己正在增长。这些方法虽然不能保证你一定会长高，但在你的遗传因素...
浦药炎2765 :答：哪些体育运动项目可以促使青少年长个子呢？主要有以下三类：第一类为下肢运动。包括跳绳、跳高、撑杆跳、跳远、纵跳、单足跳、双足跳、爬楼梯、爬山、远足、散步、滑冰、滑旱冰、滑雪等。第二类为伸展运动。包括跳健美操、健身...
浦药炎2765 :答：在悬垂法的基础上，可以增加展垂增量练习，方法是先悬垂20秒，然后双腿各系上5公斤的沙袋，再悬垂20秒；之后用皮带固定在单杠上，悬垂15秒，再穿上10公斤重的铁砂背心，再悬垂15秒。时间和重量根据个人情况适当调整。跳跃法...
浦药炎2765 :答：在练习悬垂法一段时间后,可以在此基础上进行展垂增量,方法是先悬垂20秒钟,然后双腿各系上5公斤的沙袋,再悬垂20秒钟;这之后,用皮带固定在单杠上,悬垂15秒钟,之后穿上10公斤重的铁砂背心,再悬垂15秒钟。不过,时间和重量不是绝对的,可...
浦药炎2765 :答：长高的方法有：运动、不要错过生长快速期、睡眠增高法、制定个性化调整方案。1、运动 首选需要跳跃的运动。如篮球等，每新的一天，人的关节处会有一种物质。经过一天的磨合，将会消耗，通过运动将此消耗降到了最低。使得...
浦药炎2765 :答：保持良好的睡眠习惯，每天保证8至10小时的睡眠时间，有助于促进生长激素的分泌，有助于骨骼的生长和身体的恢复。保持良好的心情，减轻压力和焦虑，有助于身体的健康和发育。总之，通过跳绳和其他合理的锻炼方法，可以促进身体...
