有哪些健康营养的下午茶值得推荐？
炎热的夏天，每当下午来临，就困的不行，这时候是不是特别希望来一杯美味健康又有营养的下午茶提提神呢？下面我就给大家推荐5款健康营养的下午茶~
精品挂耳咖啡包
参考价格：9.9元/30g
如果你想在咖啡里喝到西柚、菠萝、花香甚至酒香这些风味，相信我买挂耳。夏天可以用冷泡挂耳做特饮，咖啡+气泡+柠檬，是我夏日最爱的喝法。
原叶袋泡茶
参考价格：1.9元/3g
这款泡茶采用铁观音故乡安溪的原叶茶，茶汤清亮带独特兰花香，加上冻干白桃和苹果粒增加果香。 无论冷冲热泡，都是一款好喝的小甜水。
夏天一定要试试冷泡呀，入口甜津津的回甘更加突出，有种喝到水蜜桃果汁的感觉，每天都要咕咚咕咚喝上一大壶。
元气森林西柚味气泡水
参考价格：10元/380ml
既能解决馋嘴又喝不胖的饮料，元气森林的西柚味气泡水必须上榜。0色素0甜味剂0防腐剂0脂肪，西柚味很浓郁，甜度刚好，甜分99%都来自于水果本身哟！
西柚碰撞气泡水，冰镇一下，清爽解腻又带劲儿！还有7种人体需要的维生素和矿物质，尤其是VC和烟酰胺，好喝又健康！
鲜果杨梅汁/西梅汁/芒果汁
参考价格：12元/500ml
这是实实在在用鲜杨梅榨的，原汁含量达到 50 %，一口下去酸酸甜甜，每一口都是纯纯的杨梅果香，凉爽感爆棚～
还可以把它做成杨梅冰沙，放到冷冻层中，待它结冰后再拿出放置为半融化状态就可以啦。冻成冰沙味道更加浓郁，冰凉的果泥在舌尖融化，让夏日的幸福感无限延长～
精品冷萃咖啡液
参考价格：7.9元/32g
这款咖啡和茶系列，不仅性价比高，味道也很过关，趁秒杀囤一波，做冰咖啡和冷泡茶，再合适不过啦。
我最喜欢的就是这支巴西喜多拉的冷萃，如果你是精品咖啡爱好者，就一定能喝得出来，有在用心选原料。而且可以常温保存，撕开即用，冷热皆可很方便。
面对现代社会的高效率、快节奏，上班族的午餐常常吃得太少或者过于匆忙。我有喝下午茶的习惯，因为喝一顿营养均衡的下午茶不仅能赶走下午的瞌睡虫，还有助于恢复体力，还可以帮助人们保持精力直到黄昏，进而使晚餐比较清淡，养成最完美的饮食习惯。
我认为下午茶还可以增强记忆力和应变力。有喝下午茶习惯的人在记忆力和应变力上，比其他人的平均分值高出15%~20%。
为下午茶钟爱者推荐5款健康营养的下午茶，是我经常回购的款，下面就跟我一起看看吧:
一、金橘红茶
推荐评星：★★★★★
推荐理由：最养生
新鲜金黄的金橘开口去蒂放入红茶，红茶的好味不变然后加上金橘的清香，二者好似早已商量好，默契的香味融合得恰好，闻上去怡人醒脑，红茶性温，去寒暖胃，金橘去火，二者搭配无疑可作为养生的妙方。
如法炮制：
1、金橘8颗，洗净，去蒂，开口削成十字花状待用。
2、玫瑰作为辅料几颗就够，草莓丁和猕猴桃丁放少许即可。
3、准备袋泡红茶1包。
4、把金橘、红茶和其他辅料放入杯中，倒入沸水冲泡，2分钟后即可饮用。
二、混合水果茶
推荐评星：★★★
推荐理由：最俏皮
丰富的水果让夏天的感觉一下子更亲近了，各种水果丁巧妙地大集合，酸甜味中和在一起透出调皮的混合清香。随心情随时令搭配不同的水果，还可以搭配不寻常的南瓜饼或者麻团之类小食，还有记得最后选一个俏皮的杯子啊。
如法炮制：
1、把时令新鲜的水果，猕猴桃、苹果、梨、草莓等切丁。
2、沏好一杯红茶备用。
3、把水果丁统统放进水杯，然后倒上泡好的红茶。
三、草莓蜂蜜红茶
推荐评星：★★★★
推荐理由：最窈窕
创意是可以随意发挥的，红红的草莓加上蜂蜜红茶，简单的果香融入了浓厚的口感，像一个窈窕淑女，加入柠檬的酸使得浓郁的香甜少了几分黏腻，无论是谁坐在它的面前都会轻轻咽下一口然后满口回甘。如果觉得甜可以尝试搭配一块豌豆黄，相信不会令你失望。
如法炮制：
1、将新鲜的草莓洗净切半。
2、新鲜柠檬切片。
3、红茶包、草莓和柠檬放入杯中然后倒入沸水冲泡即可。
四、柠檬红茶
推荐评星：★★★★
推荐理由：最经典
这是最保守也是最经典的水果红茶的搭配，柠檬与红茶的香好像天生就很融合，加入蜂蜜或是冰糖，让柠檬酸彻底软化。只要一小壶，搭配不错的曲奇，然后就可以轻松度过一个惬意的下午。
如法泡制：
1、新鲜柠檬切片
2、把柠檬片、红茶包放入杯中，倒入沸水冲泡即可。
3、如果加入少量蜂蜜，可以等待茶温冷却后再加，如果加入冰糖就可以和红茶一起冲泡。
五、灵芝vs薄荷茶
推荐评星：★★★★✩
推荐理由：最佳拍档
适合夏季饮用的养生茶，尤其是考生们，因为整天呆在家中复习，容易气血不顺，有烦热、气虚等症状，这时，家长不妨煮一壶灵芝薄荷茶，放凉后给小孩喝，能让孩子神清气爽。
如法泡制：
1、材料：灵芝2克，薄荷、谷芽各5克，冰糖少许
2、喝法：先将谷芽炒香，再将其与灵芝一起放入茶锅里，加水和冰糖煮沸，放入薄荷，煮10分钟后熄火;焖5分钟即可饮用。此茶制作较为繁复，且需注意煮茶期间不能经常揭盖，因挥发性较强，薄荷要等水沸后才能放入，若是太早放入或经常揭盖，会导致其效用散失。
下午茶，似乎已经是我的一种生活习惯和状态了。很多人喜欢在下午阳光下品尝一些茶水或者是点心，可以补充能量的同时，也可以享受一下美好的生活，健康营养的下午茶值得推荐到处，有更好的下午茶也可以在和我一起分享讨论。
1.苹果茶
苹果不但是好吃又养生的水果，苹果还可以做茶饮。把苹果连果皮一起放到清水中，撒一点肉桂粉煮沸，再加入红茶和方糖即可。
苹果营养丰富，且易被人体吸收，是四大水果之冠。多吃苹果能保护心脏，降低患感冒的几率，还能改善呼吸系统和肺功能。不仅如此，苹果还能润滑、柔嫩肌肤，热量又很低，是美容减肥的好水果。
2.玫瑰花茶
取五到六朵玫瑰花，冲入大约400~500CC的开水，加上两三片红枣干或是山楂片，然后盖上杯盖闷约3～5分钟即可饮用。
玫瑰和红枣中的维生素C含量比柠檬还高，而维生素C又为水溶性维生素，它可以让肤色就白皙粉透。而且餐后饮用还能去脂，一举两得。
3.低脂奶热可可
热可可最是暖身，用黑巧克力调制的热可可，加点牛奶可以增加口感，怕胖的姑娘可以选择脱脂奶或只含1%脂肪的低脂牛奶。
黑巧克力中含有大量的生物类黄酮，有助于降低血压，保护女性心血管健康，还能调节体内的激素。如果不喜欢可可，用黑茶或红茶来煮牛奶，也足够暖身，还能补充营养。
4. 红参大枣茶
红参配上大枣，听起来就已经觉得暖呼呼了。如此寒冷的冬天，我们正好需要这样一杯下午茶。红参的分量不需太多，半根左右就足够，加上适量红枣、枸杞，还可以加几片生姜，或者三四颗桂圆干，最后加点红糖调味。
红参能益气摄血，用于体虚欲脱、肢冷脉微，还有改善心力衰竭的功效。冬天喝些红参，不仅暖胃，对痛经的疗效也非常好。
5.菊花普洱茶
将熟普洱茶放入烧壶中煮沸，关火后闷泡3-5分钟;放入同等量的白菊，然后再加入冰糖继续闷泡3-5分钟即可饮用。
这款茶对眩晕、耳鸣、头痛头胀、心烦易怒、失眠多梦等有一定的帮助，冬天疲乏的时刻喝一杯这样的下午茶可以暖胃提神醒脑。
1. 水果沙拉：水果富含维生素和纤维素，可以帮助消化和保持身体健康。
2. 坚果和干果：坚果和干果富含蛋白质、纤维素和健康脂肪，可以提供能量和营养。
3. 燕麦饼干：燕麦饼干富含纤维素和蛋白质，可以帮助控制血糖和胆固醇。
4. 绿茶：绿茶富含抗氧化剂和咖啡因，可以提供能量和保护身体免受自由基的损害。
5. 红枣和蜂蜜：红枣和蜂蜜富含维生素和矿物质，可以提供能量和帮助身体恢复。
6. 酸奶和水果：酸奶富含蛋白质和益生菌，可以帮助消化和增强免疫力，加上水果可以提供更多的营养和味道。
下午茶是一种休闲时光，如果您想选择健康营养的下午茶，以下是一些值得推荐的选项：
1. 水果沙拉：水果富含维生素和抗氧化剂，是非常健康的下午茶选择。您可以选择将各种新鲜水果切成小块，混合在一起制作成水果沙拉。
2. 蔬菜拼盘：蔬菜富含纤维素和其他营养素，是非常健康的下午茶选择。您可以选择将各种生蔬菜切成小块，并配以低脂沙拉酱或其他调味料。
3. 坚果和干果：坚果和干果富含健康脂肪和蛋白质，适量食用有助于增加饱腹感并提供能量。您可以选择混合各种坚果和干果作为下午茶。
4. 纯净水或绿茶：如果您正在寻找不含糖分和卡路里的下午茶选择，那么纯净水或绿茶是不错的选择。这些饮品富含抗氧化剂，可以帮助您保持身体健康。
总之，健康的下午茶选择应该是低糖、低脂、高纤维和富含营养素的食物或饮品。
权纪韩914 :答：下午茶春天下午茶推荐:梨汁糯米粥50克,滋润又美味!夏天下午茶推荐:100克绿豆稀饭,清凉解暑!晚餐春天晚餐推荐:猪肉、菠菜、50克煮熟的萝卜丝,营养均衡,美味健康!夏天晚餐推荐:黄瓜面片汤50克,清爽可口,完美收尾!夏天饮食注意夏天记得多喝水,多吃汤类食物哦!还有,别忘了多吃豆腐、豆奶等大豆制品,补充植物...
权纪韩914 :答：原叶袋泡茶 参考价格：1.9元/3g 这款泡茶采用铁观音故乡安溪的原叶茶，茶汤清亮带独特兰花香，加上冻干白桃和苹果粒增加果香。 无论冷冲热泡，都是一款好喝的小甜水。夏天一定要试试冷泡呀，入口甜津津的回甘更加突出，有种喝到水蜜桃果汁的感觉，每天都要咕咚咕咚喝上一大壶。元气森林西柚味气泡...
权纪韩914 :答：用料只需鸡蛋汤和奶粉,就能做出美味又营养的下午茶来啦。双薯甜汤只需用到紫薯和红薯加面粉还有雪梨就可以了,超简单的下午甜点。小米杂蔬卷只需要小米和各类蔬菜就可以制作完成哦,蔬菜中含有超多的营养成分,美味又健康。宝宝脆饼只需要用到面粉,酵母,胡萝卜西蓝花就可以制作哦,简单又方便。番茄蛋卷...
权纪韩914 :答：芝麻糊或杏仁糊：这些传统的中式甜品通常含有健康的脂肪和蛋白质，可以作为下午茶的甜点。黑巧克力：选择至少70%可可含量的黑巧克力，它含有抗氧化剂，并且糖分较低。适量食用可以满足对甜食的渴望，同时不会过度摄入热量。在选择下午茶食物时，要注意控制份量，避免过多摄入高糖、高脂肪的食品。同时，保持...
权纪韩914 :答：1、奶茶：将牛奶与茶融合，就成为了奶茶，兼具牛奶和茶的双重美味和营养。闲暇之时，或下午工作疲劳时，奶茶和点心无疑是下午茶的经典搭配，细细品味一杯香醇可口的奶茶，不失为一种缓解压力、享受生活的方式。奶茶可以去油腻、助消化、消除疲劳，但奶茶具有脂肪高、热量高的特点，过多摄人会导致肥胖，...
权纪韩914 :答：红茶：红茶是下午茶的经典选择，尤其是英式下午茶。其中，伯爵茶（Earl Grey）因其独特的佛手柑香气而受到许多人的喜爱。其他如金骏眉、阿萨姆、锡兰红茶等也是不错的选择。绿茶：绿茶口感清新，可以帮助提神醒脑。龙井、碧螺春、煎茶等都是很好的绿茶选择。绿茶的抗氧化物质丰富，有助于健康。花茶：花茶如...
权纪韩914 :答：再加上豆腐或鱼肉碎,宝宝营养好帮手。下午茶点心下午茶可以准备水果沙拉,加入苹果、香蕉等水果块,甜又健康。晚餐时光晚餐可以准备米饭或面条,加入蔬菜、豆腐或鱼肉,更美味。再加上一小碗蔬菜汤,助力宝宝消化无忧。讀小贴士鸡蛋、豆腐、鱼肉都是宝宝蛋白质的好来源。保持饮食多样性,逐渐尝试新食物,满足宝宝的...
权纪韩914 :答：下午茶作为一种优雅的休闲方式，不仅可以满足口腹之欲，还能为忙碌的生活带来片刻的宁静。对于追求健康饮食的人来说，选择低卡的下午茶点心尤为重要。以下是一些既营养又美味的低卡下午茶推荐：蔬菜棒配酸奶蘸酱：将新鲜的胡萝卜、黄瓜、芹菜等蔬菜切成条状，搭配低脂或无脂的酸奶蘸酱，不仅口感清爽，还能...
权纪韩914 :答：海鲜小吃：海鲜如虾、蟹肉棒或烟熏三文鱼，通常含有较低的脂肪和热量，可以作为下午茶的精致选择。自制能量球：你可以自己制作一些能量球或能量棒，使用燕麦、蜂蜜、坚果和干果等健康材料，既能控制热量，又能保证营养。在选择低卡下午茶时，重要的是注意食物的种类和分量，避免过多的糖分和不健康的脂肪。
权纪韩914 :答：A、地中海迷迭香草茶 被称为“海中之露”的迷迭香有助消除胃气胀、增强记忆力，头晕脑涨的时候，挑出 3～5克与马鞭草、柠檬草或茉莉花搭配，兑入焦糖或者蜂蜜冲调，可抵抗电脑辐射，活化脑细胞。与玫瑰花搭配还有丰胸功效哦！B、三花美肤茶 牡丹花、玫瑰花、桃花三种配搭，再加入一些维生素C含量超高...
