大腿和肚子特别胖,怎么减肥最有效果呢?

现在港台、日韩、欧美不是很流行穿瘦腿袜吗，蔡依林啊，她上《快乐大本营》的时候就推荐过这种袜子，她说她穿了有3年的时间了。。。
足倍健瘦腿袜~在学校和家里穿都可以，不过要坚持穿才行，我那会是坚持穿了足倍健3、4个月后腿细了有大概3公分左右。你还是高中生，不建议你吃减肥药，打瘦腿针，学业繁忙，这些瘦腿的方法对身体是伤害很大的。足倍瘦腿袜这个也有一个比较专业的名词，那就是医疗袜，正规医疗袜的压力是可以帮助促进血液循环的，并且达到瘦腿的效果，并且平衡腿部静脉的压力，所以对身体来说是不会有影响。不过你在购买时，最好去那些正规的平台上购买，度娘一下这样更正规些，因为这些正规的平台上，对这些要求都比较高，算是对消费者一种保证。因为他们也要注意公众的影响力。像那些不正规的平台上，出售的那些冒牌的山寨货是没有压力的，或者在对压力的设计是不科学的，因为这些袜子的压力设计都是需要成本的。我自已穿的是他们的，台湾足倍健吧。这不是说给他们打广告，而是根据我自身的情况，及反应所得到的效果才推荐，他们是台湾进口的大牌子，口碑好像不错的。你可以查一下！
谢谢，希望对你有帮助。
望 采纳。

19895628477 :...大腿和屁股 还有肚子上肉比较多 想减脂到10% 求攻略
贝怨淑1064 :答：针对自己目前的状况建议进行健身锻炼就可以。比如做腹肌和臀肌锻炼，keep或者其他健身软件都有这样的健身指导视频。若是条件允许可以报个健身班使用专业的健身器材在教练的指导下有目的的健身更容易出效果。一般坚持每天一小时半个...

19895628477 :我上身瘦,但是臀部和腿都比较胖,应该怎么减肥有效呢
贝怨淑1064 :答：回答：病情分析: 建议您可以采用饮食和锻炼的方法来减少肚子上的肉、可以在饮食上多吃些蔬菜和水果、少吃油荤的食物、饭后适当的运动和散步。 指导意见: 建议控制饮食、运动瘦身、如练瑜伽、仰卧起坐瘦腹部、跑步机、骑自行车...

19895628477 :怎么减肥啊减主要小腹和大腿部位
贝怨淑1064 :答：这套方法，包括我，还有我3个好朋友也用过，他们都在1-3个月内瘦了10-30斤，不过想要维持的话，建议可以晚上 散步30-50分钟，晚饭后散步其实比早上好。早上吃鸡蛋和牛奶都是比较有营养的（不过现在牛奶出了这样的事。。

19895628477 :我的肚子和大腿很胖要怎么才能迅速减肥急急!哪个好心的人帮帮忙特别急...
贝怨淑1064 :答：减肥最好的办法就是少吃多运动 而且每天食物要以清淡为主 且多餐少量 早餐一定要吃好吃饱 午饭七分饱食物一定要清淡（不过也要注意营养） 晚上嘛其实是减肥的关键所在（介意你晚饭少吃 实在饿不行就用苹果代替） ...

19895628477 :腿粗,肚子大,怎么减肥?
贝怨淑1064 :答：从侧面看，整个身体在一个平面上进行运动。呼气，上侧腿伸直上抬，吸气下放。每侧臀腿做2-3组，每组坚持20-30秒。这就是既练腹又练臀的动作哦，每天练习一次。坚持一个月，腹部会变平，大腿变细，臀部变翘!

19895628477 :大腿很胖肚子也大该怎么减肥
贝怨淑1064 :答：清淡无油腻的饮食，不吃零食和油腻大的食物，要运动结合 不要吃完饭就马上坐着或者是趴着，要走一走或者是站一会儿 要不容易脂肪堆积

19895628477 :怎么减肥最有效 特别是大腿和肚子
贝怨淑1064 :答：试试红豆吧，红豆利水，对于下半身减肥很有效呢，我也正在用，一起加油。瘦成闪电，亮瞎众人眼！！！

19895628477 :如何减去大腿,小肚子,和臀部赘肉?
贝怨淑1064 :答：1、跳绳是一种非常简单又有效的减肥运动，它主要针对的部位就是手臂和小腿，当然全身也会跟着收益。跳绳不受场地的限制，也不受时间的限制，只要一根长度合适的绳子，任何人都可以跳起来。跳绳还可以锻炼我们的心血管系统，...

19895628477 :这几天猛胖 大腿肚子都胖怎么减肥才好
贝怨淑1064 :答：尽量吃水果蔬菜，不要吃热量高的，还有可以慢跑后拉腿，拉筋可以美腿，腰部可以像跳舞哪样扭动，尽量幅度大一些

19895628477 :腹部和大腿胖该怎么办
贝怨淑1064 :答：减肥最科学的方法就是“管住嘴，迈开腿”，也就是控制饮食，加强有氧锻炼。1、控制饮食，主要是控制主食，每餐吃7分饱即可不要太多太少，另外拒绝油腻、甜食、煎炸食物和含糖饮料，杜绝宵夜。多吃蔬菜水果和粗粮，肉类要...