国家体育总局八法五步视频带口令
国家体育总局八法五步视频带口令如下：网页链接
1、起势
（口令：起立，放松，调整呼吸）
2、右掤势
（口令：右脚向右迈步，右手推出，左手收拢）
3、左捋势
（口令：左手在前，右手在后，向左下方捋）
4、右挤势
（口令：右手向前推出，左手收拢）
5、双按势
（口令：双手按在腹部，呼吸均匀）
6、左采势
（口令：左手向下按压，右手向上托起）
7、右挒势
（口令：右手向下挥动，左手同时向后挒）
8、左肘势
（口令：左手臂弯曲，右手放在左肘外侧）
9、右靠势
（口令：右手臂向前靠拢，左手放在右肩上方）
10、进步左右掤势
（口令：左脚向前一步，右手推出，左手收拢；右脚向前一步，左手推出，右手收拢）
11、退步左右捋势
（口令：左脚后退一步，右手收拢，左手捋按；右脚后退一步，左手收拢，右手捋按）
12、左移步左挤势、左移步双按势
（口令：左脚向左移动一步，左手推出，右手收拢；双手按在腹部，呼吸均匀）
13、右移步右挤势、右移步双按势
（口令：右脚向右移动一步，右手推出，左手收拢；双手按在腹部，呼吸均匀）
14、退步左右采势
（口令：左脚后退一步，右手向下按压，左手向上托起；右脚后退一步，左手向下按压，右手向上托起）
15、进步左右挒势
（口令：左脚向前一步，右手向下挥动，左手同时向后挒；右脚向前一步，左手向下挥动，右手同时向后挒）
国家体育总局八法五步特点：
1、全面性：八法五步涵盖了太极拳的主要技术动作，包括掤、捋、挤、按、采、挒、肘、靠等八种手法，以及进、退、顾、盼、定等五种步法。这些手法和步法是太极拳的基础，也是太极拳学习者必须掌握的基本技能。
2、科学性：八法五步的练习方法科学合理，动作编排循序渐进，符合人体生理和运动规律。通过反复练习，可以逐步提高身体的协调性、灵敏性、柔韧性和力量等身体素质，达到锻炼身体、增强体质的目的。
3、文化性：八法五步是中华传统文化的重要组成部分，具有深厚的文化底蕴和历史渊源。太极拳是一种武术拳种，也是一种文化现象。通过学习八法五步，可以了解中华传统文化的精髓和特点，传承和弘扬中华传统文化。
4、养生性：八法五步的练习注重呼吸与动作的配合，要求做到意到气到、气到力到，强调呼吸与动作的协调统一。通过长期的练习，可以调节身体内部的气机，促进气血流通，达到养生保健的目的。
空有新4509 :答：（口令：左脚后退一步，右手向下按压，左手向上托起；右脚后退一步，左手向下按压，右手向上托起）15、进步左右挒势 （口令：左脚向前一步，右手向下挥动，左手同时向后挒；右脚向前一步，左手向下挥动，右手同时向后挒）国家...
空有新4509 :答：1、 起势 2、 左掤势 右捋势 左挤势 双按势 右采势 左挒 势 左肘势 右靠势 3、 右掤势 左捋势 右挤势 双按势...
空有新4509 :答：太极拳八法五步的口令如下：起势；左棚势；右捋势；左挤势；双按势；右采势；左_势左肘势；右靠势；右棚势；左捋势；右挤势；双按势；左采势；右_势；右肘势；左靠势；进步左右棚势；退步左右捋势；左移步左...
空有新4509 :答：以下是八法五步视频：视频 “八法指的是棚、捋、挤、按、采、、肘、靠,五步就是左顾、右盼、进、退和中定。八法五步合起来就是太极十三式。它结构简单,数量合理,内涵丰富,是理想的入门套路。列入各级比赛项目之一。”...
空有新4509 :答：太极八法五步是国家体育总局最近整理提练编写的一个新套路；八法指的是棚、捋、挤、按、采、例、肘、靠，五步就是左顾、右盼、进、退和中定。内容如下：起势 左棚势、右捋势、左挤势、双按势 右采势、左挒势、...
空有新4509 :答：太极八法五步是国家体育总局为了更好地宣传、推广、普及太极拳，在现有各流派太极拳的基础上，从最为核心的八法五步技术入手，即：掤、捋、挤、按、采、挒、肘、靠八种手法，以及进、退、顾、盼、定五种步法，进行了...
空有新4509 :答：5、左采势、右挒势、右肘势、左靠势。6、进步左右棚势。7、退步左右捋势。8、收势。八法五步含义：太极（八法五步）是国家体育总局为了更好地宣传、推广、普及太极拳运动，弘扬中国优秀传统文化，本着科学化、规范化、...
