太极拳八法五步动作分解图
更新日期：2024.05.05
太极拳八法五步动作分解图如下：
1、 起势。
2、左棚势、右捋势、左挤势、双按势。
3、右采势、左_势、左肘势、右靠势。
4、右棚势、左捋势、右挤势、双按势。
5、左采势、右_势、右肘势、左靠势。
6、进步左右棚势。
7、退步左右捋势。
8、左移步左挤势，左移步双按势。
9、右移步右挤势，右移步双按势。
10、退步左右采势。
11、进步左右_势。
12、右移步右肘势，右移步右靠势。
13、左移步左肘势，左移步左靠势。
14、中定左右独立势。
15、十字手。
16、收势。
八法五步：
太极拳——八法五步，是国家体育总局武术管理中心推广的太极拳入门套路，用以更好地宣传、推广、普及太极拳。
体育总局在现有各流派太极拳的基础上，从最为核心的八法五步技术入手，即：_、捋、挤、按、采、_、肘、靠八种手法，以及进、退、顾、盼、定五种步法，进行了系统的提炼和整理而成。整套动作结构简单，数量合理，内涵丰富，易学易练，是较为理想的太极拳入门套路。
理论上，发挥了阴阳协调理法，欲动先静，欲发先收，运柔成刚，拙中藏巧，从而达到四两拨千斤的效果。实践上，在阴阳中找到相生相克之道，化繁为简，化难为易。另外具备太极的心境，心法和招式举手投足间融会贯通，拥有良好积极的精神状态。
毋常甄1057 :答：太极八法五步技术八法是指：八法：掤、捋、挤、按、采、挒、肘、靠。五步：进、退、顾、盼、定。拓展知识：不同八法，强调有不同的劲，不同的感觉，不是光作动作而已，而五步就没那么讲究。八法强调的不同的劲与...
毋常甄1057 :答：以下是八法五步视频：视频 “八法指的是棚、捋、挤、按、采、、肘、靠,五步就是左顾、右盼、进、退和中定。八法五步合起来就是太极十三式。它结构简单,数量合理,内涵丰富,是理想的入门套路。列入各级比赛项目之一。”...
毋常甄1057 :答：太极八法，即八种劲法，分别是掤劲、捋劲、挤劲、按劲、采劲、挒劲、肘劲、靠劲。太极五步是进、退、顾、盼、定，即前进、后退、左顾、右盼、中定。1、掤劲 掤劲是向上向前之劲。掤劲如围墙，意御敌于门外。...
毋常甄1057 :答：八法五步教学：1、太极八法是指太极拳的八大功法，太极拳的基本功，受太极拳习练者和深研者所重视。八极拳的金刚八式，招式是学别人的，但是发的是八极拳的十字顶拔劲，动作规格是八极拳的沉肩坠肘、顶顶拔腰、立身中正...
毋常甄1057 :答：太极拳是中华民族辩证的理论思维与武术、艺术、引导术、中医等的完美结合，她以中国传统儒、道哲学中的太极、阴阳辩证理念为核心思想，集颐养性情、强身健体、技击对抗等多种功能为一体，是高层次的人体文化。作为一种饱含东方...
毋常甄1057 :答：八法指的是掤、捋、挤、按、采、挒、肘、靠，而五步呢，就是左顾、右盼、进、退和中定。八法五步合起来就是太极所说之十三式也。不管是陈式也好，杨式也好，里边的不同招式的基本成分都是由十三式出来的。1、掤 ...
毋常甄1057 :答：（2)左脚踏实并支持与控制身体平衡；与此同时，右腿抬起且勾起脚尖即形成“右独提膝式”；而两掌则变为空心拳从两侧抛出取向上盘——此为双拳挂“太阳”法。（3)再将身体右转，右脚踏进并落地支持身体平衡；然后，两拳变...
毋常甄1057 :答：由于当年为了普及太极拳，所以国家体委选取了杨式太极拳中的一些动作，并创编了24式简化太极拳，之后由李伟才先生按其动作节奏编配了音乐，故以此作为八法太极拳的配乐并不是有专门的音乐。八法五步太极拳 八法五步太极拳的...
