太极八法五步技术八法是指
更新日期：2024.05.06
太极八法五步技术八法是指：八法：掤、捋、挤、按、采、挒、肘、靠。五步：进、退、顾、盼、定。
拓展知识：
不同八法，强调有不同的劲，不同的感觉，不是光作动作而已，而五步就没那么讲究。
八法强调的不同的劲与感觉分别排列如下:
1、拥一一像弹一样，相有一股能量向外张开，向外展，如水负舟行。相似想抵抗水的力量一样。“拥”也有化解按劲。“拥”不代表只有向前，“拥”也有向上的，如起势，两手向上向前平举就是含“拥”劲。
2、捋一一如顺着力引进落空，舍己从人。随波逐流。将敌之来劲，顺着他力，加上转腰动作，并且保持“虚灵顶劲”的要求。看虽容易但用者需要董劲，做到敌不之我，我独之人。做到敌不之我，我独之人必须练习推手，则练成听劲(用皮肤触碰而知其劲的方向)。而且敌之虚实变化要注意。
3、挤一一似将一物挤出去，若敌“捋”，则以“挤”破解，似球撞必还的感觉，劲向前而进中寓后坐之意。
4、按——主要与化解挤，肘，靠。以阻截敌功，向下引而化为无形。就如水下瀑布一样。必须有下沉的感觉，如起势中的下按动作一样，有往下沉的感觉。
5、踩——一种变守为攻的方法，配合沾粘(tie1)劲，综合运用刁，拿，切，缠等技法，引其失式，逼其跌倒。须直中求曲，点中含面，以顺为主，随曲就伸。采多数运用在敌的关节部位。
6、捌一一有带一点缠劲。旋转手臂，注意旋转时须以肩带臂，将对方缠住后，侧向内或外横向前牵动，逼其就范。牵动时以腰发力。旋转之劲，先松后紧，迅猛快脆，如飞轮扬水。
7、肘一一集中力于肘部，包括挤，撞，点，压等法。讲究要有爆发力，寸劲。力道充沛饱满。
8、靠——运用任何一个部位来靠敌人，有肩靠，背靠，胸靠，胯靠等。此须静持机会，一旦得机，就猛力一靠。中心要十分留意。不能靠而失其中心。靠须用上全身之力，集于一处。
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