一个月内快速长高的办法？

我自己有总结一些方法，希望能对你有帮助：
第一，吃的哲学在于营养均衡，营养充分很容易，难的是要保证重要元素的社区可以达到最好的配置，以便于我们吸收有助于供给长高。
第二，每天一袋纯牛奶，补充人体生长所需要的钙质，记得多晒太阳，
第三，充足的睡眠也是长高的重要保证，长高的主要时间是十一点到两点之间，如果错过了这段时间，身体将错过长高的机会。
第四，适当的用些增高产品，像 寇泉雅 配合按摩可以促进腿部骨骼的发育，自然长高！

多吃钙片 多运动吧

15881318269 :女19岁 怎样快速长高 如何能在一个月内快速长高10厘米。(不_百度知...
皮非衫1479 :答：如何实现在一个月内快速长高10厘米：1. 营养补充：要实现快速长高，首先要保证营养均衡，避免偏食和节食。应特别注重蛋白质、钙和维生素的摄入。富含优质蛋白质的食物包括鱼、虾、瘦肉、禽蛋和豆制品。牛奶、虾皮、豆制品、排骨、骨头汤、海带和紫菜等食物富含钙和磷，有助于骨骼生长。同时，要多晒太阳...

15881318269 :我十五岁,什么方法可以在一个月内快速长高10厘米
皮非衫1479 :答：我十五岁,什么方法可以在一个月内快速长高10厘米  我来答 2个回答 #热议# 作为女性,你生活中有感受到“不安全感”的时刻吗?期待的红枫 2017-02-14 · TA获得超过446个赞 知道小有建树答主 回答量:285 采纳率:75% 帮助的人:19.5万 我也去答题访问个人页 关注 展开全部 科学长高方法:1...

15881318269 :怎样在一个月内快速长高
皮非衫1479 :答：可以试一下长高的方法：1。如果要增高，请保持充足的保持睡眠，最好在11点之前睡觉。不要熬夜，有时候睡觉的时候腿可能会蹬的一下，那便是增长的预告。2.饮食方面，饮料可以选择牛奶，怕变胖我推荐脱脂或低脂牛奶。好处是补钙，晚上失眠喝些还可以改善睡眠。食物推荐蛋白质高的肉类，鸡蛋，鱼。当然营养...

15881318269 :怎样才能在1个月内长高2——5厘米?
皮非衫1479 :答：跳跃：向上跳，逐渐增高，或达到一既定高度；从稍高的地方向下跳；下蹲跳起。做30—60个不同姿势的跳跃，双脚用力蹬地。可选择练习，但一开始就要按规定数量做，逐渐加大运动量。每节操做完后应稍事休息一下，使呼吸平稳，四肢放松。整套操做完后，平躺在地板上，绷紧背部和臀部肌肉，微微挺腰。每周不...

15881318269 :如何在一个月内快速长高
皮非衫1479 :答：如何在一个月内快速长高  我来答 16个回答 #专题# 怎么买保险?答案全在这里了 匿名用户 2013-11-11 展开全部 只要你遵行下面所说的饮食方法,仍然有机会再增高一点。 要想增高,应该多吃蛋白质,尤其是含有中"胺基酸"的食物,如:面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿...

15881318269 :什么办法能一个月长高,三厘米
皮非衫1479 :答：双脚跳跃用手摸树枝、篮球架、天花板等。10次为一组，每次向上跳跃5——7秒钟，每组间隔4——5分钟。要尽量使身体处于最大程度的伸展状 态。

15881318269 :如何在一个月内增高弹跳…
皮非衫1479 :答：其实练弹跳方法不少，但是要坚持锻炼，短期内就算有了提高也不要松懈。下面告诉你几种方法：一：极限跳绳，就是练跳绳，跳的时候要尽量快，能跳多快跳多快，这样可以锻炼可以增加弹跳。在跳之前，热热身，做一些拉伸筋骨的活动。其实跳绳是一种不错的锻炼方法 二：这种方法比较广泛了，和上面那两位说...

15881318269 :如何在一个月能快速长高
皮非衫1479 :答：多吃蔬菜，每天早晚喝一瓶牛奶，每天坚持打篮球，跑步，记住，千万不要吃那些增高药

15881318269 :怎样在一个月内长高10厘米
皮非衫1479 :答：长高这种事情急不得，得慢慢来 1、每天适量吃点黄豆，黄豆中含有大量钙和蛋白质。1、每天晚上临睡前一小时，跳60次，跳地越高越好，然后跳绳半小时，1秒跳两个，双腿跳和单腿跳轮流跳。3、跳完绳后休息十分钟。4、压腿，每条腿压60次，压到腿有酸痛的感觉，注意不能伤到韧带。5、压完腿伸懒腰...

15881318269 :我11岁了 才1.46 怎么长高 而且要快速长高 比如只要一个月
皮非衫1479 :答：然后和公鸡汤或公鸭汤一起吃。还可以到药店买卫生丸。你告诉药店说是男孩吃长高的卫生丸。是中药制品，没有副作用的，我吃很多，也是和公鸡公鸭炖汤一起吃的。肯定有效的，我读初一的时候145，也是坐在第一个桌子，也很自卑，现在我已经175了 ，这也是人家教我的方法，很管用的。