我是女生，13岁了，才1米54，我还能长高吗
更新日期：2024.06.01
能能能!!!楼主!别担心只是时间的事情!人和人发育早晚是不一样的!这是我找的!不全!也希望你越长越高!支持!!!!别灰心!!!!!
人体长高有什么奥秘？
在现代生活中，身高已不仅仅是形体美的标志，而且会影响到将来的就业与婚姻大事。因此，做父母的谁不想自己的孩子身材长得高些，聪明一点呢？但是，人体生长发育的过程及如何长高却是许多人不了解的。其实，要想孩子长得高些，必须先知道人体长高的和奥秘。
身高代表着头、脊柱、下肢长度的总和。人一生中生长发育最快的有两个时期，即婴儿期和青春期。婴儿期即出生到1周岁，在这一年内身高增长25厘米，约为出生时（50厘米）的50%，1岁时的总身长达到75厘米，这是人一生中长得最快的时期。青春期，生长发生突增，身高年增长率一般为3~5%。年增值一般为5~7厘米，个别可达到10~12厘米，约几年后生长速度又减慢，直到女20岁、男22岁时身高基本停止增长。
那么，人体又是怎样长高的呢？原来，人类的身高主要取决于长骨（如下肢的股骨、胫骨）的长度。长骨的生长，包括骨的纵向生长（即线生长）和骨的成熟两个方面：在人刚出生时，主要的长骨，如肱骨、股骨、和胫骨的两端骺部，除股骨远端以外都是软骨，以后在不同的年龄，骺部出现骨化中心，骨化中心逐步增大，骨组织就代替了软骨组织。但是，在骨干和骨骺之间仍有一段软骨，医学上叫骺板软骨，这段软骨细胞在处于生长发育期不断地纵向分裂、繁殖，生成新的软骨，与此同时，在靠近骨干的部位也在不断地进行着成骨过程。长骨就是这样一点一点地增长，人也就渐渐长高了，就好比芝麻开花节节高。但是，到了20~22岁，骺板软骨渐渐消失，骨骺闭合，骨的纵向生长停止，人也就不能再长高。
由此可见，长骨骺板软骨的生长是人类长高的基础，而且骺板软骨的生长又是在人体内生长激素、甲状腺激素等多种激素的协同作用下完成的，其中，促使软骨细胞分裂增殖的主要动力源是生长激素，它是由人脑垂体分泌，促进软骨生长，骺板加宽，在人的身高增长中起着主导作用。
如何让身体长得更高
谈起身高，实际包括两个含意，一个是生理高度或自然高度，这个高度是可以客观测量的争议不大；第二个是心理高度或社会高度，实际是本人和社会对某种高度的无形的认定。
今天社会对身高美的标准是，女孩子“亭亭玉立”，这至少要包括两腿修长，男青年则要“伟岸英俊”。这种标准用行政和政治力量是无法驱散和改变的。
如果仅仅是审美也就罢了，不幸的是身高渗透到社会各个领域，发挥着强大的作用，女青年将身高170厘米以下的男青年视为“半残”，企事业单位招聘人员也有身高要求，可又难于指责。因此许多男女青年仅因身高被拒之门外的事实非常苦恼。
毋庸讳言，男女青少年，甚至年轻父母对未来的生命都希望有一个高挑的身材。那么，如何才能实现这个美丽的愿望？身体高度能不能增高呢？回答是令人鼓舞的，人的身材是可以改变的。
青少年和家长可以采纳的治疗方法如下：
1、食物与营养。营养有七大要素：蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、水、纤维素、矿物质，缺一不可。
2、运动是人体发育的重要条件。运动不等于劳务，后者一成不变的重复动作无益身高。增高运动应是完全协调使身体发育的运动。
3、药物。如果有药物能使身体长高，可能是所有方法中最受欢迎的。在基因时代，科学家们结合人体基因发育工程学原理、现代生物技术及中医理疗方法，可以达到比过去的各种医疗及营养保健品更好的长高效果。
4、其它因素。生活方式，跪坐、睡眠姿势，甚至家具高度都与身高有关，厚而硬的被褥影响血液循环。劳逸结合，医治和具有良好的心理素质不无裨益。
有人观察到，人的生长发育可持续到25岁，女性初潮后仍有旺盛的生长过程。
能增高的食物
如果你现在尚未满25岁，那么只要你遵行下面所说的饮食方法，仍然有机会再增高一点。
要想增高，应该多吃蛋白质，尤其是含有中"胺基酸"的食物，如：面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。
反之，白米、糯米、甜点等食品则应尽量不吃。可乐与果汁也少吃为妙，因为其中所含的糖份多，会阻碍钙质的吸收，吃多了会影响骨骼的发育。此外，盐也是增高的大敌，必须养成少吃盐的习惯。
让我们介绍几种促进增长维护健康与身段的理想食物：
1、百分之百的蛋白质：蛋白质能使体内多余的脂肪很快地燃烧掉，使体重减轻，又可增强身体对疾病与疲劳的抵抗力。摄取蛋白质对健康有很大的稗益，这是专家们共同的意见。
2、动物性蛋白质，在肉类、鱼、蛋等都含有多量。
3、蛋：各种动物性蛋白质之中，蛋是最重要的食物。蛋也有制造细胞的各种氨基酸，所以用餐时吃蛋，一定可以发挥优异的效果。
4、早餐不能省掉：有许多怕胖的女孩，都忽略了早餐，事实在西洋人眼中，早餐才是一天的主餐，不管体重多少，早餐一定要吃。
5、少吃零食：零食如糖果、巧克力、花生等，大多都含有高量的热量，实在危险，不吃零食不行的人，不妨学模特儿咬红萝卜。芹菜或热量少的食物。
6、量要多而热量要少：每个人都有食欲，大小不同而已，既想满足食欲又要减肥，就该选择此类食物，水果西瓜即是，即使吃得满肚子，却几乎没有热量；蔬菜汤也是。
7、维生素的补给：如前所说，维生素是生命的泉源，为了美容及营养，每天要补给充分的维生素。
8、少饮酒：因为酒精的热量很高，取代了脂肪的燃烧作用，体重自然增重。
9、多作运动：让多余的能源尽量消耗，存积在体内，会转化成脂肪。
10、多吃生菜：如红萝卜。芹菜等卡路里少的食物，生菜未经煮食，养分没有被破坏。许多模特儿都有随时伸手吃食生菜的习惯。
维持优美的身段不容易
身材优美的人，吃时除了维持上面几个食物原则，吃的方法也有几个原则。
（一）慢慢吃：慢慢地边吃边欣赏味道，可以减少空腹感。观察身材苗条的人，其用餐总比狼吞虎咽的人花了加倍的时间。
（二）多喝水：水不含有热量，绝对不会胖的，当想喝茶或饮料时，不妨以水代替，水会洗掉体内的不净物，使你的肌肤更漂亮。
（三）生吃：油腻的调味汁是发胖的原因，所以要避免，尽量以自然的味道来饮食。
（四）人工甘味料代替糖：糖是最高的精力资源，最后会变成热量。其它脂肪或淀粉就储存在体内，食物内如果一定要有甜味，无妨用人工甘味料替代热量高而且会增加体重的糖。例如普通奶油蛋糕一般是200卡热量，如果使用人工甘味料，则只有70卡热量。
（五）沙拉：沙拉对美容有很大的效果，毋庸讳言，然而沙拉卡路里高，最好以热量较少的一种白色调味汁，或柠檬汁来取代。
其它的食物诸如巧克力，咖啡。牛油。红薯。炸鸡肉都能使你在保持迷人身段的努力中招致失败，不可不慎。一般说来，维持一个迷人身段的摄食情形是一天要2300卡热量，当然这个数字也要视各人的体质而略为增减。
为防止体重的增重，平时要养成测量体重的习惯。
我象你这么大才1米5呢
比你还矮
我现在都有1米6几了
如果来月经也会长一点
只不过长的比较慢而已
月经初潮并不影响身高的生长,但是要注意运动,尤其是游泳和跳绳之类的运动,以及营养的补充,主要是钙质蛋白质,身体有充足能量才能长高.
不要在16岁前轻易减肥,不过如果是肥胖症的话请找医生,遵循医嘱进行减肥.
你还有六七年的成长期呢，现在不要着急啊
不要担心,你26岁就有3米零8了.
18162856012 :我是女生,今年刚满13岁,只有1米54,问问有什么方法可以长高吗_百度知 ...
莫广鸦1915 :答：1. 我也是一个13岁的女孩，还没有来月经。我给你提供一个方案：早晨喝一杯牛奶，然后跳50下，跳跃时脚要伸直，同时压腿，以刺激脚部的神经。2. 晚上洗澡前也做同样的动作，多爬爬山。这个方法我试过，第一个星期我长高了1.5厘米，第二个星期又长高了0.5厘米。但是，由于你的年龄可能已经接近青...
18162856012 :我13岁初一女生,1.54米,正常吗?我还能长多高?
莫广鸦1915 :答：才13，没问题 骨骼什么时候疯长谁也说不好 但是长是一定的，等20以后才有不长的可能，按照算法你身高应该在150~160 所以现在也正常 但是一定还会长，等20后 骨骼才会闭合
18162856012 :13岁的女生,身高才1.54,还能长么??
莫广鸦1915 :答：还能长高。注意营养充足，多运动，不必担心。担心有害无利。女子长高到几岁，不一定。有些15, 有些19。1.54, 51公斤。仍然正常。多运动 (做家务，帮助人) 让腹部小些。
18162856012 :我是女生,今年刚满13岁,只有1米54,问问有什么方法可以长高吗_百度知 ...
莫广鸦1915 :答：压压腿，刺激下脚神经晚上洗澡前也一样，多爬爬山，这个方法我试过，第一个星期长高了1.5cm，第2个星期长高了0.5，不过，您的年龄可能长高要慢点，记住走路背挺直，睡觉要脚要伸直，睡觉前在床上，躺着要踢腿，牛奶每天喝1-3杯，
18162856012 :我今年13岁女生,身高一米四五,九十斤,算胖吗?还能不能长
莫广鸦1915 :答：身高是看遗传基因和发育时间的，一般女生发育是在13~16岁之间，也有一些发育完的可能在17、18岁左右，你的年龄应该才刚刚看是长身体，还会长高的。九十斤不算胖，只要你能保持住不发胖、不暴饮暴食就好了。
18162856012 :我13岁了,才1.45米左右,同学们都长得很高,我很自卑,怎么办
莫广鸦1915 :答：我13岁了，才1.45米左右，同学们都长得很高，我很自卑，怎么办 到了过一会的时候就会猛长了吧，而且矮矮的，小鸟依人也不错哟 我长得很丑，很自卑，同学们都说我... 人会自卑首先要认识到这是个正常现象，可以这样说每个人都会有的。没自信心是有着太多的原因有的是因为在从事某一件事情...
18162856012 :我13岁,身高一米五几,算高吗?我还会长高吗
莫广鸦1915 :答：有点偏矮,我十三岁时有一米六一,现在十七岁也就一米七二,你现在应该在读初中吧,如果初中三年有充足的睡眠加上良好的膳食,身高会长得很快的,不用担心,十三岁还小,成长空间还很大 我13岁可是身高只有145我还会长高吗 你还小呢,肯定会涨呢,因为人长高在青春期有2个阶段,你应该在两个阶段之间,放心吧,保持好...
18162856012 :我13岁,1米53,很矮,别人都比我高,体重44千克,高个有的都比我瘦,我如 ...
莫广鸦1915 :答：您好，首先肯定的告诉您，遗传的作用并不大，完全可依靠后天的锻炼和培养变高，变瘦。其次，您现在仅仅十三岁，只要营养充足，多运动，今后一定会成为亭亭玉立的大美女，类似你这样情况的同学很多，小时候个子不高，长大了比之前班里的同学都高都瘦，希望您从心里不要想太多，等您岁数到了，自然就好了...
18162856012 :我十三岁,身高只有一米五三.请问我的身高正常吗?我是女生
莫广鸦1915 :答：孩子，你的身高属于正常的。女孩子一般12~13岁开始加速长高，长到15~16岁就不长了，但也有长到18~20的，只是所占的比例较少罢了。身高主要是受遗传影响，但是合理的营养、良好的心态，适当的体育活动、充足的睡眠也是长高的重要因素。【我爱烦恼】团队，真诚为你解惑，满意请采纳哦。
18162856012 :我是女生,13岁了,才1米54,我还能长高吗
莫广鸦1915 :答：婴儿期即出生到1周岁,在这一年内身高增长25厘米,约为出生时(50厘米)的50%,1岁时的总身长达到75厘米,这是人一生中长得最快的时期。青春期,生长发生突增,身高年增长率一般为3~5%。年增值一般为5~7厘米,个别可达到10~12厘米,约几年后生长速度又减慢,直到女20岁、男22岁时身高基本停止增长。 那么,人体又是...
人体长高有什么奥秘？
在现代生活中，身高已不仅仅是形体美的标志，而且会影响到将来的就业与婚姻大事。因此，做父母的谁不想自己的孩子身材长得高些，聪明一点呢？但是，人体生长发育的过程及如何长高却是许多人不了解的。其实，要想孩子长得高些，必须先知道人体长高的和奥秘。
身高代表着头、脊柱、下肢长度的总和。人一生中生长发育最快的有两个时期，即婴儿期和青春期。婴儿期即出生到1周岁，在这一年内身高增长25厘米，约为出生时（50厘米）的50%，1岁时的总身长达到75厘米，这是人一生中长得最快的时期。青春期，生长发生突增，身高年增长率一般为3~5%。年增值一般为5~7厘米，个别可达到10~12厘米，约几年后生长速度又减慢，直到女20岁、男22岁时身高基本停止增长。
那么，人体又是怎样长高的呢？原来，人类的身高主要取决于长骨（如下肢的股骨、胫骨）的长度。长骨的生长，包括骨的纵向生长（即线生长）和骨的成熟两个方面：在人刚出生时，主要的长骨，如肱骨、股骨、和胫骨的两端骺部，除股骨远端以外都是软骨，以后在不同的年龄，骺部出现骨化中心，骨化中心逐步增大，骨组织就代替了软骨组织。但是，在骨干和骨骺之间仍有一段软骨，医学上叫骺板软骨，这段软骨细胞在处于生长发育期不断地纵向分裂、繁殖，生成新的软骨，与此同时，在靠近骨干的部位也在不断地进行着成骨过程。长骨就是这样一点一点地增长，人也就渐渐长高了，就好比芝麻开花节节高。但是，到了20~22岁，骺板软骨渐渐消失，骨骺闭合，骨的纵向生长停止，人也就不能再长高。
由此可见，长骨骺板软骨的生长是人类长高的基础，而且骺板软骨的生长又是在人体内生长激素、甲状腺激素等多种激素的协同作用下完成的，其中，促使软骨细胞分裂增殖的主要动力源是生长激素，它是由人脑垂体分泌，促进软骨生长，骺板加宽，在人的身高增长中起着主导作用。
如何让身体长得更高
谈起身高，实际包括两个含意，一个是生理高度或自然高度，这个高度是可以客观测量的争议不大；第二个是心理高度或社会高度，实际是本人和社会对某种高度的无形的认定。
今天社会对身高美的标准是，女孩子“亭亭玉立”，这至少要包括两腿修长，男青年则要“伟岸英俊”。这种标准用行政和政治力量是无法驱散和改变的。
如果仅仅是审美也就罢了，不幸的是身高渗透到社会各个领域，发挥着强大的作用，女青年将身高170厘米以下的男青年视为“半残”，企事业单位招聘人员也有身高要求，可又难于指责。因此许多男女青年仅因身高被拒之门外的事实非常苦恼。
毋庸讳言，男女青少年，甚至年轻父母对未来的生命都希望有一个高挑的身材。那么，如何才能实现这个美丽的愿望？身体高度能不能增高呢？回答是令人鼓舞的，人的身材是可以改变的。
青少年和家长可以采纳的治疗方法如下：
1、食物与营养。营养有七大要素：蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、水、纤维素、矿物质，缺一不可。
2、运动是人体发育的重要条件。运动不等于劳务，后者一成不变的重复动作无益身高。增高运动应是完全协调使身体发育的运动。
3、药物。如果有药物能使身体长高，可能是所有方法中最受欢迎的。在基因时代，科学家们结合人体基因发育工程学原理、现代生物技术及中医理疗方法，可以达到比过去的各种医疗及营养保健品更好的长高效果。
4、其它因素。生活方式，跪坐、睡眠姿势，甚至家具高度都与身高有关，厚而硬的被褥影响血液循环。劳逸结合，医治和具有良好的心理素质不无裨益。
有人观察到，人的生长发育可持续到25岁，女性初潮后仍有旺盛的生长过程。
能增高的食物
如果你现在尚未满25岁，那么只要你遵行下面所说的饮食方法，仍然有机会再增高一点。
要想增高，应该多吃蛋白质，尤其是含有中"胺基酸"的食物，如：面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。
反之，白米、糯米、甜点等食品则应尽量不吃。可乐与果汁也少吃为妙，因为其中所含的糖份多，会阻碍钙质的吸收，吃多了会影响骨骼的发育。此外，盐也是增高的大敌，必须养成少吃盐的习惯。
让我们介绍几种促进增长维护健康与身段的理想食物：
1、百分之百的蛋白质：蛋白质能使体内多余的脂肪很快地燃烧掉，使体重减轻，又可增强身体对疾病与疲劳的抵抗力。摄取蛋白质对健康有很大的稗益，这是专家们共同的意见。
2、动物性蛋白质，在肉类、鱼、蛋等都含有多量。
3、蛋：各种动物性蛋白质之中，蛋是最重要的食物。蛋也有制造细胞的各种氨基酸，所以用餐时吃蛋，一定可以发挥优异的效果。
4、早餐不能省掉：有许多怕胖的女孩，都忽略了早餐，事实在西洋人眼中，早餐才是一天的主餐，不管体重多少，早餐一定要吃。
5、少吃零食：零食如糖果、巧克力、花生等，大多都含有高量的热量，实在危险，不吃零食不行的人，不妨学模特儿咬红萝卜。芹菜或热量少的食物。
6、量要多而热量要少：每个人都有食欲，大小不同而已，既想满足食欲又要减肥，就该选择此类食物，水果西瓜即是，即使吃得满肚子，却几乎没有热量；蔬菜汤也是。
7、维生素的补给：如前所说，维生素是生命的泉源，为了美容及营养，每天要补给充分的维生素。
8、少饮酒：因为酒精的热量很高，取代了脂肪的燃烧作用，体重自然增重。
9、多作运动：让多余的能源尽量消耗，存积在体内，会转化成脂肪。
10、多吃生菜：如红萝卜。芹菜等卡路里少的食物，生菜未经煮食，养分没有被破坏。许多模特儿都有随时伸手吃食生菜的习惯。
维持优美的身段不容易
身材优美的人，吃时除了维持上面几个食物原则，吃的方法也有几个原则。
（一）慢慢吃：慢慢地边吃边欣赏味道，可以减少空腹感。观察身材苗条的人，其用餐总比狼吞虎咽的人花了加倍的时间。
（二）多喝水：水不含有热量，绝对不会胖的，当想喝茶或饮料时，不妨以水代替，水会洗掉体内的不净物，使你的肌肤更漂亮。
（三）生吃：油腻的调味汁是发胖的原因，所以要避免，尽量以自然的味道来饮食。
（四）人工甘味料代替糖：糖是最高的精力资源，最后会变成热量。其它脂肪或淀粉就储存在体内，食物内如果一定要有甜味，无妨用人工甘味料替代热量高而且会增加体重的糖。例如普通奶油蛋糕一般是200卡热量，如果使用人工甘味料，则只有70卡热量。
（五）沙拉：沙拉对美容有很大的效果，毋庸讳言，然而沙拉卡路里高，最好以热量较少的一种白色调味汁，或柠檬汁来取代。
其它的食物诸如巧克力，咖啡。牛油。红薯。炸鸡肉都能使你在保持迷人身段的努力中招致失败，不可不慎。一般说来，维持一个迷人身段的摄食情形是一天要2300卡热量，当然这个数字也要视各人的体质而略为增减。
为防止体重的增重，平时要养成测量体重的习惯。
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我现在都有1米6几了
如果来月经也会长一点
只不过长的比较慢而已
月经初潮并不影响身高的生长,但是要注意运动,尤其是游泳和跳绳之类的运动,以及营养的补充,主要是钙质蛋白质,身体有充足能量才能长高.
不要在16岁前轻易减肥,不过如果是肥胖症的话请找医生,遵循医嘱进行减肥.
你还有六七年的成长期呢，现在不要着急啊
不要担心,你26岁就有3米零8了.
莫广鸦1915 :答：1. 我也是一个13岁的女孩，还没有来月经。我给你提供一个方案：早晨喝一杯牛奶，然后跳50下，跳跃时脚要伸直，同时压腿，以刺激脚部的神经。2. 晚上洗澡前也做同样的动作，多爬爬山。这个方法我试过，第一个星期我长高了1.5厘米，第二个星期又长高了0.5厘米。但是，由于你的年龄可能已经接近青...
莫广鸦1915 :答：才13，没问题 骨骼什么时候疯长谁也说不好 但是长是一定的，等20以后才有不长的可能，按照算法你身高应该在150~160 所以现在也正常 但是一定还会长，等20后 骨骼才会闭合
莫广鸦1915 :答：还能长高。注意营养充足，多运动，不必担心。担心有害无利。女子长高到几岁，不一定。有些15, 有些19。1.54, 51公斤。仍然正常。多运动 (做家务，帮助人) 让腹部小些。
莫广鸦1915 :答：压压腿，刺激下脚神经晚上洗澡前也一样，多爬爬山，这个方法我试过，第一个星期长高了1.5cm，第2个星期长高了0.5，不过，您的年龄可能长高要慢点，记住走路背挺直，睡觉要脚要伸直，睡觉前在床上，躺着要踢腿，牛奶每天喝1-3杯，
莫广鸦1915 :答：身高是看遗传基因和发育时间的，一般女生发育是在13~16岁之间，也有一些发育完的可能在17、18岁左右，你的年龄应该才刚刚看是长身体，还会长高的。九十斤不算胖，只要你能保持住不发胖、不暴饮暴食就好了。
莫广鸦1915 :答：我13岁了，才1.45米左右，同学们都长得很高，我很自卑，怎么办 到了过一会的时候就会猛长了吧，而且矮矮的，小鸟依人也不错哟 我长得很丑，很自卑，同学们都说我... 人会自卑首先要认识到这是个正常现象，可以这样说每个人都会有的。没自信心是有着太多的原因有的是因为在从事某一件事情...
莫广鸦1915 :答：有点偏矮,我十三岁时有一米六一,现在十七岁也就一米七二,你现在应该在读初中吧,如果初中三年有充足的睡眠加上良好的膳食,身高会长得很快的,不用担心,十三岁还小,成长空间还很大 我13岁可是身高只有145我还会长高吗 你还小呢,肯定会涨呢,因为人长高在青春期有2个阶段,你应该在两个阶段之间,放心吧,保持好...
莫广鸦1915 :答：您好，首先肯定的告诉您，遗传的作用并不大，完全可依靠后天的锻炼和培养变高，变瘦。其次，您现在仅仅十三岁，只要营养充足，多运动，今后一定会成为亭亭玉立的大美女，类似你这样情况的同学很多，小时候个子不高，长大了比之前班里的同学都高都瘦，希望您从心里不要想太多，等您岁数到了，自然就好了...
莫广鸦1915 :答：孩子，你的身高属于正常的。女孩子一般12~13岁开始加速长高，长到15~16岁就不长了，但也有长到18~20的，只是所占的比例较少罢了。身高主要是受遗传影响，但是合理的营养、良好的心态，适当的体育活动、充足的睡眠也是长高的重要因素。【我爱烦恼】团队，真诚为你解惑，满意请采纳哦。
莫广鸦1915 :答：婴儿期即出生到1周岁,在这一年内身高增长25厘米,约为出生时(50厘米)的50%,1岁时的总身长达到75厘米,这是人一生中长得最快的时期。青春期,生长发生突增,身高年增长率一般为3~5%。年增值一般为5~7厘米,个别可达到10~12厘米,约几年后生长速度又减慢,直到女20岁、男22岁时身高基本停止增长。 那么,人体又是...
