怎么在一个月之内快速长高,我现在已经13岁了。。。马上就要十四岁了。。但是现在还是很矮只有150cm
更新日期：2024.05.21
身高之事不可急，就算能长，不可能刻意地让它长，万一弄得不好，弄伤自己，说不定还落个残疾……要想长高，可以锻炼身体，多做做引体向上，打打篮球，游游泳，运动运动~反正别信那种什么药的之类的~
健康自然的成长才是最好的啦
适当的运动比吃任何增高药都要好，而且除了累点之外 安全无副作用
而且你现在也是这个年纪的正常身高 不用太担心了
目前来说一个月长高的可能性不大，就算长，也看不出来！要想以后长，多吃鸡蛋多吃肉，多打篮球！
没关系的 14刚开始长身体 注意营养 多运动
18783505182 :《怎样在一个月内快速长高
须药时5014 :答：你好，想长高平时一定要注重补充营养，同时还要保持充足的睡眠和适当的去运动，比如：游泳、跳绳、打篮球这些运动都是有助于长高的.科学家研究发现：人体长高除了良好的睡眠，适当的运动，人体还需要同时获取补充多达31种营养元素，才能实现长高，而且缺一不可，单纯靠某种，或几种营养也是无法长高的。赖安酸...
18783505182 :14～15岁的男孩在一个月内怎么快速长高
须药时5014 :答：后来高考结束到大学坚持认真锻炼，做拉伸跳跃，我是看的那个杨云风的日记里面的方法，每天跑步热身下。然后跳跃摸高120，踮脚摸高60，然后吊单杠40下，一次20秒。总之没事就多做跳绳 摸高，而且前面2个月没长 但这3个月直接涨了接近3cm！ 所以是个累积的过程，不是说长就长的喔。
18783505182 :如何在一个月以内长高五厘米?
须药时5014 :答：1、食物营养的摄入，小孩在身体发育的时候要注意营养的均衡，不可以挑食，保证每天一杯奶、一个鸡蛋，尤其是钙的摄入，多食鱼、虾、蛋、奶的物质。2、睡眠，人在睡觉的时候体内生长激素的分泌会比白天更高很多，所以建议小孩一定要养成早睡早起的好习惯，保持每天充足的睡眠，不熬夜，建议睡眠不少于8小...
18783505182 :一个月怎么长高一厘米?
须药时5014 :答：一个月长高一厘米也不是不可以的，可以用小区里面的单杠或家里面的门框为支撑，多做引体向上，要做标准，每一下都应该让下巴超过手抓的点。脚一定要离开地面，不能站着做。偶尔会和朋友出去打篮球，打篮球要选实力相当的对手，一定要多传球不要怕累，尽量跑全场，目的就是出一身汗，并且打完球后我...
18783505182 :怎样快速在一个月内长高10厘米
须药时5014 :答：也就是说一个人的身高与遗传、后天的营养及生活习惯等有关。一个人身高增长的时间有一定的阶段性,而且因人而异的。但不可能有让你一个月内长高10厘米的方法,就算一个月内会长高,谁也无法保证长高多少。而且如果你的骨骺线未闭合,平时可以适当服用钙片、保证充足睡眠、加强营养及体育运动,有助于你的身高增长。
18783505182 :一个月长高5厘米,可能吗?有没有比较现实的好方法
须药时5014 :答：一:运动方面:多运动,每天坚持运动30分钟左右,别太多了!二:饮食方面:少吃甜食,坚持每天吃钙片,三:还有最重要的是有一个方法你可以试一下,那就是:你用生的红萝卜和炒熟的黄豆一块吃,红萝卜每次一根,炒熟的黄豆每次大概单手抓一把这样的数量即可,每天吃2--3次,坚持一个月试一试吧.上面这个方法...
18783505182 :怎样在一个月或两个月长高?
须药时5014 :答：头朝下悬垂（双脚用皮带固定）－－两组不带负荷，每组15秒；一组带5－10公斤负荷。跳，双手摸高（树枝、篮板、天花板等）。双腿跳、左腿跳、右腿跳各两组，每组10次。每组间歇5－8秒，换腿时间歇4－5分钟。要全力起跳，尽量跳高些。登20－30米高的小山，尽量加快速度，然后疾步跑下。重复3－4次...
18783505182 :做什么运动可以在一个月内增高?
须药时5014 :答：(这条最重要的哟!!!)3.身体平躺下,双脚闭合,脚后跟伸长用力,一下一下用力,双手合拢反转举过头顶尽量伸长,配合脚一下一下用力做15分钟.慢慢加时间至30分.(这条重要哟)4.趴床上,手脚伸长往上抬高,按节拍做15分.5.平均一天喝500MM牛奶.多吃豆食品.豆浆.6.一定要坚持.一个月有点不现实！
18783505182 :青少年怎样在一个月内长高些
须药时5014 :答：多吃新鲜蔬菜和水果，补充维生素，还有啊，多吃含钙多的东西，牛奶里含钙很多的。少吃油炸类的食物，做的运动的话好多的，跑步啊，或者打球，有排球，篮球...不做激烈的运动，体育锻炼一定要适当，不要过度！还要具体的方案可以联系我的QQ，相信我一个生物专业的能给你提供更好的帮助 ...
18783505182 :一个月长高5厘米的方法
须药时5014 :答：快速增高的方法 1.请保持充足的睡眠，不要熬夜，有时候睡觉的时候腿可能会蹬的一下，那便是增长的预告。2.营养均衡，不挑食。常吃蛋白质高的肉类，常喝牛奶。禁吃以下不利长高的食品 碳酸饮料：特别是可乐型饮料中磷含量过高，过量饮用导致体内钙、磷比例失调，造成发育迟缓。糖果、甜饮料：吃糖过多...
健康自然的成长才是最好的啦
适当的运动比吃任何增高药都要好，而且除了累点之外 安全无副作用
而且你现在也是这个年纪的正常身高 不用太担心了
目前来说一个月长高的可能性不大，就算长，也看不出来！要想以后长，多吃鸡蛋多吃肉，多打篮球！
没关系的 14刚开始长身体 注意营养 多运动
须药时5014 :答：你好，想长高平时一定要注重补充营养，同时还要保持充足的睡眠和适当的去运动，比如：游泳、跳绳、打篮球这些运动都是有助于长高的.科学家研究发现：人体长高除了良好的睡眠，适当的运动，人体还需要同时获取补充多达31种营养元素，才能实现长高，而且缺一不可，单纯靠某种，或几种营养也是无法长高的。赖安酸...
须药时5014 :答：后来高考结束到大学坚持认真锻炼，做拉伸跳跃，我是看的那个杨云风的日记里面的方法，每天跑步热身下。然后跳跃摸高120，踮脚摸高60，然后吊单杠40下，一次20秒。总之没事就多做跳绳 摸高，而且前面2个月没长 但这3个月直接涨了接近3cm！ 所以是个累积的过程，不是说长就长的喔。
须药时5014 :答：1、食物营养的摄入，小孩在身体发育的时候要注意营养的均衡，不可以挑食，保证每天一杯奶、一个鸡蛋，尤其是钙的摄入，多食鱼、虾、蛋、奶的物质。2、睡眠，人在睡觉的时候体内生长激素的分泌会比白天更高很多，所以建议小孩一定要养成早睡早起的好习惯，保持每天充足的睡眠，不熬夜，建议睡眠不少于8小...
须药时5014 :答：一个月长高一厘米也不是不可以的，可以用小区里面的单杠或家里面的门框为支撑，多做引体向上，要做标准，每一下都应该让下巴超过手抓的点。脚一定要离开地面，不能站着做。偶尔会和朋友出去打篮球，打篮球要选实力相当的对手，一定要多传球不要怕累，尽量跑全场，目的就是出一身汗，并且打完球后我...
须药时5014 :答：也就是说一个人的身高与遗传、后天的营养及生活习惯等有关。一个人身高增长的时间有一定的阶段性,而且因人而异的。但不可能有让你一个月内长高10厘米的方法,就算一个月内会长高,谁也无法保证长高多少。而且如果你的骨骺线未闭合,平时可以适当服用钙片、保证充足睡眠、加强营养及体育运动,有助于你的身高增长。
须药时5014 :答：一:运动方面:多运动,每天坚持运动30分钟左右,别太多了!二:饮食方面:少吃甜食,坚持每天吃钙片,三:还有最重要的是有一个方法你可以试一下,那就是:你用生的红萝卜和炒熟的黄豆一块吃,红萝卜每次一根,炒熟的黄豆每次大概单手抓一把这样的数量即可,每天吃2--3次,坚持一个月试一试吧.上面这个方法...
须药时5014 :答：头朝下悬垂（双脚用皮带固定）－－两组不带负荷，每组15秒；一组带5－10公斤负荷。跳，双手摸高（树枝、篮板、天花板等）。双腿跳、左腿跳、右腿跳各两组，每组10次。每组间歇5－8秒，换腿时间歇4－5分钟。要全力起跳，尽量跳高些。登20－30米高的小山，尽量加快速度，然后疾步跑下。重复3－4次...
须药时5014 :答：(这条最重要的哟!!!)3.身体平躺下,双脚闭合,脚后跟伸长用力,一下一下用力,双手合拢反转举过头顶尽量伸长,配合脚一下一下用力做15分钟.慢慢加时间至30分.(这条重要哟)4.趴床上,手脚伸长往上抬高,按节拍做15分.5.平均一天喝500MM牛奶.多吃豆食品.豆浆.6.一定要坚持.一个月有点不现实！
须药时5014 :答：多吃新鲜蔬菜和水果，补充维生素，还有啊，多吃含钙多的东西，牛奶里含钙很多的。少吃油炸类的食物，做的运动的话好多的，跑步啊，或者打球，有排球，篮球...不做激烈的运动，体育锻炼一定要适当，不要过度！还要具体的方案可以联系我的QQ，相信我一个生物专业的能给你提供更好的帮助 ...
须药时5014 :答：快速增高的方法 1.请保持充足的睡眠，不要熬夜，有时候睡觉的时候腿可能会蹬的一下，那便是增长的预告。2.营养均衡，不挑食。常吃蛋白质高的肉类，常喝牛奶。禁吃以下不利长高的食品 碳酸饮料：特别是可乐型饮料中磷含量过高，过量饮用导致体内钙、磷比例失调，造成发育迟缓。糖果、甜饮料：吃糖过多...
