上午可以练习洗髓功垂吊吗？
更新日期：2024.04.27
首先我们要了解洗髓功垂吊的机理：有形的部分是重物牵引和呼吸导引两个部分，无形的部分是身体气血运行规律和肾气被调动出来，那么上午的时候身体气血运行规律是阳气生发，气血通过一晚上的修养和调整后在阳气的带动下气血行于表用作身体活动之所需，到达中午时分气血运行达到最旺盛，到下午时分阳气开始慢慢收敛，气血运行也跟着变缓慢慢回到五脏六腑之中，直到晚上时分阳气内藏；如果上午的时候进行洗髓功的垂吊，肾气被调动出来后就会随着气血行走在表层的肌肉和筋膜之中，难以被内在五脏六腑所蕴化吸收；这就是为什么很多师兄在练习一段时间后出现精神不振，甚至出现女性坐怀不乱的现象，根本原因就在这里；
当然也会有一些师傅们说凡是在垂吊冲关过程中出现虚症以及女人坐怀不乱其实是洗髓功的换力现象，我有幸读过乔大师的书籍也看到了这个部分，我对此表示不同的观点；
在17年的7月份我很庆幸垂吊到80斤的重量：
其实是从50斤去冲的这个重量，大概用了三到四次垂吊到80斤的时候，第二天早上我清楚的记得晨勃过两次，都是比较硬的程度，也就是说如果垂吊方法得当，肾气会源源不断滋养你的身体，我们从道家修炼功法的境界三个阶段炼精化气-炼气化神-练神还虚来看就能明白这三个阶段的修炼是一气呵成的，最后的练神还虚并不是换力的范畴而是在炼气化神的基础上达到最终强身健体的目的；
因此修炼洗髓功也是一样的，究其原因不管是近代先辈大师还是如今各位前辈都在修炼上出现问题才会导致虚症以及换力现象：一个是修炼的时间不对，一个是修炼的方法不对
看一下中医 调理一下
13344851449 :洗髓功什么时候练最好
訾净终4553 :答：一年之计在于春，一日之计在于晨，早上5点到7点练是最好的。人经过一整夜的卧床睡眠，身体处于相对静止和休眠状态。人身体的各部位关节、肌肉，韧带比较僵硬，行动不灵活。洗髓功就是为防止久坐气阏而设计的活络筋骨之术。
13344851449 :洗髓功甩阳鞭一次甩多久?
訾净终4553 :答：洗髓功甩阳鞭一次甩10分钟。洗髓功甩阳鞭一次摔的时间并没有明确的确定，但是建议大家每次可以做10分钟，早上和晚上都可以练习，能够有助于强化肾脏功能和腰背功能，也能够有助于提高身体的适应能力。长期坚持的锻炼才可以看到...
13344851449 :洗髓功小关练多少天
訾净终4553 :答：小关一般练一周时间就可以。练习时间：每天的子午时不练 ，子午守静功。练习洗髓功最佳时间卯时(05-07点)和申时(17-19点)，属阴阳相胜。小关解决亚健康问题，身体没啥疾病就是不舒服，这样练个小关就足够了。练习洗髓...
13344851449 :洗髓功的正确修炼方法(修炼洗髓功有哪些好处)
訾净终4553 :答：洗髓功没有严格的练习时间限制，但选择在最佳时段修炼，效果自然更佳。洗髓功的修炼聚焦于哪些经络？洗髓功主要调养肾经、膀胱经和肝经。肝肾之间，精血互生互养，肝主疏泄，肾主封藏。它们之间的平衡维持着生理机能的和谐，...
13344851449 :洗髓功怎么练
訾净终4553 :答：洗髓功 功法通过“秘法吐纳、根部垂吊、经络拍打、抻筋拔骨、打坐禅定”5个核心步骤的修习。一、练理不练力 “理”就是洗髓功的道理、原理，洗髓功是达摩祖师根据导引吐纳和“阴阳五行”学说创编的。所以，分析中医理论对...
13344851449 :练洗髓功垂吊会不会对身体造成伤害?
訾净终4553 :答：要说洗髓功危害也是有的 就是自己瞎整 自以为是一上来就垂吊，把小弟弟拉伤了，宗筋拉坏了还不自知，还怪洗髓功没有效果，无知真的很可怕！奉劝大家一句，存在即合理，洗髓功的好处大家都心知肚明，就不过多阐述了，...
13344851449 :洗髓功的核心步骤是不是都有打坐?垂吊?拉筋?
訾净终4553 :答：一般日常修练洗髓功步骤：拉筋（热身）、垂吊、拍打、站桩（或静坐）、吐纳等。当然还要根据修炼者的生理需要，加一些辅助字诀，而不是说，垂吊就包治百病。拉筋拍打能使产生的精气遍布全身，静坐站桩能使气息归元。
13344851449 :洗髓功垂吊怎么绑?洗髓功练习方法
訾净终4553 :答：特别是在练习吐纳时，需要师父指引气感走向，否则容易胡乱练习，导致无法学会或伤害本体。因此，我强调学习洗髓功必须系统练习，在专业老师指导下进行，否则宁可不练。自行练习将承担练功的后果。
13344851449 :洗髓功垂吊方法教程图片,垂吊洗髓功视频
訾净终4553 :答：通过修炼外肾，补充内肾元气，洗髓功能有效应对虚汗、乏力、精神不振等症状，调节脏腑，增强免疫力，提升自愈能力。总的来说，洗髓功垂吊法不仅是一种养生绝学，更是一种自我疗愈的路径，通过修炼内外兼修，补足身体漏洞，...
13344851449 :男子洗髓功垂吊方法教程
訾净终4553 :答：关于男子洗髓功垂吊方法教程如下：首先要选好垂吊的工具，展示了垂吊的吊布和吊袋，当然如果重量较高，适时可以选择使用吊杆和哑铃片，方便加重。开筋点穴、站桩、吐纳、垂吊、拍打、静坐洗髓功练习六大核心步骤，相辅相成...
当然也会有一些师傅们说凡是在垂吊冲关过程中出现虚症以及女人坐怀不乱其实是洗髓功的换力现象，我有幸读过乔大师的书籍也看到了这个部分，我对此表示不同的观点；
在17年的7月份我很庆幸垂吊到80斤的重量：
其实是从50斤去冲的这个重量，大概用了三到四次垂吊到80斤的时候，第二天早上我清楚的记得晨勃过两次，都是比较硬的程度，也就是说如果垂吊方法得当，肾气会源源不断滋养你的身体，我们从道家修炼功法的境界三个阶段炼精化气-炼气化神-练神还虚来看就能明白这三个阶段的修炼是一气呵成的，最后的练神还虚并不是换力的范畴而是在炼气化神的基础上达到最终强身健体的目的；
因此修炼洗髓功也是一样的，究其原因不管是近代先辈大师还是如今各位前辈都在修炼上出现问题才会导致虚症以及换力现象：一个是修炼的时间不对，一个是修炼的方法不对
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訾净终4553 :答：一年之计在于春，一日之计在于晨，早上5点到7点练是最好的。人经过一整夜的卧床睡眠，身体处于相对静止和休眠状态。人身体的各部位关节、肌肉，韧带比较僵硬，行动不灵活。洗髓功就是为防止久坐气阏而设计的活络筋骨之术。
訾净终4553 :答：洗髓功甩阳鞭一次甩10分钟。洗髓功甩阳鞭一次摔的时间并没有明确的确定，但是建议大家每次可以做10分钟，早上和晚上都可以练习，能够有助于强化肾脏功能和腰背功能，也能够有助于提高身体的适应能力。长期坚持的锻炼才可以看到...
訾净终4553 :答：小关一般练一周时间就可以。练习时间：每天的子午时不练 ，子午守静功。练习洗髓功最佳时间卯时(05-07点)和申时(17-19点)，属阴阳相胜。小关解决亚健康问题，身体没啥疾病就是不舒服，这样练个小关就足够了。练习洗髓...
訾净终4553 :答：洗髓功没有严格的练习时间限制，但选择在最佳时段修炼，效果自然更佳。洗髓功的修炼聚焦于哪些经络？洗髓功主要调养肾经、膀胱经和肝经。肝肾之间，精血互生互养，肝主疏泄，肾主封藏。它们之间的平衡维持着生理机能的和谐，...
訾净终4553 :答：洗髓功 功法通过“秘法吐纳、根部垂吊、经络拍打、抻筋拔骨、打坐禅定”5个核心步骤的修习。一、练理不练力 “理”就是洗髓功的道理、原理，洗髓功是达摩祖师根据导引吐纳和“阴阳五行”学说创编的。所以，分析中医理论对...
訾净终4553 :答：要说洗髓功危害也是有的 就是自己瞎整 自以为是一上来就垂吊，把小弟弟拉伤了，宗筋拉坏了还不自知，还怪洗髓功没有效果，无知真的很可怕！奉劝大家一句，存在即合理，洗髓功的好处大家都心知肚明，就不过多阐述了，...
訾净终4553 :答：一般日常修练洗髓功步骤：拉筋（热身）、垂吊、拍打、站桩（或静坐）、吐纳等。当然还要根据修炼者的生理需要，加一些辅助字诀，而不是说，垂吊就包治百病。拉筋拍打能使产生的精气遍布全身，静坐站桩能使气息归元。
訾净终4553 :答：特别是在练习吐纳时，需要师父指引气感走向，否则容易胡乱练习，导致无法学会或伤害本体。因此，我强调学习洗髓功必须系统练习，在专业老师指导下进行，否则宁可不练。自行练习将承担练功的后果。
訾净终4553 :答：通过修炼外肾，补充内肾元气，洗髓功能有效应对虚汗、乏力、精神不振等症状，调节脏腑，增强免疫力，提升自愈能力。总的来说，洗髓功垂吊法不仅是一种养生绝学，更是一种自我疗愈的路径，通过修炼内外兼修，补足身体漏洞，...
訾净终4553 :答：关于男子洗髓功垂吊方法教程如下：首先要选好垂吊的工具，展示了垂吊的吊布和吊袋，当然如果重量较高，适时可以选择使用吊杆和哑铃片，方便加重。开筋点穴、站桩、吐纳、垂吊、拍打、静坐洗髓功练习六大核心步骤，相辅相成...
