洗髓功什么时候练最好
更新日期：2024.05.11
一年之计在于春，一日之计在于晨，早上5点到7点练是最好的。人经过一整夜的卧床睡眠，身体处于相对静止和休眠状态。人身体的各部位关节、肌肉，韧带比较僵硬，行动不灵活。洗髓功就是为防止久坐气阏而设计的活络筋骨之术。
练习关氏易筋洗髓功的时候要注意这几个事项哦，否则会影响练功效果。
1、练习时间
每天的子午时不练 。子午守静功。练习洗髓功较佳时间卯时（05-07点）和申时（17-19点），属阴阳相胜。
2、练习环境
背阴而向阳，有树木的公园较佳。有墙的场所练习，则适宜背墙而练。有水的附近练习，适宜面水而练。在环境的选择上，还要注意尽量避开潮湿阴暗、气味污。
3、冲关期间夫妻不同房，冲关期，肾精在复原，练功期间处在一个激活状态，一旦同房，好不容易培养出来的真气通过肾一贯而下；造成泄功。
4，练功前排尽大小便，准备工作很重要。
5，练功后30分钟内忌大小便
6，练功时一定要避风，尤其是冬季。
7，收功后，若身体有汗，尽量等20分钟，之后再去洗澡，但切记不可冷水洗澡。
8，练功完毕，不可马上坐卧，应缓步3-5分钟，用以活动筋骨，调和气血，顺畅经络。
9，饭前半小时以及饭后一小时，应尽量避免练功。
10，情绪低落/心情不好，生气发怒后不练功；
13151846976 :道家洗髓功正确练法
沙庾寇2986 :答：练习洗髓功，不仅能改善体质，返老还童，增强夫妻生活，易筋换骨，更能够祛病延年，增强抵抗力。它还能提升性功能，改善消化，使人在繁忙的生活中找到内在的平静与活力。这是一条通往健康长寿的道路，值得我们去探索和实践。
13151846976 :洗髓功是什么,洗髓功怎么练,洗髓功修炼方法是什么
沙庾寇2986 :答：洗髓功源于达摩所创《易筋经》、《洗髓经》，乃传承千年的养生功法绝学，民间又叫“帝王功、九阳洗髓功、还阳洗髓功、道家洗髓功...”，现被34代人释延真在东方易元完整传承。洗髓功主要包含6个修炼步骤：1、开筋点穴 ...
13151846976 :什么人不适合练洗髓功?
沙庾寇2986 :答：2、女性月经期间是否能练习?女性月经期间身体比较虚弱，较易被感染，所以女性在月经期间最好不要练习垂吊，在练习时也要注意不能过度，不能让身体过于疲惫。在月经期间，练习洗髓功的站桩可以增强丹田能量，起到暖宫调节脏腑...
13151846976 :少林九阳练习
沙庾寇2986 :答：朋友在练习一种传统的少林功法，久阳神功（有的地方叫九阳洗髓功）。说此功法强身健体，对男子养身非常好，建议我也练习。当时公务在身，遂大致了解后就匆匆回到工作的地方。在广州，一朋友介绍一位高僧。此人博学多才，无...
13151846976 :初学者如何练习易筋洗髓功?
沙庾寇2986 :答：正统《易筋洗髓功》分为五个步骤：吐纳、垂吊、易筋、拍打、打坐。今天重点说下吐纳，易筋，拍打。吐纳：也就是吐故纳新，锻炼的是我们的肺，中医认为肺主气，也就是说通过吐纳可以增加我们的气，气足了又可化生血和...
13151846976 :洗髓功是什么?
沙庾寇2986 :答：洗髓功是一套特殊的锻炼方法，重在治未病，练习之后可以排出体内的杂质，毒素，疏通经络，提高人体的自身免疫力，强健五脏六腑，由于其特殊的锻炼方式，可以快速激活肾脏，生肾气，肾精，巩固精关，所以练习之人在房事上都会有...
13151846976 :洗髓功是什么?
沙庾寇2986 :答：洗髓功法还以中医的“气、血、精、髓”理论为基础，它强调精、气神不要外露，要内藏修炼，只有深藏在身体内，才能够延年益寿。洗髓经功法主要是一种通过对意念思维的运用来控制呼吸、形体的有氧运动，练习过程中应以静为...
13151846976 :什么是洗髓功
沙庾寇2986 :答：在正宗洗髓功里是没有的。正宗洗髓功是道家养生健身气功，强调对气的修炼，而非是什么按小关中关大关的重量修炼，垂吊多少斤对身体健康又有多大关系呢！少林的商业体系把洗髓功打造成了少林文化，真是可笑。在实际传播中，...
13151846976 :洗髓功修炼方法怎么样?
沙庾寇2986 :答：1、洗髓功，这种功法属于传承功法。2、历练这种功法，需要有至少5年以上的功底和基础。3、同时修炼此功法需要专门的师傅教授。（而且此人要确实有此功法）。4、历练这种功法的书籍，基本已经绝迹，如果在市面上能买到的话，...
13151846976 :洗髓功有什么用
沙庾寇2986 :答：洗髓功是气与肌肉的运动，是炼精气逆行的运动。气是人体的重要物质，俗话说“三寸气带千般用，一时无常万事休”，这是铁的真理。洗髓功就是练好自己的三寸气，调动呼吸之气作用于五脏六腑和经络，冲击各关窍穴道，气催血...
练习关氏易筋洗髓功的时候要注意这几个事项哦，否则会影响练功效果。
1、练习时间
每天的子午时不练 。子午守静功。练习洗髓功较佳时间卯时（05-07点）和申时（17-19点），属阴阳相胜。
2、练习环境
背阴而向阳，有树木的公园较佳。有墙的场所练习，则适宜背墙而练。有水的附近练习，适宜面水而练。在环境的选择上，还要注意尽量避开潮湿阴暗、气味污。
3、冲关期间夫妻不同房，冲关期，肾精在复原，练功期间处在一个激活状态，一旦同房，好不容易培养出来的真气通过肾一贯而下；造成泄功。
4，练功前排尽大小便，准备工作很重要。
5，练功后30分钟内忌大小便
6，练功时一定要避风，尤其是冬季。
7，收功后，若身体有汗，尽量等20分钟，之后再去洗澡，但切记不可冷水洗澡。
8，练功完毕，不可马上坐卧，应缓步3-5分钟，用以活动筋骨，调和气血，顺畅经络。
9，饭前半小时以及饭后一小时，应尽量避免练功。
10，情绪低落/心情不好，生气发怒后不练功；
沙庾寇2986 :答：练习洗髓功，不仅能改善体质，返老还童，增强夫妻生活，易筋换骨，更能够祛病延年，增强抵抗力。它还能提升性功能，改善消化，使人在繁忙的生活中找到内在的平静与活力。这是一条通往健康长寿的道路，值得我们去探索和实践。
沙庾寇2986 :答：洗髓功源于达摩所创《易筋经》、《洗髓经》，乃传承千年的养生功法绝学，民间又叫“帝王功、九阳洗髓功、还阳洗髓功、道家洗髓功...”，现被34代人释延真在东方易元完整传承。洗髓功主要包含6个修炼步骤：1、开筋点穴 ...
沙庾寇2986 :答：2、女性月经期间是否能练习?女性月经期间身体比较虚弱，较易被感染，所以女性在月经期间最好不要练习垂吊，在练习时也要注意不能过度，不能让身体过于疲惫。在月经期间，练习洗髓功的站桩可以增强丹田能量，起到暖宫调节脏腑...
沙庾寇2986 :答：朋友在练习一种传统的少林功法，久阳神功（有的地方叫九阳洗髓功）。说此功法强身健体，对男子养身非常好，建议我也练习。当时公务在身，遂大致了解后就匆匆回到工作的地方。在广州，一朋友介绍一位高僧。此人博学多才，无...
沙庾寇2986 :答：正统《易筋洗髓功》分为五个步骤：吐纳、垂吊、易筋、拍打、打坐。今天重点说下吐纳，易筋，拍打。吐纳：也就是吐故纳新，锻炼的是我们的肺，中医认为肺主气，也就是说通过吐纳可以增加我们的气，气足了又可化生血和...
沙庾寇2986 :答：洗髓功是一套特殊的锻炼方法，重在治未病，练习之后可以排出体内的杂质，毒素，疏通经络，提高人体的自身免疫力，强健五脏六腑，由于其特殊的锻炼方式，可以快速激活肾脏，生肾气，肾精，巩固精关，所以练习之人在房事上都会有...
沙庾寇2986 :答：洗髓功法还以中医的“气、血、精、髓”理论为基础，它强调精、气神不要外露，要内藏修炼，只有深藏在身体内，才能够延年益寿。洗髓经功法主要是一种通过对意念思维的运用来控制呼吸、形体的有氧运动，练习过程中应以静为...
沙庾寇2986 :答：在正宗洗髓功里是没有的。正宗洗髓功是道家养生健身气功，强调对气的修炼，而非是什么按小关中关大关的重量修炼，垂吊多少斤对身体健康又有多大关系呢！少林的商业体系把洗髓功打造成了少林文化，真是可笑。在实际传播中，...
沙庾寇2986 :答：1、洗髓功，这种功法属于传承功法。2、历练这种功法，需要有至少5年以上的功底和基础。3、同时修炼此功法需要专门的师傅教授。（而且此人要确实有此功法）。4、历练这种功法的书籍，基本已经绝迹，如果在市面上能买到的话，...
沙庾寇2986 :答：洗髓功是气与肌肉的运动，是炼精气逆行的运动。气是人体的重要物质，俗话说“三寸气带千般用，一时无常万事休”，这是铁的真理。洗髓功就是练好自己的三寸气，调动呼吸之气作用于五脏六腑和经络，冲击各关窍穴道，气催血...
