我现在17岁身高才157CM怎样才能长高？
更新日期：2024.06.01
想要长高不要吃什么长高药，可以通过科学锻炼和科学饮食，自然长高：
一，男性在25岁停止身体增高。女性则是23岁。
一般来说，男女性在16-20岁以后开始身高将会增长的非常的缓慢了。
1。如果要增高，请充足的保持睡眠，不要熬夜，有时候睡觉的时候腿可能会蹬的一下，那便是增长的预告。
2.饮食方面，饮料可以选择牛奶，怕变胖我推荐脱脂或低脂牛奶。好处是补钙，晚上失眠喝些还可以改善睡眠。食物推荐蛋白质高的肉类。当然营养均衡也很重要。吃饭不可以挑食。
3.晒太阳，骨骼似乎和植物很相像.享受一下阳光的滋润对身高有一定影响
4.运动。首选需要跳跃的运动。如篮球等，每新的一天，人的关节处会有一种物质。经过一天的磨合，将会消耗，通过运动将此消耗降到了最低。使得睡眠时候将其稳固吸收到骨骼中。这就是有的人会问为什么自己早上比晚上高一些的原因。
另外：身高有一半是一定的遗传因素导致的。当然还有一半是靠自己的努力。
跳绳有好处。熬夜对身体不好。尽量多活动。具体能长多少，没有一个高科技机器能预测。
二，
人体长高主要取决于长骨的生长发育，尤其是大腿的股骨和小腿的胫骨、腓骨。
这里推荐有助你长高的五大食品：
（1）牛奶是一种全营养品，它含有丰富的蛋白质、氨基酸、钙、磷等，对增高极为有利
（2）菠菜是维生素的宝库。每天吃100克菠菜，就可以满足生长发育的需要。另外也可多吃含维生素比较多的油菜、莴苣和辣椒等。
（3）胡萝卜含大量的维生素B1、B2、B12、咽酸，它被称为红色的金花。儿童的菜肴里每天加入100克的胡萝卜，大有益处。
（4） 柑桔当中维生素A、B1、C含量分别是苹果的3倍，
那么酸桔、广柑、香橙、柠檬都是属于柑桔类的食品，每天吃二个新鲜的柑桔类水果，
是非常好的
（5）沙丁鱼是蛋白质的宝库。另外也可以食用鱿鱼、鲍鱼、鲤鱼和含钙、磷比较丰富的鱼松..
13419778600 :男生17岁了才157cm怎么办?还会长高吗?
厉池蔡5086 :答：别担心，男生长到25岁呢。不过你一定要多锻炼，可以跑跑，跳跳。多做些运动，如打篮球，跳绳等都可以。多补钙，要相信自己，加油！
13419778600 :我17岁男生,身高157,请问我还能长吗,长多高?
厉池蔡5086 :答：受遗传和后天的营养、锻炼等影响。首先看看你父母多高，要是父母都是一米五左右，就不太容易再长了。一般小孩比父母的身高高10厘米左右就差不多了，毕竟这一代营养、生活条件比以前好很多，但是再高也不容易了。另外男生发育的比女生晚，不少人高中还会长身高的。少数男生发育很晚，初中没怎么长，到...
13419778600 :17岁,女,高157cm重85斤(不是公斤)算偏瘦还是什么的是我女友解答请
厉池蔡5086 :答：17岁，女性，身高157cm，体重85斤（非公斤），此种体型是否偏瘦？对于你女友的情况，根据提供的参考信息，可以得出她的体重属于偏瘦范围。一般而言，同龄女孩该身高下的健康体重范围大约在90至100斤之间，而85斤则略低于这个范围。不过，体型的美观和健康标准因人而异，受到地区、个人体质和审美等多方面...
13419778600 :我女生17岁,身高157cm,还能长多高.多给点长个子的实际点儿的建议...
厉池蔡5086 :答：钙是利于骨的生长，也是利于肌肉的生长，我记得老师说这可以减肥，不过吃多了会身体乏力。。。所以说，要增高不可只是单一地补钙，而要多加运动、科学入食。跟我一样，一天瓶牛奶，至少富50个仰卧起坐，一次性地50个俯卧撑，跑步3公里，后面两个就不必了，要去打打篮球就可以了。拜托，你才17呀！
13419778600 :我今年17岁,身高158,怎样才可以长高呢!真心求答案。。。
厉池蔡5086 :答：你好。不到二十岁的正处在身体发育的最好时期，如果营养充足再加上适量运动的话，是可以拥有一个很强健高大的好身体的。所谓的基因的影响也有一定的范围的。最关键的是看你现在的营养和运动条件如何了。你现在的个头就很不错了，估计可以长到175厘米到180厘米。身高基本上就是由骨骼组织生长发育的程度...
13419778600 :17岁女孩,身高只有155cm,怎么办,还能长高吗?
厉池蔡5086 :答：当然能长高的啊，才十七岁就一米五多，我都二十多了才一米五。会长高的，女孩长高到二十岁。多运动多活动多参加一些运动的活动这样就更会长高了，多多锻炼身体，有空就。别老是琢磨没有用的事。这样当然不会长高了啊！所以说你想长高就要多运动多锻炼身体，知道吗？这样才会有长高的机会吗？不然...
13419778600 :本人17岁,男,至今157cm,想知道如何才能快速长高,跪求,谢谢
厉池蔡5086 :答：楼上运动什么的都是浮云 牛奶才是王道 ！ 我就是喝牛奶高的，几乎不打球 现在的身高 把你身高的十位数和各位数调过来就是了 可能还要高一点
13419778600 :各位,我现在已经17岁了,还是150cM怎么办?>我是男的,我应该怎么办才可以...
厉池蔡5086 :答：有利于长高的体育训练方法有多种，下面介绍的是国际运动健将、苏联跳高冠军艾哈迈托夫在青少年时代，因不长个子，教练为他设计的一套训练方法。此法使停止长高已两三年的艾哈迈托夫，在17－20岁的四年中长高23厘米。慢跑－－5－7分钟。柔韧和放松练习－－劈腿，摆动，抖动18－20分钟。单杠悬垂－－尽量放松...
13419778600 :我今年17岁了,身高只有167,总感觉自己和同龄人相比身高差距很大,怎样...
厉池蔡5086 :答：1.有氧运动 游泳、慢跑、快步行走、滑冰、骑车、球类运动等有氧运动，通过大肌群参与有节律的反复运动，加速血液循环，促进新陈代谢和生长激素分泌。2.弹跳运动 人体的高矮主要由下肢骨骼长短决定，跳绳、跳皮筋、蛙跳、纵跳摸高等弹跳运动，可使下肢得到节律性的压力，充足的血液供应便会加速骨骼生长。
13419778600 :我今年17岁,男生,身高才158CM,我要怎么才能长高啊。
厉池蔡5086 :答：其实只要是伸展骨骼的动作就好，篮球，游泳，单杠，哪怕伸伸懒腰都不错。 很多人其实不知道，原来一个人的走姿、站姿、和坐姿也会对身高有影响，走路、站立或坐着昂首挺胸的人通常都会比较容易长高。因为脊骨如果整天倦缩的话，很难长高。所以，朋友从现在开始，挺起胸堂做人 补充L 我说的是鲜牛奶，...
一，男性在25岁停止身体增高。女性则是23岁。
一般来说，男女性在16-20岁以后开始身高将会增长的非常的缓慢了。
1。如果要增高，请充足的保持睡眠，不要熬夜，有时候睡觉的时候腿可能会蹬的一下，那便是增长的预告。
2.饮食方面，饮料可以选择牛奶，怕变胖我推荐脱脂或低脂牛奶。好处是补钙，晚上失眠喝些还可以改善睡眠。食物推荐蛋白质高的肉类。当然营养均衡也很重要。吃饭不可以挑食。
3.晒太阳，骨骼似乎和植物很相像.享受一下阳光的滋润对身高有一定影响
4.运动。首选需要跳跃的运动。如篮球等，每新的一天，人的关节处会有一种物质。经过一天的磨合，将会消耗，通过运动将此消耗降到了最低。使得睡眠时候将其稳固吸收到骨骼中。这就是有的人会问为什么自己早上比晚上高一些的原因。
另外：身高有一半是一定的遗传因素导致的。当然还有一半是靠自己的努力。
跳绳有好处。熬夜对身体不好。尽量多活动。具体能长多少，没有一个高科技机器能预测。
二，
人体长高主要取决于长骨的生长发育，尤其是大腿的股骨和小腿的胫骨、腓骨。
这里推荐有助你长高的五大食品：
（1）牛奶是一种全营养品，它含有丰富的蛋白质、氨基酸、钙、磷等，对增高极为有利
（2）菠菜是维生素的宝库。每天吃100克菠菜，就可以满足生长发育的需要。另外也可多吃含维生素比较多的油菜、莴苣和辣椒等。
（3）胡萝卜含大量的维生素B1、B2、B12、咽酸，它被称为红色的金花。儿童的菜肴里每天加入100克的胡萝卜，大有益处。
（4） 柑桔当中维生素A、B1、C含量分别是苹果的3倍，
那么酸桔、广柑、香橙、柠檬都是属于柑桔类的食品，每天吃二个新鲜的柑桔类水果，
是非常好的
（5）沙丁鱼是蛋白质的宝库。另外也可以食用鱿鱼、鲍鱼、鲤鱼和含钙、磷比较丰富的鱼松..
厉池蔡5086 :答：别担心，男生长到25岁呢。不过你一定要多锻炼，可以跑跑，跳跳。多做些运动，如打篮球，跳绳等都可以。多补钙，要相信自己，加油！
厉池蔡5086 :答：受遗传和后天的营养、锻炼等影响。首先看看你父母多高，要是父母都是一米五左右，就不太容易再长了。一般小孩比父母的身高高10厘米左右就差不多了，毕竟这一代营养、生活条件比以前好很多，但是再高也不容易了。另外男生发育的比女生晚，不少人高中还会长身高的。少数男生发育很晚，初中没怎么长，到...
厉池蔡5086 :答：17岁，女性，身高157cm，体重85斤（非公斤），此种体型是否偏瘦？对于你女友的情况，根据提供的参考信息，可以得出她的体重属于偏瘦范围。一般而言，同龄女孩该身高下的健康体重范围大约在90至100斤之间，而85斤则略低于这个范围。不过，体型的美观和健康标准因人而异，受到地区、个人体质和审美等多方面...
厉池蔡5086 :答：钙是利于骨的生长，也是利于肌肉的生长，我记得老师说这可以减肥，不过吃多了会身体乏力。。。所以说，要增高不可只是单一地补钙，而要多加运动、科学入食。跟我一样，一天瓶牛奶，至少富50个仰卧起坐，一次性地50个俯卧撑，跑步3公里，后面两个就不必了，要去打打篮球就可以了。拜托，你才17呀！
厉池蔡5086 :答：你好。不到二十岁的正处在身体发育的最好时期，如果营养充足再加上适量运动的话，是可以拥有一个很强健高大的好身体的。所谓的基因的影响也有一定的范围的。最关键的是看你现在的营养和运动条件如何了。你现在的个头就很不错了，估计可以长到175厘米到180厘米。身高基本上就是由骨骼组织生长发育的程度...
厉池蔡5086 :答：当然能长高的啊，才十七岁就一米五多，我都二十多了才一米五。会长高的，女孩长高到二十岁。多运动多活动多参加一些运动的活动这样就更会长高了，多多锻炼身体，有空就。别老是琢磨没有用的事。这样当然不会长高了啊！所以说你想长高就要多运动多锻炼身体，知道吗？这样才会有长高的机会吗？不然...
厉池蔡5086 :答：楼上运动什么的都是浮云 牛奶才是王道 ！ 我就是喝牛奶高的，几乎不打球 现在的身高 把你身高的十位数和各位数调过来就是了 可能还要高一点
厉池蔡5086 :答：有利于长高的体育训练方法有多种，下面介绍的是国际运动健将、苏联跳高冠军艾哈迈托夫在青少年时代，因不长个子，教练为他设计的一套训练方法。此法使停止长高已两三年的艾哈迈托夫，在17－20岁的四年中长高23厘米。慢跑－－5－7分钟。柔韧和放松练习－－劈腿，摆动，抖动18－20分钟。单杠悬垂－－尽量放松...
厉池蔡5086 :答：1.有氧运动 游泳、慢跑、快步行走、滑冰、骑车、球类运动等有氧运动，通过大肌群参与有节律的反复运动，加速血液循环，促进新陈代谢和生长激素分泌。2.弹跳运动 人体的高矮主要由下肢骨骼长短决定，跳绳、跳皮筋、蛙跳、纵跳摸高等弹跳运动，可使下肢得到节律性的压力，充足的血液供应便会加速骨骼生长。
厉池蔡5086 :答：其实只要是伸展骨骼的动作就好，篮球，游泳，单杠，哪怕伸伸懒腰都不错。 很多人其实不知道，原来一个人的走姿、站姿、和坐姿也会对身高有影响，走路、站立或坐着昂首挺胸的人通常都会比较容易长高。因为脊骨如果整天倦缩的话，很难长高。所以，朋友从现在开始，挺起胸堂做人 补充L 我说的是鲜牛奶，...
