我今年17岁，身高158，怎样才可以长高呢！真心求答案。。。
更新日期：2024.05.17
你好。不到二十岁的正处在身体发育的最好时期，如果营养充足再加上适量运动的话，是可以拥有一个很强健高大的好身体的。所谓的基因的影响也有一定的范围的。最关键的是看你现在的营养和运动条件如何了。你现在的个头就很不错了，估计可以长到175厘米到180厘米。
身高基本上就是由骨骼组织生长发育的程度来决定的。因此，如何补充补充骨骼组织的营养也许是更重要的了。 在人体骨骼组织里，除了钙占30% 磷16%以外(两者就几乎占50%），剩下的就几乎是骨胶原蛋白了和水分了。 所以补充钙磷和骨胶原才能有效的促进骨骼组织的生长发育！ 单纯的补钙并没有什么意义。犹如盖房子一样，你只搞到了水泥而没有把砂子石子等材料运来，这房子能盖得起来么？另外，尽管有人也说，现在的饮食中含磷不低，似乎不会出现磷元素缺乏的问题。但是我认为，在植物中的磷几乎都是以植酸磷的形式存在的，而人体中也缺乏植酸酶来进行分解，所以人体对这些磷的吸收利用程度并不高。
喝骨头汤不错，可以熬出一些骨胶原，惟其钙磷溶出并不多。如果有条件能够将骨头磨成细粉服用最好。这样做既经济实惠，也没有什么毒副作用，符合药补不如食补的基本养生原则。
希望能采纳，谢谢！
这应该是遗传。我爸妈都高所以我虚岁15就1米67了。早餐一定要吃 而且要吃营养的最好是鸡蛋和豆浆不要吃油腻的！！
不着急，还正发育呢，有机会多练练瑜伽是个不错的选择，像楼上说的那样早餐一定要吃好。
保证睡眠，每天参加体育锻炼。
我之前看过一个偏方，生吃胡萝卜加炒熟的黄豆，要一起吃。
平时早起小跑之类的有氧运动，适量就行，还有就是营养之类的食品，维生素、钙之类的都要均衡食用，最主要的是这些都必须坚持才能有效。
13156678438 :今年17岁,女,现读高二,身高158,体重110,请问有没有适合我减肥的方法...
毋贵雄3665 :答：1、不减食量，令卡路里摄入量降低 2、空腹会令压力感持续 3、令排便顺畅 二、5个一周瘦下来的瘦身减肥方法 无论你想在短期内减多少公斤，只要是损害身体健康，破坏体内平衡的减肥方法都是要避免的。这里介绍5个实用的方法。方法一：用粥代替米饭，热量减半 在这一周里，用粥来代替米饭，同样是一碗...
13156678438 :我已经过了17岁.女的。.才158左右.请问怎样才能长高些
毋贵雄3665 :答：我已经过了17岁.女的。.才158左右.请问怎样才能长高些 T.T...烦恼啊..我的小腿不长..个子太矮了..现在每天在家。.坐得时间也长..有谁知道怎么能再长高些么。...还来得及么...呼..家里有跳绳..平时出太阳能出去走走晒晒太阳。.牛奶能喝啊... T.T...烦恼啊..我的小腿不长..个子太矮了..现在...
13156678438 :我已经17岁了,现在身高才158m
毋贵雄3665 :答：有利于长高的体育训练方法有多种，下面介绍的是国际运动健将、苏联跳高冠军艾哈迈托夫在青少年时代，因不长个子，教练为他设计的一套训练方法。此法使停止长高已两三年的艾哈迈托夫，在17－20岁的四年中长高23厘米。慢跑－－5－7分钟。柔韧和放松练习－－劈腿，摆动，抖动18－20分钟。单杠悬垂－－尽量放松...
13156678438 :17岁的女孩子正常身高是多少?158CM算矮么?
毋贵雄3665 :答：不会矮拉,像你这个年纪还是会长高的,不用担心,女孩子一定的高度就可以了,不要太高~
13156678438 :我现在17岁身高才157CM怎样才能长高?
毋贵雄3665 :答：一，男性在25岁停止身体增高。女性则是23岁。一般来说，男女性在16-20岁以后开始身高将会增长的非常的缓慢了。1。如果要增高，请充足的保持睡眠，不要熬夜，有时候睡觉的时候腿可能会蹬的一下，那便是增长的预告。2.饮食方面，饮料可以选择牛奶，怕变胖我推荐脱脂或低脂牛奶。好处是补钙，晚上失眠喝些...
13156678438 :17岁,身高158,还能不能长高.我想长到160就好了
毋贵雄3665 :答：其实长高，不妨说说我的想法吧。我记得以前才161（18岁），我很自卑呀，当时我就自己买了全脂奶粉（里面是有 钙的成分，可以 帮助人体长高的。脱脂的就没有钙的成分了），然后每天晚上坚持跳60下，之后喝牛奶，然后洗澡刷牙睡觉了。现在20岁了，身高170CM。我自己觉得真的真的很有用，我都超过我爸爸...
13156678438 :17岁女生,身高158,还可以长高吗
毋贵雄3665 :答：女生158不矮了
13156678438 :为什么我到17岁了身高还只有158CM?我是否还能长高?
毋贵雄3665 :答：我的 为什么我到17岁了身高还只有158CM?我是否还能长高? 我现在都17了到明年初就18了..可是我的身高从我13岁的时候因为打篮球把左手给折断了.就自从那个时候开始我的身高就没有了明显的增长了.到15岁左右我都没有发现我有长高.我也经常打篮球... 我现在都17了到明年初就18了..可是我的身高从我13岁的时...
13156678438 :我现在17岁,女,身高158左右,我想长到163左右,请问可以吗,如果可以有...
毋贵雄3665 :答：也就30来块钱。至于吃药，做手术，补钙，如果真有用你就不用再这问了，国家就该发了，谁有这个药就成世界首富了，据我所知国家不让做这种手术什么的，呵呵，对吧，身高主要是先天的基因和后天的生活环境，先天的我们改变不了，只能改变后天的。我现在23，一米90~去年长了 3cm~ 人一般发育到到24岁...
13156678438 :我今年17岁了,身高却只有158cm,我还能长高吗?
毋贵雄3665 :答：我特别瘦,16岁时1.55.现在19岁1.78的个头,不骗你.真的.那年每晚上三十个仰卧起座 二十个伏地 跑步 练肌肉 就因为不服气自己身高发奋坚持一年多.知道饿了吃的下饭了,新陈代谢快,水果绿蔬,才有激素 .别信药,就算起作用,是药三分毒
身高基本上就是由骨骼组织生长发育的程度来决定的。因此，如何补充补充骨骼组织的营养也许是更重要的了。 在人体骨骼组织里，除了钙占30% 磷16%以外(两者就几乎占50%），剩下的就几乎是骨胶原蛋白了和水分了。 所以补充钙磷和骨胶原才能有效的促进骨骼组织的生长发育！ 单纯的补钙并没有什么意义。犹如盖房子一样，你只搞到了水泥而没有把砂子石子等材料运来，这房子能盖得起来么？另外，尽管有人也说，现在的饮食中含磷不低，似乎不会出现磷元素缺乏的问题。但是我认为，在植物中的磷几乎都是以植酸磷的形式存在的，而人体中也缺乏植酸酶来进行分解，所以人体对这些磷的吸收利用程度并不高。
喝骨头汤不错，可以熬出一些骨胶原，惟其钙磷溶出并不多。如果有条件能够将骨头磨成细粉服用最好。这样做既经济实惠，也没有什么毒副作用，符合药补不如食补的基本养生原则。
希望能采纳，谢谢！
这应该是遗传。我爸妈都高所以我虚岁15就1米67了。早餐一定要吃 而且要吃营养的最好是鸡蛋和豆浆不要吃油腻的！！
不着急，还正发育呢，有机会多练练瑜伽是个不错的选择，像楼上说的那样早餐一定要吃好。
保证睡眠，每天参加体育锻炼。
我之前看过一个偏方，生吃胡萝卜加炒熟的黄豆，要一起吃。
平时早起小跑之类的有氧运动，适量就行，还有就是营养之类的食品，维生素、钙之类的都要均衡食用，最主要的是这些都必须坚持才能有效。
毋贵雄3665 :答：1、不减食量，令卡路里摄入量降低 2、空腹会令压力感持续 3、令排便顺畅 二、5个一周瘦下来的瘦身减肥方法 无论你想在短期内减多少公斤，只要是损害身体健康，破坏体内平衡的减肥方法都是要避免的。这里介绍5个实用的方法。方法一：用粥代替米饭，热量减半 在这一周里，用粥来代替米饭，同样是一碗...
毋贵雄3665 :答：我已经过了17岁.女的。.才158左右.请问怎样才能长高些 T.T...烦恼啊..我的小腿不长..个子太矮了..现在每天在家。.坐得时间也长..有谁知道怎么能再长高些么。...还来得及么...呼..家里有跳绳..平时出太阳能出去走走晒晒太阳。.牛奶能喝啊... T.T...烦恼啊..我的小腿不长..个子太矮了..现在...
毋贵雄3665 :答：有利于长高的体育训练方法有多种，下面介绍的是国际运动健将、苏联跳高冠军艾哈迈托夫在青少年时代，因不长个子，教练为他设计的一套训练方法。此法使停止长高已两三年的艾哈迈托夫，在17－20岁的四年中长高23厘米。慢跑－－5－7分钟。柔韧和放松练习－－劈腿，摆动，抖动18－20分钟。单杠悬垂－－尽量放松...
毋贵雄3665 :答：不会矮拉,像你这个年纪还是会长高的,不用担心,女孩子一定的高度就可以了,不要太高~
毋贵雄3665 :答：一，男性在25岁停止身体增高。女性则是23岁。一般来说，男女性在16-20岁以后开始身高将会增长的非常的缓慢了。1。如果要增高，请充足的保持睡眠，不要熬夜，有时候睡觉的时候腿可能会蹬的一下，那便是增长的预告。2.饮食方面，饮料可以选择牛奶，怕变胖我推荐脱脂或低脂牛奶。好处是补钙，晚上失眠喝些...
毋贵雄3665 :答：其实长高，不妨说说我的想法吧。我记得以前才161（18岁），我很自卑呀，当时我就自己买了全脂奶粉（里面是有 钙的成分，可以 帮助人体长高的。脱脂的就没有钙的成分了），然后每天晚上坚持跳60下，之后喝牛奶，然后洗澡刷牙睡觉了。现在20岁了，身高170CM。我自己觉得真的真的很有用，我都超过我爸爸...
毋贵雄3665 :答：女生158不矮了
毋贵雄3665 :答：我的 为什么我到17岁了身高还只有158CM?我是否还能长高? 我现在都17了到明年初就18了..可是我的身高从我13岁的时候因为打篮球把左手给折断了.就自从那个时候开始我的身高就没有了明显的增长了.到15岁左右我都没有发现我有长高.我也经常打篮球... 我现在都17了到明年初就18了..可是我的身高从我13岁的时...
毋贵雄3665 :答：也就30来块钱。至于吃药，做手术，补钙，如果真有用你就不用再这问了，国家就该发了，谁有这个药就成世界首富了，据我所知国家不让做这种手术什么的，呵呵，对吧，身高主要是先天的基因和后天的生活环境，先天的我们改变不了，只能改变后天的。我现在23，一米90~去年长了 3cm~ 人一般发育到到24岁...
毋贵雄3665 :答：我特别瘦,16岁时1.55.现在19岁1.78的个头,不骗你.真的.那年每晚上三十个仰卧起座 二十个伏地 跑步 练肌肉 就因为不服气自己身高发奋坚持一年多.知道饿了吃的下饭了,新陈代谢快,水果绿蔬,才有激素 .别信药,就算起作用,是药三分毒
