五步八法太极拳教学视频
五步八法太极拳教学如下：
一、棚
1、右转体的同时，左臂上抬屈于胸前，手心向下;右手翻转向左划弧至左腹前，手心向上，与左手相对如同抱球，重心移至左腿，右腿收于左腿内侧，面向西，目视前方。
2、右脚向前轻轻迈出一步，脚跟着地，前移成右弓步;同时右臂向前棚出，臂微曲，掌心向内，高与肩平，左掌向左向下落于左胯旁，掌心向下，目视右前臂。
要点:两手分开要保持弧形，体转要以腰为轴，弓步与分手的速度要一致。
用法:棚，两臂要撑圆，后手五指附在前手腕内，助力外撑。这是主动进攻的招式。
二、捋
1、上体微右转，右脚向右后退一步，脚前掌轻轻落地。
2、上体继续右转，重心后移到右脚，左脚收于右脚内侧，同时右臂外旋，右掌屈肘提至胸前横掌，掌心向外，左臂内旋，举于身体左侧，高与肩乎，掌心向外，面向北，目视前方。
要点:左脚收脚与两臂捋的动作要一致。
用法:捋是破棚的招法，两掌以感觉探知·对方虚实，一手接对方腕，一手附对方肘，顺力捋开对方臂，随捋进招进招。
三、挤
1、上体左转，左脚向前偏左上步，脚跟落地。
2、重心前移，右脚收至左脚内侧后方，脚前掌着地成右丁步;同时左臂屈肘横于胸前，掌心向内，指尖向右;右臂内旋，掌心向外，指尖向上，掌指附于左腕内侧，面向南，目视前方。
要点:向前挤时，上体要正直，手臂动作与步法一致。
用法:捋开对方棚手之后，遂以挤手进攻，搭手后以手和臂向对方空隙挤按，两手合拢以增加力量。
四、按
1、上体左转，右脚向后退半步，双手臂向下按掌于身体两侧，双掌掌心向下，手指向前，同时动左脚，成左虚步，面向东，目视前方。
2、左脚向前上步，脚跟落地，重心前移，右脚收至左脚内侧后方，脚前掌着地，成右丁步;双掌向前推出，掌心向前，目视双掌。
要点:向前推按掌与上步要一致，两手相距宽度不要超过肩。
用法:按是破挤的招法，下按对方挤来之臂，使对方挤不得力，挤力落空。
富俘佳2485 :答：以下是八法五步视频：视频 “八法指的是棚、捋、挤、按、采、、肘、靠,五步就是左顾、右盼、进、退和中定。八法五步合起来就是太极十三式。它结构简单,数量合理,内涵丰富,是理想的入门套路。列入各级比赛项目之一。”太极拳，非物质文化遗产 ，是以中国传统儒、道哲学中的太极、阴阳辩证理念为核...
富俘佳2485 :答：八步五法太极拳口诀教学视频：网页链接。具体教程如下：一、棚 1、右转体的同时，左臂上抬屈于胸前，手心向下;右手翻转向左划弧至左腹前，手心向上，与左手相对如同抱球，重心移至左腿，右腿收于左腿内侧，面向西，目视前方。2、右脚向前轻轻迈出一步，脚跟着地，前移成右弓步;同时右臂向前棚出，臂微...
富俘佳2485 :答：八法五步教学：视频教程 1、太极八法是指太极拳的八大功法，太极拳的基本功，受太极拳习练者和深研者所重视。八极拳的金刚八式，招式是学别人的，但是发的是八极拳的十字顶拔劲，动作规格是八极拳的沉肩坠肘、顶顶拔腰、立身中正等等，就是说这金刚八式外形是别人的，内涵还是八极自己的。2、掤、...
富俘佳2485 :答：八法五步超慢教学视频：网页链接 “太极十三势”技法是中华民族优秀传统体育的一种武术，从属于太极拳的一个流派，十三种技法组合构成，俗称“八法五步”。“十三势”,也就是以八、五相加而成，太极拳中的八门五步法即成十三；五行、八卦组合成十三，上下二者相互结合。太极八法五步是国家体育总局为了更...
富俘佳2485 :答：太极拳八法是指：掤，捋，挤，按，采，挒，肘，靠八个基本招式；五步是指：进，退，顾，盼，定。即前进，后退，左顾，右盼，中定。太极拳八法五步可分为两个部分：一，定步动作；二，动步动作。一、定步动作：左势 1、起势：与简化24式太极拳要求相同。2、左掤式：由起势原地身微右转抱...
富俘佳2485 :答：太极拳八法五步动作分解图如下：1、 起势。2、左棚势、右捋势、左挤势、双按势。3、右采势、左_势、左肘势、右靠势。4、右棚势、左捋势、右挤势、双按势。5、左采势、右_势、右肘势、左靠势。6、进步左右棚势。7、退步左右捋势。8、左移步左挤势，左移步双按势。9、右移步右挤...
富俘佳2485 :答：太极拳基本八法五步怎么练?八法指的是掤、捋、挤、按、采、挒、肘、靠，而五步呢，就是左顾、右盼、进、退和中定。八法五步合起来就是太极所说之十三式也。不管是陈式也好，杨式也好，里边的不同招式的'基本成分都是由十三式出来的。就比如，单鞭：勾手-上步(进)-推掌(挤)，吴式的斜飞式...
