我上班坐着不超过一个小时，小腿就会特别算，使劲捶打才会舒服，或者把腿抬高或者升直才会舒服，或者抖动

那是因为血液不流通，时常运动下，当酸胀时轻轻地按揉，不要使劲捶打，那样会使纤维毛细血管破裂。揉的时候哪里疼就先看看有没有小结节，也就是小疙瘩，如果有的话就揉开它。如果没有的话就要注意是否着凉了。还有，如果只是轻微酸胀的话就哪腿酸就抬起哪只胳膊，举一下就好了。注意运动哦！~~

血液不流通所致，建议多泡脚。加强运动。我偶尔也有！

平时要多运动

18677206897 :我上班坐着不超过一个小时,小腿就会特别算,使劲捶打才会舒服,或者把腿...
束紫疫1230 :答：那是因为血液不流通，时常运动下，当酸胀时轻轻地按揉，不要使劲捶打，那样会使纤维毛细血管破裂。揉的时候哪里疼就先看看有没有小结节，也就是小疙瘩，如果有的话就揉开它。如果没有的话就要注意是否着凉了。还有，如果只是轻微酸胀的话就哪腿酸就抬起哪只胳膊，举一下就好了。注意运动哦！~~...

18677206897 :办公室职员每天都坐着,小腿肿痛怎么办?
束紫疫1230 :答：1．保持乐观情绪，长期坚持适当锻炼，如散步、慢跑、健身器械锻炼等，以增强体质，提高适应能力。2．选择食物，应以含有丰富的蛋白质、维生素及无机盐，低脂肪、低胆固醇，少糖、少盐为原则，芹菜、萝卜、菠菜、西红柿、大豆、蘑菇、大蒜、水果以及豆制品等食物可多吃一些。3．避免久坐久站，经常活动下肢...

18677206897 :坐着和站着一个小时左右小腿紧绷,浮肿怎么办?是怎么原因?
束紫疫1230 :答：那就经常变换一下啊，不要老坐着，浮肿就少喝点水，就算坐着也不要老是一个姿势啊，要不然压迫神经的，估计是身体素质差的缘故。

18677206897 :上班坐久后小腿酸痛怎么办
束紫疫1230 :答：回家后，平躺床上把双腿慢慢向呈90度伸展再慢慢平回床上，重复N次，让血液循环通畅。补充：你这样是属于亚健康状态，平时上班的时候别老死坐着，利用去WC或是倒水的时间多走动，早晨有时间就晨跑，晚上有时间就多散步，上下班能走楼梯就不要坐电梯。没事就自己多活动活动。

18677206897 :上班长时间坐着,怎样减掉小腿肚子?
束紫疫1230 :答：1、最简单的瘦腿方法，就是将两个膝盖用力并紧，轻微下压，这样快速做五六次便成！注意做这个动作时不需要屏住呼吸。2、这个动作对于美化小腿曲线非常有效。平躺在地上，双手放于体侧，将两腿伸直并紧，两脚交互运动脚背20－30次，然后稍作休息，再重复做两遍。3、找张有椅背的椅子坐直，将一条腿往...

18677206897 :久坐小腿浮肿怎么办 久坐小腿肿胀怎么缓解
束紫疫1230 :答：4、减少坐着的时间 一坐就是一整天是引起下半身水肿的主要原因，虽然白领的工作是以坐姿为主，但是也要善于自我调节，避免连续坐姿超过2小时，这样极其容易引起水肿，最好能坐1小时，就起来活动5分钟左右，改善对腿部的压力，促进血液循环，水肿的情况会好很多。2 下半身水肿吃什么 1、冬瓜 ...

18677206897 :只要上班坐着小腿就会肿胀怎么办?
束紫疫1230 :答：。意见建议：我觉得你的腿部的血液循环不太好，最好用一些溶栓的药

18677206897 :...都是坐着的,要嘛站着的,每天到下班的时候,小腿都肿的不得了,脚也 ...
束紫疫1230 :答：这是你坐姿又问题……你是做累了才起来站吗？坐时间久了就这样……坐火车也是这样……最好的办法换个好点的椅子

18677206897 :上班期间久坐不动会对身体有什么危害,有什么好方法缓解?
束紫疫1230 :答：一是思想上要重视，了解久坐的危害后，就要告诉自己尽量不久坐。二是行动有方法，最简单的方法就是订一个闹钟，每隔一个小时，站起来活动活动，喝个水上个洗手间，做做工间操；科学高效的方法，则是下载一个运动类APP，根据自己的工余时间，分别安排1分钟、2分钟、5分钟、10分钟等时间长度不等的健身操...

18677206897 :坐着也能抬腿!5个心机小动作,小腿不酸痛也不水肿
束紫疫1230 :答：办公室上班族每天在公司坐着至少8小时，如果加班又会坐更久，就算准时下班回家，大多还是坐着上网、看电视。多数时间坐着不动，小腿很容易不舒服。为什么有这种情况呢？久坐+姿势不良　小腿水肿骨盆歪斜 美国脊医学博士、台湾物理治疗师张轩彬表示，我们的下肢静脉血液回流时，需要仰赖肌肉的收缩，才会更有...