玩文玩核桃有什么健身好处？
更新日期：2024.06.02
呵呵,玩文玩核桃好处很多。下面我就来说说。
核桃健手操
文：温柔魔鬼
这里介绍的核桃，指的是文玩核桃，文玩核桃不同于普通的吃的绵核桃，而是山核桃的泛称。山核桃又叫野核桃，按其品种分为铁核桃、楸子核桃、麻核桃三大类。其中尤以麻核桃皮质好，硬度适中，形态各异，集赏玩与保健于一体。并以其特殊性、收藏性、观赏性、和老少皆宜、雅俗共赏的特点，逐渐风靡于世。
因喜爱之极，以致相见恨晚、爱不释手，憾其尚无统一保健揉搓手法于世。尝游走于市井，寻求其正确盘玩手法仍不可得，遂潜心钻研，终有所获。现以笔者手中一款灯笼高庄狮子头为例介绍几种盘揉健体手法，命名为“核桃健手操”。
笔者手中的一款灯笼高庄狮子头：
1．
1.旋手式
简单说来就是以旋转铁球的方式使两枚核桃在手心里或顺时针或逆时针旋转，两核桃各自翻滚在掌中成对应之势，犹如日月轮番交替，能使阴阳之间调和互补。偶尔互有碰撞，声音清脆，听之令人心旷神怡。传说乾隆皇帝酷爱此手式，曾为此题诗“掌中旋日月，时光欲倒流，周身气血涌，何年是白头？”
此式可以增加手部灵活性，带动周身血液循环，对于老年痴呆症有良好的预防作用。
2.叩击式
将核桃置于掌心，手指依次用力叩击核桃，其他手指用来固定，此式的宗旨在于合理利用麻核桃身上特有的纹路，使用富有节奏和力道的叩击加强核桃纹路对手指肚穴位的刺激。由大拇指开始，依次反复叩击。
此式的优点是：刺激力度可自由掌握，锻炼手指灵活性，对预防关节炎有良好作用。
3. 按压式
如果核桃有尖顶，可以利用大尖顶，如果没有。例如是闷尖狮子头，就挑选核桃身上突起明显的地方，用指肚由轻至重按压该处，直至有轻微的痛觉为止。三五分钟后就换一个手指，如此循环效果更佳。
还可以夹住核桃反过来用其尖顶地方按压掌心和指肚的穴位。
此式可以刺激整个手掌上很多穴位，如果发现刺激某一个穴位异常疼痛，就说明其对应的身体内部器官有异常，可以着重刺激这里的穴位，对该部位对应的器官有一定的疗效。
4. 揉搓式
双手分别持两个核桃，用大拇指，食指和中指将其包裹在内，撰拳头一样的反复揉搓，全面利用核桃身上大筋和纹路磨压掌心和指肚、指节壁，直至有酸痛的感觉为止。
此式为盘核桃常用手式，因为其全面摩擦核桃，故常用此式可使核桃更容易上色、挂磁出褒浆，文玩核桃的老玩家最常用此式与旋手式轮番使用，可快盘核桃出成果。
5. 撰握式
人手掌心的血管最多，穴位较为密集，而且这里是人脑和五官的病灶反射区
核桃两手分握，置于掌心。将所有五根手指除大拇指外覆盖其上，用力撰拳至掌心感觉痛麻，坚持3~5秒钟，打开掌心快速将核桃换个方向，再用力撰拳，反复3次后将核桃放置一旁，用力舒展手掌，休息两分钟，这时掌心会发热，有股要冒火的感觉，
也可改为交叉互握：
此式较为激烈，初试痛感颇强，但坚持下来妙用无穷，可刺激掌心汗腺加速分泌。常用此式则耳清目明，身体康健，对三叉神经痛有奇效，对长期便秘亦有所缓解。
文玩核桃千奇百怪，种类繁多，此五式适用于绝大多数麻核桃和南方铁核桃，有些楸子造型独特，可适时选用某式。此五式在总结前人经验的压、按、搓、磨的基础上又加入了撰、滚等手法综合而成，可单独使用，混合使用效果更佳。充分利用了山核桃本身的特点，包括材质、棱角等，对人手掌上各个穴位进行刺激，加快新陈代谢，增强人身体免疫力，调节全身气血运行，有祛病强身，延年益寿的功效。
愿小小的核桃在每日的盘玩中给您带去轻松愉悦的同时，也能还您一个健康的身体，强健的体魄。
我在这里祝愿所有喜欢文玩核桃的人都能身轻如燕，健康长寿。
按摩手掌穴位。刺激神经末梢。
活动手指，预防老年痴呆。他的这一点和“保定铁球”一样。
可以提高性功能！增加时间！
打通任督二脉
19647426656 :每天盘玩核桃的好处
钭骆田5043 :答：锻炼手掌灵活性是每天盘玩核桃的主要好处之一，长期盘玩核桃可以让手掌的各个关节、肌肉都得到锻炼，有助于增加手掌的灵活性。促进血液循环 此外每天盘玩核桃还可以促进血液循环，盘玩文玩核桃过程中，核桃表面的棱角、尖刺可以对手掌的各个穴位进行刺激，在一定程度上可以让血液循环更加通畅。延缓机体衰老 盘玩文...
19647426656 :盘核桃有什么用意
钭骆田5043 :答：玩核桃的人最初的目的是强身健体。现代科学证明，揉核桃能延缓机体衰老，对预防心血管疾病、避免中风有很大作用。特别是一些长期从事案头工作的人群，把玩核桃更能起到舒筋活血、预防职业病的功效。另外，通过把玩，一对普通的核桃年深日久变得晶莹剔透，成了一件不错的艺术品。文玩核桃中最珍贵的核桃所...
19647426656 :玩文玩核桃有什么健身好处?
钭骆田5043 :答：呵呵,玩文玩核桃好处很多。下面我就来说说。核桃健手操 文：温柔魔鬼 这里介绍的核桃，指的是文玩核桃，文玩核桃不同于普通的吃的绵核桃，而是山核桃的泛称。山核桃又叫野核桃，按其品种分为铁核桃、楸子核桃、麻核桃三大类。其中尤以麻核桃皮质好，硬度适中，形态各异，集赏玩与保健于一体。并以其...
19647426656 :经常在手里转核桃有什么益处?
钭骆田5043 :答：1.锻炼手的灵活度,同时手上有很多穴位,对应着身上不同的部位、器官,经常用手玩核桃,可以按摩穴位,对身体有益刺激手掌穴位。2.手玩核桃有可以锻炼手部肌肉和大脑的灵活性。不容易使手部机能退化。钩骨、轻快,拇展肌,感觉迟钝、手三阴经通过,手和脑又相辅相成。手上有手三阳,错落有序。当两个核桃...
19647426656 :盘文玩核桃对身体有什么好处
钭骆田5043 :答：1、盘文玩核桃能延缓身体衰老，对预防心血管疾病和中风有一定作用。特别是对于一些长期从事案头工作的人来说，玩核桃可以放松肌腱，促进血液循环，预防职业病。2、在玩文化核桃的过程中，人们利用核桃的尖刺、凸起和角部来揉捏、搓、压、刺、捏、揉、滚等手法来移动双手，按压和刺掌心的穴位，刺激手上的...
19647426656 :文玩核桃怎么玩有什么好处
钭骆田5043 :答：文玩核桃核桃玩法很多其中：揉、搓、压、扎、蹭、磨、滚。对手上的穴位起到保健作用。从经络学说来看，人手的掌面上分布着许多穴位，十二经络中又有手三阴经和手三阳经贯通。正是核桃球表面凹凸不平的疙瘩，不断地刺激穴位，达到疏通经脉的作用。长期玩转核桃健身球能防治头晕、活血化瘀。核桃健身玩法...
19647426656 :文玩核桃的核桃功效
钭骆田5043 :答：核桃不仅是最好的健脑食物，又是神经衰弱的治疗剂。患有头晕、失眠、心悸、健忘、食欲不振、腰膝酸软、全身无力等症状的老年人，每天早晚各吃1～2个核桃仁，即可起到滋补治疗作用。核桃仁还对其它病症具有较高的医疗效果，如它具有补气养血、润燥化痰、温肺润肠、散肿消毒等功能。核桃味甘、性温，入肾...
19647426656 :盘核桃的功效与作用是什么
钭骆田5043 :答：1、按摩身体 盘核桃有按摩身体的好处，核桃的表皮布满参差不齐的沟壑，并较为坚硬，用手盘玩核桃时，可以让核桃表面与手充分接触，按摩手部肌肤，舒缓部分肌肉疲劳。2、舒缓情绪 盘核桃还有舒缓情绪的好处，文玩核桃具有清晰的纹理，温润光滑的手感，盘玩时可以充分刺激手部皮肤，从触觉上舒缓烦闷的负面情绪...
19647426656 :盘核桃对身体有好处吗
钭骆田5043 :答：文玩核桃的文化由来已久，生命在于运动是真理，多活动绝对有益健康，只是掌握好文玩核桃把玩的方法、力度，根据自己的体力，量力而行、把玩得当，就会大大受益!从把玩中得到乐趣!麻核桃是木质的，经过把玩文玩核桃我们能够获得木的生发之气，这么我们体内的阳气就能够取得生发。此外我们把玩文玩核桃的时候，...
19647426656 :核尊核桃值得盘吗
钭骆田5043 :答：核尊核桃值得盘。核尊核桃是文玩核桃中稀少品种，核樽狮子头,被很多玩家喜爱，核尊核桃是一种高端品种，流通时间较短，保值率较高，外观品相良好，适合把玩，不停活动手指，对血液循环有极大好处，所以核尊核桃值得盘。揉核桃可以把文玩核桃健身的效果达到最佳化，可以无限的刺激手部的穴位，达到血液循环。
核桃健手操
文：温柔魔鬼
这里介绍的核桃，指的是文玩核桃，文玩核桃不同于普通的吃的绵核桃，而是山核桃的泛称。山核桃又叫野核桃，按其品种分为铁核桃、楸子核桃、麻核桃三大类。其中尤以麻核桃皮质好，硬度适中，形态各异，集赏玩与保健于一体。并以其特殊性、收藏性、观赏性、和老少皆宜、雅俗共赏的特点，逐渐风靡于世。
因喜爱之极，以致相见恨晚、爱不释手，憾其尚无统一保健揉搓手法于世。尝游走于市井，寻求其正确盘玩手法仍不可得，遂潜心钻研，终有所获。现以笔者手中一款灯笼高庄狮子头为例介绍几种盘揉健体手法，命名为“核桃健手操”。
笔者手中的一款灯笼高庄狮子头：
1．
1.旋手式
简单说来就是以旋转铁球的方式使两枚核桃在手心里或顺时针或逆时针旋转，两核桃各自翻滚在掌中成对应之势，犹如日月轮番交替，能使阴阳之间调和互补。偶尔互有碰撞，声音清脆，听之令人心旷神怡。传说乾隆皇帝酷爱此手式，曾为此题诗“掌中旋日月，时光欲倒流，周身气血涌，何年是白头？”
此式可以增加手部灵活性，带动周身血液循环，对于老年痴呆症有良好的预防作用。
2.叩击式
将核桃置于掌心，手指依次用力叩击核桃，其他手指用来固定，此式的宗旨在于合理利用麻核桃身上特有的纹路，使用富有节奏和力道的叩击加强核桃纹路对手指肚穴位的刺激。由大拇指开始，依次反复叩击。
此式的优点是：刺激力度可自由掌握，锻炼手指灵活性，对预防关节炎有良好作用。
3. 按压式
如果核桃有尖顶，可以利用大尖顶，如果没有。例如是闷尖狮子头，就挑选核桃身上突起明显的地方，用指肚由轻至重按压该处，直至有轻微的痛觉为止。三五分钟后就换一个手指，如此循环效果更佳。
还可以夹住核桃反过来用其尖顶地方按压掌心和指肚的穴位。
此式可以刺激整个手掌上很多穴位，如果发现刺激某一个穴位异常疼痛，就说明其对应的身体内部器官有异常，可以着重刺激这里的穴位，对该部位对应的器官有一定的疗效。
4. 揉搓式
双手分别持两个核桃，用大拇指，食指和中指将其包裹在内，撰拳头一样的反复揉搓，全面利用核桃身上大筋和纹路磨压掌心和指肚、指节壁，直至有酸痛的感觉为止。
此式为盘核桃常用手式，因为其全面摩擦核桃，故常用此式可使核桃更容易上色、挂磁出褒浆，文玩核桃的老玩家最常用此式与旋手式轮番使用，可快盘核桃出成果。
5. 撰握式
人手掌心的血管最多，穴位较为密集，而且这里是人脑和五官的病灶反射区
核桃两手分握，置于掌心。将所有五根手指除大拇指外覆盖其上，用力撰拳至掌心感觉痛麻，坚持3~5秒钟，打开掌心快速将核桃换个方向，再用力撰拳，反复3次后将核桃放置一旁，用力舒展手掌，休息两分钟，这时掌心会发热，有股要冒火的感觉，
也可改为交叉互握：
此式较为激烈，初试痛感颇强，但坚持下来妙用无穷，可刺激掌心汗腺加速分泌。常用此式则耳清目明，身体康健，对三叉神经痛有奇效，对长期便秘亦有所缓解。
文玩核桃千奇百怪，种类繁多，此五式适用于绝大多数麻核桃和南方铁核桃，有些楸子造型独特，可适时选用某式。此五式在总结前人经验的压、按、搓、磨的基础上又加入了撰、滚等手法综合而成，可单独使用，混合使用效果更佳。充分利用了山核桃本身的特点，包括材质、棱角等，对人手掌上各个穴位进行刺激，加快新陈代谢，增强人身体免疫力，调节全身气血运行，有祛病强身，延年益寿的功效。
愿小小的核桃在每日的盘玩中给您带去轻松愉悦的同时，也能还您一个健康的身体，强健的体魄。
我在这里祝愿所有喜欢文玩核桃的人都能身轻如燕，健康长寿。
按摩手掌穴位。刺激神经末梢。
活动手指，预防老年痴呆。他的这一点和“保定铁球”一样。
可以提高性功能！增加时间！
打通任督二脉
钭骆田5043 :答：锻炼手掌灵活性是每天盘玩核桃的主要好处之一，长期盘玩核桃可以让手掌的各个关节、肌肉都得到锻炼，有助于增加手掌的灵活性。促进血液循环 此外每天盘玩核桃还可以促进血液循环，盘玩文玩核桃过程中，核桃表面的棱角、尖刺可以对手掌的各个穴位进行刺激，在一定程度上可以让血液循环更加通畅。延缓机体衰老 盘玩文...
钭骆田5043 :答：玩核桃的人最初的目的是强身健体。现代科学证明，揉核桃能延缓机体衰老，对预防心血管疾病、避免中风有很大作用。特别是一些长期从事案头工作的人群，把玩核桃更能起到舒筋活血、预防职业病的功效。另外，通过把玩，一对普通的核桃年深日久变得晶莹剔透，成了一件不错的艺术品。文玩核桃中最珍贵的核桃所...
钭骆田5043 :答：呵呵,玩文玩核桃好处很多。下面我就来说说。核桃健手操 文：温柔魔鬼 这里介绍的核桃，指的是文玩核桃，文玩核桃不同于普通的吃的绵核桃，而是山核桃的泛称。山核桃又叫野核桃，按其品种分为铁核桃、楸子核桃、麻核桃三大类。其中尤以麻核桃皮质好，硬度适中，形态各异，集赏玩与保健于一体。并以其...
钭骆田5043 :答：1.锻炼手的灵活度,同时手上有很多穴位,对应着身上不同的部位、器官,经常用手玩核桃,可以按摩穴位,对身体有益刺激手掌穴位。2.手玩核桃有可以锻炼手部肌肉和大脑的灵活性。不容易使手部机能退化。钩骨、轻快,拇展肌,感觉迟钝、手三阴经通过,手和脑又相辅相成。手上有手三阳,错落有序。当两个核桃...
钭骆田5043 :答：1、盘文玩核桃能延缓身体衰老，对预防心血管疾病和中风有一定作用。特别是对于一些长期从事案头工作的人来说，玩核桃可以放松肌腱，促进血液循环，预防职业病。2、在玩文化核桃的过程中，人们利用核桃的尖刺、凸起和角部来揉捏、搓、压、刺、捏、揉、滚等手法来移动双手，按压和刺掌心的穴位，刺激手上的...
钭骆田5043 :答：文玩核桃核桃玩法很多其中：揉、搓、压、扎、蹭、磨、滚。对手上的穴位起到保健作用。从经络学说来看，人手的掌面上分布着许多穴位，十二经络中又有手三阴经和手三阳经贯通。正是核桃球表面凹凸不平的疙瘩，不断地刺激穴位，达到疏通经脉的作用。长期玩转核桃健身球能防治头晕、活血化瘀。核桃健身玩法...
钭骆田5043 :答：核桃不仅是最好的健脑食物，又是神经衰弱的治疗剂。患有头晕、失眠、心悸、健忘、食欲不振、腰膝酸软、全身无力等症状的老年人，每天早晚各吃1～2个核桃仁，即可起到滋补治疗作用。核桃仁还对其它病症具有较高的医疗效果，如它具有补气养血、润燥化痰、温肺润肠、散肿消毒等功能。核桃味甘、性温，入肾...
钭骆田5043 :答：1、按摩身体 盘核桃有按摩身体的好处，核桃的表皮布满参差不齐的沟壑，并较为坚硬，用手盘玩核桃时，可以让核桃表面与手充分接触，按摩手部肌肤，舒缓部分肌肉疲劳。2、舒缓情绪 盘核桃还有舒缓情绪的好处，文玩核桃具有清晰的纹理，温润光滑的手感，盘玩时可以充分刺激手部皮肤，从触觉上舒缓烦闷的负面情绪...
钭骆田5043 :答：文玩核桃的文化由来已久，生命在于运动是真理，多活动绝对有益健康，只是掌握好文玩核桃把玩的方法、力度，根据自己的体力，量力而行、把玩得当，就会大大受益!从把玩中得到乐趣!麻核桃是木质的，经过把玩文玩核桃我们能够获得木的生发之气，这么我们体内的阳气就能够取得生发。此外我们把玩文玩核桃的时候，...
钭骆田5043 :答：核尊核桃值得盘。核尊核桃是文玩核桃中稀少品种，核樽狮子头,被很多玩家喜爱，核尊核桃是一种高端品种，流通时间较短，保值率较高，外观品相良好，适合把玩，不停活动手指，对血液循环有极大好处，所以核尊核桃值得盘。揉核桃可以把文玩核桃健身的效果达到最佳化，可以无限的刺激手部的穴位，达到血液循环。
