我刚满十六岁，身高一米六五，请问我还有希望长高到一米八以上吗
更新日期：2024.05.11
放心吧,希望很大,因为你现在还小,还在发育期,骨骼也在发育期,所以放心好了,现在我给你如下建议,希望能够帮到你:
第一,注重营养补充
1.蛋白质：肉类、海鲜和牛奶等动物性食品，豆类、榖类及核果类等植物性食品都是是蛋白质来源，
2.钙质：钙质则是制造骨骼的原料，可以促进生长并增加骨头密度。所以请您每天喝两杯牛奶，这是累积骨本的好方法。
3.维生素D：维生素D是另一个令骨头强健的营养素，除了可以由牛奶和鲑鱼、鲔鱼等鱼类中获得外，每天晒10～15分钟太阳，人体便可以自行制造维生素D。
4锌：.富含锌的食物有肉类、肝脏、海鲜（特别是牡蛎）、蛋及小麦胚芽等。
5.铁质：成长中的您应该吃些瘦肉、动物肝脏、蛋黄或是深绿色蔬菜来摄取足够的铁质。
第二: 注重运动锻炼（最重要）
体育运动可加强机体新陈代谢过程，加速血液循环，促进生长激素分泌，加快骨组织生长，有益于人体长高。以下几种运动对增高有很大的效果。
（一）悬垂法：
双手紧握单杠，使身体悬空下垂，下垂时以脚尖能轻轻接触地面为佳，然后做引体向上动作。男孩每天可做10——15次。女孩每天可做2——5次。练习的要领是：引体向上时呼气，慢慢下降时吸气。
在练习悬垂法一段时间后，可以在此基础上进行展垂增量，方法是先悬垂20秒钟，然后双腿各系上5千克的沙袋，再悬垂20秒钟；这之后，用皮带固定在单杠上，悬弢r /> ??15秒钟，之后穿上10千克重的铁砂背心，再悬垂15秒钟。不过，时间和重量不是绝对的，可因人而异。
（二）跳跃法：
1.简单的跳跃运动：双脚跳跃用手摸树枝、篮球架、天花板等。10次为一组，每次向上跳跃5——7秒钟，每组间隔4——5分钟。要尽量使身体处于最大程度的伸展状态。 2.球类运动：要经常参加篮球、排球和游泳运动。抢篮球和扣球时一定要奋力跳跃，积极争夺每个高点球，打篮球时积极争抢篮板球，跳起断球；打排球时尽量跳起，多做扣杀和拦网，因为跳跃是主要训练内容，故每天要全力跳跃200次左右。 3.跳跃运动：可做行进间的单足跳、蛙跳、三级跳、多级跳和原地纵跳等。 4. 跳绳：每次跳绳10分钟，，4次为一组，中间休息2分钟，休息时可做放松运动。 5.助跑式跳跃摸高：选择一高物，如树枝、篮球架、天花板等，快速助跑，将要到达高物时迅速地奋力地起跳摸高物，10次为一组，做完后休息3分钟 。
第三:注重睡眠
人的成长主要受到生长激素的作用，而生长激素在夜间睡眠时分泌得特别旺盛，所以想要长高，千万不要熬夜而牺牲睡眠时间， 尽可能在晚上11点之前睡觉.
相信自己啊,你一定会长高的,加油!!!
你是男生还是女生？女生是不太可能了，一米七还有希望，一米八……有难度……
如果是男生，长辈不太矮的话，就蛮有希望的
有吧 我十五岁就一米79了 现在18岁 还是一米79
是有的，要看基因，但是多吃蔬菜和水果比较好，还要多锻炼
我是学医的，男生发育晚是导致身高的重要因素，其次是饮食、环境、锻炼。男生一直到22岁才开始停止发育，所以你不要着急，也可以每天清晨向上跳20下，或作引体向上，都有助于骨骼生长。
19714469090 :我刚满十六岁,身高一米六五,请问我还有希望长高到一米八以上吗
咎甘冰4456 :答：放心吧,希望很大,因为你现在还小,还在发育期,骨骼也在发育期,所以放心好了,现在我给你如下建议,希望能够帮到你:第一,注重营养补充 1.蛋白质：肉类、海鲜和牛奶等动物性食品，豆类、榖类及核果类等植物性食品都是是蛋白...
19714469090 :本人高二男生十六周岁。个子一米六五。请问怎样能长个子长的快一些...
咎甘冰4456 :答：16岁完全可以长高，这个年纪正是快速长高的时间段，促进身体长高需要注意以下几个方面：（1） 充足均衡的营养，特别要适当补充动物性蛋白，以求最佳的蛋白质生物利用率，能促进微量元素锌、铁和B族维生素的吸收，每晚睡前喝怀...
19714469090 :我今年十六岁,身高一米六五,有什么方法能让我在满十八岁之前长高到一...
咎甘冰4456 :答：多锻炼，多吃点排骨炖玉米含钙比较多，早点睡觉，作息时间要好
19714469090 :怎么长高 我今年16岁 1米六五 请问有没有什么方法可以快速长高_百度...
咎甘冰4456 :答：苏联跳高冠军艾哈迈托夫在青少年时代，因不长个子，教练为他设计的一套训练方法.此法使停止长高已两3年的艾哈迈托夫，在17-20岁的4年中长高23厘米.慢跑--5-7分钟.柔韧和放松练习--劈腿，...
19714469090 :我16岁进入青春期,身高一米六五,请问我还能长多高?
咎甘冰4456 :答：我一米90的身高，23岁，还有在涨呢，人一般发育到到24岁左右， 如果你想长高点，除了先天父母基因的就是后天的，后天主要是对钙质的吸收以及生长激素的分泌。钙片 其实我觉得没必要，只要注意饮食，合理运动，一般所虚的营养...
19714469090 :男生16岁一米六五是早长还是晚长?
咎甘冰4456 :答：男生16岁一米六五是正常的，有些人十四岁也有那么高，有些人十七岁也只有这么高。属于晚长，一般男生发育比女生晚，但也有个别发育较慢。男生16岁一米六五是正常的，有些人十四岁也有那么高，有些人十七岁也只有这么高。
19714469090 :16岁少女身高165是不是刚刚好?
咎甘冰4456 :答：16岁的女孩身高165厘米，确实是很不错的，身高16岁还可以继续再长个的，长到168厘米是完全没有问题的，所以还是要好好吃饭。
19714469090 :刚满16岁男,身高只有167,体重48公斤,想长到172有可能吗?
咎甘冰4456 :答：能啊,一般到25岁才停止生长,何况你现在才16岁,男孩子发育一般都晚点,你还有9年的时间长呢,只要你遵行下面所说的方法，坚持锻炼,合理饮食和充足的睡眠,肯定会长到175MM以上的.体育锻炼:第一种是多跳跃,如跳绳,跳高,跳远...
19714469090 :我今年十六岁,身高一米六五,43kg,不知道可不可以应征女兵呢?
咎甘冰4456 :答：根据本人自愿,也可征集部分年满17岁的2009年高中应届毕业生入伍。 适龄青年必须在本人常住户口所在地应征,经政治审查、体格检查合格并符合其他征集条件的,由县(市、区)人民政府征兵办公室批准入伍。批准的时间,统一填写2009年12月1日,...
第一,注重营养补充
1.蛋白质：肉类、海鲜和牛奶等动物性食品，豆类、榖类及核果类等植物性食品都是是蛋白质来源，
2.钙质：钙质则是制造骨骼的原料，可以促进生长并增加骨头密度。所以请您每天喝两杯牛奶，这是累积骨本的好方法。
3.维生素D：维生素D是另一个令骨头强健的营养素，除了可以由牛奶和鲑鱼、鲔鱼等鱼类中获得外，每天晒10～15分钟太阳，人体便可以自行制造维生素D。
4锌：.富含锌的食物有肉类、肝脏、海鲜（特别是牡蛎）、蛋及小麦胚芽等。
5.铁质：成长中的您应该吃些瘦肉、动物肝脏、蛋黄或是深绿色蔬菜来摄取足够的铁质。
第二: 注重运动锻炼（最重要）
体育运动可加强机体新陈代谢过程，加速血液循环，促进生长激素分泌，加快骨组织生长，有益于人体长高。以下几种运动对增高有很大的效果。
（一）悬垂法：
双手紧握单杠，使身体悬空下垂，下垂时以脚尖能轻轻接触地面为佳，然后做引体向上动作。男孩每天可做10——15次。女孩每天可做2——5次。练习的要领是：引体向上时呼气，慢慢下降时吸气。
在练习悬垂法一段时间后，可以在此基础上进行展垂增量，方法是先悬垂20秒钟，然后双腿各系上5千克的沙袋，再悬垂20秒钟；这之后，用皮带固定在单杠上，悬弢r /> ??15秒钟，之后穿上10千克重的铁砂背心，再悬垂15秒钟。不过，时间和重量不是绝对的，可因人而异。
（二）跳跃法：
1.简单的跳跃运动：双脚跳跃用手摸树枝、篮球架、天花板等。10次为一组，每次向上跳跃5——7秒钟，每组间隔4——5分钟。要尽量使身体处于最大程度的伸展状态。 2.球类运动：要经常参加篮球、排球和游泳运动。抢篮球和扣球时一定要奋力跳跃，积极争夺每个高点球，打篮球时积极争抢篮板球，跳起断球；打排球时尽量跳起，多做扣杀和拦网，因为跳跃是主要训练内容，故每天要全力跳跃200次左右。 3.跳跃运动：可做行进间的单足跳、蛙跳、三级跳、多级跳和原地纵跳等。 4. 跳绳：每次跳绳10分钟，，4次为一组，中间休息2分钟，休息时可做放松运动。 5.助跑式跳跃摸高：选择一高物，如树枝、篮球架、天花板等，快速助跑，将要到达高物时迅速地奋力地起跳摸高物，10次为一组，做完后休息3分钟 。
第三:注重睡眠
人的成长主要受到生长激素的作用，而生长激素在夜间睡眠时分泌得特别旺盛，所以想要长高，千万不要熬夜而牺牲睡眠时间， 尽可能在晚上11点之前睡觉.
相信自己啊,你一定会长高的,加油!!!
你是男生还是女生？女生是不太可能了，一米七还有希望，一米八……有难度……
如果是男生，长辈不太矮的话，就蛮有希望的
有吧 我十五岁就一米79了 现在18岁 还是一米79
是有的，要看基因，但是多吃蔬菜和水果比较好，还要多锻炼
我是学医的，男生发育晚是导致身高的重要因素，其次是饮食、环境、锻炼。男生一直到22岁才开始停止发育，所以你不要着急，也可以每天清晨向上跳20下，或作引体向上，都有助于骨骼生长。
咎甘冰4456 :答：放心吧,希望很大,因为你现在还小,还在发育期,骨骼也在发育期,所以放心好了,现在我给你如下建议,希望能够帮到你:第一,注重营养补充 1.蛋白质：肉类、海鲜和牛奶等动物性食品，豆类、榖类及核果类等植物性食品都是是蛋白...
咎甘冰4456 :答：16岁完全可以长高，这个年纪正是快速长高的时间段，促进身体长高需要注意以下几个方面：（1） 充足均衡的营养，特别要适当补充动物性蛋白，以求最佳的蛋白质生物利用率，能促进微量元素锌、铁和B族维生素的吸收，每晚睡前喝怀...
咎甘冰4456 :答：多锻炼，多吃点排骨炖玉米含钙比较多，早点睡觉，作息时间要好
咎甘冰4456 :答：苏联跳高冠军艾哈迈托夫在青少年时代，因不长个子，教练为他设计的一套训练方法.此法使停止长高已两3年的艾哈迈托夫，在17-20岁的4年中长高23厘米.慢跑--5-7分钟.柔韧和放松练习--劈腿，...
咎甘冰4456 :答：我一米90的身高，23岁，还有在涨呢，人一般发育到到24岁左右， 如果你想长高点，除了先天父母基因的就是后天的，后天主要是对钙质的吸收以及生长激素的分泌。钙片 其实我觉得没必要，只要注意饮食，合理运动，一般所虚的营养...
咎甘冰4456 :答：男生16岁一米六五是正常的，有些人十四岁也有那么高，有些人十七岁也只有这么高。属于晚长，一般男生发育比女生晚，但也有个别发育较慢。男生16岁一米六五是正常的，有些人十四岁也有那么高，有些人十七岁也只有这么高。
咎甘冰4456 :答：16岁的女孩身高165厘米，确实是很不错的，身高16岁还可以继续再长个的，长到168厘米是完全没有问题的，所以还是要好好吃饭。
咎甘冰4456 :答：能啊,一般到25岁才停止生长,何况你现在才16岁,男孩子发育一般都晚点,你还有9年的时间长呢,只要你遵行下面所说的方法，坚持锻炼,合理饮食和充足的睡眠,肯定会长到175MM以上的.体育锻炼:第一种是多跳跃,如跳绳,跳高,跳远...
咎甘冰4456 :答：根据本人自愿,也可征集部分年满17岁的2009年高中应届毕业生入伍。 适龄青年必须在本人常住户口所在地应征,经政治审查、体格检查合格并符合其他征集条件的,由县(市、区)人民政府征兵办公室批准入伍。批准的时间,统一填写2009年12月1日,...
