大家谁有比较好的减肥瘦身操，可以推荐一下。最主要瘦小腹，肚子

视频：甩油操

郑多燕减肥操

还是做仰卧起做吧，一天50组，一组10个

无限极的乌龙茶

每天仰卧起坐

15791867257 :快速瘦身的减肥操有哪些
钱厚昭1296 :答：椅子瘦身操 收腹坐在椅子边缘，双手抓住椅子后两侧，双脚并拢，眼望前方呈准备姿势；双手用力支撑，双脚最大限度向上抬起，保持5秒；双脚慢慢放下使小腿与地面平行，保持5秒。此动作重复20次。哑铃瘦身操 双脚张开与盆骨同宽...

15791867257 :七种健身减肥操,助你塑身减肥
钱厚昭1296 :答：一、郑多燕健身操 减肥操首推郑多燕的小红帽，每次锻炼都在三十分钟以上，符合人的身体脂肪开始消耗的时间。刚开始是全身放松，然后进行小幅度的伸展运动，接着是全身运动。每个小节结束后都会有十几秒的放松时间。郑多燕健身减...

15791867257 :大家谁有比较好的减肥瘦身操,可以推荐一下。最主要瘦小腹,肚子
钱厚昭1296 :答：视频：甩油操

15791867257 :减肥操有哪些?
钱厚昭1296 :答：减肥操有：1、Insanity：Insanity是高强度间歇有氧训练，由教练Shaun T 创造，是两个月的课程，第一个月是基础，第二个月的训练是帮助自己挑战并超越自己的极限，不需要辅助任何器材及设备，高强度，消耗大，适合有很好运动...

15791867257 :郑多燕减肥操哪套效果好
钱厚昭1296 :答：1.减全身赘肉系列《郑多燕小红帽健身操局部+整体》《郑多燕大球操柔韧性训练》小红帽的整体+局部课程最适合整体肥胖的姐妹，大球操在训练柔韧性的同时也拉伸肌肉，起到全身减肥效果。不过需要注意的是，做操之前一定要进行热身...

15791867257 :超实用简单瘦身减肥操跳起来 每天跳操甩肉一周见效
钱厚昭1296 :答：首先，为大家带来这套睡前五招10分钟简单瘦身减肥操!1、平躺在地板上膝盖弯曲，将臀部慢慢抬起来，尽量用臀部与大腿后侧发力。效果:对腰背，大腿有很好的减肥效果，同时也可以提臀。2、趴在地板上，双臂顶着下巴，双腿弯曲，...

15791867257 :有没有简单的瘦身操?有效的健身操有哪些?
钱厚昭1296 :答：1、燃脂运动减肥操腿部伸展。站立之后，并拢双腿，双手握住一个十斤左右的哑铃。然后收腹，哑铃要举过头顶，手臂放在脑后，双肘放在耳边。向着天花板举起哑铃，伸展右腿。然后还原右腿，换左腿进行上述动作。两边各进行8次。曲...

15791867257 :有助于减肥的瘦身操
钱厚昭1296 :答：今天跟大家分享一套比较简单的减肥操，去掉不该有的赘肉呢，让大家在家也可以轻轻松松减肥哦。希望对大家有帮助吧。 方法/步骤 转转腰。大家坐沙发边上，两个膝盖合拢，上半身往相反的方向转，每次坚持大约10秒，然后就...

15791867257 :有氧减肥健身操坚持可瘦10斤
钱厚昭1296 :答：下面教大家一套在加也能玩的有氧减肥健身操，不用上健身房也不需要耗费太多的时间，就能在家轻松锻炼到全身的肌肉。这么好的最快最有效减肥运动，只有几个动作，不妨试一试吧。 方法/步骤 双脚膝盖弯曲，脚尖撑住地面；...

15791867257 :适合睡前减肥的减肥操有哪些?
钱厚昭1296 :答：想要瘦身却不想出汗和节食的女生，可以考虑这套浴后减肥操，减肥效果超级棒哦，而且还能促进新陈代谢和血液循环让你快速瘦身，减肥达人推荐快速减肥有氧健身操，瘦身的最快秘籍。浴后减肥操推荐 晚餐吃多了或是晚餐后没有...